A B12-vitamin hiánya sok különböző alanyban és életkorban fordul elő. A B12-vitamin-hiány okától függően ezt az anyagot ennek megfelelően kell pótolnia.
A B12-vitamin nélkülözhetetlen mikrotápanyag a szervezet számára, különösen az idegsejtek és a vörösvértestek számára. Bár a B12-vitamin rendszerint raktározódik a szervezetben, ha nem pótoljuk minden nap, a B12-vitamin hiánya is előfordulhat, ami számos különböző problémát okoz a szervezetben. Tehát mi az oka a B12-vitamin hiányának? Hogyan pótoljuk a B12-vitamint? Kövesse a cikket itt.
A B12-vitamin-hiány okai
Valójában mindenki szervezete tárol bizonyos mennyiségű B12-vitamint . Ezt a vitamint bizonyos napi táplálékokkal, például tojással, hússal, halakkal is biztosítani kell... Sok esetben azonban előfordulhat B12-vitamin-hiány is az alábbi okok miatt:
B12-vitamin hiányos étrend
A vegánok (ami azt jelenti, hogy nem esznek semmilyen állati eredetű élelmiszert, például tojást, húst, tejet, sajtot) nagyobb kockázatnak vannak kitéve a B12-vitamin hiányának. Ezen túlmenően, akik nem esznek eleget, anorexiában vagy bulimiában szenvedők, szintén B12-vitamin-hiányban szenvedhetnek.
A B12-vitamin felszívódásának nehézsége
Néhány egészségügyi állapot megnehezíti a szervezet B12-vitamin felszívódását:
A sok alkoholfogyasztás a B12-vitamin hiányának egyik oka
Bizonyos gyógyszerek alkalmazása, amelyek megzavarják a B12-vitamin felszívódását
Ha bizonyos gyógyszereket szed gyomorral összefüggő betegségekre, mint például gyomorégés, savas reflux tartalmú anyagok, mint például: Proton (PPI) (ezomeprazol, pantoprazol, lansoprazol, omeprazol...), H2 gyógyszer (cimetidin, famotidin,...) . Egyes cukorbetegség elleni gyógyszerek, mint például a metformin, szintén csökkenthetik a szervezet B12-vitamin felszívódását, ami hiányhoz vezethet.
A baktériumok túlszaporodása
Vannak, akik B12-vitamin-hiányban szenvednek a táplálék belekben történő mozgásával kapcsolatos problémák miatt, mint például a szkleroderma, a fityma szűkülete, a divertikulitisz... a vékonybél felső részének túlnövekedése. Ezek a baktériumok azonnal felszívhatják a B12-vitamint a szervezetben, ami B12-vitamin-hiányhoz vezet.
Tényezők, amelyek növelik a B12-vitamin-hiány kockázatát
A következő tényezők növelhetik a B12-vitamin-hiány kockázatát:
Számos tényező növeli a B12-vitamin-hiány kockázatát
A B12-vitamin-hiány tünetei
A B12-vitamin-hiány tipikus káros hatása a vérszegénység. Az enyhe hiány azonban nem okozhat tüneteket. Ha a beteget nem kezelik időben, akkor néhány jellemző tünet jelentkezik, mint például:
Ha a B12-vitamin hiánya hosszú ideig fennáll, az számos beláthatatlan következménnyel jár, mint például: Vérszegénység, amely károsan befolyásolja az agyat, az idegrendszert, a csontokat, a tüdőt, valamint a test más szerveit. A terhesség alatti nőknél a B9- és B12-vitamin hiánya idegcső-hibát okozhat a babánál.
Hogyan pótoljuk a B12-vitamint?
Ha vészes vérszegénysége van, és nehezen szívja fel a B12-vitamint, orvosa parenterális kezelést írhat elő. A gyakoriság és az adagolás a B12-vitamin hiányától függ a páciens szervezetében. Kitartóan kell tartania a B12-vitamin-pótlást kezelőorvosa irányítása mellett, vagy növelnie kell a B12-vitamin-szintet szájon át.
Azok számára, akik vegán vagy állati eredetű termékeket nem tartalmazó étrendet tartanak, érdemes B12-vitaminban gazdag élelmiszerekkel kiegészíteni, mint például a shiitake, a hínár vagy a táplálkozási élesztő... Ezen kívül a B12-vitamint is növelheti orális vagy funkcionális élelmiszerek .
A B12-vitamint táplálékkal vagy szájon át biztosíthatja
Az idősek B12-vitamin hiányában szenvednek az emésztőrendszer károsodása miatt, ami csökkenti a tápanyagok felszívódását, ezért minden nap szükséges a B12-vitamin pótlása táplálékkal vagy B12-vitamint tartalmazó multivitaminnal.
Remélhetőleg ez a cikk tájékoztatást adott a B12-vitamin-hiány okairól . Szerezzen be elegendő tápanyagot és vitamint minden nap, hogy mindig egészséges legyen.
Mit kell tudni egy 2 éves etetéskor? Hallgassa meg az aFamilyToday Health megosztását, hogy megtudja babája étkezési szokásait, biztonságos étkezési idejét és a baba vitaminpótlásának módját.
A szójatej jó-e a terhes nők számára, ez az egyik nagy kérdés a terhességi ital kiválasztásakor. A szójatej megfelelő módon történő használata segít az előnyök kiaknázásában.
Hogyan pótolhatják a terhes nők a 14 alapvető terhességi vitamint? Az aFamilyToday Health tájékoztatást nyújt a vitaminbevitelről és a megfelelő mennyiségekről.
A nőgyógyászati gyulladás a nők gyakran szenvedő betegsége, bár nem életveszélyes, de számos kellemetlenséget, kellemetlenséget, pszichés hatást és a nők reproduktív egészségét okoz. A statisztikák szerint a nők 90% -a tapasztalt legalább egyszer életében nőgyógyászati betegséget. Ezért a nőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a nőgyógyászati fertőzés jeleinek felismeréséhez a veszélyes szövődmények megelőzése és megelőzése érdekében.
Az anaerob az az energiatermelési folyamat, amely segíti az izmok optimális működését. Ha Ön fitneszrajongó, lehetetlen nem tudni az anaerob gyakorlatokról. Sokan azonban, akik még csak most ismerkednek a testépítéssel vagy csak tanulnak, nem tudják, mi az anaerob gyakorlat? Ha többet szeretne tudni erről a koncepcióról, kövesse a cikket.
A külső hallójárat az a szerv, amely kiválasztja a fülzsír-maradványt, amely megvédi a középső hallójáratot és a belső szerveket a fertőzésektől. Tehát kezelhető a külső fülrák? Tanuljunk meg erről a rendkívül ritka betegségről az alábbi cikkben.
A tályog nagyon veszélyes állapot a szervezet számára, ha nem kezelik időben. A tályog gyakran duzzanat, bőrpír, fájdalom, magas láz és hidegrázás formájában nyilvánul meg. A sebészeti kezelés mellett az enyhe tályogok önkezelhetők. Tehát vannak hatékony otthoni gyógymódok a tályogok kezelésére?
A szédülés, a szédülés, az egyensúlyvesztés a vestibularis szindróma gyakori megnyilvánulásai, amelyeket bárki megtapasztalhat, és nemcsak a napi tevékenységek során nehezíti meg, hanem növeli a sérülésekhez vezető esések kockázatát is. Mai cikkünkben az aFamilyToday Blog hasznos információkkal szolgál a vestibularis szindróma kezeléséről és diagnosztizálásáról. Olvassunk együtt!
Jó a fogmosás? A közhiedelemmel ellentétben a gyakori fogmosás számos mellékhatással járhat. Ezért csak naponta kétszer mosson fogat.
Amikor a 4 évesek már csevegnek, néhány szülő nagyon aggódik, mert a gyerekeik még mindig hallgatnak és nem beszélnek. Miért beszélnek lassan a 4 éves gyerekek, és hogyan lehet gyorsabban beszélni? Az aFamilyToday blog információkat küld a szülőknek a gyermekek beszédkéslelésének problémájáról.
Veszélyes a fülgomba? Hogyan hat a fülgomba az egészségre? Ezeket a kérdéseket gyakran felteszik a betegségben szenvedő betegek.
A bakteriális fertőzések, légúti vírusfertőzések miatt a szervezet sok köpet választ ki, hogy megvédje, köhögési reflex hatására a köpet a baktériumokkal együtt kilökődik. Az októl függően a beteg fehér köpet köhög, vagy fehér köpet köhög fel habos, fehér köpet nyálkával. A következő cikk segít megkülönböztetni a fehér köpet típusait.
Mik azok a széles spektrumú és mik a szűk spektrumú antibiotikumok? A következő cikk segít többet megtudni az antibiotikum spektrum e két formájáról. Most konzultáljunk!
