A szív- és érrendszeri betegségek egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel a férfiak gyakran találkoznak, és ez számos előre nem látható szövődményhez vezet. Így védheti meg a férfiak szívének egészségét
A szív- és érrendszeri betegségek egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel a férfiak gyakran találkoznak, és ez számos előre nem látható szövődményhez vezet. Így védheti meg a férfiak szívének egészségét .
Hogyan védd meg szívedet minden nap
Az étkezésnek takarékosnak kell lennie
A kutatók kimutatták, hogy a vércukorszint nagyon fontos helyet foglal el: minél magasabb ez a tartalom, annál több inzulint szabadít fel a szervezet - a cukoranyagcserét befolyásoló fő tényezőt energiává. Ha az inzulin mennyisége túl magas, a TG-szint gyorsan megemelkedik, ami az érgyulladás kockázatához vezet, növelve az artériák megkeményedésének kockázatát.
A szakértők azt a tanácsot adják, hogy fogyasszunk rostban gazdag zöldségeket, például almát, avokádót, árpát…, a gabonával együtt; Kerülje a túl sok édesség fogyasztását. Ez egy nagyon hatékony módszer a férfiak szívének egészségének védelmére .
Minimalizálja a stimulánsokat
A stimulánsok (beleértve az alkoholt, kokaint) szabálytalan szívverést okozhatnak, ami szívrohamhoz vezethet. Ezenkívül az injekciós kábítószerek vérrögképződést is okozhatnak az agyban, ami agyvérzést és szívbillentyű-fertőzést okozhat. Ez a férfiak szívbetegségének egyik leggyakoribb oka.
A túl sok alkoholfogyasztás károsíthatja a szervezet legtöbb szervét, beleértve a szívet is. Számos kutató azonban azt is megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen fogyasztanak kis mennyiségű alkoholt naponta, 20%-kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata, mint azoknál, akik teljesen tartózkodnak az alkoholtól (az ivás miatt). Kis mennyiségű alkohol segít növelni a HDL-t – a jó koleszterin a szervezetben).
Férfiaknál heti 2-4 ital az ajánlott határ. Ha a határértéknél többet iszol, napról napra nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Korrekció hiányában a betegség előrehaladott, szövődmények veszélye léphet fel.
Egészséges mozgás
Növelje a testmozgást, gyakoroljon minden nap
Az egészséges testmozgás a férfiak szív- és érrendszeri egészségének védelmének egyik módja is . Szakértők szerint a szív védelmében nem szükséges túl sokat mozogni. Mindössze 30 perc, heti 5 alkalom, szintén növelheti a szervezet jótékony koleszterintartalmát. Ez 35-50%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Minden 30 perces edzést teljesen le lehet bontani 3 alkalomra, 10 percenkénti időközönként.
A szakértők azt tanácsolják, hogy sportolással, sportokkal, például tempós gyaloglással, úszással, tollaslabdával lehet aktív. Ezek mind nagyon jók, ha rendszeresen gyakorolsz.
A szív egészségének védelme érdekében a férfiak olyan funkcionális élelmiszereket is használhatnak, amelyek jót tesznek a szívnek, olyan összetevőkkel, mint az Omega-3, D3-vitamin, K2-vitamin stb., mint például a Moma for men . A Dániából származó termék bizonyítottan segít megelőzni a férfiak szív- és érrendszeri betegségeit.
Momo férfiaknak – védje meg a férfi szívét
Azonnal alkalmazza a fenti módszereket a férfiak szíve egészségének védelmére, hogy javítsa egészségét. Ugyanakkor rendszeresen látogasson el, és konzultáljon szakértőkkel az egészsége megőrzésének legjobb módja érdekében.
Cao Thu
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
aFamilyToday Egészség - transzzsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát. A következő élelmiszerek el kell kerülni, hogy csökkentsék a betegség a szervezetben.
aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?
aFamilyToday Health: Gyermekeknél a veleszületett szívbetegségek előfordulási aránya alacsony, de ha nem kezelik azonnal, súlyos következményekkel járhat.
Gyermeke gyakran játszik bokros területeken. Akkor a gyermekének influenzaszerű tünetei vannak és vörös kiütései vannak? Ha ezeket a tüneteket észleli, gyermekének Lyme-kórja lehet.
Vannak olyan szokások, amelyek hátrányosan hatnak a fogakra, amelyeket sokan nem vesznek észre. Fel kell ismerni és ki kell javítani ezeket a rossz szokásokat, hogy fogai egészségesek és szépek legyenek.
Az újszülöttek gyakran kiköpnek tejet, amint szoptatják vagy cumisüvegből táplálják őket, ami sok szülőt nagyon aggódik. Tehát mi az oka a GERD-nek a csecsemőknél, és mit kell tenniük a szülőknek a megelőzés érdekében?
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
Ha a fülgyulladások kezelésének hatékony módjairól beszélünk, mire kell figyelnünk? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja a szükséges információkat.
A paracetamol allergia nagyon gyakori jelenség manapság. A paracetamol vény nélkül kapható gyógyszer, így bárki megvásárolhatja önmagában is, ezért a használata minden eddiginél veszélyesebbé válik. Tehát mi az allergia a paracetamolra, és milyen fájdalomcsillapítót kell használni helyette?
Biztonságos-e terhes nők számára a cajeput olaj használata? Befolyásolja-e ez a termék az anya és a baba fejlődését? Az alábbi tartalomból tájékozódhat.
A magas vérnyomás kezelését a keleti gyógyászattal sok beteg preferálja biztonságos, jóindulatú és hatékony előnyei miatt. A magas vérnyomás betegség
Sok vietnami mindig megbízik a magas vérnyomás férfigyógyászattal történő kezelésében, annak használata és biztonságossága miatt. A magas vérnyomás számos komplikációt okoz
A nyakkiütéses baba általában nem életveszélyes, de viszketést és kényelmetlenséget okoz a babának. Tehát mi a legjobb megoldás egy nyakkiütéses baba számára, amit az anyának tudnia kell?
A méhnyakrák veszélyes betegség, előfordulási és halálozási aránya a második helyen áll a nők nemi szervi daganatai között. Ezért a méhnyakrák elleni védőoltás nagyon szükséges dolog a nők számára egészségük védelme érdekében.
