Mit igyunk lefekvés előtt, hogy csökkentsük a hasi zsírt?

A hasi zsír nemcsak az egészségre és a megjelenésre van hatással, hanem sok emberben elveszíti a kommunikációba vetett bizalmát. A probléma megoldására a nők azt a módszert alkalmazták, hogy lefekvés előtt sokféle italt ittak, hogy csökkentsék a hasi zsírt. Azonban ez a módszer valóban hatékony és biztonságos?

Mit igyunk lefekvés előtt, hogy csökkentsük a hasi zsírt? Íme a finom italreceptek, amelyek segítenek ellazulni és fokozni a hasi zsírégetési képességét lefekvés előtt. Tanuljunk meg erről a problémáról a következő cikkben.

Jó alvási pozíció a hasi zsír elégetéséhez

Mielőtt megismerkedne a hasi zsírvesztést elősegítő italokkal, tudnod kell, hogy a helyes alvási testtartás is az egyik olyan tényező, amely segít hatékonyan csökkenteni a hasi zsírt, mert így stabilan és kényelmesen tudod tartani a testet.Csökkenti a stresszt, fokozza az alvást.

• Hanyatt fekvés: Ha a hátunkon fekszik úgy, hogy a fejét és a nyakát egyenesen tartja, enyhítheti a stresszt és javíthatja a  vérkeringést . Sőt, ha hanyatt feksz, a hasizmok már nem húzódnak össze, így a hasban megnő a nyomás.
• Oldalt fekvés: Az oldalfekvés segíthet csökkenteni a nyomást a hasban, elősegítve a gyomor jobb működését. Oldalra fekhet úgy, hogy egy párnát helyez az alsó testére, így a feje és a vállai magasabban maradnak, mint a lábai.

Az oldalt fekve alvás jó alvási pozíció a hasi zsír elégetéséhez

Italok a hasi zsír égetésére lefekvés előtt

Az alábbi típusú vizet érdemes meginni, hogy segítsen szépíteni a bőrt, csökkenteni a stresszt és hatékonyan égetni a hasi zsírt, például: 

Uborka lé

Az uborka, petrezselyem és gyömbérlé fogyasztása állítólag segít csökkenteni a hasi zsírt. 

Hozzávaló:

• 1 uborka;
• 1 kis petrezselyem;
• 1 citrom;
• 1 darab gyömbér.

Elkészítés:

• A zöldségeket megmossuk és apró kockákra vágjuk.
• Tegye az összes hozzávalót egy turmixgépbe vagy facsaróba.
• Pürésítsd vagy facsard ki a levét.
• Szűrjük ki a magokat az uborkából úgy, hogy a vizet egy ruhán vagy szűrőpapíron öntjük át.

Az ivóvíz használatra kész. Azonnal ihatja, vagy jeget adhat hozzá, hogy élvezze.

Uborka és narancslé

Az uborka és a narancslé segít  kisimítani és megfiatalítani a bőrt , és fokozza a hasi zsír hatékony égetésének képességét.

Hozzávaló:

• 1 uborka;
• 1 narancs;
• 1/2 csésze szűrt víz.

Elkészítés:

• Az uborkát és a narancsot megmossuk, apró kockákra vágjuk.
• Tegye az uborkát és a narancsot turmixgépbe vagy facsaróba.
• Pürésítsd vagy facsard ki a levét.
• Adjunk hozzá szűrt vizet, hogy feloldódjon.

Az uborka és a narancslé olyan ital, amely segíti a bőr kisimítását és fokozza a hasi zsírégető képességet

Mentás szóda limonádé

A mentás üdítős limonádé nyáron nagyon népszerű ital, savanyú, édes és hűvös ízzel.

Hozzávaló:

• Limonádé;
• Szóda;
• Friss menta vagy szárított menta;
• Egy kis kő.

Elkészítés:

• A friss mentát megmossuk és apróra vágjuk. Ha szárított mentát használ, a mentát felhasználás előtt összetörheti.
• Készítsen elő egy nagy poharat vagy bögrét.
• Tegye a citromlevet egy csészébe.
• Adjon hozzá egy kis apróra vágott mentát vagy zúzott szárított mentát a csészébe.
• Tegyen jeget a csészébe.
• Adjon szódát a csészéhez 1:1 arányban vagy ízlés szerint.
• Jól keverjük össze és élvezzük.

Megjegyzés: Ne használjon túl sok szódát ebben az italban, mert káros lehet az egészségre.

Almalé

Az alma és a citromlé nagyon egészséges ital, és elégetheti a hasi zsírt. 

Hozzávaló:

• 2 alma;
• 1 citrom;
• Víz.

Elkészítés:

• Az almát megtisztítjuk és apró kockákra vágjuk.
• A citromot megmossuk és vékony szeletekre vágjuk.
• Adjunk hozzá citromlevet.
• Ha azonnal szeretne inni, ízlés szerint adhat hozzá jeget, cukrot vagy mézet.

Az alma, citromlé nagyon egészséges ital, és elégetheti a hasi zsírt

Eperlé és gyógynövények

Az eper és a gyógynövények tápláló és összességében egészséges élelmiszerek, amelyek elősegíthetik  a fogyást .

Hozzávaló:

• 1 mennyiségű eper szükség szerint;
• Néhány gyógynövény (például menta, koriander vagy lime levelek);
• Víz.

Elkészítés:

• Mossa meg az epret és a gyógynövényeket.
• Tegye az epret turmixgépbe vagy facsaróba pürésítéshez.
• Adjuk hozzá a megmosott fűszernövényeket, és daráljuk újra.
• Adjunk hozzá vizet, amíg a keverék sima nem lesz.
• Ha azonnal szeretné meginni, ízlés szerint adhat hozzá jeget, vagy adhat hozzá cukrot vagy mézet.

Életmód a hasi zsír csökkentésére

A hasi zsír elvesztéséhez számos tényezőt kell kombinálnia, mint például az egészséges táplálkozás, a rendszeres testmozgás, valamint az elegendő és megfelelő alvás. Lefekvés előtt számos dolgot tehet  a hasi zsír csökkentése érdekében , többek között:

• Egyél kevesebbet, és kerüld a sült, sült, gyorsételeket vagy édességeket lefekvés előtt.
• Szabályozza a vércukorszintet magas rost- és alacsony cukortartalmú ételek fogyasztásával, például gyümölcsök, zöldségek, édesburgonya, kukorica és teljes kiőrlésű búza.
• Jóga vagy légzőgyakorlatok a stressz enyhítésére.
• Menj le időben, és ügyelj arra, hogy minden este 7-8 órát aludj.
• Vedd le életed nyomását rendszeres testedzéssel, szabadidős tevékenységekben való részvétellel, családtagok és barátok támogatásával, vagy egyszerűen csak pihenj.

A rendszeres jóga gyakorlása hatékony módszer a hasi zsír elégetésére

A hasi zsír elvesztése türelmet, a táplálkozással és az egészséges életmóddal kapcsolatos éberséget igényel, rendszeres edzésmódszerekkel kombinálva. Megtanultuk, mit kell inni lefekvés előtt a hasi zsír csökkentésére , ez a módszer bizonyos hatásokat hozhat. Ugyanakkor azt is szem előtt kell tartanunk, hogy egyetlen fogyókúrás módszer sem tökéletes és mindenki igényeit kielégíti. Ezért a hasi zsír csökkentésében a legjobb eredmények elérése érdekében számos különböző módszert kell kombinálni, beleértve az ésszerű étrendet, a megfelelő testmozgást és az elegendő alvást.