A szív- és érrendszeri betegségek egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel a férfiak gyakran találkoznak, és ez számos előre nem látható szövődményhez vezet. Így védheti meg a férfiak szívének egészségét
A szív- és érrendszeri betegségek egyike azoknak a betegségeknek, amelyekkel a férfiak gyakran találkoznak, és ez számos előre nem látható szövődményhez vezet. Így védheti meg a férfiak szívének egészségét .
Hogyan védd meg szívedet minden nap
Az étkezésnek takarékosnak kell lennie
A kutatók kimutatták, hogy a vércukorszint nagyon fontos helyet foglal el: minél magasabb ez a tartalom, annál több inzulint szabadít fel a szervezet - a cukoranyagcserét befolyásoló fő tényezőt energiává. Ha az inzulin mennyisége túl magas, a TG-szint gyorsan megemelkedik, ami az érgyulladás kockázatához vezet, növelve az artériák megkeményedésének kockázatát.
A szakértők azt a tanácsot adják, hogy fogyasszunk rostban gazdag zöldségeket, például almát, avokádót, árpát…, a gabonával együtt; Kerülje a túl sok édesség fogyasztását. Ez egy nagyon hatékony módszer a férfiak szívének egészségének védelmére .
Minimalizálja a stimulánsokat
A stimulánsok (beleértve az alkoholt, kokaint) szabálytalan szívverést okozhatnak, ami szívrohamhoz vezethet. Ezenkívül az injekciós kábítószerek vérrögképződést is okozhatnak az agyban, ami agyvérzést és szívbillentyű-fertőzést okozhat. Ez a férfiak szívbetegségének egyik leggyakoribb oka.
A túl sok alkoholfogyasztás károsíthatja a szervezet legtöbb szervét, beleértve a szívet is. Számos kutató azonban azt is megállapította, hogy azoknál a férfiaknál, akik rendszeresen fogyasztanak kis mennyiségű alkoholt naponta, 20%-kal alacsonyabb a szívbetegség kockázata, mint azoknál, akik teljesen tartózkodnak az alkoholtól (az ivás miatt). Kis mennyiségű alkohol segít növelni a HDL-t – a jó koleszterin a szervezetben).
Férfiaknál heti 2-4 ital az ajánlott határ. Ha a határértéknél többet iszol, napról napra nő a szív- és érrendszeri betegségek kockázata. Korrekció hiányában a betegség előrehaladott, szövődmények veszélye léphet fel.
Egészséges mozgás
Növelje a testmozgást, gyakoroljon minden nap
Az egészséges testmozgás a férfiak szív- és érrendszeri egészségének védelmének egyik módja is . Szakértők szerint a szív védelmében nem szükséges túl sokat mozogni. Mindössze 30 perc, heti 5 alkalom, szintén növelheti a szervezet jótékony koleszterintartalmát. Ez 35-50%-kal csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek kockázatát. Minden 30 perces edzést teljesen le lehet bontani 3 alkalomra, 10 percenkénti időközönként.
A szakértők azt tanácsolják, hogy sportolással, sportokkal, például tempós gyaloglással, úszással, tollaslabdával lehet aktív. Ezek mind nagyon jók, ha rendszeresen gyakorolsz.
A szív egészségének védelme érdekében a férfiak olyan funkcionális élelmiszereket is használhatnak, amelyek jót tesznek a szívnek, olyan összetevőkkel, mint az Omega-3, D3-vitamin, K2-vitamin stb., mint például a Moma for men . A Dániából származó termék bizonyítottan segít megelőzni a férfiak szív- és érrendszeri betegségeit.
Momo férfiaknak – védje meg a férfi szívét
Azonnal alkalmazza a fenti módszereket a férfiak szíve egészségének védelmére, hogy javítsa egészségét. Ugyanakkor rendszeresen látogasson el, és konzultáljon szakértőkkel az egészsége megőrzésének legjobb módja érdekében.
Cao Thu
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 19 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A csecsemőknek tápanyagokra van szükségük a normális növekedéshez. Az aFamilyToday Health megosztásai segítenek azonosítani a helytelen táplálkozás veszélyeit, és jobban gondoskodni babájáról.
aFamilyToday Egészség - transzzsírsavak növelik a szívbetegségek kockázatát. A következő élelmiszerek el kell kerülni, hogy csökkentsék a betegség a szervezetben.
aFamilyToday Health – A túlsúlyos és elhízott gyerekek állapota mindig fejfájást okoz a szülőknek. Tehát mi az oka, és hogyan lehet időben felismerni a gyermekek hatékony kezelését?
aFamilyToday Health: Gyermekeknél a veleszületett szívbetegségek előfordulási aránya alacsony, de ha nem kezelik azonnal, súlyos következményekkel járhat.
Gyermeke gyakran játszik bokros területeken. Akkor a gyermekének influenzaszerű tünetei vannak és vörös kiütései vannak? Ha ezeket a tüneteket észleli, gyermekének Lyme-kórja lehet.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.
A kanyaró ritkább felnőtteknél, mint gyermekeknél. Ha azonban szubjektív, könnyen nagyon veszélyes szövődményeket hagyhat maga után.
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
A heliotróp használata az atópiás dermatitisz kezelésére az egyik népi tipp, amelyet sokan alkalmaznak. De vajon ez a módszer valóban olyan hatékony, mint a pletykák? Olvassa el az alábbi cikket, hogy többet megtudjon!
