Mikor ehet a babám húst?
A hús nemcsak a felnőttek, hanem a gyermekek számára is nagyon fontos fehérjeforrás. Tehát mikor kell etetni a babát hússal?
Miért változtatja meg az ízlését a terhes nők?
A terhesség alatti ízváltozásnak két iránya van: az 1 rossz, a 2 pedig "túl jó". Miért változott meg az édesanyának ez az íze, és hogyan kell megfelelően táplálkoznia ahhoz, hogy a következő 9 hónapban és 10 napban megfelelő táplálkozáshoz jusson, nézzük meg az alábbi cikkből.
Az étvágy terhesség alatti változása minden terhes nő egyik legismertebb jellemzője. De az, hogy ez hogyan jelenik meg, mindenkitől függ, és ami a legfontosabb, hogy a várandós anya hogyan "reagál" a testében bekövetkezett változásra, hogyan lehet egyensúlyt biztosítani a preferenciák és a táplálkozási előnyök között mind az anya, mind a baba számára.
Az ok, amiért a terhes nők megváltoztatják az ízlésüket
Az ok, amiért a terhes nők megváltoztatják az ízlésüket
Bár a tudomány nem magyarázza meg teljesen, az okot továbbra is a terhesség alatti hormonális változásoknak tartják, amelyek befolyásolják a terhes nők ízét. Egyes eredmények azt mutatják, hogy a HCG hormon a terhesség első néhány hónapjában néhány naponként megduplázódik, és csúcspontja van; majd a terhesség 11 hetétől kezd csökkenni. Ez a hormon felelős a terhesség alatti reggeli rosszullét tüneteiért , az étvágytalanságért vagy a terhes nők utáni sóvárgásért.
Ezen kívül van még egy gonadotropin hormon, amely a placenta chorionjából választódik ki, ez a hormon szabályozza a gyomorsavszekréciót, csökkenti a gyomorsavszekréció mennyiségét és csökkenti a terhes nők emésztőképességét. Ettől a terhes nők elveszítik az étvágyukat, de sóvárognak a savanyúság után. Nemcsak, hogy a várandós anya szaglása és ízérzékelése is érzékenyebbé válik bizonyos ételekre, különösen az erős szagokra, mint például a kávé, halszósz, durian stb. És ez befolyásolja a preferenciákat és az érzéseket is. finom.
A terhesség alatti hormonális változások befolyásolják a terhes nők ízét
Az ízváltozást a szervezet „hangjának” is tekintik a hiányzó tápanyagokért. Úgy gondolják, hogy ha a terhes nők vágyakoznak bizonyos ételek után, beleértve azokat is, amelyeket nem szerettek, vagy soha nem ettek korábban, ez a szervezet módja annak, hogy értesítse bizonyos tápanyagok hiányát a baba számára.
Mit egyenek és igyanak a terhes nők, hogy tele legyenek táplálkozással?
Kövesse az alábbi étrendet, hogy biztosítsa Önnek és babája táplálékát
Terhesség alatt a "szájfájdalom, sóvárgás" érzése hirtelen, folyamatosan, bármikor, bárhol jelentkezik. Ezért a terhes nőknek mindig egészséges ételeket kell készíteniük, amelyek még mindig tele vannak táplálkozással. A terhes anyáknak az alábbi étkezési módokat kell követniük, hogy biztosítsák maguk és csecsemőik táplálékát.
Egyél változatosan, kellő minőségben
A várandós nőknek eleget és a szokásosnál többet kell enniük, különösen az utolsó hónapokban, hogy biztosítsák az anya egészségét, hogy kielégítsék a magzat fejlődési szükségleteit, és energiát raktározzanak a tejtermeléshez a baba későbbi táplálásához. Az anyáknak 4 élelmiszercsoportból kell eleget enniük: szénhidrátokat, fehérjéket, zsírokat és nélkülözhetetlen rostokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, ez a legjobb táplálék, amely segít a terhes nőknek könnyebben szülni .
Osztott étkezés
A táplálkozási szakértők szerint a terhes nőknek napi 3 főétkezést és 3 uzsonnát kell enniük: reggeli - reggeli uzsonna, ebéd - délutáni uzsonna, vacsora - éjszakai uzsonna. Ez nemcsak a magzat megfelelő tápanyagellátását segíti elő, hanem segít az anyának leküzdeni a reggeli rosszullétet, a válogatós étkezést az első hónapokban, és a következő hónapokban kontrollálni a testsúlyt.
Rágja lassan, rágja alaposan
A terhesség alatti hormonális változások miatt a terhes nők gyorsabban érzik az éhséget. Ezért a terhes nőknek azonnal fel kell hagyniuk a gyors étkezés, a gyors evés, valamint a tévézés vagy a telefon nézés szokásával étkezés közben. Ehelyett a várandósok nyugodt helyen, lassan étkezzenek, alaposan rágják meg, hogy sokáig jóllakottnak érezzék magukat, és jót tegyenek a gyomornak. Ez a szokás az anyát is visszatartja attól, hogy többet egyen, és étvágyat kelt étkezés közben.
Igyál elegendő vizet
Ha a terhes nők elegendő mennyiségű vizet isznak, az nemcsak a szervek működését könnyíti meg, hanem néha hasznos intézkedés is lehet, hogy megakadályozza az éhségérzetet a terhes nőkben, megelőzve az éhséget és a sóvárgást. Az anyák szűrt vizet, húslevest, gyümölcslevet ihatnak, hogy jó legyen gyermeküknek anélkül, hogy elhízna.
Élelmiszerek, amelyeket terhes nők nem fogyaszthatnak a terhesség alatt
A terhes nők ne egyenek bizonyos nem biztonságos és nem higiénikus ételeket, mint például: vérpuding, hús, ritka hal, nyers, lejárt, nem pasztőrözött élelmiszerek, mert sokféle baktériumot tartalmazhatnak, amelyek károsak a szervezetre, magzati fejlődésre. Ha Ön a sushi rajongója, a terhesség 9 hónapja alatt abba kell hagynia ennek az ételnek az fogyasztását. Bár a tenger gyümölcsei gazdag fehérjeforrások, a nyers tenger gyümölcsei káros paraziták és betegségeket okozó baktériumok forrása is.
Ne használjon nem pasztőrözött termékeket, például vajat, tejet, sajtot stb., mert ezek továbbra is tartalmaznak olyan baktériumokat, amelyek károsak lehetnek a legyengült immunrendszerű terhes nők egészségére. A Listeria esetében is különösen óvatosnak kell lennie – sok más élelmiszer-eredetű kórokozóval ellentétben ez a vetélést elősegítő szer a hűtőszekrény hőmérsékletén is növekedhet. Emiatt a terhes nőknek kerülniük kell a romlandó húsokat, amelyeket hűtőszekrényben kell tárolni, például felvágottakat és virslit. Ha mégis felvágottakat és virslit szeretne enni, akkor használat előtt főzze meg, párolja vagy süsse meg őket.
Szórakoztató dolog segíteni gyermeked óvodába járásában!
Kisbabád hozzászokott, hogy a rokonok vigyázzanak rá, így nehéz lesz megszeretnie az óvodát. Íme, mit kell tenniük a szülőknek, amikor gyermekeik óvodába mennek.
20 nagyszerű ruhadarab anyukáknak és babáknak
Mit csinálsz, ha szakadt a ruhád, vagy nem passzol? Ne aggódjon, vannak hatékony ruházati trükkök, amelyek segítenek Önnek.
Biztonságos-e a gránátalmalevet enni és inni terhesség alatt?
Ha tudni szeretné, hogy a gránátalma evés és a gránátalmalé ivás a terhesség alatt van-e táplálkozási előnyökkel, ez a cikk megadja a választ.
Amit a várandós nőknek tudniuk kell a terhesség alatti magas vérnyomásról
A terhesség alatti magas vérnyomás számos problémát okozhat. Egyes esetekben súlyosan érintheti a születendő babát.
Hogyan fejlődik egy 4 hónapos baba?
A 4 hónapos baba sok fizikai változáson megy keresztül, ezért ebben a szakaszban ésszerű babagondozási rendet kell alkalmazni.
Biztonságos a terhes has masszírozása?
Mi a helyes módja a terhes hasának masszírozásának terhes nők számára, biztosítva az anya és a baba egészségének biztonságát? Kérjük, olvassa el az alábbi cikket!
Mit tanul a magzat az anyaméhben?
Mit tanulnak a magzatok? A szakértők úgy vélik, hogy a magzat az anyaméhben képes felismerni a hangokat, hangokat és szagokat. Kérlek hivatkozz!
2 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartani, ha a baba 2 hetes lesz, hogy a szülők a lehető legjobban gondoskodhassanak babájukról!
A baba alvási szokásai: horkolás, izzadás, fejbillentés
Alvás közben a babának különböző szokásai lehetnek, például horkol, izzad, megbillent a feje. Nézzük meg a babák általános alvási szokásainak jelentését!
A csecsemők rigójának okai és kezelése
aFamilyToday Health – A rigó csecsemőknél (rigó) nagyon gyakori. Ha nem észlelik és nem kezelik időben, ez hátrányosan befolyásolja a baba egészségét.
Mit jelent a tüdőembólia kutak pontszáma?
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Gastroparesis: jelek, okok és kezelés
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
Ínygyulladás porcelán korona után: Okok és megoldások
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
Banánbormérgezés: Figyelmeztető veszély a visszaélés során
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Hogyan kezelik az akut alkoholmérgezést?
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
A végtagok zsibbadásának okai stroke után
A szélütés utáni végtagzsibbadás a végtagok kóros érzése, amely gyakran fordul elő stroke után. Tehát mi az oka a végtagok zsibbadásának stroke után?
Mennyire veszélyesek a kalciumhiány egészségügyi következményei?
A kalcium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csontok és ízületek fejlődésében. A kalciumhiány következményei a szervezet számára rendkívül veszélyesek. Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A lehető leghamarabb ismerje fel a csecsemők tüdőgyulladásának jeleit
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.
Hogyan jelennek meg a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők?
A vastagbélgyulladás nagyon gyakori betegség, de nem mindenki tudja, hogyan lehet azonnal kezelni a gyulladásos vastagbélgyulladás tüneteit.
Allergia kockázata és az alfa choy allergia jelei
Ha valakinek betegsége van, akkor gyógyszert kell szednie, ez sok generáció óta nyilvánvaló. Általában a trauma vagy műtét utáni ödémában szenvedő betegek alfa choy gyógyszereket használnak a kezelésre. Ugyanígy az alfa choy gyógyszer is fennáll az allergiák és az alfa choy allergia megnyilvánulásainak kockázata.