A terhesség alatti görcsök olyan tünet, amely kellemetlen érzést, szorongást és fájdalmat okoz a terhes nőkben. A várandósság alatti görcsök leküzdéséhez nézzük meg, hogyan lehet javítani a terhes nőknél!
A terhesség alatti görcsök olyan tünet, amely kellemetlen érzést, szorongást és fájdalmat okoz a terhes nőkben. A várandósság alatti görcsök leküzdéséhez nézzük meg, hogyan lehet javítani a terhes nőknél!
A terhesség alatti görcsök meglehetősen gyakoriak. A legtöbb terhes nő számára az enyhe görcsök nem adnak okot aggodalomra. A terhesség alatti görcsök azonban fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak, ami miatt a terhes nők küzdenek, hogy megtalálják a módját a leküzdésüknek.
Annak érdekében, hogy a görcsök többé ne okozzanak aggodalmat, kérjük, tájékozódjon a következő cikkben az okokról és a helyzet leküzdésének módjairól.
A terhesség alatti görcsök kényelmetlenséget okoznak az anyának a mindennapi életben
A görcsök okai a terhesség alatt
Gyors súlygyarapodás
Normális embereknél a görcsök jelenségnek számítanak, a terhes nőknél pedig nagyon gyakori betegségnek számítanak. A görcsös terhes nők nemcsak fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak, hanem nagymértékben befolyásolják a napi tevékenységeket. Különösen az alvás minőségét befolyásolva nem garantált az anya és a baba egészsége.
Ezért az anyáknak már a terhesség első napjaitól kezdve alaposan meg kell tanulniuk a terhesség ezen megnyilvánulását, hogy segítsenek kiegészíteni tudásukat és hatékony gyógymódot kapjanak. Az orvosok rámutattak, hogy a terhesség alatti görcsöknek számos oka lehet. Az egyik a növekvő testsúlynak köszönhető, amely nagy nyomást gyakorol a lábak izmaira, ami görcsökhöz vezet.
A szalag megfeszül
Ezenkívül a várandós nők a terhesség első hónapjaiban gyakran tapasztalnak reggeli rosszullétet, hányingert a terhesség alatt, és képtelenek enni és inni, ami a szervezet táplálékhiányát, elektrolit egyensúlyhiányt, kiszáradást, ... izomgörcsöket okoz.
Ahogy a baba nő, az anya méhének is ki kell tágulnia, hogy helyet adjon a babának; Ez azt jelenti, hogy a méhet tartó izmok és szalagok is megfeszülnek, ami fájdalmat, görcsöket okoz a hasban stb.
A megnyúlt szalagok görcsökhöz vezetnek a terhesség alatt
Kalciumhiány
A terhességi görcsök másik gyakori oka a kalciumhiány. A terhesség alatt, különösen az utolsó szakaszokban, a szervezet kalciumszükséglete még jobban megnő, hogy megfeleljen a baba növekedésének.
Ha a szükséges mennyiségű kalcium nem biztosított teljes mértékben, az anya szervezete hajlamos kalciumot továbbítani a babának, ami az anya kalciumhiányához vezet, ami izommerevséget, összehúzódásokat stb. a terhesség előtti napokon , hogy ne kelljen elviselnie a görcsök fájdalmát.
Hogyan csökkenthető a görcsök kockázata a terhesség alatt
A végtagok mozgása
A terhes nőknek naponta kell sétálniuk, óvatosan nyújtani a vádlijukat a nap folyamán és lefekvés előtt. TV-nézés közben bokaforgató gyakorlatokkal kell kombinálni.
Kerülje el, hogy túl sokáig üljön vagy álljon egy pozícióban, és ne tegye keresztbe a lábát. Ugyanakkor lefekvéskor a lábát magas párnára kell helyezni, hogy elkerülje a görcsöket.
Táplálkozz elegendő táplálékkal
Egyél tápláló étrendet, és ami a legfontosabb, pótolj kalciumot és magnéziumot, mert ez a két fontos anyag a várandós nők számára, amelyek megelőzhetik a terhesség alatti görcsök kialakulását.
A meleg borogatás csökkenti a görcsöket a terhesség alatt
A hasra vagy az alhasra helyezett melegítőpárna szintén hatékony módja a görcsök megelőzésének.
A meleg borogatás egy módja annak, hogy az anyák csökkentsék a görcsöket a terhesség alatt
Pihenjen, kerülje a stresszt
A terhes nőknek gyakran kell pihenniük, kerülniük kell a kemény munkát, hagyják mindig lazítani a szellemet, kerüljék a stresszt.
Használj gyógynövényeket
Fájdalmas görcsök idején a terhes nőknek egy csésze gyógyteát kell használniuk, hogy ellazuljanak és csökkentsék a fájdalmat.
Élelmiszer visszautasítása
Ha meleg vízzel, kevés gyömbérrel és sóval elkeverve áztatja be a lábát lefekvés előtt, a terhes nők jól aludhatnak, és megelőzheti a görcsök kockázatát a terhesség alatt.
Egyél több banánt, hogy csökkentsd a görcsöket a terhesség alatt
Az orvosok szerint a banán nagyon jó táplálék a terhes nők számára. A banán sok káliumot, A-, C-, B12-vitamint, mangánt és sok oldható rostpektint tartalmaz.
A kálium segít a terhes nőknek csökkenteni a terhesség alatti duzzanatot, elkerülni a görcsök kockázatát és csökkenti a reggeli rosszullét tüneteit, megelőzni a terhes nőknél gyakran előforduló székrekedést.
Emellett a banán gazdag tápanyag-összetételével a baba fejlődésének is nagyon jót tesz, segíti a baba idegrendszerének egészséges fejlődését. Emellett a banán is bőséges energiaforrás a terhes nők számára, és a banán fogyasztása szülés előtt és után is segíti az anyák anyatejellátását...
Hogyan lehet enyhíteni a görcsök fájdalmát
Görcsöléskor a terhes nőknek azonnal ki kell egyenesíteniük a lábukat, a saroktól kezdve, majd óvatosan, merőleges irányba hajlítva, a lábujjak fokozatosan felkunkorodnak a lábszár felé.
Ezután a kezével finoman masszírozza át a vádlit és a combot, meleg borogatással folytassa az izmok bemelegítését. A görcsök leküzdése után az anyának fel kell állnia és sétálnia kell a szobában, egy idő után a fájdalom kevésbé és kényelmesebb lesz.
Sok újdonsült anyuka gyakran kihagy sok józan észt, beleértve azokat a tippeket, amelyek segítenek enyhíteni a terhességi görcsök fájdalmát. Valójában a fent említett tippek rendkívül hasznosak. Az anyáknak rendszeresen meg kell osztaniuk és tanulniuk kell tapasztalataikat, hogy a terhességi időszak könnyű és egészséges legyen.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A középső ujj kificamítása sok nehézséget okoz a betegeknek a munkában és a mindennapi életben. Tehát, ha ezzel a helyzettel szembesül, hogyan kezelje?
A tollaslabda növeli a magasságot? Ez egy olyan kérdés, amely a magasabbra vágyókat és azokat is érdekli, akik szeretik ezt a témát. A tollaslabdázás számos egészségügyi előnnyel jár, a tollaslabda is segíthet a magasság növelésében, ha rendszeresen és megfelelően karbantartod.
Az alkoholizmus a rendszeres alkoholfogyasztás kielégítetlen szükséglete miatt kialakuló krónikus betegség, amely alkoholizmushoz vezet, befolyásolja a munkateljesítményt, a testi-lelki egészséget, károsítja a családi kapcsolatokat, a családi és társadalmi életet. A diszulfiram hatóanyagú Esperal 500 mg belsőleges tabletta krónikus alkoholizmusban szenvedő betegek kezelésére szolgál.
A szemviszketés minden embernél gyakori tünet, és ennek a tünetnek számos oka lehet, valamint az élet kellemetlenségei. És a gyors javítás érdekében, és pénzt takaríthat meg a gyakori viszkető szemeknél, ésszerű szemcseppeket használni. De milyen szemcseppek viszketnek?
A fogfájás számos ok miatt lázat okoz. Tehát veszélyes a lázat okozó fogfájás? A lázat okozó fogfájás veszélyes szövődmény, amely azonnali kezelést igényel.
A nemzedékeken át hagyományozott népi gyógymódokban a piócafészkek állevelekkel való kezelésének módja még mindig széles körben alkalmazott és hatékony. Ebben a cikkben megismerkedünk a babérlevél felhasználásával és használatával a piócák kezelésére.
A mai gyermekek egyik leggyakoribb sérülése a ficam. Ismerje meg a gyermekkori ficamokat és a gyermekek ficamainak kezelését.
Az akne mindenki megszállottja, különösen a nők esetében. Ma a Blog aFamilyToday megmondja, hogyan kell kezelni a pattanásokat
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
Sokan reggelente eldugult orral ébrednek anélkül, hogy tudnák az okát. Ezt az állapotot okozhatja allergén, vagy számos egészségügyi probléma is előidézheti. Az októl függően különböző kezelési módszereket alkalmazunk.
