Feltárja a sárkánygyümölcs hatását a baba egészségére

Számos tanulmány bizonyítja a sárkánygyümölcs hatásait a gyermekek egészségére. Magas vitamin- és ásványianyag-tartalma mellett ez a gyümölcs a szív és a csontok egészségére is kiváló.

A gyümölcs nagyon egészséges étel, amelyet fel kell venni a baba napi menüjébe. Azonban nem minden gyümölcs alkalmas kisgyermekek, különösen egy év alatti gyermekek számára. A sárkánygyümölcs a kaktuszok családjába tartozó gyümölcsfa, amelyet általában trópusi és szubtrópusi területeken termesztenek. Ez a gyümölcs híres magas tápanyagtartalmáról, de sok anya elgondolkodik azon, vajon valóban jó-e a babájának? Csatlakozzon az aFamilyToday Health szolgáltatáshoz, hogy többet megtudjon az alábbi megosztásokból, hogy többet megtudjon.

Egyenek a babák a sárkánygyümölcsöt?

A sárkánygyümölcs egy olyan gyümölcs, amely sok alapvető tápanyagot tartalmaz, például A-, B1-, B2-, B3-, C-vitamint, vasat és kalciumot. Ezenkívül a sárkánygyümölcs rostokban is gazdag, ami segít javítani az emésztőrendszert. Ezért ezt az ételtípust kell előnyben részesítenie gyermeke étrendjében. Körülbelül 1 éves korában adhatsz sárkánygyümölcsöt babának . Ha akarod, 6 hónapos korában is etetheted a babádat , amíg nem allergiás.

A sárkánygyümölcs hatása a gyermekek egészségére

Íme néhány hatása a sárkánygyümölcsnek a gyermekek egészségére:

1. Antioxidánsokban gazdag

A sárkánygyümölcs antioxidánsokban gazdag. Ezek az anyagok segítenek megvédeni a sejteket és elkerülni a szervezet károsodását. Ezen kívül segít az immunitás növelésében és a betegségek visszaszorításában.

2. Jó a szívnek

A sárkánygyümölcs tele van tápanyagokkal, amelyek jót tesznek a csecsemők és a felnőttek szívének egészségének. A sok sárkánygyümölcs fogyasztása elősegíti, hogy a gyerekek egészségesen nőjenek fel, és kisebb lesz a szívbetegség kockázata felnőttkorukban.

3. Segít megerősíteni a csontokat

Magas kalcium- és foszfortartalmával a sárkánygyümölcs jót tesz a csontok növekedésének. Ezenkívül a sok sárkánygyümölcsöt fogyasztó gyermekek csökkentik a gyermekkori angolkór és felnőttkorban az ízületi gyulladás kockázatát .

4. Gazdag C-vitaminban

A sárkánygyümölcs sok C-vitamint tartalmaz, amely számos szervezeti folyamathoz nélkülözhetetlen tápanyag. Ez a tápanyag különösen fontos a csontok, az izmok, a bőr és a keringési rendszer növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezenkívül segít az immunitás erősítésében és a hosszú távú C-vitamin-hiányos betegségek, például a skorbut megelőzésében .

5. Rostban gazdag

A rost nagyon fontos az emésztőrendszer számára, segít megelőzni a székrekedést . Ezenkívül a sárkánygyümölcs stabil cukortartalommal is rendelkezik, ami segít a gyermekek mérsékelt súlygyarapodásában és az elhízás elkerülésében.

6. A-vitaminban gazdag

Ez egy nélkülözhetetlen tápanyag, amely bőségesen megtalálható a sárkánygyümölcsben. Az A-vitamin segít a babáknak egészséges szemeket és puha bőrt biztosítani. Ezenkívül ez a tápanyag hozzájárul az immunrendszer támogatásához és a látás javításához.

7. Vasban gazdag

A sárkánygyümölcs fogyasztása nagyszerű módja a vörösvértestek számának növelésének, mivel a gyümölcs vasban gazdag, ami segít megelőzni a vérszegénységet  (olyan betegség, amely számos fejlődési rendellenességhez vezethet a csecsemőknél). A megfelelő vaspótlás elősegíti a baba hajának egészséges növekedését is.

8. Jót tesz az idegeknek

A sárkánygyümölcs magas foszfor-, nátrium- és kalciumtartalma elősegíti a gyermek idegrendszerének egészséges fejlődését. Ez segít a baba finom motoros készségeinek és kognitív készségeinek fejlesztésében.

9. Egészséges bőr

A C-vitamin nélkülözhetetlen a bőr szépségének megőrzéséhez. Ezért, ha sok sárkánygyümölcsöt eszik, akkor a baba bőre puha és egészséges marad.

10. Jót tesz a vesének

A sárkánygyümölcs méregtelenítő hatású, segít a szervezetnek megszabadulni a káros vegyi anyagoktól. Ez segít a babának egészséges húgyúti rendszerében.

Vegye figyelembe, amikor sárkánygyümölcsöt etet a gyerekekkel

Csakúgy, mint más élelmiszereknél, az első és legfontosabb dolog, hogy ellenőrizze, nem allergiás-e a baba. A sárkánygyümölcs esetében először csak kis adaggal etesse a babát, és figyeljen a szokatlan tünetekre, mint például a kiütés vagy a száj duzzanata. Néha a gyerekek is irritálhatják az emésztőrendszert, és olyan tüneteket okozhatnak, mint a hasmenés és a gázképződés. Ezért nagyon óvatosnak kell lennie.

A csecsemő etetése előtt alaposan meg kell mosni, hogy elkerülje a pollen, a peszticid-maradványok megtapadását a héjon, amelyek allergiát okozhatnak. Mivel a sárkánygyümölcs C - vitaminban gazdag , ezért meglehetősen savas is, így a gyerekek gyomorirritációt tapasztalhatnak, ha túl sokat esznek. Kérjük, konzultáljon orvosával, mielőtt beadná gyermekének.

Hogyan adjuk hozzá a sárkánygyümölcsöt a baba étrendjéhez?

Amikor a baba szilárd ételeket kezd enni, csak félbe kell vágnia a sárkánygyümölcsöt, majd ki kell kanalaznia a benne lévő húst, hogy a baba egyen. Piros sárkánygyümölcsöt érdemes adni a babának, mert az általában finomabb, mint a fehér. A sárkánygyümölcsöt pürésítheti más gyümölccsel, például áfonyával, almával, áfonyával és őszibarackkal, hogy táplálja a babát. Vagy elkészítheti joghurttal vagy más ételekkel.

Hogyan készítsünk sárkánygyümölcspürét a babának

A gyerekeknek sárkánygyümölcs adása nagyszerű módja a székrekedés enyhítésének, miközben biztosítja a szervezet számára szükséges alapvető tápanyagokat. Íme egy egyszerű módszer a pépesített sárkánygyümölcs elkészítésére csecsemők számára:

Fel kell készülnie:

1 csésze apróra vágott sárkánygyümölcs

1-2 teáskanál cukor

1 pár csepp citromlé

Hideg víz vagy jég, ha szükséges

Csinál

A fenti összetevőket simára őröljük. A magokat szitával átszűrhetjük, ha a keverés után nagy részecskék maradtak. Öntse egy csészébe, és hagyja, hogy a baba élvezze.