A terhesség alatti görcsök olyan tünet, amely kellemetlen érzést, szorongást és fájdalmat okoz a terhes nőkben. A várandósság alatti görcsök leküzdéséhez nézzük meg, hogyan lehet javítani a terhes nőknél!
A terhesség alatti görcsök olyan tünet, amely kellemetlen érzést, szorongást és fájdalmat okoz a terhes nőkben. A várandósság alatti görcsök leküzdéséhez nézzük meg, hogyan lehet javítani a terhes nőknél!
A terhesség alatti görcsök meglehetősen gyakoriak. A legtöbb terhes nő számára az enyhe görcsök nem adnak okot aggodalomra. A terhesség alatti görcsök azonban fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak, ami miatt a terhes nők küzdenek, hogy megtalálják a módját a leküzdésüknek.
Annak érdekében, hogy a görcsök többé ne okozzanak aggodalmat, kérjük, tájékozódjon a következő cikkben az okokról és a helyzet leküzdésének módjairól.
A terhesség alatti görcsök kényelmetlenséget okoznak az anyának a mindennapi életben
A görcsök okai a terhesség alatt
Gyors súlygyarapodás
Normális embereknél a görcsök jelenségnek számítanak, a terhes nőknél pedig nagyon gyakori betegségnek számítanak. A görcsös terhes nők nemcsak fájdalmat és kényelmetlenséget okoznak, hanem nagymértékben befolyásolják a napi tevékenységeket. Különösen az alvás minőségét befolyásolva nem garantált az anya és a baba egészsége.
Ezért az anyáknak már a terhesség első napjaitól kezdve alaposan meg kell tanulniuk a terhesség ezen megnyilvánulását, hogy segítsenek kiegészíteni tudásukat és hatékony gyógymódot kapjanak. Az orvosok rámutattak, hogy a terhesség alatti görcsöknek számos oka lehet. Az egyik a növekvő testsúlynak köszönhető, amely nagy nyomást gyakorol a lábak izmaira, ami görcsökhöz vezet.
A szalag megfeszül
Ezenkívül a várandós nők a terhesség első hónapjaiban gyakran tapasztalnak reggeli rosszullétet, hányingert a terhesség alatt, és képtelenek enni és inni, ami a szervezet táplálékhiányát, elektrolit egyensúlyhiányt, kiszáradást, ... izomgörcsöket okoz.
Ahogy a baba nő, az anya méhének is ki kell tágulnia, hogy helyet adjon a babának; Ez azt jelenti, hogy a méhet tartó izmok és szalagok is megfeszülnek, ami fájdalmat, görcsöket okoz a hasban stb.
A megnyúlt szalagok görcsökhöz vezetnek a terhesség alatt
Kalciumhiány
A terhességi görcsök másik gyakori oka a kalciumhiány. A terhesség alatt, különösen az utolsó szakaszokban, a szervezet kalciumszükséglete még jobban megnő, hogy megfeleljen a baba növekedésének.
Ha a szükséges mennyiségű kalcium nem biztosított teljes mértékben, az anya szervezete hajlamos kalciumot továbbítani a babának, ami az anya kalciumhiányához vezet, ami izommerevséget, összehúzódásokat stb. a terhesség előtti napokon , hogy ne kelljen elviselnie a görcsök fájdalmát.
Hogyan csökkenthető a görcsök kockázata a terhesség alatt
A végtagok mozgása
A terhes nőknek naponta kell sétálniuk, óvatosan nyújtani a vádlijukat a nap folyamán és lefekvés előtt. TV-nézés közben bokaforgató gyakorlatokkal kell kombinálni.
Kerülje el, hogy túl sokáig üljön vagy álljon egy pozícióban, és ne tegye keresztbe a lábát. Ugyanakkor lefekvéskor a lábát magas párnára kell helyezni, hogy elkerülje a görcsöket.
Táplálkozz elegendő táplálékkal
Egyél tápláló étrendet, és ami a legfontosabb, pótolj kalciumot és magnéziumot, mert ez a két fontos anyag a várandós nők számára, amelyek megelőzhetik a terhesség alatti görcsök kialakulását.
A meleg borogatás csökkenti a görcsöket a terhesség alatt
A hasra vagy az alhasra helyezett melegítőpárna szintén hatékony módja a görcsök megelőzésének.
A meleg borogatás egy módja annak, hogy az anyák csökkentsék a görcsöket a terhesség alatt
Pihenjen, kerülje a stresszt
A terhes nőknek gyakran kell pihenniük, kerülniük kell a kemény munkát, hagyják mindig lazítani a szellemet, kerüljék a stresszt.
Használj gyógynövényeket
Fájdalmas görcsök idején a terhes nőknek egy csésze gyógyteát kell használniuk, hogy ellazuljanak és csökkentsék a fájdalmat.
Élelmiszer visszautasítása
Ha meleg vízzel, kevés gyömbérrel és sóval elkeverve áztatja be a lábát lefekvés előtt, a terhes nők jól aludhatnak, és megelőzheti a görcsök kockázatát a terhesség alatt.
Egyél több banánt, hogy csökkentsd a görcsöket a terhesség alatt
Az orvosok szerint a banán nagyon jó táplálék a terhes nők számára. A banán sok káliumot, A-, C-, B12-vitamint, mangánt és sok oldható rostpektint tartalmaz.
A kálium segít a terhes nőknek csökkenteni a terhesség alatti duzzanatot, elkerülni a görcsök kockázatát és csökkenti a reggeli rosszullét tüneteit, megelőzni a terhes nőknél gyakran előforduló székrekedést.
Emellett a banán gazdag tápanyag-összetételével a baba fejlődésének is nagyon jót tesz, segíti a baba idegrendszerének egészséges fejlődését. Emellett a banán is bőséges energiaforrás a terhes nők számára, és a banán fogyasztása szülés előtt és után is segíti az anyák anyatejellátását...
Hogyan lehet enyhíteni a görcsök fájdalmát
Görcsöléskor a terhes nőknek azonnal ki kell egyenesíteniük a lábukat, a saroktól kezdve, majd óvatosan, merőleges irányba hajlítva, a lábujjak fokozatosan felkunkorodnak a lábszár felé.
Ezután a kezével finoman masszírozza át a vádlit és a combot, meleg borogatással folytassa az izmok bemelegítését. A görcsök leküzdése után az anyának fel kell állnia és sétálnia kell a szobában, egy idő után a fájdalom kevésbé és kényelmesebb lesz.
Sok újdonsült anyuka gyakran kihagy sok józan észt, beleértve azokat a tippeket, amelyek segítenek enyhíteni a terhességi görcsök fájdalmát. Valójában a fent említett tippek rendkívül hasznosak. Az anyáknak rendszeresen meg kell osztaniuk és tanulniuk kell tapasztalataikat, hogy a terhességi időszak könnyű és egészséges legyen.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!
A vastagbélgyulladás és a peptikus fekélybetegség ma két gyakori gyomor-bélrendszeri betegség. A betegség tüneteinek sok hasonlósága van. Ezért sokan összekeverik a gyomorhurutot.
A vastagbélgyulladás magától is elmúlhat – ez sokaknál gyakori kérdés. Ha szubjektíven nem használ gyógyszert, a vastagbélgyulladás nagyon nehezen gyógyul magától, de krónikussá válik.
A zenehallgatás és a filmnézés sok ember kedvelt napi szórakozási szükséglete. Abban az időben a fejhallgató aktív viselése zenehallgatás, filmnézés,... A dobhártya és más kapcsolódó részek védelme érdekében azonban meg kell értenie a fejhallgató viselésének káros hatásait az alábbiakban.
A legtöbb nő fésülködőasztalán nélkülözhetetlen az ajakápoló, különösen a Nivea ajakbalzsam. Tehát a Nivea ajakbalzsam kezeli a sötét ajkakat?
Az izzadt kezek, bár nem veszélyesek az egészségre, kényelmetlenül érzik magukat, és önbizalomhiányosak lesznek a kommunikáció során. Olvassa el az alábbi tippeket az izzadt kezek tartós otthoni kezelésére!
Ha egészségügyi problémákról van szó, a kisgyermekeket gyakran nehéz szavakkal vagy tettekkel kifejezni, különösen csecsemők esetében. Ezért a szülőknek korán fel kell ismerniük csecsemőjük rendellenességeit az alábbiakban felsorolt veszélyjelek segítségével.
A sminkeltávolítás olyan bőrproblémák megoldására szolgál, mint a tág pórusok, mitesszerek, olajszabályozás, bőrtisztítás, stb. Ha túl érzékeny, vízhasználat közben irritált bőröd van. Választhatok helyette fiziológiás sóoldatot?
A vizelet inkontinencia vagy a hólyagkontroll elvesztése meglehetősen gyakori probléma. Valójában csak az Egyesült Államokban körülbelül 25 millió embert érint.
A száraz szemek és a szükséges nedvesség nélkül könnyen előidézhető, hogy a lelkünk ablaka számos problémával küzd, mint például: A szemek fáradtak, vörösek, égnek és csökkentik a teljesítményt munka közben. Ha az alany nem végez vizsgálatot és időben történő beavatkozást, az súlyosan csökkenti a látásra gyakorolt hatást. Az alábbi felső szemcseppek azok a termékek, amelyeket nem szabad kihagyni a száraz szeműeknek.
