A spenót gyermekek számára történő felhasználása csodálatos
Ismeri a spenót használatát gyermekek számára? Az egészséges, kevesebb betegséggel járó gyermeket nevelő anyák titka ennek a zöld zöldségnek köszönhető.
Mit kell enni a kollagén megfelelő növeléséhez?
A kollagénnek számos fontos funkciója van, mint például a test szépítése,... Manapság a kollagénpótlás népszerű trend mindenki számára. Tudod tehát, hogy mely élelmiszerek pótolhatják hatékonyan a kollagént?
A kollagént a kollagén tápanyagokban gazdag élelmiszerekkel juttatjuk szervezetünkbe. Ezenkívül a kollagént jó hírű funkcionális élelmiszerekkel egészítheti ki . Tudnod kell azonban, hogy mely élelmiszerek hoznak több vagy kevesebb kollagént, és hogy valóban működik-e. A következő blog aFamilyToday segít megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell enni a kollagén hatékony növelése érdekében?
Mi az a kollagén?
Kutatások szerint a kollagén körülbelül 1/3 fehérjét tartalmaz. Szervezetünkben az egyik legtöbb fehérjét tartalmazó vegyületnek tartják.
A kollagén olyan tápanyag, amelynek számos funkciója van, például elősegíti az erős csontok, bőr, izmok és szalagok felépítését. Talán rájössz, hogy a kollagén mindenhol megtalálható a szervezetben, például a szaruhártya, az erek és a fogak...
Elképzelheti magad, hogy a kollagén olyan, mint egy ragasztó, segíti a sejtekben lévő szövetek könnyű összetapadását. Görögül a kollagént lag kólla-nak is nevezik, ami ragasztót jelent.
Miért van szüksége szervezetünknek kollagénre?
Íme a kollagén néhány lehetséges előnye, amelyeket valószínűleg nem tud:
A Collagen Tripeptide az egyik olyan megoldás, amely segíti a nők szépülését manapság
Javítsa a bőr egészségét
A kollagénről is ismert, hogy nagyon fontos szerepet játszik a rugalmasság növelésében, a bőr öregedésének csökkentésében. Az életkor előrehaladtával szervezete nagyon kevés kollagént termel, ami miatt bőre hajlamosabb lesz a kiszáradásra és a ráncosodásra.
A kollagén belsejében olyan táplálék-kiegészítőket tartalmaz, amelyek késleltetik a bőr öregedését a ráncok és a szárazság csökkentésével. A kollagénfogyasztás elősegítheti a fehérjék termelődését, amelyek fehérebbé és puhábbá teszik a bőrt.
Csökkentse az ízületi fájdalmat
Szakértők szerint a kollagén közel 50%-ban a porcokban található, így az ízületvédő mechanizmusoknak köszönhetően segíti a porcok jobb működését. Amikor a kollagén mennyisége a szervezetben fokozatosan csökken, annál fogékonyabb a csontbetegségekre. Fokozatosan nő a degeneratív ízületi betegségek , például az osteoarthritis kockázata .
Ezért megfelelően kell pótolnia a kollagént, hogy javítsa az osteoarthritis tüneteit. Ugyanakkor könnyen enyhítheti a fájdalmat és serkentheti a természetes kollagén regenerálódását a szervezetben.
A szív egészségének javítása
Ezenkívül a kollagén struktúrákat is biztosít a test artériáiban és ereiben. Ha nem biztosít elegendő kollagéntápanyagot a szervezetben, az artériák fokozatosan gyengülnek és könnyen eltörnek.
Ez az, ami ateroszklerózisos állapotokhoz vezethet . Azon betegségek közé tartozik, amelyek az artériák fokozatos szűkületéről könnyen felismerhetők. Az érelmeszesedés szívinfarktus és szélütés formájában is érintheti Önt.
A kollagén tápanyagok elősegítik a sima, rózsás fehér bőrt, és idővel csökkentik a bőr öregedését
Tehát mit kell enni a kollagén hatékony növeléséhez?
Íme néhány élelmiszer, amelyekre választ keres: mit együnk a kollagén növelésére:
Használjon csontlevest
A csontleves sok olyan tápanyagot tartalmaz a szervezet számára, mint a kalcium, magnézium, kollagén, glükózamin,... Azonban a különböző típusú csontokból származó húslevesek mindegyike más-más tápanyagforrást ad.
Ezért mérlegelnie kell, mit kell a szervezetnek hozzáadnia a szervezethez, melyik csontlevest érdemes használni. A csontokat jó hírű boltokból kell kiválasztania, hogy teste biztonságban legyen.
A csirke tojás segít növelni a kollagén mennyiségét a szervezetben
A kollagén könnyen megtalálható a csirke tojás héjában és sárgájában. A csirke tojás sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek elősegítik a kollagéntermelést, mint például a B-, E-vitamin és a kén.
A tojásban lévő tojásfehérje nagy mennyiségű fehérjét tartalmaz, amely elősegíti a kollagéntermelés fokozását a szervezetben. Ez segít megerősíteni a szervezet ellenálló képességét a környező környezet okozta betegségekkel szemben.
A tojásfogyasztás valószínűleg az egyik legegyszerűbb módja a kollagén pótlásának. Ha azonban hőkezelt tojást eszik, csökkenti a tojásban elérhető kollagén mennyiségét. Ezenkívül egy héten legfeljebb 3 tojást kell megennie ahhoz, hogy kollagént termeljen a szervezet ellátásához.
A mangó az egyik trópusi gyümölcs, amely segít megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell enni a kollagéntermelés fokozása érdekében
Kollagén termelés trópusi gyümölcsökből
A trópusi gyümölcsök mindig a sok C-vitamint, a szervezet számára kollagént tartalmazó lista élén állnak. Pontosabban, a gyakran mindennap használt gyümölcsök a mangó, a kivi, a guava és az ananász.
A guava belsejében sok magas tápanyag található, mint például rostot, C-vitamint, A-vitamint, káliumot, cinket... Része annak, hogy erősíti az immunrendszert, csökkenti a bőr öregedését, és segít a fogyásban is . Ezenkívül a guava belseje rezet és cinket is tartalmaz, amelyek elősegítik a kollagén anyagcserét a szervezetben.
A fenti cikk az aFamilyToday Blog megosztása arról, hogy milyen ételeket kell fogyasztanod ahhoz, hogy növeld a kollagén mennyiségét a szervezetben. Remélhetőleg a cikk hasznos és szükséges információkkal szolgál önmaga és családja egészségének javításához.
Minh Thuy
Referencia forrás: Szintézis
Mi az a Litsea fa? Az orvostudományban mi a haszna a liliomnak?
A litsea a magas hegyvidéki területeken, például a Közép-felföldön élő etnikai kisebbségek számára ismerős növény. Ugyanakkor kulcsfontosságú gazdasági fa is, amely nagyban hozzájárul a szegénység csökkentéséhez, mert minél idősebb ültetésre kerül, annál magasabb lesz az értéke.
Hogyan lehet végleg eltávolítani a hónaljszőrzetet otthon a nők számára egyszerű
A benőtt hónaljszőrzet mindig olyan probléma, ami miatt a nők lejáratják magukat, és nem mernek kétrészes felsőket vagy kedvenc szexi ruhákat viselni. Ne aggódjon, a következő módszerek a hónaljszőrzet otthoni végleges eltávolítására a nők számára segítenek hamarosan javítani ezen a helyzeten, és gyorsan visszanyeri önbizalmát és varázsát. Találjuk ki együtt!
Kérdés: Milyen gyógyszert szednek a középfülgyulladásban szenvedő gyermekek?
A gyermekek középfülgyulladásának számos oka van, a betegség sok fájdalmat okoz, és a gyerekeket kényelmetlenül, sírva fakad. Tehát amikor fülgyulladás van, milyen gyógyszert kell adni a gyermeknek - ez sok szülő kérdése.
Lehetséges a fogászati implantátumok MRI-vizsgálata?
Általában az MRI-vizsgálat során a pácienst felszólítják, hogy távolítsa el a fémtárgyakat a testéről, hogy ne befolyásolja a vizsgálat eredményeit. Ez aggodalomra ad okot a beültetett emberekben, hogyan lehet eltávolítani az implantátum oszlopot? Tehát végezhetnek-e MRI-vizsgálatot a beültetett emberek?
A hiperkalcémia tünetei rákban
A hiperkalcémia nagyon gyakori szindróma rákos betegeknél, mint például: Vérképzőszervi daganatok, tüdőrák, emlőrák, myeloma multiplex... Hiperkalcémiának mondják, ha a vér kalciumszintje > 2,6 mmol/l vagy ionizált kalcium > 1,3 mmol/l. Az ezzel a szindrómával rendelkező rákos betegek prognózisa gyakran rossz.
A hajhullás kezelésére szolgáló tippek férfi gyógyszerekkel gyorsan hatékony eredményeket érnek el
A hajhullás kezelése férfigyógyászattal sok orvos által javasolt hatékony módszer. További információért kövesse alábbi cikkünket
Ételek, amelyeket be kell venni a cukorbetegek étrendjébe
A cukorbetegeknek nagy figyelmet kell fordítaniuk étkezési szokásaikra, hogy vércukorszintjüket kordában tartsák. Bár a cukorbetegek étrendje nagyon szigorú, még mindig vannak
Vérszegénység az agyban, sok potenciális veszélyt rejtő betegség
Az agyi vérszegénység nagyon veszélyes betegség, amelyet korán diagnosztizálni és kezelni kell, különben életveszélyes lehet. Ezért azonnal meg kell tanulnunk ezt a betegséget és a megelőzés módját.
Feltárja, hogyan gyógyíthatja a gerincoszlopokat papaya magvakkal, amit tudnia kell
A spondylolisthesis sokféleképpen gyógyítható, de jóindulatúsága miatt gyakran a keleti gyógyászattal való kezelést részesítik előnyben. Az egyik legszélesebb körben használt gyógymód a gerincoszlopok gyógyítása papaya magvakkal.
Lehet, hogy nem tudja: A korai magömlés gyógyítása metélőhagymával
A metélőhagyma olyan zöldség, amely nem idegen az életünkben. A mogyoróhagyma levele nem csak az ételek feldolgozásához ismert, a szervezet hűsítését segítő zöldség, hanem a férfiak korai magömlés és impotencia kezelésére specializálódott gyógynövény is. Hogyan lehet tehát gyógyítani a korai magömlést metélőhagymával, nézzük meg velünk az alábbi cikken keresztül!