A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Táplálékkal pótolja a kollagént
Gyakran hallani embereket, akik megemlítik a kollagén csodáját a szervezet tápanyag-kiegészítésében, elősegítve a bőr és a haj ápolását, különösen a nők esetében. Szóval kollagén?
Gyakran hallunk embereket megemlíteni a kollagén csodáját a szervezet tápanyag-kiegészítésében, elősegítve a bőr és a haj ápolását, különösen a nők esetében. Mi tehát a kollagén, és hol lehet kiegészíteni? Az alábbi cikk a segítségedre lesz!
Mi az a kollagén?
A kollagén az állatokban található fehérje. Ez nagyon nélkülözhetetlen fehérje szervezetünk számára, a teljes testfehérje 25%-át és a bőr szerkezetének körülbelül 70%-át teszi ki.
Kollagén rostok szerkezete
Ez a tápanyag főleg a dermisben oszlik el, és fő funkciója a szervezet szöveteinek összekötése, valamint az anyagcsere serkentése. Bőrünk esetében a kollagént a bőr alatti sejteket összekötő ragasztónak tekintik, ez az egyik olyan tényező, amely meghatározza a bőr feszességét és simaságát. Az életkor előrehaladtával és az öregedési folyamatok megjelenésével azonban bőrünk évente 1-1,5%-ot veszít a kollagénből, de a maradék kollagén már nem elegendő a sejtek szükségleteinek kielégítésére, különösen a bőrsejtek idővel átalakulnak. Innentől az izomtevékenység gyengüléséhez, a kötőszövet csökkenéséhez vezet, ami a simaság csökkenéséhez vezet, és megjelennek az öregedés jelei, például ráncok, szarkalábak vagy sötét bőr.
Táplálékkal pótolja a kollagént
Mivel alapvető fontosságúak testünk számára nem csak az egészség, hanem a szépség szempontjából is. Kérjük, olvassa el a következő élelmiszereket a kollagén táplálék kiegészítéséhez:
Fejes káposzta
Ez az egyik legjobb élelmiszer a bőr kollagéntermelésének fokozására. A káposzta sok A-, B-, C-, E-vitamint tartalmaz, valamint antioxidánsokat és fitonutrienseket, például lutenint, amelyek segíthetnek a szabad gyökök elleni küzdelemben.
Avokádó
Ez egy csodálatos gyümölcs a természetes bőrápolásban nővéreink számára. Az avokádó rendkívül gazdag E-vitaminban, amely segíti a szervezetet a szabad gyökök elleni küzdelemben, és omega-3 zsírsavakkal látja el, különösen fokozza a kollagéntermelést. Ezért minden nap vegyen fel avokádót a menübe, hogy javítsa a bőr kollagén mennyiségét.
Szójabab ételek
Szójából készült ételek: szójatej vagy -sajt, tofu és néhány egyéb Geniste tartalmú élelmiszer, amelyek hozzájárulnak a kollagén termeléshez, ezáltal rendkívül hatékonyak a bőr öregedés ellen. Ezért rendszeresen adjon szóját a napi étkezéseihez, hogy segítse testét és bőrét.
Omega gazdag ételek
Az omega zsírsavakat tartalmazó élelmiszerek .. nagyon fontos szerepet játszanak a bőr szerkezetének kialakításában, a szaruréteg kialakításában és hozzájárulnak a kollagén termelődéséhez, megakadályozzák a vízvesztést a bőrrétegek között, segítik a kiszáradás megelőzését.puhább, ragyogóbb és egészségesebb bőr. Omegában gazdag ételek: lazac, tonhal… Vegye fel ezeket a halakat napi táplálkozási menüjébe az egészséges bőr érdekében.
A zöldségek sötétzöldek
A legtöbb sötétzöld zöldség gazdag tápanyagokban, például A-, B-, C- és E-vitaminban, valamint antioxidánsokban, béta-karotinban, cinkben, szelénben és a lavonoi fitokemikáliában. Ezek a tápláló összetevők segítenek meghosszabbítani az aktív kollagén élettartamát és elősegítik a bőr rendszeres kollagéntermelését. Ezért az orvosok azt javasolják, hogy ha a kollagén pótlására vágysz, akkor a legjobb, ha sok sötétzöld zölddel gazdagodsz a napi étrendedben.
A kollagén fontos szerepet játszik a bőr feszes és rugalmas megőrzésében, és gyakran matrachoz hasonlítják. Ezért nagyon szükséges, hogy a fenti referencia ételeket minden nap felvegyük az étlapra. Kívánom, hogy mindig fiatal és szép legyen!
Tsinghua
Mit kell enni és mit kell enni vetélés után?
A vetélés után a nő egészségi állapota nagyon gyenge, és oda kell figyelni, különösen a táplálkozás tekintetében. Szóval mit kell enni egy vetélés után, hogy hamar felépülhessünk? Milyen menü jó a vetélés esetén a nők egészségére? Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A rossz szokások hatással vannak a fogakra
Vannak olyan szokások, amelyek hátrányosan hatnak a fogakra, amelyeket sokan nem vesznek észre. Fel kell ismerni és ki kell javítani ezeket a rossz szokásokat, hogy fogai egészségesek és szépek legyenek.
A gastrooesophagealis reflux okai csecsemőknél
Az újszülöttek gyakran kiköpnek tejet, amint szoptatják vagy cumisüvegből táplálják őket, ami sok szülőt nagyon aggódik. Tehát mi az oka a GERD-nek a csecsemőknél, és mit kell tenniük a szülőknek a megelőzés érdekében?
Extrapiramidális szindróma: Okok, tünetek és kezelési intézkedések
Az extrapiramidális szindróma egy neurológiai szindróma, amelyet az extrapiramidális rendszer neuronjainak degenerációja vagy károsodása okoz. Az alábbi cikkben megtudhatja ennek a szindrómának az okait, tüneteit és kezelési intézkedéseit a Blog aFamilyToday segítségével.
Hogyan kell kezelni a fülfertőzéseket: Jegyezze fel, mit kell gyógyítani és elkerülni a kiújulást
Ha a fülgyulladások kezelésének hatékony módjairól beszélünk, mire kell figyelnünk? Kérjük, olvassa el a következő cikket, hogy megtudja a szükséges információkat.
Allergia paracetamolra és alternatív fájdalomcsillapítókra
A paracetamol allergia nagyon gyakori jelenség manapság. A paracetamol vény nélkül kapható gyógyszer, így bárki megvásárolhatja önmagában is, ezért a használata minden eddiginél veszélyesebbé válik. Tehát mi az allergia a paracetamolra, és milyen fájdalomcsillapítót kell használni helyette?
Használjanak-e a terhes nők a cajeput illóolajat?
Biztonságos-e terhes nők számára a cajeput olaj használata? Befolyásolja-e ez a termék az anya és a baba fejlődését? Az alábbi tartalomból tájékozódhat.
A magas vérnyomás legjobb gyógymódjai a keleti gyógyászattal
A magas vérnyomás kezelését a keleti gyógyászattal sok beteg preferálja biztonságos, jóindulatú és hatékony előnyei miatt. A magas vérnyomás betegség
Bemutatjuk, hogyan kell kezelni a magas vérnyomást férfigyógyászattal
Sok vietnami mindig megbízik a magas vérnyomás férfigyógyászattal történő kezelésében, annak használata és biztonságossága miatt. A magas vérnyomás számos komplikációt okoz
Nyakkiütéses baba: felismerhető jelek és a gondozás módjai
A nyakkiütéses baba általában nem életveszélyes, de viszketést és kényelmetlenséget okoz a babának. Tehát mi a legjobb megoldás egy nyakkiütéses baba számára, amit az anyának tudnia kell?