A 3B-vitamin a szervezet számára legszükségesebb 3 típusú B-vitamint szintetizál, köztük a B1-, B6-, B12-vitamint. Nézzük meg, mit tesz a 3B-vitamin az egészségünkért!
A 3B-vitamin valójában 3 típusú B-vitamin kombinációja, beleértve a B1-, B6- és B12-vitamint. Tehát mit csinál a 3B-vitamin ? Tudja meg most!
Mit csinál a 3B-vitamin?
A 3B-vitamint tartalmazó termékek különböző B-vitamin-szintű gyógyszerként vagy kiegészítőként regisztrálhatók. A szervezet B-vitamin-tartalmának kiegészítése mellett a 3B-vitamin a következő esetekben hatásos:
A 3B-vitamint (B1-B6-B12), általában magasabb koncentrációban, a következőkre használják:
A 3B-vitamint (B1-B6-B12) tartalmazó funkcionális élelmiszerek sora általában alacsonyabb tartalmú, a 3B-vitamin ezen formájának hatásai a következők:
Mit csinál a 3B-vitamin? Ezek nélkülözhetetlen tápanyagok az egészséges test fenntartásához.
Mire használhatók az egyes típusú B1-B6-B12-vitaminok?
A B-vitaminok hármasát, köztük a B1-et, B6-ot, B12-t a szervezet számára legfontosabb vitaminoknak tekintik. Ezen B-vitaminok mindegyike elképesztő egészségügyi előnyökkel jár.
B1-vitamin (tiamin)
A B1-vitamin egyike a nyolc esszenciális B-vitaminnak, amely számos fontos funkciót tölt be a szervezetben. A legtöbb sejtben használják őket, és felelősek az élelmiszerben lévő szénhidrátok energiává alakításáért a test minden tevékenységéhez.
Bár fontos, szervezetünk nem tudja önmagában előállítani ezt a vitamint, de sok B1-vitaminban gazdag élelmiszerrel kell pótolni, mint például a hús, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék stb. a B1-vitamin.
A B1-vitamin a táplálékot energiává alakítja a szervezet tevékenységéhez.
B6-vitamin (piridoxin)
A B6-vitamin segíti a fehérje felszívódását, a hatékony anyagcsere fenntartását, valamint az idegrendszer és más szervek működését. A B6-vitamin az immunrendszer működését támogató antitestek előállítására, a vassejtes vérszegénységnek nevezett öröklött típusú vérszegénység kezelésére, a magas vér homociszteinszintjére, valamint a született csecsemőknél jelentkező görcsök kezelésére is hat.
B12-vitamin (kobalamin)
A B12-vitamin fontos szerepet játszik a stabil anyagcsere fenntartásában, segíti a DNS és a vérsejtek termelődését, az idegrendszer egészségének megőrzését és a normál agyműködés fenntartását.
A súlyos B12-vitamin- hiány csökkentheti a vörösvértestek számát, vérszegénységet okozhat, növelheti az emésztési problémák és a maradandó idegkárosodás kockázatát. Bár a B12-vitamin könnyen felszívódik a táplálékkal, bizonyos esetekben előfordulhat B12-vitamin-hiány, például bélproblémákkal küzdő, helytelen táplálkozású, rákos betegek, HIV-fertőzöttek stb. alkoholisták, terhes nők, idősek, vagy a kezelést követők. vegán étrend.
A B12-vitamin étrenddel teljes mértékben pótolható.
Hogyan pótoljuk a 3B-vitamint (B1-B6-B12)?
A minden nap elfogyasztott étel a B-vitaminok gyakori forrása. Fontos, hogy sokféle ételt fogyasszunk, hogy szervezetünket sokféle vitaminnal és ásványi anyaggal lássuk el.
A B1-vitamin általában megtalálható a gombában, heringben, lenmagban, szezámmagban, napraforgómagban, spárgában, spenótban, zöldbabban stb.
A B6-vitamint biztosító élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a máj, a zöldségek, például a málna, a paprika, a borsó, a brokkoli, a spárga, a héjas sült burgonya,...
A B12-vitamin megtalálható az állati májban, a tenger gyümölcseiben (rákok, garnélarák, kagyló, osztriga, kagyló), tengeri halakban (makréla, hering, tonhal, szardínia, lazac, pisztráng), marhahúsban, sajtban, tejben és joghurtban.
Amellett, hogy táplálékkal látja el, könnyen kiegészítheti a B-vitamin csoportot funkcionális élelmiszerekkel orális 3B-vitamin (B1-B6-B12), B-vitamin komplex formájában .
A fenti magyarázatok arra szolgálnak, hogy mire képes a 3B-vitamin? Ha többet szeretne megtudni a 3B-vitamin hatásairól, valamint ennek a vitaminnak az adagolásáról, a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt elkezdi használni. A 3B-vitamin szokásos adagja felnőttek számára napi 2-szer, minden alkalommal 1 tabletta. A gyermekek a felnőtt adag 1/2-át veszik be.
Az akut nasopharyngitis gyakori légúti betegség, de ha a beteg szubjektív, könnyen krónikus betegséggé válik. Tehát mi az oka az akut pharyngitisnek és hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Sok nő még mindig nem tudja, hogy létezik fényvédő, hogy strandra menjen. Tehát mi a különbség a tengerparti fényvédő és a hagyományos fényvédő között?
A vizelet inkontinencia gyermekeknél azt okozza, hogy a baba naponta többször is vizel. Amikor ezzel a helyzettel találkoznak, a szülőknek különös figyelmet kell fordítaniuk, nem szabad figyelmen kívül hagyniuk és meg kell találniuk a kisgyermekek vizelet-inkontinenciájának gyógymódját.
Általában a férfi pattanások leginkább a pubertás alatt jelennek meg. Ebben a korban a fiúk elkezdtek figyelni a megjelenésükre. Az akne megjelenése félénknek és nagyon alkalmatlannak érzi magát a mindennapi életben. Ezért a fiúk már tudják, hogy elkezdjék keresni a férfiak pubertáskori akne kezelésének módjait, hogy megelőzzék a pattanások kialakulását.
Az ételmérgezés, más néven élelmiszer eredetű betegség, olyan állapot, amelyet szennyezett élelmiszer fogyasztása okoz. A fertőző organizmusok, beleértve a vírusokat, parazitákat és baktériumokat, illetve ezek méreganyagai az ételmérgezés leggyakoribb okai. Otthon is előfordulhat ételmérgezés, ha az ételeket nem megfelelően kezelik, nem megfelelően főzik vagy nem megfelelően tárolják.
A legtöbb dió könnyen fogyasztható, és nagy mennyiségű tápanyagot tartalmaz a terhes nők számára, beleértve a napraforgómagot is. A következő cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy enni kell-e napraforgómagot a szülés után, és néhány megjegyzést a mag használatakor.
A mai piac keveredik az arannyal, és gyakoriak a rossz minőségű nedves papírzsebkendők. Íme néhány javaslat a minőségi nedves törlőkendő kiválasztásához.
A hányással járó antibiotikumot szedő gyermekek veszélyesek, sok anyát nem okoznak aggodalomra, mert ez az állapot nagyon gyakori. Az októl függően az orvos értékelheti és megadhatja a legjobb kezelési tervet.
Ha az ajaktetoválás merész a szélén, az egy tökéletlen tetováló spray. Sok nő szeretné leküzdeni ezt a helyzetet. Íme néhány gyors otthoni jogorvoslat, amelyeket kipróbálhat.
Bármi legyen is az igazi boldogságod, egy boldogabb, kielégítőbb élet elérhető közelségbe kerül. A szokásos rutin néhány módosítása segíthet elérni ezt.
