A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
Útmutató a mewing helyes végrehajtásához kezdőknek
Mi az a Mewing Episode? Hogyan kell helyesen megcsinálni? Valóban működnek a Mewing gyakorlatok? Minden kérdésre választ kapunk a következő olvasmányban, kérjük, olvassa el referenciaként
A mewing az egyik módszer az arc esztétikájának javítására plasztikai műtét nélkül. A nyávogó epizódok az utóbbi időben népszerű trendekké váltak a közösségi oldalakon, különösen a fiatalok körében. Ezt a módszert azonban nem mindenki érti igazán. Ezért a következő cikkben megosztjuk Önnel az információkat, valamint a nyávogás helyes gyakorlását. Kövesse végig!
Mi az a Mewing Episode?
A nyávogás egy gyakorlati módszer a nyelv megfelelő helyzetbe helyezése révén, amely elősegíti az arc karcsúsítását, az orrnyereg és az állcsont megemelését, valamint az arc pozitívabb irányba történő javítását. Ezt a Mewing-gyakorlati módszert Dr. John Mew tanulmányozta, és az ő fia, Mike Mew fogszabályzó tette széles körben elérhetővé mindenki számára.
Milyen típusú mewing gyakorlatok léteznek?
Mewing edzésmódszer 2 fő gyakorlattípusra oszlik, ezek a Soft Mewing és a Hard Mewing. Általában a Soft Mewing gyakorlatok egyszerűbbek és alkalmasabbak a kezdőknek. De a Soft Mewing gyakorlása után egy ideig javíthatja technikáját a Hard Mewing gyakorlásával.
Soft Mewing
A Soft Mewing olyan mozdulatokat tartalmaz, amelyek könnyen végrehajthatók, és meglehetősen gyengédek a kezdők számára. Mindössze annyit kell tennie, hogy nyomja a nyelvét a száj tetejére. Bár ez a módszer meglehetősen egyszerű, még mindig figyelni kell a nyelv elhelyezésére, hogy a megfelelő helyzetben legyen, hogy hatékony legyen.
A Soft Mewing a megfelelő módja a nyelv elhelyezésének gyakorlásának
Hard Mewing
A Hard Mewing egy fejlett módszer a Soft Mewing gyakorlatokból. Egy bizonyos gyakorlás után, miután megszokta a Soft Mewing-et, átválthat a Hard Mewing-re, hogy hamarabb és gyorsabban elérje a kívánt eredményt. Ezen a szinten a gyakorlónak erősebb nyomást kell gyakorolnia a nyelvre. A nyelv helyzete továbbra is hasonló a Soft Mewing-hez. Lenyelheti a nyálat, hogy erős nyomást hozzon létre.
Tudnia kell azonban, hogy a Hard Mewing olyan, mint egy kétélű kard. Ha megfelelően gyakorolja, a hatás nyilvánvalóbb és gyorsabb lesz, mint a Soft Mewing. Ellenkezőleg, ha helytelenül gyakorolják, rendkívül veszélyes szövődményeket okozhat, mint például a fogak kilökése, az arc elcsúszása, az izomfájdalmak, ... Ez az oka annak is, hogy sok fogszabályzó ajánlott minket. Ne gyakorolja a Hard Mewing-et, ha nem igazán értem.
A Mewing gyakorlatok előnyei
Íme, milyen előnyökre tehet szert, ha megfelelően végzi a mewinget:
- A nyávogás megfelelő gyakorlása elősegíti a megfelelő orron keresztüli légzést, korlátozva a szájon keresztüli légzést. Az orron keresztüli légzés számos előnnyel jár egészségünkre, mert a levegőt az orrban lévő csillók szűrik meg, minimálisra csökkentve a külső környezetből származó port.
- A megfelelő nyávogás segít megszüntetni az olyan rossz szokásokat, mint a nyelvlökés, az orcák beesése, a halánték beesése a fogszabályozás során.
- Ha helyesen csinálja, egy idő után a mewing is segíthet az arc kontúrjainak élesebbé válásában. Magasabb orrhíd, tágítja a légutakat, enyhíti a nátha, arcüreggyulladást .
- A felső állkapocscsont kiszélesedik, megemelkedik és előretolódik, hogy segítsen javítani a hátrahúzódó állon, és az étel rágási képessége is megnő.
A mewing megfelelő gyakorlása nagyon sok előnnyel jár
Hogyan kell megfelelően gyakorolni a Mewinget kezdőknek
A nyávogás egy egyszerű módja a gyakorlásnak, csak elegendő mozdulatot és megfelelő módon kell végrehajtania. Alapvetően a mewing a következő konkrét lépésekben történik:
- 1. lépés: Meg kell találnia a nyelv helyzetét közvetlenül az elülső fogak mögött, mert a nyelv hegyét a legkönnyebben érezni.
- 2. lépés: Nyújtsa ki az ajkakat (a két pofa nem feltétlenül érinti egymást).
- 3. lépés: Nyelje le a nyálat, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az egész nyelve szilárdan rögzítve van a felső állkapocshoz.
- 4. lépés: Csukja be az ajkát, és tartsa ebben a helyzetben körülbelül 20-30 percig.
Hatás: Ha a nyelv a megfelelő pozícióba került, kis erővel kell a nyelvet kifejteni, hogy a felső állkapcsot előre és felfelé tolja. Ezután tartsa néhány percig.
Megjegyzés: Ne nyomja az elülső fogakat, mert az elülső fogak meggörbülhetnek vagy kilóghatnak. A Mewing módszert minden nap rendszeresen kell végezni, kivéve evés, ivás és beszéd közben. Körülbelül 1-2 hónappal a gyakorlástól számítva a Mewing módszer elkezd működni. Ahhoz azonban, hogy az arcodon észrevehető változás legyen, 8 hónapig vagy akár 1 évig is várnod kell.
Gyakorold a mewinget, hogy szép legyen az arcod
Reméljük, hogy a „A mewing gyakorlásának helyes módja kezdőknek” cikkben található információk segítettek tisztázni a Mewinggel kapcsolatos további problémákat. Kívánok Mewingnek sok sikert, és mielőbb érje el a várt eredményeket.
Feltárja a fokhagyma 9 nagyszerű előnyeit a gyermekek számára
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A 18-24 hónapos csecsemőknek szánt szilárd élelmiszerekről beszélünk
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
Mérföldkövek jelzik gyermeke rajz- és íráskészségét
Kiskoromtól kezdve a babám mindig igyekszik gyakorolni az írást, bár ez még mindig naiv, ezek a vonások és rajzok a betűtanulásra való felkészülés kezdete.
Elárulja, hogyan ünnepelje babája 2. születésnapját
A baba hamarosan 2 éves lesz, de a szülők még mindig azon gondolkodnak, hogyan ünnepeljék a baba születésnapját? Nagy legyen vagy egyszerű?
Hogyan kell gondoskodni egy húgyúti fertőzésben szenvedő gyermekről?
A húgyúti fertőzés a gyermekek körében gyakori betegség, a gyomor-bélrendszeri és légúti fertőzések után a harmadik legmagasabb előfordulási gyakorisággal. A betegség, ha nem észlelik időben és nem megfelelően gondoskodnak róla, számos veszélyes szövődményhez vezethet a gyermekek egészségére nézve.
Milyen élelmiszerek okoznak mérgezést a terhes nőknél?
A nyers ételekben található bélbaktériumok ételmérgezést és gyomor-bélrendszeri fertőzéseket okozhatnak a rossz emésztőrendszerű és immunrendszerű terhes nőknél. Mondja el édesanyjának a terhesség alatt kerülendő veszélyes élelmiszereket.
Hogyan kezeljük a késői menstruációs vérzést?
A késői menstruációs vérzés a menstruációs ciklus rendellenességének megnyilvánulása - a menstruációs ciklus később jelenik meg, mint a havi ciklus. A menstruáció során sok vérrög keletkezik a menstruáció során. Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtanulja ennek az állapotnak az alapjait, valamint a késői vérzéses vérrögök kezelési módszereit!
Hogyan gyógyítható a mandulagyulladás mézzel
A méz csodaszer, amely számos betegséget, így a mandulagyulladást is képes gyógyítani. Az alábbi cikkre kattintva a mandulagyulladást mézzel biztonságosan és gyorsan gyógyíthatja!
Mi a PI perfúziós index? Mi a normál PI perfúziós index?
Saját egészségének megfelelő ellenőrzése érdekében nem hagyhatja figyelmen kívül a PI perfúziós indexet. Tehát tudja, mi a PI perfúziós index, mi a normál PI perfúziós index?
Hatékony-e a távollátás szemtréningje?
A távollátás egy fénytörési hiba, amely sok nehézséget okoz az életben. Tehát van valami módszer a szem edzésére a távollátás gyógyítására? További információért olvassa el az alábbi cikket.
6 egyszerű, de hatékony nyújtó gyakorlat
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
Kérdés és válasz: Hányszor volt vörös a szeme az életében?
A rózsaszín szem gyakori betegség, bár nem vészes, könnyen elkapható, kellemetlen tünetekkel jár. Szóval, hányszor van rózsaszín szeme az életben, fennáll-e a kiújulás veszélye vagy sem?
Mennyire ijesztőek a vörösszem-szövődmények?
A rózsaszín szem egy fertőző betegség, amely könnyen járványsá válhat. Ha szubjektív, nem tudom, hogyan kell gyógyítani rózsaszín szem szövődmények nagyon kiszámíthatatlan.
Válaszoljon a kérdésre: Miért sérült a kolbász?
Valószínűleg sokakat aggaszt a sérült kolbász, főleg a közelgő ünnepek és Tet idején. Tehát mi az oka annak, hogy a kolbász porhanyós, keserű és viszkózus, van-e hatékony módja annak tartósítására? Meghívjuk Önt, hogy fedezze fel a következőket.