Mi a DHA és az EPA?
aFamilyToday Health – Az Omega-3 rendkívül nélkülözhetetlen tápanyag a szervezet számára. Az omega-3 zsírsavak két gyakori típusa a DHA és az EPA.
Miért érdemes DHA-val kiegészíteni a csecsemők számára?
A DHA-t a vér trigliceridszintjének csökkentésére, a szívritmuszavarok csökkentésére és a szívinfarktus szindróma, raynaud szindróma csökkentésére használják, segítik a vérkeringést, stabilizálják, csökkentik a vér lipidszintjét, jó egészséget biztosítanak A szív- és érrendszer jól működik, segít a memória javításában.
A DHA elengedhetetlen a kisgyermekek agyának és szemének általános fejlődéséhez. Emiatt az orvosok mindig a DHA-t javasolják gyermekek, különösen csecsemők vagy koraszülöttek kiegészítésére. Miért kell tehát DHA-t pótolni a babáknak? Kövesse a cikket, és megtudja a választ!
Miért érdemes DHA-val kiegészíteni a csecsemők számára?
Hogyan működik a DHA?
A DHA-t a vér trigliceridszintjének csökkentésére, a szívritmuszavarok csökkentésére és a szívinfarktus szindróma , raynaud szindróma csökkentésére használják, segítik a vérkeringést, stabilizálják, csökkentik a vér lipidszintjét, biztosítják az egészséges szív- és érrendszer megfelelő működését, javítják a memóriát.
Ezenkívül a DHA-t számos más célra is használják. Csak akkor használjon gyógyszereket egészségügyi állapotok kezelésére, ha azt orvosa felírja.
Mi az a DHA? A DHA szerepe a gyermek szervezetének fejlődésében
A DHA a Docosa-Hexaenoic Acid rövidítése. Ez egy esszenciális telítetlen zsírsav a fiatal szervezet számára, az omega-3 zsírsavak csoportjába tartozik. Ez az emberi agy fő alkotóeleme (15-20%), és a szem retina szerkezetének 50-60%-át teszi ki. Mivel a DHA fontos alkotóeleme az agy és a szem retinájának szerkezetében, a DHA pótlása gyermekek számára mindig ajánlott.
A teljes mértékben DHA-val kiegészített várandós anya segíti a magzat jó szív- és érrendszerének kialakulását, ezáltal támogatja az anyát, hogy csökkentse a szülés során jelentkező gyengeséget, a baba súlya nagyobb.
A DHA emellett erősíti a gyermek immunrendszerét. Ezzel csökkentve a kisebb megbetegedések helyzetét, különösen a betegségre hajlamos gyermekeket.
Felnőtteknél a DHA csökkenti az összkoleszterint, a vér trigliceridjét és a rossz koleszterint a vérben. Csökkenti az érelmeszesedés és a szívinfarktus kockázatát.
Miért fontos a DHA pótlása a babák számára?
Csecsemők és koraszülöttek esetében szükséges a megfelelő mennyiségű DHA pótlása a gyermek szervezetének fejlődéséhez. Mivel az újszülöttek nem képesek a DHA-t növényi olajból vagy élelmiszerből DHA-vá alakítani.
Koraszülöttek és 6 hónaposnál fiatalabb csecsemők esetében a DHA pótlásának legjobb módja az, ha az első 24 hónapban kizárólag szoptatják a csecsemőket. Az anyatej ugyanis elegendő DHA-t tartalmaz a baba átfogó fejlődéséhez.
A szükséges DHA-tartalom, amely éppen elegendő a csecsemők számára, az összes zsírsav 0,32%-a, ami 100 kcal-ra 17 mg-nak felel meg. Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a szoptató anyáknak napi 200 mg DHA-ra van szükségük ahhoz, hogy elegendő DHA-t biztosítsanak a baba számára.
Azon gyermekek számára, akiket nem szoptatnak, vagy akiknek az anyja nem tud szoptatni, más típusú DHA-tartalmú tejet kell kiegészíteni.
A DHA pótlása csecsemőknek segíti az agy és a szem retinájának fejlődését
Hogyan pótoljuk a DHA-t gyermekek számára?
1 év alatti gyermekek számára a DHA pótlásának legjobb módja a csecsemők számára, ha kizárólag szoptatják őket. Ha a babát nem szoptatja, vagy az anyatej nem elég neki, vegyen táplálékot más forrásokból, például DHA-val készült tápszerből vagy omega-3-mal dúsított anyatej-helyettesítőkből.
A halolaj, a hal és a tenger gyümölcsei olyan élelmiszerek, amelyek képesek kielégíteni a szükséges mennyiségű DHA-t a gyermekek agyának és retinájának átfogó fejlődéséhez. Ezért halat és egyéb vízi termékeket kell hozzáadnia gyermeke napi étkezéséhez.
Az 1-6 éves gyermekek számára ez az az időszak, amikor nagy szükség van a DHA-ra, mivel a DHA nagyon fontos az agy fejlődésének serkentő folyamatában. Ezen túlmenően, a DHA segít a gyermekek szív egészségének javításában. Ezért a szülőknek különféle DHA-t tartalmazó élelmiszereket kell adniuk a gyerekeknek, hogy jót tegyenek a gyermekek átfogó fejlődésének.
Gyerekek 6 éves kortól, ez a tanulás kezdete, agyuknak sokat kell dolgozniuk az új ismeretek befogadásáért. Annak érdekében, hogy a gyermekek javítsák a memóriát , a magas koncentrációt és az információfeldolgozási képességet, a szülők rendszeresen kiegészítik a gyermekek számára szükséges DHA-mennyiséget.
A DHA a gyermekek számára a napi szükséges élelmiszerekkel pótolható a legjobb módja. Ezenkívül a szülők más funkcionális élelmiszerekkel is kiegészíthetik a DHA-t a gyermekek számára. Vagy vitamingumiból az élelmiszerbiztonság érdekében.
DHA pótlása gyermekek számára természetes élelmiszerekből vagy funkcionális élelmiszerekből az orvos által előírtak szerint
A DHA szerepe terhes nőknél
A terhes nők azok az alanyok, akiket a legmagasabb DHA-val kell kiegészíteni, nemcsak maguknak, hanem a magzatnak is.
- A DHA pótlása terhes nőknek segít csökkenteni a koraszülés és az eklampszia kockázatát.
- Segít a terhes nőknek csökkenteni a szülés utáni depressziót és bizonyos csontritkulással, menopauzával és szívbetegségekkel kapcsolatos problémákat.
- A DHA megfelelő pótlása erősíti az anya és a baba ellenálló- és immunrendszerét, segíti az újszülött egészséges immunrendszerét, megelőzi a kisebb betegségeket.
- Segítsen a gyermekeknek születésüktől fogva elegendő DHA-val rendelkezni, hogy később megteremtse a gyermekek intellektuális fejlődésének előfeltételét.
Melyik napszak a legalkalmasabb DHA-pótlásra?
Reggelente érdemes pótolni a DHA-t gyermekeknek: Amikor a gyermek reggel felébred, ez az az időszak, amikor a gyermek teste a legfrissebb és egészségesebb. Ez a megfelelő idő arra is, hogy egészséges szokásokat alakítson ki babája számára, beleértve a DHA táplálékkiegészítését. DHA-ban gazdag reggeli nassolnivalók csecsemőknek, mint avokádó, hal, tej, olívaolaj... Ezek jó táplálékok a szervezet számára a DHA felszívódásához.
Érdemes esténként kiegészíteni a DHA-t: Brit kutatások szerint, ha a DHA éjszakai bevétele segít a várandós anyáknak és a babáknak mélyebb és jobb alvásban. A szükséges mennyiségű DHA reggeli pótlása segít a gyerekeknek megfelelő energiaforráshoz jutni az új naphoz.
A gyermekeknek szánt DHA pótlás erősíti a memóriát, az ellenálló képességet és az immunrendszert. A DHA pótlása a gyermekek számára kiskortól elősegíti a gyermekek későbbi fejlődését.
DHA pótlása terhes nők számára: Szükséges tennivalók
A DHA pótlása terhes nőknek nemcsak az anyaméhben hoz jótékony hatást a magzatra, hanem segít megelőzni a szövődményeket is.
A lehető leghamarabb ismerje fel a csecsemők tüdőgyulladásának jeleit
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.
Hogyan jelennek meg a fekélyes vastagbélgyulladásban szenvedők?
A vastagbélgyulladás nagyon gyakori betegség, de nem mindenki tudja, hogyan lehet azonnal kezelni a gyulladásos vastagbélgyulladás tüneteit.
Allergia kockázata és az alfa choy allergia jelei
Ha valakinek betegsége van, akkor gyógyszert kell szednie, ez sok generáció óta nyilvánvaló. Általában a trauma vagy műtét utáni ödémában szenvedő betegek alfa choy gyógyszereket használnak a kezelésre. Ugyanígy az alfa choy gyógyszer is fennáll az allergiák és az alfa choy allergia megnyilvánulásainak kockázata.
Allergiás bőrduzzanat az ajkak - Veszélyes betegség, amelyet nem lehet figyelmen kívül hagyni
Az allergiás bőrduzzanat az allergiás betegség egyik legnyilvánvalóbb megnyilvánulása, ezért sokan gyakran szubjektívek. Ez a helyzet azonban arra figyelmeztet, hogy egészségi állapota bajban van.
Mik a szülés utáni bőrallergiák okai? Meg lehet gyógyítani?
A szülés utáni bőrallergiák a nők rögeszméje. A nők gyakran fájdalmat, viszketést és kellemetlen érzést okoznak. Van valami mód ennek a betegségnek a teljes gyógyítására?
Hogyan lehet megelőzni a húgyúti fertőzéseket gyermekeknél
A gyermekek húgyúti fertőzései gyakori betegségek, és ha nem kezelik és ápolják megfelelően, számos súlyos egészségügyi problémát okozhatnak. A megelőzés jobb, mint a gyógyítás, ezért a szülőknek ismerniük kell a húgyúti fertőzések megelőzésének módszereit gyermekeik számára.
Elmúlhatnak maguktól az UTI-k?
Elmúlhat-e magától a húgyúti fertőzés? A húgyúti fertőzések, bár nem gyógyíthatatlanok, önmagukban nem gyógyíthatók, de megfelelő kezelést igényelnek.
Miért sírnak a babák közvetlenül a születés után?
Amikor megszületik a baba, az orvosoknak először meg kell sírniuk a babát. Ha hagyja a babát sírni, az az első lépés a normális egészség felé. Vannak azonban olyan csecsemők, akik nem vagy nagyon keveset sírnak, ami a baba egészségéért való aggódás figyelmeztető jele.
Jó a beltéri kerékpározás?
Sokan tétováznak a kültéri és terembiciklizés között, mert nem tudják, hogy jó-e a terembiciklizés, a terembiciklizés fogyhat vagy sem. Lássuk a választ!
Hány hónapot hívnak vissza a gyerekek?
A néhány hónapos baba visszahívása az egyik olyan kérdés, amelyet sok szülő feltesz gyermeknevelési időszaka alatt. Ebben az időben a gyermekek testi és kognitív fejlődése különösen fontos a szülők számára.