9 módja annak, hogy megnyugodj, ha dühös vagy, amit meg kell tanítanod gyermekeidnek

A harag normális, és mindenki megtapasztalja. Ezért a szülőknek meg kell tanítaniuk a gyerekeket, hogyan kell lenyugodni, ha dühösek korán. Felnőttkor ez a készség sokat segít a gyerekeknek a munkában és az életben, ahelyett, hogy frusztráltsággal és bosszússal vesztegetik az időt.

Ha dühös, akár felnőtt, akár gyerek, biztosan lesznek rossz tettek és szavak. Tehát, ha nem tudod, hogyan uralkodj érzelmeiden, amikor dühös vagy, az hatással lesz gyermeked jövőbeli kapcsolataira. A társas kapcsolatok egyike a sok fontos tényezőnek, amelyek boldoggá teszik az embereket. Ha a gyerekek nem tanulják meg uralkodni érzelmeiken, elveszítenek egy nagyon fontos életkészséget.

Jegyezze meg, mielőtt megtanítja a gyerekeket, hogyan nyugodjanak le, ha dühösek?

Íme három dolog, amit emlékezned kell, mielőtt megtanítod gyermekednek, hogyan nyugodjon le, ha dühös:

Tanítsa meg gyermekét, hogy ne haragudjon:  Ne tanítsa ezeket a készségeket, amikor gyermeke dührohamot kap, mert nem fog működni. Mondja el gyermekének, hogyan nyugodjon meg, ha dühös, miután megnyugodott, vagy normál beszélgetések közben.

Te vagy a gyermeked példaképe: Ne feledje, hogy gyermeke mindent megtanul, amit csinál. Tehát legyen óvatos a saját viselkedésével.

Mindig emlékeztesd: Ha gyermeke dühös lesz, és elfelejti használni azokat a készségeket, amelyeket megtanított neki, óvatosan emlékeztesse őt ezekre a készségekre, miután kordában tartja érzelmeit. Ez segít gyermekének megszokni és emlékezni arra, amit tanított.

Hogyan lehet visszanyerni az önuralmat, amit meg kell tanítania a gyerekeknek

1. Menjen el egy „pihenőhelyre”

Kitalálhat egy helyet, ahol megnyugodhat, és elnevezheti „pihenőhelynek”, vagy bármi másnak, ami tetszik. Ez lehet a hálószoba, egy szék az udvaron vagy egy kanapé a nappaliban. Hozzáadhat néhány elemet, például könyveket, festményeket, zsírkrétákat stb., hogy segítsen a gyerekeknek ellazulni. Először azonban modellt kell készíteni a gyereknek, ha mérges mondd a gyereknek: "El kell mennem egy pihenő helyre néhány percre, hogy megnyugodjak". A gyerekek ezt tőled tanulják meg.

2. Menj ki a szabadba és gyakorolj

Kimenni a szabadba és edzeni egy nagyszerű módja annak, hogy megnyugodjon. Kutatások szerint a figyelemhiányos hiperaktivitási zavarban (ADHD) szenvedő gyerekek, akik 10 percet gyakorolnak, sokkal többet profitálnak, mint a gyógyszerek. Ha nem beszél 5-10 percig edzés közben, az nagyszerű módja annak, hogy megnyugodjon.

3. Vegyünk egy mély levegőt

A mély légzés segíthet a test fiziológiai megnyugtatásában, ami mentális ellazuláshoz is vezethet. Tehát, ha gyermeke dühös, megkérheti, hogy tegye meg, ez segít neki gyorsan megnyugodni.

4. Számolj 10-ig (vagy 100-ig)

Amikor dühösek vagyunk, a csend segít megállítani a rossz szavakat és tetteket, amelyeket akkor teszünk, amikor elveszítjük az irányítást. Ha 1-től 10-ig számol, ad egy kis időt gyermekének, hogy megnyugodjon, amikor dühös.

5. Énekeljen vagy hallgasson megnyugtató dalt

Bátorítsa gyermekét, hogy énekeljen egy egyszerű dalt, vagy fütyüljön egy dallamra, amikor dühös. Ha nem, akkor összegyűjtheti vagy megkérheti gyermekét, hogy állítson össze egy listát nyugtató dalokból, és amikor dühös, bátorítsa, hogy hallgasson meg egy pihentető dalt.

6. Gondolj vicces dolgokra vagy egy vicces képre

Megtaníthatja a gyerekeket, hogy uralkodjanak érzelmeiken, ha megkérik őket, hogy gondoljanak vicces dolgokra, például egy viccre, egy vicces képre stb. A mosoly helyettesítheti a negatív érzelmeket, és segíthet a gyerekeknek az érzések leküzdésében. Könnyen feldühödhetnek.

7. Ölelés

Íme egy egyszerű dolog, amellyel segíthet gyermekének visszanyerni önuralmát. Ölelje meg és nyugtassa meg a gyermeket, a szeretetteljes ölelés hatékonyan segíti a gyermek nyugalmát.

8. Üljön nyugodtan, igyon vizet vagy egyen egy darab gyümölcsöt

Csak üljön nyugodtan, igyon egy pohár vizet vagy egyen egy darab gyümölcsöt, és a baba hangulata kiegyensúlyozott lesz. Bátorítsa gyermekét, hogy próbálja ki.

9. Fejezd ki haragodat

Bátorítsa gyermekét, hogy beszéljen a haragjáról, és indokolja azt, például: „Dühös vagyok, mert nem engedi, hogy tévét nézzek” vagy „Dühös vagyok, amikor Minh barátai nem engedik, hogy tévét nézzek”. nem hajlandó velem játszani”… Az érzések szavakkal való kifejezése hatékony módja annak, hogy megnyugodjon, ha dühös.

Beszélje meg gyermekével, és hagyja, hogy eldöntse, mi a legjobb módja annak, hogy segítsen neki kezelni haragját, amikor dühös. Ez egy rendkívül fontos életkészség , amelyet korán meg kell tanítania gyermekeinek. Ez segít a gyerekeknek jobb kapcsolatok kialakításában és fejlesztésében a jövőben.