Váratlan előnyök, ha terhes anyák masszázsra mennek
A terhességi masszázs legújabb előnyei: stresszcsökkentés, fájdalomcsillapítás és biztonságos terhesség támogatás. Ismerje meg a 2023-as szakmai ajánlásokat!
Mi a normál vérnyomás?
A normál vérnyomást a szisztolés és a diasztolés erek két leolvasása alapján diagnosztizálják. Amelyben az előtte lévő szám a nyomásmérés jelzője
A normál vérnyomást a szisztolés és a diasztolés erek két leolvasása alapján diagnosztizálják. Amelyben az elülső szám a szisztolés nyomás (az artériákban lévő nyomás) leolvasása, amikor a szív ver, a hátsó szám pedig a diasztolés nyomás (az artériákban lévő nyomás) mérése, amikor a szív nyugalomban van a szívverések között. ütési idők.
A vérnyomás feltételei
- Normál vérnyomás: a szisztolés (maximum) vérnyomás kevesebb, mint 120 Hgmm és a diasztolés (minimum) vérnyomás kevesebb, mint 80 Hgmm.
- Magas vérnyomás: 140 Hgmm vagy magasabb szisztolés vérnyomás vagy 90 Hgmm vagy magasabb diasztolés vérnyomás.
- Prehipertónia: A szisztolés vérnyomás 120-139 Hgmm között vagy a diasztolés vérnyomás 80-89 Hgmm között van. Ez az érték valahol a normál és a magas vérnyomás között van.
- Alacsony vérnyomás: a szisztolés vérnyomás 90 Hgmm-nél vagy 25 Hgmm-nél alacsonyabb a normálisnál.
Ez a vérnyomás állapotok átlagos száma. De minden életkorban, az eltérő egészségi állapot miatt, ezek a mutatók is eltérőek lesznek. De a normális és biztonságos vérnyomás mindenki számára kevesebb, mint 120/80. Az alábbiakban konkrét irányelvek találhatók az egyes korcsoportok javasolt vérnyomásértékeire vonatkozóan:
Szabványos vérnyomás-index táblázat minden életkorban
Hogyan tartsuk stabilan a vérnyomást
Életkorának meghatározása és a fenti index alapján könnyen megállapíthatja, hogy vérnyomása normális, magas vagy alacsony. De ez az index az egyes személyek egészségi állapotától függően növekedhet vagy csökkenhet. A következő tippek segítenek abban, hogy vérnyomását a lehető legstabilabb szinten tartsa.
- Rendszeres testmozgás: segíti a szervezet vérereinek kitágulását, segíti a vérkeringést, küzd a vérnyomással összefüggő betegségek ellen.
- Fogyás: a mindig mérsékelt testsúly tartása korlátozza a magas vérnyomást okozó koleszterin képződését a vérben.
- Táplálkozzon kiegyensúlyozottan, egészségesen: minden étkezésnek számos vitamint és tápanyagot kell tartalmaznia, amelyek jót tesznek a szívnek és védik az ereket. Konzultálhat orvosával az ésszerű étrend kialakításáról a vérnyomás megelőzésére.
- Módosítsa a sóbevitelt: a szervezetnek csak körülbelül 6 g sót kell felvennie naponta. Különösen a konzervek és a gyorsételek gyakran nagyon sok sót tartalmaznak, ezért ezeket is korlátozni kell. A sófogyasztás magas vérnyomást okozhat. Ehelyett adjon hozzá több káliumtartalmú élelmiszert, például banánt, édesburgonyát, zöld leveles zöldségeket, ..
- Hagyja abba a káros anyagok használatát: az alkoholt és a dohányt az egészség istenének tartják, amellett, hogy károsítja a májat, a tüdőt és néhány más belső szervet, ez a két anyag a szervezet vérnyomásának emelkedését is okozza.súlyos.
Az egészség megőrzése érdekében rendszeresen ellenőrizni kell a vérnyomást
A normál vérnyomás mellett a magas vérnyomás és az alacsony vérnyomás két állapotában a magas vérnyomás sokkal veszélyesebb, mert szívelégtelenséget, veseelégtelenséget, várható élettartam csökkenését stb. magas vérnyomás kialakulásának kockázata, ami előre nem látható szövődményekhez vezet. Rendszeresen ellenőriznünk kell a vérnyomásunkat, hogy megismerjük egészségi állapotunkat, valamint azonnali kezelési utasításokat kell készítenünk, ha a vérnyomás rendellenesen emelkedik vagy csökken.
6 ok, amiért a terhes nőknek minden nap grapefruitot kell enniük
aFamilyToday Health – A táplálkozás fontos tényező a terhes nők és születendő csecsemőik egészségének védelmében és javításában. Tehát jó-e a terhes nőknek grapefruitot enni?
Biztonságosak a gyomor savkötők a terhes nők számára?
aFamilyToday Health – A várandós anyáknak információkat kell megtudniuk, és meg kell tanulniuk a gyomorsavlekötők helyes használatát, hogy korlátozzák az egyéb lehetséges egészségügyi problémákat.
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
A hajhullás golyva kezelése egyszerű tippekkel
A hajhullás a szervezet természetes folyamata, különösen a szülõ vagy a menopauzán átesõ nõk esetében. Különösen a pajzsmirigy-rendellenességek okozzák a nagyobb hajhullást, jellemzően a hajhullás golyváját.
Amit a krónikus golyváról tudni kell
A krónikus golyva veszélyes betegség, amely gyakran a pajzsmirigy károsodásához vezet. Egy tanulmány szerint a betegségben szenvedő betegeknél sokkal magasabb a pajzsmirigy alulműködés aránya, mint az általános populációban.
Mit jelent a tüdőembólia kutak pontszáma?
Mi a tüdőembólia kutak pontszáma? Mit jelent ez a pontszám a tüdőembóliában szenvedő betegeknél? Nézzük meg ezt az érdekes információt a következő cikkben.
Gastroparesis: jelek, okok és kezelés
Hirtelen egy nap ráébredsz, hogy nem eszel, nem vagy éhes étkezés közben, és ez a helyzet hónapokig tart, akkor légy óvatos. Lehet, hogy gastroparesise van.
Ínygyulladás porcelán korona után: Okok és megoldások
A porcelán korona utáni ínygyulladás nem ritka eset. Nem csak ez, hanem sok gondot is okoz, nézzük meg a következő cikkből.
Banánbormérgezés: Figyelmeztető veszély a visszaélés során
A jó gyógyborra hivatkozva biztosan nem hagyhatod figyelmen kívül az erdei banánbort, mert ez az északnyugatiak örökségbora, sokféle felhasználással. Előfordultak azonban egészen veszélyes banánbormérgezések is.
Hogyan kezelik az akut alkoholmérgezést?
Évente sok akut alkoholmérgezés okozta haláleset történik, mivel a metanol-mérgezés megnyilvánulásai azonosak az ittasság tüneteivel. Ezért a veszély elkerülése érdekében egyértelműen meg kell különböztetnie ezt a különbséget.
A végtagok zsibbadásának okai stroke után
A szélütés utáni végtagzsibbadás a végtagok kóros érzése, amely gyakran fordul elő stroke után. Tehát mi az oka a végtagok zsibbadásának stroke után?
Mennyire veszélyesek a kalciumhiány egészségügyi következményei?
A kalcium egy ásványi anyag, amely fontos szerepet játszik a csontok és ízületek fejlődésében. A kalciumhiány következményei a szervezet számára rendkívül veszélyesek. Nézzük meg az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A lehető leghamarabb ismerje fel a csecsemők tüdőgyulladásának jeleit
A csecsemők tüdőgyulladásának jelei gyakran nehezebben észlelhetők és veszélyesebbek, mivel a gyermek egészsége és ellenálló képessége még mindig nagyon gyenge. Többet látni.