A 3B-vitamin a szervezet számára legszükségesebb 3 típusú B-vitamint szintetizál, köztük a B1-, B6-, B12-vitamint. Nézzük meg, mit tesz a 3B-vitamin az egészségünkért!
A 3B-vitamin valójában 3 típusú B-vitamin kombinációja, beleértve a B1-, B6- és B12-vitamint. Tehát mit csinál a 3B-vitamin ? Tudja meg most!
Mit csinál a 3B-vitamin?
A 3B-vitamint tartalmazó termékek különböző B-vitamin-szintű gyógyszerként vagy kiegészítőként regisztrálhatók. A szervezet B-vitamin-tartalmának kiegészítése mellett a 3B-vitamin a következő esetekben hatásos:
A 3B-vitamint (B1-B6-B12), általában magasabb koncentrációban, a következőkre használják:
A 3B-vitamint (B1-B6-B12) tartalmazó funkcionális élelmiszerek sora általában alacsonyabb tartalmú, a 3B-vitamin ezen formájának hatásai a következők:
Mit csinál a 3B-vitamin? Ezek nélkülözhetetlen tápanyagok az egészséges test fenntartásához.
Mire használhatók az egyes típusú B1-B6-B12-vitaminok?
A B-vitaminok hármasát, köztük a B1-et, B6-ot, B12-t a szervezet számára legfontosabb vitaminoknak tekintik. Ezen B-vitaminok mindegyike elképesztő egészségügyi előnyökkel jár.
B1-vitamin (tiamin)
A B1-vitamin egyike a nyolc esszenciális B-vitaminnak, amely számos fontos funkciót tölt be a szervezetben. A legtöbb sejtben használják őket, és felelősek az élelmiszerben lévő szénhidrátok energiává alakításáért a test minden tevékenységéhez.
Bár fontos, szervezetünk nem tudja önmagában előállítani ezt a vitamint, de sok B1-vitaminban gazdag élelmiszerrel kell pótolni, mint például a hús, a teljes kiőrlésű gabonák, a diófélék stb. a B1-vitamin.
A B1-vitamin a táplálékot energiává alakítja a szervezet tevékenységéhez.
B6-vitamin (piridoxin)
A B6-vitamin segíti a fehérje felszívódását, a hatékony anyagcsere fenntartását, valamint az idegrendszer és más szervek működését. A B6-vitamin az immunrendszer működését támogató antitestek előállítására, a vassejtes vérszegénységnek nevezett öröklött típusú vérszegénység kezelésére, a magas vér homociszteinszintjére, valamint a született csecsemőknél jelentkező görcsök kezelésére is hat.
B12-vitamin (kobalamin)
A B12-vitamin fontos szerepet játszik a stabil anyagcsere fenntartásában, segíti a DNS és a vérsejtek termelődését, az idegrendszer egészségének megőrzését és a normál agyműködés fenntartását.
A súlyos B12-vitamin- hiány csökkentheti a vörösvértestek számát, vérszegénységet okozhat, növelheti az emésztési problémák és a maradandó idegkárosodás kockázatát. Bár a B12-vitamin könnyen felszívódik a táplálékkal, bizonyos esetekben előfordulhat B12-vitamin-hiány, például bélproblémákkal küzdő, helytelen táplálkozású, rákos betegek, HIV-fertőzöttek stb. alkoholisták, terhes nők, idősek, vagy a kezelést követők. vegán étrend.
A B12-vitamin étrenddel teljes mértékben pótolható.
Hogyan pótoljuk a 3B-vitamint (B1-B6-B12)?
A minden nap elfogyasztott étel a B-vitaminok gyakori forrása. Fontos, hogy sokféle ételt fogyasszunk, hogy szervezetünket sokféle vitaminnal és ásványi anyaggal lássuk el.
A B1-vitamin általában megtalálható a gombában, heringben, lenmagban, szezámmagban, napraforgómagban, spárgában, spenótban, zöldbabban stb.
A B6-vitamint biztosító élelmiszerek közé tartozik a hús, a hal, a máj, a zöldségek, például a málna, a paprika, a borsó, a brokkoli, a spárga, a héjas sült burgonya,...
A B12-vitamin megtalálható az állati májban, a tenger gyümölcseiben (rákok, garnélarák, kagyló, osztriga, kagyló), tengeri halakban (makréla, hering, tonhal, szardínia, lazac, pisztráng), marhahúsban, sajtban, tejben és joghurtban.
Amellett, hogy táplálékkal látja el, könnyen kiegészítheti a B-vitamin csoportot funkcionális élelmiszerekkel orális 3B-vitamin (B1-B6-B12), B-vitamin komplex formájában .
A fenti magyarázatok arra szolgálnak, hogy mire képes a 3B-vitamin? Ha többet szeretne megtudni a 3B-vitamin hatásairól, valamint ennek a vitaminnak az adagolásáról, a legjobb, ha konzultál orvosával, mielőtt elkezdi használni. A 3B-vitamin szokásos adagja felnőttek számára napi 2-szer, minden alkalommal 1 tabletta. A gyermekek a felnőtt adag 1/2-át veszik be.
A mérges kígyóknak két családja van, a kobrák és a viperák. A tigriskígyók közé tartoznak a kobrák, a tigrisek, a skorpiók, a skorpiók, .. A mérgező viperáknál mérgezésük a királykobrák, például a zöld viperák, az indigó és a kígyók után a második. vörös farkú zöld. A kígyó típusától függően különböző elsősegélynyújtási módszereket alkalmazunk, ha kígyó harapja meg.
Az elemek ma már nem túl furcsa dolgok az emberek életében. A modern tudomány fejlődésével a gyártók számos különböző méretű és formájú akkumulátorterméket gyártanak, hogy az élet számos igényét kielégítsék. Közülük kiemelkedő a Cr2032 akkumulátor, amelyet a mai életben gyakran használnak.
Ebben a cikkben olvashat néhány egyszerű, könnyen megvalósítható és hatékony napszúrás elleni gyógymódról.
Elmúlhatnak-e maguktól a szorongásos zavarok, ha a fiatalok szorongásos betegségben szenvedők aránya nő. Orvosi szakértők értékelése szerint szorongásos zavarok minden alanyban, életkorban és nemben előfordulhatnak.
Jelenleg a plank népszerű gyakorlattá vált az otthoni testmozgás elősegítésére. Nemcsak segít csökkenteni a hasi zsírt, és feszesebbé teszi a hasizmokat, de napi 2 percet is szánjon rájuk, és számos váratlan előnnyel jár az egészségére nézve!
A lencse vagy kontaktlencse használat közben bizonyos magabiztosságot és divatot hozhat. Ha azonban a sok lencse viselése káros a szemedre, nézzük meg!
A terhesség alatti influenza gyakori állapot, mivel az anya immunrendszere a szokásosnál gyengébb. Az anyáknak nagyon oda kell figyelniük, hogy elkerüljék a terhesség veszélyét.
Az evés és ivás közvetlenül befolyásolja a súlyproblémát. Tehát ha fogyni szeretne, ésszerű étrendet kell követnie. Tehát itt a kérdés az, hogy mit kell enni, hogy csökkentsük?
Az övsömör gyakori bőrfertőzés, amely sok embert érint. Betegség alatt bizonyos dolgoktól tartózkodni kell a napi rutinban. Tehát nem kérdés, hogy a zsindelynek lehet-e kapcsolata.
A B-vitamin általában és különösen a 3B-vitamin fontos szerepet játszik az egészség megőrzésében, hogy a szervezet tele legyen energiával. Tehát mit csinál a 3b-vitamin?
