Mit kell enni a hátfájás enyhítésére?

Az életben lehetetlen elkerülni azokat az időket, amikor a hordozás és az ütközések megfeszítik a hátsó szalagokat. Tehát mit kell enni a hátfájás gyors enyhítésére?

A hátszalag-húzódás sok ember számára rögeszme. Gyorsan rontja az emberi egészséget, lehetetlenné teszi a szokásos munkavégzést vagy testmozgást. A hátfeszülés kezelésére számos módszer létezik . A betegségek gyógyításának legbiztonságosabb és leghatékonyabb módja azonban a körülöttünk lévő mindennapi élelmiszerek használata. 

Mit kell enni a hátszalagok nyújtásakor? 

Ősidők óta a különböző felhasználású ételek kombinációját őseink is sokat használták a betegségek kezelésében. Bár a betegség nem életveszélyes, a betegnek nagyobb figyelmet kell fordítania a táplálkozásra is, hogy a szalagok gyorsan helyreálljanak. Amikor a hátsó szalagok megfeszülnek, a betegnek a következő ételeket kell hozzáadnia: 

Fehérjében gazdag ételek 

A fehérje fontos tápanyag, amely segíti az új sejtek regenerálódását és az ízületek folyadékháztartásának szabályozását. A fehérjében gazdag ételeket megemlíthetjük, mint például: Hús, tej, hal, tojás, hüvelyesek, tenger gyümölcsei, stb. A fehérjedús ételek hozzáadásával a hátszalaggal rendelkezők kevésbé érzik a fájdalmat, mert a megnyúlt szalagok gyorsan regenerálódnak. 

Ráadásul a fehérjedús élelmiszerek nagyon jó sav-lúg egyensúlyt is mutatnak, ugyanakkor fokozzák a szervezeten belüli anyagcserét. 

A csirke a legtöbb fehérjét tartalmazó étel

Omega-3 zsírsavakban gazdag élelmiszerek 

Ez a tápanyag-összetevő képes serkenteni a kollagént a sérülés utáni gyorsabb regenerálódásra. Innentől segít gyorsan és hatékonyan enyhíteni a hátfájás tüneteit. 

Ezen kívül az Omega-3 zsírsavak a gyulladásos reakciók megelőzésére, a csontok erősségének és az izmok rugalmasságának növelésére is szolgálnak. Ezért a kezelés során a betegeknek különféle halak hozzáadására kell összpontosítaniuk, például: makréla, hering, lazac, ... és diófélék, például lenmag, szójabab, chia mag stb. Használhat halolaj tablettát is. az Omega-3 zsírsavak fokozására a szervezet számára. 

C-vitaminban gazdag ételek 

Ha sajnos megnyúlt a hátszalagja, érdemes C-vitaminban gazdag ételeket hozzáadnia az étkezésekhez. A C-vitaminnak számos hatása van a gyógyulási folyamatban, mint például: Részt vesz a kollagén termelésben, helyreállítja a szalagokat, csökkenti a gyulladást, csökkenti a fájdalmat és növeli az ellenállást, ... 

A C-vitaminban gazdag élelmiszerek közé tartozik: narancs, mandarin, kivi, brokkoli, papaya, ... Ezek is antioxidánsokban gazdag élelmiszerek, amelyek nagyon jól visszafordítják az öregedési folyamatot. 

Kalciumban gazdag élelmiszerek 

A kalcium strukturális hatással van a test csontrendszerére. Ezért ez a tápanyag nélkülözhetetlen a hátszalag ficam kezelésében, különösen azok számára, akik az öregedés miatt szenvednek ebben a betegségben. 

Számos tanulmány szerint az ízületek rugalmassága csökkentheti a szalagokra és izmokra nehezedő nyomást. Ezáltal minimálisra csökkenthető a túlfeszített szalagok állapota. 

A szójabab, a tofu, a tenger gyümölcsei, a sajt, a joghurt, a mandula és a zöld leveles zöldségek gazdag kalciumforrások, amelyeket a betegek könnyen megtalálhatnak. 

Mit kell tartózkodni a hátsó szalagoktól? 

A gyógyulást elősegítő különféle élelmiszerek hozzáadása mellett a betegeknek korlátozniuk kell a következő élelmiszerek bevitelét is, hogy elkerüljék a betegség súlyosabb előrehaladását. Kimondottan: 

Forró fűszeres étel 

Ez az élelmiszercsoport növeli a szorító érzést és a fájdalmat. Ezenkívül megzavarja a szalag régi helyzetének helyreállítását és összehúzódását. A forró és fűszeres ételek túlzott fogyasztása szintén gyulladásos reakciót vált ki, ami megnehezíti a kezelést. 

Zsíros ételek

A gyorsételek, a sült ételek is olyan ételek, amelyeket kerülni kell a hátszalagok kezelésekor. Ez a fajta táplálék megzavarja az anyagcserét, meggátolja a szervezetet a kalcium lebontásában és felszívódásában, ami laza ízületeket okoz, és extra nyomást gyakorol a szalagokra. 

Ráadásul ez az oka az olyan „idősebb” betegségek kialakulásának is, mint a magas vérnyomás , az elhízás, a szív- és érrendszeri betegségek,... 

A rántott csirke ismerős étel, de sok káros zsírt tartalmaz

Sok sót tartalmazó étel 

A só növeli a gyulladás mértékét, degenerációt okoz és csökkenti az ízületek rugalmasságát, hosszabb ideig okozva fájdalmat és duzzadt sebeket. Az immunrendszert is nagymértékben befolyásolja, és az egészségi állapot jelentősen romlik, ha a beteg túl sok sót fogyaszt. 

Alkoholos italok és stimulánsok 

Alkohol és stimulánsok soha nem ajánlottak a gyógyulási folyamat során. Az alkoholban és a dohányban lévő összetevők felgyorsítják a szervezet degenerációját, növelve a fájdalom intenzitását és gyakoriságát. A sérülések és a gyulladások szintén nem helyreállíthatók, még súlyosabb fertőzések. 

A cigaretták nikotintartalma képes a sejtek elpusztítására, fokozva a szalagok és ízületek degenerációját. Nem csak a májban és a tüdőben felhalmozódik méreganyaggá, ami rossz következményekkel jár a belső szervekre és az idegrendszerre. 

A böjt ugyanolyan fontos, mint a hátszalagok nyújtása, mit érdemes enni?

Fent található a legteljesebb válasz a következő kérdésre: " Mit kell enni a hátsó szalagok nyújtásakor ?". Remélhetőleg ezzel a cikkel egészséges és tápláló étrendet alakított ki magának, hogy lerövidítse a gyógyulási időt.