Ha sok alvásproblémával küzd, sokan melatonint használtak a javulás érdekében. De káros a melatonin szedése?
Az álmatlanság enyhítésére sokan választották a melatonin tartalmú termékek kiegészítését. Az azonban biztos, hogy a melatonint használók körében nem mindenki érti teljesen. Innentől könnyen visszaéléshez vezethet, ami számos hatással van a szervezetre. Tehát mi az a melatonin? A melatonin bevétele káros? Tudja meg a következő cikkből.
Tudjon meg többet a melatoninról
A melatonin egy hormon, amely szabályozza az ember alvás-ébrenlét ciklusát. Éjszaka az agy tobozmirigye termeli, segítve a szervezet könnyebb elalvást.
A melatoninnak számos egyéb hatása is van, például támogatja az immunrendszer működését, fokozza az antioxidáns kapacitást, szabályozza a vérnyomást, a testhőmérsékletet és a szexuális funkciót.
A melatonin egy hormon, amely szabályozza az ember alvás-ébrenlét ciklusát
Az alvásra gyakorolt jótékony hatása miatt sokan használtak melatonin-kiegészítőket az alvás javítására. Más altatókkal ellentétben a melatonin-kiegészítőket biztonságosnak tartják, és kevés mellékhatással járnak. Jelenleg sok kutató keresi a módszereket a melatonin-kiegészítők hatékonyságának fokozására, hogy a felhasználók jobban és mélyebben aludjanak.
A melatonin bevétele káros?
Tehát káros a melatonin szedése? Számos tanulmány kimutatta, hogy a melatonin-kiegészítők nem okoznak súlyos egészségügyi mellékhatásokat. Ha azonban hosszú ideig visszaél a melatonin-kiegészítőkkel, az egy másik történet.
Néhány lehetséges veszély a melatonin nem megfelelő növelésével kapcsolatban:
Befolyásolja a testi funkciókat
Az American Academy of Sleep Medicine által végzett közelmúltbeli kutatások eredményei felvetettek néhány figyelmeztetést a melatonin használatával kapcsolatban. Azzal érvelnek, hogy a melatonin nem egy mindenki számára megfelelő megoldás az álmatlanságra . A hormon hatással lehet a szervezet más funkcióira, beleértve a testhőmérsékletet, a vércukorszintet és az ereket – figyelmeztetnek a kutatók.
A melatonin bevétele káros? Ha hosszú ideig használják, könnyen okozhat nem kívánt mellékhatásokat
Megnövekedett a mellékhatások kockázata visszaélés esetén
Általában a szakemberek azt javasolják, hogy a melatonint az álmatlanság kezelésére alkalmazó betegek a legkisebb adaggal kezdjék (0,5 mg és 1 mg között). Ha ezután sem alszik, az adag fokozatosan emelhető maximum 5 mg-ra. A vélemények azonban azt mutatják, hogy a nagyobb adag alkalmazása nem feltétlenül hatékonyabb, sőt álmosságot is okozhat még akkor is, ha nem akar aludni.
Ezenkívül a melatonin adagjának növelése olyan mellékhatásokat is okozhat, mint például súlyos görcsrohamok, pulzusszám-, vérnyomás-változások és csökkent glükóztolerancia. Ezenkívül azt is tudnia kell, hogy a melatonin csak rövid távú felhasználás esetén biztonságos.
A melatonin hosszú távú használata csökkentheti a szervezet természetes melatonintermelő képességét. A melatonin használatának egyéb lehetséges mellékhatásai közé tartozik a fejfájás, hányinger, szédülés és másnap reggeli álmosság.
Kölcsönhatásba lép más gyógyszerek egyes összetevőivel
A melatonin és a zolpidem (egy gyakori altató) együttes szedése komoly hatással lehet az információk emlékezésére és felidézésére. Ezenkívül e két gyógyszer együttes szedése növeli az izomproblémák, például izomgyengeség és izomrendellenességek valószínűségét.
Ezért, ha melatonint vagy zolpidemet szed, beszélje meg kezelőorvosával vagy egészségügyi szakemberével, mielőtt a kettőt kombinálná. A szakemberek képesek lesznek felmérni a kombinált használat kockázatait és előnyeit, és az egyes esetekre ésszerű döntéseket hozni.
Hogyan kell biztonságosan szedni a melatonin-kiegészítőket?
Jelenleg nincs meghatározott pontos adagolás a melatonin-kiegészítő használatához. A kutatók azonban azt javasolják, hogy azok a felhasználók, akik szeretnének javítani az alváson, körülbelül 1-10 mg-ot vegyenek be naponta. A melatonin mennyisége azonban az egyes kiegészítőkben változhat, ezért használat előtt kövesse a termék címkéjén található utasításokat.
Gyermekeknek és serdülőknek korlátozniuk kell a melatonin használatát
A melatonin-kiegészítők biztonságának és minőségének biztosítása érdekében válasszon jó hírű márkák termékeit. Ezenkívül a gyermekeknek és serdülőknek korlátozniuk kell a melatonin használatát mindaddig, amíg elegendő bizonyíték nem áll rendelkezésre a kiegészítő biztonságosságáról a fejlődő korosztály számára. Ennek célja annak biztosítása, hogy a termék ne befolyásolja negatívan a fejlődő alanyok növekedését és egészségét.
Tehát káros a melatonin szedése ? Általánosságban elmondható, hogy melatonin tartalmú termékeket használhat az alvással kapcsolatos problémák javítására. A rövid távú melatonin-kiegészítők még nagy dózisban sem okoznak súlyos mellékhatásokat. Mindazonáltal orvoshoz kell fordulni, ha hosszú ideig szeretné használni a melatonint, különösen a növekvő korú gyermekek esetében.
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
A rektális lázcsillapítók hatékony beadási módnak tekinthetők, és sok esetben helyettesíthetik az orális gyógyszereket. A gyógyszer hatékony és biztonságos használatához a felhasználóknak tudniuk kell, hogy mennyi idő telik el a lázcsillapító gyógyszerek adagjai között, és ismernie kell a használati javallatokra vonatkozó információkat.
A kéz az emberi test fontos része, a megfogás funkciója. Minden ember keze minden kar végén lesz. Nézzük a kéz anatómiáját, hogy jobban megértsük a kéz részeit.
Az Okra számos egészségügyi és bőrgyógyászati előnyt kínál, például az okra antioxidánsait, amelyek segítenek helyreállítani a bőrkárosodást és lelassítják az öregedési folyamatot, fiatalos bőrt biztosítva. De lehet fogyni az okra? Hogyan kell főzni az okra diétát, lefogyni?
A maca egy tápláló dió, amelyet a táplálkozási szakértők nagyra értékelnek. Az aszalt gyümölcsök „királynőjeként” is ismert. Ha nem tudja, hogyan kell enni makadámdiót, azonnal olvassa el ezt a cikket!
A gardéniát dísznövényként termesztik, és gyógynövényeket biztosít. Nem mindenki tudja, mire használják a gardéniát. A következő cikk 8 gyógymódot mutat be a gardénia betegségeinek kezelésére.
A kacsatojás nagyon ismerős étel számunkra. De sokan még mindig félnek ettől az ételtől, beleértve a szorongást, amely súlygyarapodást okoz. Tehát mennyi kalória van a kacsatojásban, és mire kell figyelnünk ennek az ételnek az elfogyasztásánál? Ez a cikk segít a fenti probléma részletes megválaszolásában.
Az emberekben a genetikai folyamat során gyakran előfordulnak génmutációk, és nem minden genetikai mutáció okoz betegséget. Ezért nem kell aggódnia a génmutáció miatt, hanem többet kell megtudnia arról, hogy mi a génmutáció és a génmutációk gyakori típusai?
Amarant rizs - népszerű zöldség a családi étkezésekben. Nem csak egy egyszerű zöldségétel, az amaránt rizs számos alapvető tápanyagot tartalmaz a szervezet számára. Ezen túlmenően, az amaránt rizst számos különböző betegség gyógymódjaként is használják.
A túlműködő hólyag okozta hirtelen húgyhólyag-összehúzódások miatt állandóan vizelni kell, még akkor is, ha nagyon kevés vizelet van a hólyagban. Ez a helyzet sok kellemetlenséget okoz az emberek életében. Tudja meg, milyen ételeket szabad és nem szabad használni a gyakori vizelés korlátozására!
A higanyos hőmérők általánosan használt orvosi eszközök a hőmérséklet mérésére. Tehát ha eltörik, a hőmérőben lévő higany nem mérgező, és mit kell tenni, ha eltörik a higanyhőmérő.
A perilla előnyök közé tartozik a memória javítása, vírusellenes védelem és autoimmun betegségek kezelése. Fedezze fel a legújabb tudományos eredményeket a perilla gyógyhatásairól!
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
A banánevés előnyei 2024-ben: Fedezze fel a legújabb tudományos kutatásokat és SEO-optimalizált tippeket a reggeli banánfogyasztás helyes módjáról. Táplálkozási tanácsok és belső linkek.
Hatékony vérzsír csökkentési módszerek 2024-ben: Fedezze fel az új tudományos eredményeket, táplálkozási tippeket és életmódstratégiákat a szív-érrendszeri egészség megőrzéséhez. Praktikus tanácsokkal és igazolható módszerekkel.
Fedezze fel a rézhiány legújabb tüneteit és innovatív kezelési módszereit! Ismerje meg, hogyan optimalizálja egészségét a legfrissebb tudományos eredmények alapján.
Frissített 2024-es tartalom a vese szerkezetéről: Ismerje meg a vesék anatómiáját, működését és legújabb egészségmegőrzési stratégiáit. Védje veséit okos módszerekkel!
Tudatos egészségvédelem: Ismerje meg az aszpirin legújabb alkalmazási területeit, optimalizált adagolását és innovatív mellékhatás-kezelési stratégiákat. Aszpirin specialisták ajánlásai 2024-ben.
A fogyás és az öltözködés hatékonyságának értékelésében nagyon fontos szerepe van annak, hogyan kell helyesen megmérni a mellbőségét. Azonban nem mindenki tudja, hogyan kell mérni a 3-as szabványt. Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
A nyirokcsomó-tuberkulózis az extrapulmonalis tuberkulózis egyik formája, ez a betegség meglehetősen gyakori, bárki találkozhat vele. Tehát veszélyes a tuberkulózis? Mi a betegség oka és hogyan lehet megelőzni? Ez a cikk segít többet megtudni erről a betegségről!
A középső ujj kificamítása sok nehézséget okoz a betegeknek a munkában és a mindennapi életben. Tehát, ha ezzel a helyzettel szembesül, hogyan kezelje?
A tollaslabda növeli a magasságot? Ez egy olyan kérdés, amely a magasabbra vágyókat és azokat is érdekli, akik szeretik ezt a témát. A tollaslabdázás számos egészségügyi előnnyel jár, a tollaslabda is segíthet a magasság növelésében, ha rendszeresen és megfelelően karbantartod.
Az alkoholizmus a rendszeres alkoholfogyasztás kielégítetlen szükséglete miatt kialakuló krónikus betegség, amely alkoholizmushoz vezet, befolyásolja a munkateljesítményt, a testi-lelki egészséget, károsítja a családi kapcsolatokat, a családi és társadalmi életet. A diszulfiram hatóanyagú Esperal 500 mg belsőleges tabletta krónikus alkoholizmusban szenvedő betegek kezelésére szolgál.
A szemviszketés minden embernél gyakori tünet, és ennek a tünetnek számos oka lehet, valamint az élet kellemetlenségei. És a gyors javítás érdekében, és pénzt takaríthat meg a gyakori viszkető szemeknél, ésszerű szemcseppeket használni. De milyen szemcseppek viszketnek?
A fogfájás számos ok miatt lázat okoz. Tehát veszélyes a lázat okozó fogfájás? A lázat okozó fogfájás veszélyes szövődmény, amely azonnali kezelést igényel.
A nemzedékeken át hagyományozott népi gyógymódokban a piócafészkek állevelekkel való kezelésének módja még mindig széles körben alkalmazott és hatékony. Ebben a cikkben megismerkedünk a babérlevél felhasználásával és használatával a piócák kezelésére.
A mai gyermekek egyik leggyakoribb sérülése a ficam. Ismerje meg a gyermekkori ficamokat és a gyermekek ficamainak kezelését.
Az akne mindenki megszállottja, különösen a nők esetében. Ma a Blog aFamilyToday megmondja, hogyan kell kezelni a pattanásokat
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
Sokan reggelente eldugult orral ébrednek anélkül, hogy tudnák az okát. Ezt az állapotot okozhatja allergén, vagy számos egészségügyi probléma is előidézheti. Az októl függően különböző kezelési módszereket alkalmazunk.
