A terhesség utolsó 3 hónapja a legnehezebb, de egyben boldogsággal is teli a terhes nők számára. A közelgő vajúdási időszakra a legjobb pszichés és egészségi állapot felkészítése érdekében az anyáknak utalniuk kell a gondoskodás megosztására, az elmúlt hónapok teendőire és kihagyásaira.
A közeledő születésnap megkönnyíti az anyák szorongását, de igyekezzenek lazítani, élvezni ezt az időt, és jól felkészülni a közelgő szülésre és gyermeknevelésre. Legyen óvatos, és vigyázzon magára és babájára ezekkel az egyszerű módszerekkel.
A magzat jó fejlődésének jelei a terhesség utolsó hónapjaiban
Terhesség jelei az elmúlt 3 hónapban
A várandósság utolsó hónapjaihoz közeledve az anya teste egyre több változáson megy keresztül , és ezek hatására az anyában egyszerre jelenik meg az öröm és a szorongás. Fejtsük meg az elmúlt hónapok jeleit és azt, hogyan kell megfelelően gondoskodni az anyáról.
A has észrevehetően megnagyobbodott, emiatt az anya rendkívül nehéznek érzi magát, nehezen jár és lépten-nyomon kacsázik, jobb kezével tartja a gyomrát, mert mindig van egyensúlyvesztés érzése.
A baba rúgásaitól is szédülsz, mert mostanra a babád reagált a kívülről jövő mozdulatokra, és elkezdett forogni, hogy a megfelelő pozícióba kerüljön, így gyakrabban fog rúgni és anyunak nagyon fáj, de kérjük, várjon, mert ez azt mutatja, hogy a baba nagyon egészséges, és alig várja, hogy kijöjjön a nap.
A gyakran hamis összehúzódásokként emlegetett fájdalom a méhösszehúzódások, amelyek meglehetősen gyakoriak, felkészítve az anya későbbi szülési folyamatára. És a striák is nyilvánvalóbbnak tűnnek, de az anyának nem kell annyira aggódnia, hogy fokozatosan kell kezelni.
A baba okozta tünetek mellett magának az anyának is vannak olyan problémái, mint a gyakori fejfájás, fáradtság, anyatejszivárgás, valamint az egyre gyakoribb hüvelyváladék. Ezek mind normális jelenségek, ezért az anyáknak nem kell túlságosan aggódniuk, hanem tisztán kell tartaniuk testüket, különösen az intim területet, hogy elkerüljék a fertőzést a szülés során.
Ez idő alatt az édesanya is több ételre vágyik, ezért kérjük, hogy napközben több étkezésre osszák be, de este ne együnk sokat, mert könnyen gyorsan hízik. Teljesen normális a sok vizelés, még akkor is, ha az anyuka tüsszög vagy túl hangosan nevet, a vizelet is kifolyik, ilyenkor a legfontosabb az, hogy elegendő vizet igyunk a szervezet feltöltéséhez.
A duzzadt test, a duzzadt végtagok és az arc is a terhesség tünete az elmúlt hónapokban, és az anyák megnyugodhatnak, mert a szülés után a szervezet hamarosan normalizálódik.
Az anyának a terhesség utolsó hónapjaiban figyelnie kell a táplálkozásra
Teendők és mit nem szabad a terhesség utolsó 3 hónapjában
Gyakorold finoman és mértékkel
Ezalatt az anya teste fáradt, fájó, nehezen mozog és elnehezül, de próbáljon finoman gyakorolni. Ha nem szabad egy helyen maradni, az károsan befolyásolja az egészséget, ehelyett az anyának kell sétálnia, enyhe gyakorlatot végeznie, hogy a kismedencei terület rugalmasabb legyen. Az anyáknak oda kell figyelniük a testmozgásra, de ne végezzenek olyan dolgokat, mint például a nehéz tárgyak cipelése, lépcsőn fel-le járás, extrém sportok... mert az anyaméhben könnyen befolyásolhatja a magzatot.
Legyen megfelelő alvási pozíció
Sok anya gyakran azt gondolja, hogy a terhes nőknek nem szabad hason feküdniük, hanem az oldalukon kell feküdniük, hogy elkerüljék a magzat érintését. Az anya számára azonban a legjobb pozíció, ha a bal oldalán fekszik. Ez a pozíció nem gyakorol nyomást a szívre, valamint enyhíti a magzat nyomását a vénákra vagy a medencére. Emellett a vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a bal oldalon fekvés fokozza a méh és a méhlepény véráramlását, biztosítva a magzat megfelelő oxigénellátását.
Ne viseljen magassarkút
A terhesség alatt az anyáknak könnyű és kényelmes cipőket kell választaniuk, például lapos cipőt, pamut szandált, mert ezek megkönnyítik a mozgást, anélkül, hogy elveszítenék a test súlypontját. Ha magassarkút használ, növeli a nyomást a lábára, így könnyebben elveszíti egyensúlyát és megbotlik.
Ne együnk se túl sokat, se túl keveset
Egyes anyáknál előfordulhat, hogy az elmúlt hónapokban tapasztalt kényelmetlenség miatt étvágytalanok, nem akarnak enni, vagy fordítva, egyes anyák megpróbálnak sokat enni, félve gyermekeik fejletlenségétől. A legfontosabb azonban ilyenkor, hogy az anya kiegyensúlyozott, tápláló és az anya igényeinek megfelelő étrendet kapjon. Ne egyél túl keveset, mert hiányozni fog belőle a tápanyag, vagy próbáld meg teletömni az ételt, ami nyomást gyakorol a gyomra és fáradékonyabbá teszi az anyát.
Ezalatt az anyának konzultálnia kell orvosával egy tudományos menüről, és alkalmaznia kell a terhesség utolsó 3 hónapjában , szükség esetén kiegészítő étrend-kiegészítőket kell szednie.
Rendszeres szülés előtti vizsgálaton kell részt vennie az orvos által előírtak szerint
Szülés előtti rutin ellenőrzések
Az anyáknak az orvos által előírt rendszeres szülés előtti szűréseken kell részt venniük a rendellenességek korai felismerése és a várható szülési idő pontosabb meghatározása érdekében. Válasszon egy jó hírű kórházat a szüléshez, profi orvosokból álló csapattal és szabványos létesítményekkel, hogy biztosítsa az anya szülési folyamatának biztonságos és gyors lebonyolítását.
Ha nem vagy biztos benne, mit egyél, hogy lányt szülj, semmiképpen se hagyd figyelmen kívül azt a 11 ételt, amelyet aFamilyToday Health bemutat a következő cikkben!
aFamilyToday Health – Tekintse meg a terhes nőknek az első trimeszterben végzett gyakorlatokat, hogy jó egészségi alapokat biztosíthasson a terhesség és a gyermeknevelés során.
Mint minden gyógyszeres kezelés vagy orvosi eljárás, az epidurális is bizonyos veszélyeket rejt magában. Az epidurális mellékhatások mind az anyát, mind a babát érinthetik.
Mennyire biztonságos a kismamák alvása, jót tesz-e a terhesség alatti hason fekvés az anyának és a babának? Nézzük meg ezt az aFamilyToday Health segítségével!
A szubchorionális hematóma általában nem okoz sok szövődményt, de bizonyos esetekben vetélést okozhat, vagy befolyásolhatja a babát.
A sebekre tapadó kötszer sok embernél gyakori állapot. Tehát mit kezdjünk a sebkötéssel, derítsük ki.
A vérnyomás összefügg a késői ébrenléttel? Ha igen, mi a hatása? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja a következő cikkből!
Ahogy a neve is sugallja, az alvó hepatitis B nem olyan veszélyes, mint az aktív hepatitis B. Ha azonban a beteg szubjektív, nem kezelik azonnal és nem megelőzik, ezek a szunnyadó vírusok „felébrednek és károsítják a májsejteket”.
A tömjén illóolajat nem csak az illatszeriparban használják, hanem az orvostudományban is, az egészség szempontjából is nagyon sok hasznos hasznot hoz. Csatlakozzunk az aFamilyToday Bloghoz, hogy felfedezzük a tömjén illóolaj előnyeit az alábbi cikkben.
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei egyre gyengébben, sőt megvakulnak.
Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.
