A tápióka liszt váratlan előnyei terhes nők számára
aFamilyToday Health - A tápióka lisztet régóta használják a szervezet hűtésére, mert nagyon jó hűsítő étel.
Mit kell enni az emésztési zavarok megelőzésére?
Mi az emésztési zavar? Mit kell enni az emésztési zavarok megelőzésére? Az alábbi cikk segít megtalálni a választ minden ezzel az állapottal kapcsolatos problémára!
Az emésztési zavarok minden életkorban előforduló gyakori állapotok, amelyek a bélrendszer számára jótékony élelmiszerek kiválasztásával javíthatók. Mit kell tehát enni az emésztési zavarok megelőzése érdekében? Tudja meg az alábbi cikkből!
Mi az emésztési zavar?
Az emésztőrendszeri rendellenességek olyan szindrómák, amelyek az emésztőrendszer záróizomzatának rendellenes összehúzódása miatt jelentkeznek, ami hasi fájdalomhoz és a székletürítés megváltozásához vezet. Érthető, hogy az emésztési zavar a mikroflóra egyensúlyhiánya, amely a bélrendszerben diszbiózishoz vezet.
Az emésztési zavarok az emésztőrendszer záróizomzatának rendellenes összehúzódásai miatt jelentkeznek
Mi okozza az emésztési zavarokat?
Az emésztési zavaroknak számos oka lehet. Íme néhány gyakori ok:
- Helytelen táplálkozás: Túl sok zsíros étel, gyorsétterem, édesség vagy erjesztett ételek, szénsavas italok fogyasztása, egészségtelen élelmiszer-feldolgozás is lehet az oka Emésztőrendszeri rendellenességek egyes tünetekkel, mint például hasi fájdalom, puffadás, hasmenés ...
- Antibiotikumokkal való visszaélés: Ez az emésztési zavarok oka is, mert az antibiotikumok túlzott használat esetén az erős baktériumok elpusztulását okozzák, véletlenül elpusztítják a hasznos baktériumokat... Gyakori, mint a puffadás, székrekedés, gyomorégés , emésztési zavarok...
- Sok alkoholfogyasztás: Ha sok serkentőszert, alkoholt és dohányt tolerál, a szervezet nagy mennyiségű emésztőenzimet veszít. Ez a bél mikroflóra egyensúlyának elvesztését okozza. Nem csak, hogy nyálkahártya-károsodást és irritábilis bél szindrómát is okozhat.
- Emésztőrendszeri betegségek: A gyomor-bél traktushoz kapcsolódó egyes betegségek, mint az akut vastagbélgyulladás, gyomorfekély, vakbélgyulladás, gyomorégés, asztma, cukorbetegség szintén az emésztőrendszer hibás működésének okai.
Emésztési zavarok okai
Mit kell enni az emésztési zavarok megelőzésére?
Az emésztés folyamata azonnal megkezdődik, amint lenyeljük az ételt, ekkor az emésztőrendszer lesz a felelős az étel kisebb részekre bontásáért, hogy a szervezet könnyebben felszívódjon. Ezért az emésztőrendszer jobb működése érdekében célszerű olyan ételeket választani, amelyek alkalmasak a tápanyagok átalakítására. Mit kell tehát enni az emésztési zavarok megelőzése érdekében? Íme néhány javaslat, amelyet meg kell fontolnia:
- Banán: Gazdag káliumtartalmával a banán segít kompenzálni a kálium- és elektrolitveszteséget, ha hányás és kiszáradás lép fel a sok székletürítés miatt. A banán ráadásul rostban is gazdag, így segít felszívni a bélben lévő összes felesleges folyadékot, és egyensúlyt teremt a bél mikroflórájában, javítva a székrekedést.
- Ananász: Az ananászban található bőséges rosttartalom elősegíti a fehérje felszívódását a szervezetben. Innentől kezdve segít csökkenteni az olyan tüneteket, mint a puffadás, emésztési zavar, puffadás...
- Édesburgonya: Ez a gyökérzöldség nagy mennyiségű vitamint, ásványi anyagot, rostot és szénhidrátot tartalmaz. Az édesburgonya fogyasztása nemcsak elősegíti a bélrendszer egészségét, javítja az emésztési zavarokat, hanem segít a gyomor- és nyombélfekély kezelésében is...
- Joghurt: Ez egy olyan étel, amelyet nem szabad kihagyni az emésztési zavarok megelőzése érdekében ennivalók listájából. Mivel a joghurt összetétele probiotikumokat és nagy mennyiségű hasznos baktériumot tartalmaz, amelyek elősegítik az emésztőrendszer ritmikusabb működését, erősítik az immunrendszert. A joghurt különösen hatékony a székrekedés, hasmenés, emésztési zavarok enyhítésében...
- Avokádó: A magas rost- és egészséges, egyszeresen telítetlen zsírokban gazdag avokádó javítja az emésztőrendszer, valamint az epehólyag, a hasnyálmirigy és a máj működését. Az avokádó fogyasztása segít a béta-karotin A-vitaminná alakításában is, amely elengedhetetlen az emésztőrendszer nyálkahártyájához.
- Alma: C-vitaminban, oldható és oldhatatlan rostban gazdag gyümölcs. Ezért az alma fogyasztása segít eltávolítani a salakanyagokat a szervezetből, csökkenti a székrekedés és a puffadás kockázatát. Ugyanakkor elősegíti az ellenállóképesség növeléséhez szükséges vitaminok és ásványi anyagok biztosítását, valamint a szervezet általános egészségi állapotának javítását.
- Teljes kiőrlésű gabonák: Ez az étel rostokban, vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag, így elősegíti a belek gördülékenyebb működését. Ezáltal csökkenti a székrekedés kockázatát, javítja az emésztési zavarok tüneteit.
- Gyömbér: Gyulladáscsökkentő és antibakteriális tulajdonságainak köszönhetően a gyömbér nagyon hatékonyan javítja a hasi puffadást és az emésztési zavarokat. Emellett a gyömbér segít elűzni a hányingert, gyomorgörcsöt is.
- Fehér hús: Bár a vörös hús tápanyagokban gazdag, nagyon könnyen puffadást okoz, és nehezen emészthető. Ezért, ha emésztési problémái vannak, váltson fehér hús, például csirke, hal fogyasztására, hogy az emésztőrendszer jobban működjön.
Mit kell enni az emésztési zavarok megelőzésére?
Néhány probléma, amelyre az emésztési zavarokkal küzdőknek figyelniük kell
Az emésztőrendszer javítása érdekében az emésztőrendszer számára jótékony ételek fogyasztása mellett a következő kérdésekre is oda kell figyelni, hogy szervezete gyorsan helyre tudjon állni és egészsége biztosítva legyen:
- Ésszerű étrend, élelmiszer kell, hogy biztosítsa az élelmiszer-biztonságot és higiéniát, enni főtt és inni forrón, és egyáltalán nem szabad ritka vagy nyers ételeket fogyasztani.
- Egyél több zöld zöldséget, gyümölcsöt, csökkentsd a húsfogyasztást, ne egyél sok zsíros ételt, gyorséttermet. Ezenkívül az emésztőenzimek segítségével hasznos baktériumokat biztosíthat a bélrendszer gyorsabb stabilizálásához.
- Igyunk elegendő vizet, a szűrt víz mellett káliumban és magnéziumban gazdag ásványvizet is adhatunk hozzá. Minimalizálja az alkohol, a dohányzás, a stimulánsok, a szénsavas italok használatát.
A fentiekben megoszthat néhány információt arról, hogy mit kell enni az emésztési rendellenességek megelőzése érdekében. Reméljük, hogy további hasznos ismeretekkel segítünk ebben a témában.
Az újszülött ürüléke zöld, kell aggódni, vagy sem?
A zöld babakaka nem súlyos állapot, de az egészség jele lehet.
14 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel azokat a dolgokat, amelyeket érdemes szem előtt tartani, amikor babája 14 hetes lesz, hogy Ön a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
A mellkasi fájdalom 12 oka a terhesség alatt
Bizonyos esetekben a terhesség alatti mellkasi fájdalom betegséget jelez. Tehát mikor normális a mellkasi fájdalom oka, mikor kóros?
20 hét
A babáknak sok elemre van szükségük a teljes fejlődéshez. Az aFamilyToday Health megosztja a szülőkkel, hogy mit kell szem előtt tartania, amikor babája 20 hetes lesz, hogy a lehető legjobban gondoskodhasson babájáról!
C-vitamin pótlása a Brauer Baby & Kids segítségével a gyermekek átfogó fejlődésének elősegítése érdekében
A C-vitamin elengedhetetlen a gyermek növekedéséhez. Nézzük meg, hogy a Brauer Baby & Kids Liquid C-vitamin 100ml, amelyet kifejezetten gyermekek C-vitamin biztosítására használnak, ma nagyon népszerű.
Az anális viszketés okait tudnia kell
Az anális viszketés sok embernél, különösen nőknél, meglehetősen gyakran előforduló tünet, ez az állapot gyakran az anális környékén vagy a végbélnyílás belsejében fordul elő, ami kellemetlenséget okoz a mindennapi életben. Az anális viszketést számos ok okozza, mint például bőrgyógyászati betegségek, tudománytalan étrend, helytelen higiénia...
8 hatékony otthoni jogorvoslat a gáz és a puffadás ellen
Ha gyakran tapasztalsz puffadást és puffadást minden étkezés után, ne hagyd figyelmen kívül a cikkben található hatékony puffadáskezelési tippeket!
Egyszerű, de meglepően hatékony méregtelenítő receptek a pattanások kezelésére
Amikor a gyógyszerkészítmények, pattanás elleni krémek a piacon irritációt okozhatnak a pattanásos bőrben, amely érzékeny. Próbálja ki ezeket az egyszerű akne méregtelenítő recepteket
Melyek a legjobb szemszárazság elleni cseppek?
A hosszan tartó szemszárazság ronthatja a látást és szembetegségeket okozhat. A következő 3 típusú szemcsepp a szemszárazság és a szemfáradás megelőzésére segít hatékonyan kezelni ezt az állapotot.
Minden, amit a nyelőcső motilitási zavarairól tudni kell
Mi az a nyelőcső motilitási zavara? Mik a tünetek és a kezelés? Tudjon meg mindent, amit a nyelőcső motilitási zavarairól tudni kell az alábbi cikkből!
Hatékony-e az akupunktúra a cerebrovaszkuláris balesetek kezelésében?
A cerebrovaszkuláris baleset gyakran nagyon súlyos következményekkel jár a betegek számára. A cerebrovaszkuláris balesetek kezelése az egészségi állapot javítása és a következményekből való felépülés érdekében nagyon szükséges, ami a betegek és a gondozók kitartását követeli meg. A következő cikk, aFamilyToday Blog nagyon hasznos információkkal szolgál az agyi keringési balesetről és az agyi keringési balesetek akupunktúrával történő kezeléséről.
8 szokás, ami segít az A(H1N1) influenza visszaszorításában
Az influenza A(H1/N1) vírus egy veszélyes vírus, amely gyorsan terjedhet egy világjárványba. A legjobb módszer az, ha mindenki felhívja a saját figyelmét a járványmegelőzésre. Íme 8 szokás, amelyek segítenek hatékonyan elűzni az influenzát. Most konzultáljunk!
Menstruációs görcsök, milyen gyógyszert vegyek gyorsan?
A menstruációs fájdalom a nőket vonaglásra, mozdulatlanságra készteti, ez olyan probléma, amellyel a legtöbb nő nem akar szembenézni. Ezért sok ember kérdése, hogy milyen gyógyszert szedjünk a menstruációs görcsökre a fájdalom enyhítésére.
A kéztőalagút szindróma elzsibbad az ujjak és a kezek, és hogyan lehet javítani
Mi az a kéztőalagút-szindróma, amely az ujjak és a kezek zsibbadását okozza, és hogyan lehet orvosolni? A következő cikk segít többet megtudni erről a témáról, most megtudjuk!