Mi a kapcsolat a bél egészsége és az agy között?

Ismerje meg, hogyan befolyásolhatja az agy egészsége a bélrendszert, és hogyan javíthatja az egészséges bélrendszer a hangulatát, és hogyan javíthatja a kogníciót a mindennapi életében.

Gondolkoztál már azon, hogy a stressz miért okoz gyomorfájást? A következő cikk segít megérteni a bélrendszer egészsége és az agy közötti kapcsolatot.

A központi idegrendszer és az enterális idegrendszer kapcsolata

A legtöbben hallottunk a központi idegrendszerről (CNS), amely az agyból és a gerincvelőből áll, de van egy másik idegrendszer, amelyről talán még nem hallott: az idegrendszeri belek (ENS). Az ENS több száz millió idegsejtet tartalmaz, amelyek a bélrendszerünket szegélyezik, és a nyelőcsövénkből a gyomrunkon és a beleinken keresztül a végbelünkbe jutnak.

A tanulmányok pedig kapcsolatot mutatnak e két rendszer között. Az ENS és a CNS jeleket küld a bélrendszerünk és az agyunk között. Ennek eredményeként a bélrendszeri zavarok hangulati és kognitív problémákhoz vezethetnek. Az agyunkkal kapcsolatos problémák, például a hangulatingadozások pedig gyomorpanaszokat okozhatnak.

Mi a kapcsolat a bél egészsége és az agy között?

„Az ENS olyan, mint a második agyunk, és a központi idegrendszerrel együttműködve működik, az ENS függetlenül is tud működni” – mondta a CNS-sel létrehozott dr. Az ENS segít szabályozni, hogy az élelmiszer és a víz milyen gyorsan mozogjon a belekben. Az ENS a bélrendszerünkben lévő több millió immunsejttel is kommunikál. Segít szabályozni az emésztőrendszerünk egészségét."

Az ENS-t és a központi idegrendszert a vagus ideg köti össze, amely oda-vissza jeleket küld az agy és a bél között. Mindkét rendszer neurotranszmittereknek nevezett vegyi anyagokat állít elő, amelyek üzeneteket küldenek a szervezetben, hogy segítsenek különféle funkciók ellátásában. Sokan már tudják, hogy az agy egy szerotonin nevű neurotranszmittert termel, ami boldogságérzetet kelt az emberekben, de lehet, hogy nem veszik észre, hogy szervezetünk szerotoninjának 90%-a valójában a bélben termelődik.

A bélben (valamint az agyban) termelődik egy másik neurotranszmitter, a gamma-amino-vajsav (GABA), amely segít kontrollálni a félelem és a szorongás érzését.

A mikrobiota szerepe

Jay Pasricha, a Johns Hopkins Neurológiai Gasztroenterológiai Központ igazgatója: "A mikrobiom a baktériumok és más organizmusok egyensúlya a bélrendszerünkben, és hatással van a bélrendszerünk minden területére. Az emberi egészség és betegség részeként a mikrobióm befolyásolja a jeleket. bélünk az agyba és más szervekbe küldi. Olyan tényezőket hoz létre, amelyek az agyra ható módon stimulálják a bélnyálkahártyát."

A bél mikrobióma befolyásolja a bélünk által az agyba küldött jeleket.

Miért van ilyen hatással a mikrobiom általános egészségünkre? Dr. Meredith Wicklund, a Mayo Clinic idegtudósa szerint: „A mikrobiom különféle metabolitokat és neurotranszmittereket termel, mint például a szerotonin és a GABA, hogy jeleket küldjenek az agynak, és befolyásolják az agy működését. Ez hatással van a mentális egészségre, és fordítva, a szorongás megváltoztathatja a mikrobiom összetételét, és bizonyos GI-tünetek szorongáshoz vezethetnek.”

A bélrendszer és a kognitív egészség kapcsolata

A bélrendszerünk egészsége nemcsak a hangulatunkra, hanem a kognitív egészségünkre is hatással lehet, ami számos betegségben szerepet játszhat, beleértve a demenciát, az Alzheimer- ,kórt és az autizmus spektrumzavart (ASD).

Számos tanulmány kimutatta a kapcsolatot bélrendszerünk és kognitív funkcióink között. Bár a pontos ok ismeretlen, a tudósok úgy vélik, hogy bizonyos, a bélben termelődő vegyszerek, az úgynevezett rövid szénláncú zsírsavak szerepet játszanak agyunk egészségének megőrzésében.

Valójában az állatok, amelyek e rövid szénláncú zsírsavak egyikét, az úgynevezett butirátot kapták, bizonyos védelmet fejlesztettek ki az érrendszeri demencia ellen. A rövid szénláncú zsírsavak szerepet játszanak az Alzheimer-kór progressziójában is.

A bélmikrobióma szabályozása javítja a hangulatot.

A bélmikrobióma sokfélesége a memóriát is befolyásolja. A bizonyítékok azt sugallják, hogy a kevésbé változatos mikrobiómával rendelkező állatok, amelyeket valószínűleg az antibiotikum-kezelés okoz, hajlamos a memória- és a munkamemória károsodására.

Tehát mi a kapcsolat a bél egészsége és az agy között ? A bélrendszeri problémák rendkívül érzékennyé teszik a bélidegeket, és az agy más módon dolgozza fel a bélrendszerből érkező jeleket. Ha többet tud a betegségről, akkor jobban megtudhatja, hogyan vigyázhat jobban egészségére.

Tehát ahhoz, hogy mikrobiomáját ellenőrzés alatt tarthassa, hangulatát és általános agyi egészségét javítsa, egészséges életmódot kell fenntartania kiegyensúlyozott étrenddel, testmozgással és alvási szokásokkal. Jó.