Az erekciós diszfunkció olyan állapot, amellyel sok nő szembesül. Tehát mi a legjobb ital hormonális zavarok esetén, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan javítani ezen a helyzeten?
Amikor a női hormonok egyensúlyhiányáról van szó, az emberek mindig hangsúlyozzák a fehérjében és más gyulladáscsökkentő élelmiszerekben gazdag egészséges étrend kialakításának fontosságát. Azonban nagyon kevesen figyelnek arra, hogy a hormonok kezelésében ugyanolyan fontos dolog legyen, mint a tápláló italok kiválasztása. Tehát mit kell inni a hormonális zavarok miatt?
Mi az a női hormonzavar?
Az ösztrogén hormon részt vesz a nők egészségében. Mert az ösztrogén női hormon közvetlenül befolyásolja a nő szépségét, testalkatát és nőiességét. Ugyanakkor közvetlenül hat a nők termékenységére és élettani működésére is. Valójában a női endokrin rendszer felelős a hormonok vérbe jutásáért, a vérből a sejtekbe, hogy koordinálja a szervezet élettani funkcióit. Ezért, ha hormonális egyensúlyhiány áll fenn, az befolyásolja a szervezet élettani működését és anyagcseréjét.
Egyszerűen fogalmazva, a női hormonok egyensúlyhiánya az ösztrogén hormon kóros növekedése vagy csökkenése. Normális esetben az ösztrogén női hormon szintje 100-400 pg/ml tartományban van. Ha ez a hormonszint hosszú ideig 100 pg/ml alatt van, az azt jelenti, hogy a nő szervezetében hormonális egyensúlyhiány áll fenn.
Mit isznak a női hormonzavarok?
Szójatej
A szójatej izoflavonokban gazdag, egy olyan hatóanyagban, amely szerkezetében hasonló a női szervezetben található ösztrogén női hormonhoz. Tehát, ha azon töpreng, mit igyon a hormonok egyensúlyának elősegítésére, ne hagyja figyelmen kívül a szójatejet és a szójaételeket.
A táplálkozási szakértők szerint az átlagos szójafogyasztás körülbelül 100 g bab kell legyen naponta. Ha megeszel 100 g szóját, körülbelül 103 mcg ösztrogént szív fel. Ha azonban cisztái vannak, ne igyon szójatejet. Mivel a szójatejet olyan élelmiszernek tekintik, amely táplálja a ciszta sejteket, hogy gyorsabban növekedjenek.
A szójatejben gazdag izoflavonok szerkezetileg hasonlóak az ösztrogén női hormonhoz
Lenmag tej
A lenmag természetesen magas lignántartalommal rendelkezik, amely egy erős antioxidáns, amely segít leküzdeni a szabad gyökök káros hatásait. A lenmag gazdag omega-3 zsírsavakban, amelyek képesek kiegyensúlyozni a hormonokat, csökkentik a hőhullámokat és kiküszöbölik a rossz ösztrogént. Ezenkívül ez az ital csökkenti a szív- és érrendszeri betegségek és a hormonális eredetű rákos megbetegedések kockázatát is.
Mandulatej
A mandula sok ember számára népszerű a vércukorszint szabályozására, csökkentve a cukorbetegség kockázatát . Mivel gazdag fitoösztrogénekben és antioxidánsokban, a mandulatej képes a hormonok szabályozására és növelésére is. Amellett, hogy sok ásványi anyagot, B-vitamint, E-vitamint biztosít a stroke megelőzésére és a vér koleszterinszintjének csökkentésére.
Dió tej
A diófélékből, például szezámmagból, napraforgómagból, tökmagból készült tej sok cinket és szelént tartalmaz, amelyek támogatják a pajzsmirigy működését és korlátozzák a női hormonok változásait. Napi egy pohár ezekből a diófélékből készült tej elfogyasztása biztosítja a szervezet számára a fehérjét, növényi zsírokat és ásványi anyagokat, például magnéziumot, kalciumot, káliumot és B6-vitamint, miközben javítja az anyagcserét és a hangulatot.
Gránátalma lé
Az A-, C-, E-vitaminban gazdag gránátalmalé nagyon jó a nők számára. Ezenkívül a gránátalma kiegészítheti a szervezetet egy természetes ösztrogén hormonnal, amely segít visszafordítani a menopauza jeleit.
A gránátalmalé gazdag A-, C- és E-vitaminban, hogy kiegészítse a szervezet természetes ösztrogén hormonját
Almalé
Ha kíváncsi, mit igyunk a női hormonok egyensúlyának elősegítésére, az almalé is jó választás. Mert az alma nemcsak természetes ösztrogént biztosító gyümölcs, hanem sok oldható rostot is tartalmaz, ami segít csökkenteni a felesleges zsírfelhalmozódást, valamint az emésztő- és bélbetegségek kockázatát.
Avokádó turmix
Az avokádóban található rostok, béta-karotin zsírsavak, magnézium, kálium, B-vitamin, A-vitamin stb. mind jótékony hatással vannak a nők egészségére. A petefészkeket serkentő hatása fokozza a nemi hormonok, különösen az ösztrogén hormon szekrécióját. Adjon hozzá egy csésze avokádó turmixot a napi étrendjéhez. A fenti hatások mellett az avokádó a bőr hatékony szépségápolási összetevője is.
Répalé
A sárgarépalé az ideális ital a női hormonok egyensúlyának elősegítésére . A sárgarépa ugyanis nemcsak sok A-vitamint tartalmaz, hanem béta-karotinban is gazdag, ami A-vitaminná alakul. Ez az egyik olyan vitamin, amely rendkívül fontos az ösztrogén hormon termelésében, amely segít a hormonok szabályozásában. . Ezenkívül a sárgarépa az emlődaganatok növekedését is csökkenti.
Baracklé
Az őszibaracklé az egyik hatékony női hormon egyensúlyhiányt támogató ital, amelyet a nőknek nem szabad figyelmen kívül hagyniuk. Az őszibarack azonban forró, ezért a várandós nőknek, akik most ébredtek fel, gyakran kerülik a lé használatát.
Az őszibarack természetes módon képes kiegészíteni a női ösztrogén hormont a szervezet számára. Mivel sok ligant tartalmaz, képes növelni az ösztrogéntermelést, és akár 15%-kal csökkenteni a mellrák kockázatát posztmenopauzás nőknél.
Zöld tea
A zöld tea antioxidánsokat tartalmaz, amelyek segítenek leküzdeni a szabad gyökök által okozott károkat, miközben csökkentik az erek torlódását. Ezenkívül a zöld tea L-Teanine aminosavat tartalmaz, amely segít növelni a szerotonin, a dopamin és a GABA szintet, és egyúttal csökkenti a kortizon hormon mennyiségét, amely hozzájárul a női hormonok egyensúlyához.
Ezenkívül a zöld tea segít a szervezet máj méregtelenítésében, javítja az inzulinérzékenységet, támogatja a fogyást és megszünteti a hormonális pattanásokat. A legjobb eredmény érdekében a női hormonok szabályozásában igyon meg napi 2 csésze zöld teát.
Kurkuma tej
A kurkuma erős antioxidáns, amely segít csökkenteni a gyulladást. Tartalmaz egy kurkumin nevű vegyületet is, amely utánozza az ösztrogén hatását. Tehát egy pohár kurkuma tej elfogyasztása az ösztrogén anyagcserére is pozitív hatással van, minimalizálja a menstruációs fájdalmat, szabályozza a menstruációs ciklust, elősegíti a szerotonin és dopamin termelődését. Remek italnak tartják a női hormonok kiegyensúlyozására, a pajzsmirigy alulműködésének és a hideg kezek és lábak kezelésének támogatására, az emésztésre és a bőr szépítésére.
A kurkuma tej hatással van az ösztrogénre, szépíti a bőrt és elősegíti a szerotonin és a dopamin termelődését a szervezet számára
Limonádé
A citrom híres magas C-vitamin tartalmáról, amely javítja az immunitást, növeli az ellenállást és segíti a szervezet méregtelenítését. Emellett reggel egy pohár meleg víz fél citrommal és mézzel elkeverve segíti a máj méregtelenítését, a jó emésztést és a női hormonok egyensúlyát is. A citromlé segít szabályozni bizonyos hormonokat, például a glükózt és a leptint. Tehát, ha azon töpreng, mit igyon a női hormonok csökkentésére, most kezdje minden reggel meleg citromos vízzel.
Víz
A fenti levek és diótej mellett a szűrt víz mindig jót tesz az egészségnek. Ha az emésztőrendszer felborul az egészségtelen táplálkozás miatt, az felboríthatja a hormonháztartást. A napi vízbevitel növelése segíthet csökkenteni a gyulladást, javítani az emésztést és felpörgetni az anyagcserét. A női hormonzavarok korlátozása.
Remélhetőleg az előző cikk segített megválaszolni azt a kérdést, hogy mit kell inni hormonális rendellenességek esetén . Ha női hormon egyensúlyhiányra utaló jeleket észlel, az étrend beállításán túlmenően el kell mennie a kórházba, hogy orvos vizsgálja meg, és tanácsot adjon a megfelelő kezelésről, hogy ne befolyásolja a termékenységet.későbbi szaporodás.
A férfi hormonzavarok pattanásokat okoznak, hátrányosan befolyásolva a férfiak esztétikáját és megjelenését. A pattanásos arc csökkenti a kommunikációba vetett bizalmat. Tehát mik az okai a hormonális rendellenességeknek, amelyek a férfiaknál aknét okoznak, és hogyan kezeljük őket hatékonyan?
Az erekciós diszfunkció olyan állapot, amellyel sok nő szembesül. Tehát mi a legjobb ital hormonális zavarok esetén, hogyan lehet biztonságosan és hatékonyan javítani ezen a helyzeten?
A hormonok olyan nemi hormonok, amelyek fontos szerepet játszanak a nők reproduktív egészségében. Normál állapotban a hormonok egyensúlyban tartják az anyagcserét és a szervezet élettani funkcióit.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
A golyvarák a nyaki régióból eredő betegség, a betegség tünetei gyakran nem egyértelműek, így sok ember könnyen összezavarodik. Ezért tanuljuk meg a golyvarák alábbi 4 jelét, hogy megtudjuk, van-e golyvarákod vagy sem!
A golyva nagyon veszélyes betegség azok számára, akiknél már van. Tehát mely alanyok kapják el gyakran a betegséget, és mi a tipikus golyvakép, nézzük meg az alábbi információkat!
A terhes nők székrekedése többé-kevésbé a terhesség alatt is érinti a nőket. Ha ilyen helyzetbe kerül, mit kell tennie? Vegyek hashajtót? A terhes nők szedjenek székletlágyítót?
Ha egy terhes nő fertőzött rubeola vírussal, a betegség átjuthat a placentán, és átterjedhet a magzatra. Innentől kezdve veleszületett rubeola szindrómát okozva.
A stroke az, amikor az agy véráramlása hirtelen blokkolódik vagy megreped. A legújabb tanulmányok szerint a hideg évszakban a stroke előfordulása 30%-kal nő az év más időszakaihoz képest.
A jég felhordása hatékony módszer a trauma okozta fogfájás és fájdalom enyhítésére. A jég nem megfelelő felhordása azonban ronthatja az állapotot.
Az oltás után a gyermekek bizonyos reakciókat tapasztalhatnak, ezért a szülőknek tudniuk kell, mik a veszély jelei, hogy megfelelően reagáljanak.
