Az ésszerű étrend hatékonyan hozzájárul a vestibularis zavarok fejfájásának kezeléséhez, valamint csökkenti a betegség által okozott veszélyesebb tüneteket.
Az ésszerű étrend hatékonyan hozzájárul a vestibularis zavarok fejfájásának kezeléséhez, valamint csökkenti a betegség által okozott veszélyesebb tüneteket.
1. Vestibularis betegségek fejfájás mit kell enni?
Folsavban gazdag élelmiszerek
A vestibularis zavarok fejfájásának oka a szervezet homociszteinszintjének hirtelen emelkedése. Ez annak a ténynek köszönhető, hogy ennek a savnak a szintje a vérben túl alacsony. Ezért a betegségben szenvedőknek különféle élelmiszereket és -folsavat tartalmazó élelmiszereket kell hozzáadniuk. A tudósok azt javasolták, hogy a fejtáji vestibularis fájdalomtól szenvedő betegek naponta legalább 400 mikrogramm folsavat fogyasszanak olyan élelmiszerekkel, mint a spenót, kenyér, fehér bab, földimogyoró, narancslé és rizscsíra.

A spenót sok folsavat tartalmazó zöldség, amely jó a vesztibuláris zavarban szenvedőknek, fejfájásnak.
Rostban gazdag élelmiszerek:
Több rostban gazdag élelmiszert kell hozzáadnia, például zöld zöldségeket, friss gyümölcsöket, hogy támogassa az emésztőrendszert, valamint erősítse a szervezet immunitását a betegség tüneteinek visszafordítására.
Vitamin kiegészítők:
Egészségügyi szakértők szerint a vitaminok különösen jó szerepet töltenek be a vestibularis fejfájásban szenvedőknél . A vitaminok nemcsak növelik az ellenállást, hanem támogatják a vesztibuláris rendszer egészségének javítását is. Javasolt vitaminok:
B6-vitamin : segít leküzdeni a szédülés tüneteit. Ez a vitamin bőségesen megtalálható baromfihúsban, sajtban, szárított babban, tenger gyümölcseiben, tejtermékekben és spenótban.
C-vitamin: Egyes tanulmányok kimutatták, hogy ha egy személy 8 héten keresztül napi 600 mg C-vitamint és számos más jó vegyületet kap, akkor hatékonyan tudja kezelni a vestibularis fejfájást és sok más betegséget. A C-vitamint a citrusfélékben, a zöldpaprikában, a guaviában és a papayában találhatja meg.

Napi egy pohár narancslé a legjobb módja az ellenállás növelésének, valamint a fejfájás tüneteinek csökkentésének
D-vitamin: Ez a vitamin leküzdi a fülszklerózis tüneteit, amelyek gyakoriak a vesztibuláris rendellenességekben szenvedő betegeknél . Ezért érdemes növelni a sok D-vitamint tartalmazó élelmiszerek bevitelét, mint a hal, tojás, tej..., hogy jobban támogassák a betegség kezelését.
Folsav: A kutatások azt mutatják, hogy ez egy olyan vitamin, amely segít enyhíteni az idősek egyensúlyi problémáit. Kijavítja a vesztibuláris rendszer hibáit. Egyél teljes kiőrlésű gabonát és zöld leveles zöldségeket, hogy több folsavhoz jusson.
2. Vestibuláris zavarok fejfájás tartózkodni kell az evéstől?
Amellett, hogy megtalálja a megfelelő élelmiszercsoportot, amelyet vestibularis zavaros fejfájás esetén érdemes fogyasztania , az is fontos, hogy kerülje az olyan ételek fogyasztását, amelyek nem tesznek jót a betegségnek.
Kerülje a magas cukor- és sótartalmú ételeket és italokat. Lehetővé kell tennie, hogy szervezete természetes cukrot és sót kapjon gabonákból, magvakból, zöld zöldségekből
Kerülje az olyan ételeket és italokat, amelyek stimulánsokat tartalmaznak, beleértve a koffeint is. Mert a koffein súlyosbíthatja a fülzúgást. Kerülje az alkoholt és a sört, mert ezek hatással vannak a központi idegrendszerre, ami fejfájást okozhat a vesztibuláris zavarokban szenvedő betegeknél .

Az alkohol és a sör mellett a koffeint tanácsos kerülni a vestibularis betegségben szenvedőknek
Ezért a vestibularis rendellenességben szenvedő betegeknek helyesen kell alkalmazniuk a megfelelő étrendet, amely elősegíti a kezelési folyamat véglegessé tételét és gyorsabbá tételét.