Mik az álmatlanság okai és hatásai?

A jó alvás a testünk módja annak, hogy felépüljön és újra feltöltődjön egy hosszú nap után. Ezért a hosszú távú álmatlanság vagy álmatlanság esetén könnyen kimeríthető a szervezet, ami számos egészségügyi következménnyel jár.

Az álmatlanság gyakori állapot, és számos ok okozza, például stressz, életkor vagy betegség, stb. Ezért sokan szubjektív módon azt gondolják, hogy az alvási mód megváltoztatása vagy a gyógyszerek szedése nem segít elaludni. A történtek alapján azonban az álmatlanság sokkal veszélyesebbnek bizonyulhat, mint gondolná.

Tudja-e, hogy az álmatlanság az egyik oka a szív- és érrendszeri betegségek, a vérnyomás, a cukorbetegség stb. kockázatának? Ezek közül még veszélyesebbek lehetnek agyi rendellenességei, amelyek depressziót, depressziót és akár rákot is okozhatnak.

Az álmatlanságnak számos oka van

Az álmatlanság hatása az emberi egészségre

1. Koncentrációvesztés, memóriazavar, rossz észlelés

Az álmatlanság miatt az agy nem tudja megszüntetni az információ túlterheltségét, ami koncentráció- és memóriazavart okoz.

Az agy idegrendszere erősen kimerül, ha gyakran előfordul alváshiány, alváshiány. Ebben az időben a szervezet csökkenti az oxigén mennyiségét, hogy vért keringessen az agyba. Az állapot miatt a beteg fáradtság és stressz állapotába esik. Ez csökkenti a tanulás és a munkavégzés hatékonyságát, csökkentve a hatékonyságot.

A hosszú távú alváshiány fogékony lesz az Alzheimer-szindrómára , amely akár memóriavesztéshez is vezethet, vagy nem lesz olyan rugalmas és aktív, mint az átlagember.

2. Szívre gyakorolt ​​hatások

Az alváshiány után a szervezet elkezdi csökkenteni az immunrendszert, az ellenállást. Ilyenkor az erek összeszűkülnek, az oxigén nem elég ahhoz, hogy a vér keringjen a szervezetben. Ez az állapot az erek torlódását, elzáródását okozza, ami szív- és érrendszeri rendellenességeket és megnövekedett vérnyomást okoz.

Az álmatlanság a szívproblémák oka is

3. A cukorbetegség okai

Az álmatlanság egyik káros hatása a cukorbetegség. A kutatások szerint az inzulin hormon mennyisége csökkenti a termelés gyakoriságát. Ez a hormon csökkenti a vércukorszintet alvás közben. Ezért az alváshiány a cukorbetegség egyik oka. Ugyanakkor a stresszhormonok, a vérnyomás vagy a vércukorszint emelkedése érgyulladáshoz is vezet, ami könnyen cukorbetegséghez vezethet.

4. Megnövekedett a stroke kockázata

A fenti hatások szerint, ha elveszíti az alvást, az erek is érintettek lesznek. Az álmatlanság kiegyensúlyozatlanná teszi a vérnyomást, nem szabályos a vérkeringés, nem elégséges az agy vérellátása. Ez egy olyan állapot, amely cerebrovaszkuláris balesetet okoz.

Az agyi érrendszeri baleset és az érelmeszesedés a stroke két fő oka. Az időben nem kezelt stroke bármikor halálhoz vezethet. A legmagasabb stroke-arányú alanyok az idősek és a sok szellemi munkát végzők. Az életkor és a munkahelyi nyomás az oka annak, hogy ez a személy nagyobb valószínűséggel kap stroke-ot.

5. Az elhízás veszélye

Sokan azt gondolják, hogy az alváshiány a depresszió miatt fogyást okoz. A tanulmányok szerint azonban az álmatlanságban szenvedők nagyobb valószínűséggel termelnek étvágyhormont (ghrelin). Ez a vágy arra készteti az embereket, hogy elveszítsék az uralmat az egészséges ételek felett, de hajlamosak sok édes, keményítőtartalmú ételt enni. Ezek az élelmiszerek nagyon magas elhízást okoznak .

A késői ébrenlét könnyen étvágyhormonokat termel, a túlevés pedig elhízást okoz

Ezen túlmenően a kalóriatartalom nem fogyasztódik el, amikor a szervezet fáradt, stresszes és pangó, ami miatt a felesleges zsírraktározás nagyon magas lesz.

6. Növeli a vérnyomást

Az álmatlanságban szenvedők hajlamosabbak a stresszre, mint a normál emberek, mivel az álmatlanságban szenvedők stresszhormonokat termelnek. A magas vérnyomást is ez a hormon okozza . A magas vérnyomás számos nagyon veszélyes betegséghez vezethet, tipikus eset a stroke is.

7. Bőrre gyakorolt ​​hatások

A bőr az alvászavar káros hatásai miatt ráncossá, szárazzá, környezetérzékenysé válik. Az egyik nyíl, amely megöli a bőrt, az álmatlanság. A tudomány kimutatta, amikor az alvásvesztés stresszhormont termel. Ez a hormon aknéhoz, bőrgyulladáshoz, öregedést okozó ráncok kialakulásához vezet. Az alváshiány a bőrt is szárazzá és érdessé teszi, a bőr érzékennyé, allergiára hajlamossá válik.

Az alváshiány, ha elhúzódik, gyengíti a hámréteget, kevésbé reagál a környezeti hatásokra. El tudod képzelni, hogy a méreganyagok 60%-a, amelyek minden este kiürülnek az elegendő alvással, most stagnálnak a testedben és a bőrödben?

9. Legyengült immunrendszer

Az álmatlanság a beteget rendkívüli fáradtság és gyengeség állapotába helyezi. A stressz, a fáradtság,  a fizikai gyengeség , a rossz egészségi állapot gyakori állapotok az álmatlanságban szenvedőknél. Mint fentebb említettük, az alváshiány nagyon könnyen gyengíti az immunrendszert. Ez a feltétele annak, hogy a káros baktériumok könnyen megtámadjanak, és sok más betegséget is előidézzenek.

10. Pszichés zavarok előidézése

A testi hanyatlást kíséri az alvászavar okozta lelki oldal. Az idegösszeomlás, a könnyű düh, az ingerlékenység, a fáradtság stb. olyan állapot, amely sok emberrel előfordul. Sok ember számára az alváshiány pszichológiailag instabillá teheti őket, akár autizmust és depressziót is okozhat. A mentális problémák nagyon veszélyesek, egy-két nap nem gyógyítható, de hosszú folyamatnak kell lennie.

A fenti információk révén az aFamilyToday Blog reméli, hogy a megfelelő és megfelelő intézkedésekkel kezeli álmatlanságát, ezáltal hozzájárul egészségének és életvitelének javításához, segíti az egészséges életet.