A megfelelő időben végzett súlyzós edzés számos előnnyel jár a mozgásszervi rendszer és az ellenállás fejlődésében. A súlyzós edzéseken sok problémára kell figyelni, nehogy a gyerekek megsérüljenek.
Nagyon energikus a babád? Olyan fizikai tevékenységet keres, amely segít gyermeke állóképességének növelésében? Engedélyezheti gyermekének számos különböző sportban, például teniszben, úszásban, kosárlabdában… de gondolt már arra, hogy súlyzós edzést adjon gyermekének? Ha nem, kövesse az aFamilyToday Health oldalt, hogy kövesse az alábbi megosztásokat, hogy többet megtudjon erről a tevékenységről.
Általánosságban elmondható, hogy a fizikai aktivitás számos egészségügyi előnnyel jár a gyermekek számára, és segít a gyermekeknek bizonyos betegségek elleni küzdelemben. Sokan úgy gondolják, hogy a súlyzós edzést csak akkor szabad végezni, ha a gyerekek már befejezték a magassági növekedési periódusukat.
Az izomgyakorlatok azonban jó tevékenységet jelenthetnek az energikus gyerekek számára. A gyermekek számára megfelelő, ellenőrzött súlyú, gyengéd gyakorlatok számos egészségügyi előnnyel járnak, mint például:
Izomerősítés
Játssz más sportokat jobban, mint például a focit
Erősebb csontok
A vérnyomás és a koleszterinszint mindig stabil
Magabiztosabb
Kevesebb sérülés sportolás közben
Tartsa meg a súlyt.
Számos tanulmány kimutatta, hogy a súlyzós edzés valóban segíti a kisgyermekek erejét és növeli az állóképességet. Ezek a gyakorlatok számos előnnyel járnak a növekvő gyermekek számára, és hozzájárulhatnak a csontsűrűség növeléséhez.
A gyermekeknek kerülniük kell a nehéz súlyok emelését a pubertás koráig . Ez segít a gyermeknek elérni az optimális magasságot.
Ha felügyelet mellett gyakorolják, a súlyemelésnek nem szabad nagy hatással lennie a gyermek növekedésére. Még mindig sok vita övezi ezt a kérdést. Vannak, akik úgy gondolják, hogy a súlyzós edzés befolyásolhatja a gyermekek csontfejlődését, míg mások úgy gondolják, hogy a súlyzós edzés nem sok hatással lesz.
Ezért a legjobb, ha elkerüli a súlyzós edzést a növekedési ugrások során, és vegye le gyermekét valamilyen más sporttevékenységre.
A súlyemelő gyermekek számos egészségügyi kockázatnak lehetnek kitéve. Szülőként tudnod kell erről:
A súlyzós edzések során előforduló leggyakoribb sérülések 40-70%-át az izomhúzódások teszik ki
A hát alsó, a kezek és a hát felső részének sérülései meglehetősen gyakoriak
A szívbetegségben szenvedő gyermekek súlyosabbak
A gyermekeket azonnal kezelni kell, amint a súlyzós edzés súlyosbítja a szívproblémákat
Az epilepsziában szenvedő gyermekeknek fontolóra kell venniük a súlyzós edzést is, hacsak orvosuk meg nem engedi
A túlsúlyos, elhízott és egyéb egészségügyi problémákkal küzdő gyermekek csak megfelelő felügyelet és irányítás mellett gyakorolhatnak. Ideális esetben konzultáljon gyermekorvosával, hogy tanácsot adjon arról, hogy adjon-e súlyzós edzést gyermekének.
A súlyzós edzés és más fizikai tevékenységek valóban sok egészségügyi előnnyel járnak manapság, amikor a technológia kevésbé aktívvá teszi az embereket. A gyermekeknek megfelelő fizikai tevékenységekben kell részt venniük, hogy optimálisan fejlődjenek.
Szeretsz epret enni? Szeretnéd, ha babád veled kóstolná meg ezt a finom ételt? Az aFamilyToday Health megmondja, hogyan etesse babáját eperrel!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 43 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania 25 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, mit kell szem előtt tartania 38 hetesen, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
Az aFamilyToday Health alapvető ismereteket nyújt 3 népszerű tejportípusról, és segít kiválasztani a baba igényeinek megfelelő tejet.
Ha korán szeretné elválasztani a babát, fontolja meg az 5 okot, amelyeket az aFamilyToday Health szakértői osztanak meg, mielőtt döntenének.
Az aFamilyToday Health 4 olyan ételcsoportot mutat be a kisgyermekek számára, amelyeket az anyák nem hagyhatnak figyelmen kívül a táplálkozásuk során babájuk fejlődésének egy fontos szakaszában.
Csatlakozzon az aFamilyToday Health szervezethez, hogy megismerje babája táplálkozási szükségleteit az első években, hogy egészséges teste és jó ellenálló képessége legyen.
aFamilyToday Health – Sok szülő izgatottan várja, hogy gyermeke sportoljon, hogy karcsú legyen. Valóban helyes volt a szülők döntése?
Ha otthonában valakinek szezonális allergiája van, tudnia kell, hogy a tünetek súlyossága attól függ, hogy milyen ételt választ.
