A rövidlátás csökkentésének alábbi 10 módszerét sokan osztják, ezek könnyen kivitelezhetők és a leghatékonyabbak. Mit vársz, tedd meg most.
A myopia gyakori betegség Vietnamban, amely csökkenti a látást, ami hátrányosan befolyásolja az életminőséget. A szemüveg használata mellett a műtét mellett számos természetes módszer is segíthet csökkenteni a rövidlátást.
Gyakorold a messzire látást – Hogyan csökkenthetjük hatékonyan a rövidlátást
Szemünk legtöbbször csak egy ponton dolgozik egy szűk térben. Ezért a szemek nagyobb nyomás alatt vannak, a szem kevésbé villog, fáradt és száraz. Ez tovább csökkenti a látást, a szem egészségét.
Ezért gyakorolnod kell, hogy a szemed messzire nézzen, vagy egy nagyobb térre, például a kék égre, a munkahelyi kampuszra. Ezáltal csökken a szemnyomás. A szemet nyugtató természetes színek, mint a zöld fák és az égkék, jó hatással vannak a látás javítására, megkönnyítik az emberi szem alkalmazkodását és csökkentik a szemirritációt.
A távoktatás csökkenti a rövidlátást a szem számára.
Csökkentse a szemüvegviselési időt
Általában ahhoz, hogy mindig tisztán lássunk dolgokat, az a szokásunk, hogy folyamatosan szemüveget hordunk, kivéve alváskor és személyes higiénián. Ez azonban nem tesz jót a szemnek. Mivel szemüveg viselése és közeli tárgyra nézve a fókusztartományban a szemnek alkalmazkodnia kell a szemüvegen át közvetített képhez. Ennek eredményeként a szem gyorsan elfárad.
A szakértők azt tanácsolták, hogy az enyhe, 0,75 fok alatti rövidlátásban szenvedőknek ne viseljenek szemüveget, ne dolgozzanak keményen, és végezzenek kitartó szemgyakorlatokat a látás javítása érdekében. Az 1-2 fokos rövidlátásban szenvedők pedig csak akkor viseljenek szemüveget, ha távoli tárgyakat néznek. Súlyosabb rövidlátásban szenvedőknek 1-2 óra folyamatos szemüveges munka után hagyjuk a szemünket 3-5 percig pihenni néhány szemgyakorlattal, mint például a folyamatos pislogás vagy távoli tárgyak nézése.
Adjon hozzá több olyan ételt, amely jót tesz a szemének
A zöld zöldségek, gyümölcsök, vörös húsok vagy zsíros halak jó táplálékforrások a szem számára. Rengeteg A-, B-, E-vitamint, cinket, krómot vagy DHA-t tartalmaz, amelyek a szaruhártyát, íriszt alkotják, segítik a szem vérkeringését, táplálják a ragyogó és egészséges szemeket.
Amellett, hogy oda kell figyelni a szemnek jótékony élelmiszerek hozzáadására , az alkoholt, a sört, a cigarettát vagy a túl sok cukrot tartalmazó élelmiszereket kerülni kell. A magas cukortartalmú élelmiszerek fogyasztásának szokása szerint nem tesz jót a szemnek. A túl sok cukor csökkenti a fehérjekötődést a szemben, így a B-vitaminok érzékenyebbek a lebomlásra.
Aludjon eleget a rövidlátás csökkentése érdekében
Az alvás az az idő, amikor a szem teljesen kipihent egy munkanap után. Szenny és szennyeződés követi a szem váladékát, és a szem erei is könnyen keringenek, hogy minden szemsejtet tápláljanak. Aludjon eleget napi 7-8 órát, hogy a szemnek elegendő ideje legyen regenerálódni, elkerülje az arc fáradtságát és a szemre nehezedő nyomást, biztosítsa a jó látást.
Az alvás javíthatja a rövidlátást.
Helyes testhelyzetben ülve a rövidlátás megelőzése érdekében
A rövidlátás egyik oka az olvasás, a hosszú ideig tartó túl közeli munkavégzés, aminek következtében a szemek folyamatosan alkalmazkodnak, ami csökkenti a szem fókuszát. A szem fáradásának csökkentése érdekében gyakoroljon egyenes ülést, legalább 30 cm távolságra a számítógép képernyőjétől, a könyvektől.
Ha ezt a tevékenységet folyamatosan fenntartjuk, ez jó szokássá válik, a rövidlátók kényelmesen ülnek egyenesen, a szemek kevésbé fáradnak és hatékonyabban dolgoznak.
Az indiánok Trataka gyakorlatának alkalmazása
A trataka egy ősi indiai jógagyakorlat a szem számára. Ennek megfelelően a gyakorló gyertyát gyújt, majd keresztbe tett lábbal ül a legkényelmesebb helyzetben, távol a gyertyától, és a tüzet nézi, amíg ki nem folynak a könnyei. Ezután feküdjön le és pihenjen körülbelül 10 percig.
Ez a gyakorlat javítja a szem fókuszát egy pontra, javítja a távoli látás képességét, segít a szemek mozgékonyabbá és rugalmasabbá válni. Ez egy tudományos és hatékony módszer a rövidlátás csökkentésére.
Gyakorlat rövidlátó szemek számára
A szemgyakorlatok olyan mozgások, amelyek mind optikailag, mind mechanikusan hatnak a szemre. Ezek egyszerű gyakorlatok, könnyen elvégezhetők, de lenyűgöző eredményeket adnak.
Iskolás korban az egyik gyakori rossz szokás a könyvolvasás és a házi feladat elkészítése gyenge vagy gyenge fényviszonyok között. Vagy néhányan későn maradnak tanulni elégtelen fényviszonyok mellett. Ez a hosszú ideig fenntartott rossz szokás a látásvesztés oka. A tanulási és munkahelyi fényproblémák javítása jó módja annak, hogy javítsa a rövidlátást azoknál az embereknél, akiknél ez a probléma.
Hogyan csökkenthető a rövidlátás a szem számára testmozgással.
Egyensúlyozza az elektronikus képernyőknek való kitettség idejét
A telefon, számítógép vagy más elektronikus eszköz képernyőjéről kibocsátott LED-fény folyamatos expozíciója rövidlátást és fokozott rövidlátást okoz . A rövidlátás műtét nélküli hatékony kezelése érdekében az első dolog az, hogy a nap folyamán elektronikus eszközökkel egyensúlyba hozza az időt. Ezenkívül ügyeljen az ülőtávolságra, amikor a képernyővel érintkezik, hogy megvédje a szemet.
Ügyeljen a szem higiéniájára
Sok embernek gyakran csak az a szokása, hogy arctörlővel tisztítsa meg a szemét. Eközben sok szennyeződés van a szemekben, ha nem mossák ki, ami szemkárosodást okozhat. A 0,9%-os NaCl-hoz hasonló szemcseppek használata segít megtisztítani a szemet, és hűvösebbé és kényelmesebbé teszi a szemet.
Számos hatékony intézkedés létezik a rövidlátók látásának javítására. A legfontosabb dolog az, hogy a legjobb eredmény elérése érdekében kitartásnak kell lennie a gyakorláshoz.
Az asztigmatizmus és a rövidlátás gyakori szembetegségek, amelyek az életmód és a tevékenységek miatt jelentkeznek. Bár a betegség nem veszélyes, nagymértékben befolyásolhatja a mindennapi életet, ha nincs megfelelő gyógymód. Tehát mi az a veleszületett asztigmatizmus, és gyógyítható-e?
Jelenleg az asztigmatizmus műtéte az egyik előnyben részesített módszer a betegek számára a fénytörési hiba kijavítására. Azonban nem mindenki rendelkezik információval és megértéssel az asztigmatizmus műtétéről. Műthető az asztigmatizmus? Milyen műtéti módszerek léteznek? Keressük meg a választ a következő cikkben.
A rövidlátás csökkentésének alábbi 10 módszerét sokan osztják, ezek könnyen kivitelezhetők és a leghatékonyabbak. Mit vársz, tedd meg most.
Sokan azt gondolják, hogy az asztigmatizmus a rövidlátás és a távollátás kombinációja, mivel a látható kép néha homályos a távolban, néha homályos a közelben. Valójában ez a nézet tévedés. Tehát mi is pontosan az asztigmatizmus? Veszélyes az asztigmatizmus? Tudjon meg többet erről a fénytörési hibáról.
A következő cikkben meg kell különböztetni a hamis rövidlátást és az ideiglenes rövidlátást, és azt, hogyan kell kezelni, hogy ne váljon valódi rövidlátássá.
A fejfájással járó szemüveg viselése manapság gyakori probléma, amellyel sokan szembesülnek. Melyek ennek az állapotnak a fő okai? Hogyan lehet leküzdeni a fejfájást szemüvegben?
A strabismus egy nagyon gyakori szembetegség, ismertebb nevén keresztezett vagy rosszul igazított szemek. Ez az állapot kozmetikai veszteséget okoz, és befolyásolja a beteg látását. Ha meg szeretné tudni, hogy a keresztezett szemek gyógyíthatók-e, tanuljuk meg ezt a cikket az aFamilyToday Blog segítségével.
Az urticaria egy bőrgyógyászati betegség, amely viszketést okoz, és vörös csomók kísérik. Az urticaria sokféle típusra oszlik, amelyek közül a kolinerg csalánkiütés a leggyakoribb.
A légszomj olyan tünet, amely gyakran számos különböző ok miatt jelentkezik. A külső tényezők mellett a bal oldalon fekvés és légzési nehézség annak a jele lehet, hogy számos különböző betegsége van.
A retinol kiváló öregedésgátló tulajdonságokkal rendelkezik. Ezért a retinollal végzett bőrápolási lépéseket megfelelően kell elvégezni, hogy magas bőrápoló hatást érjenek el
A cukorbetegség veszélyes betegségnek számít, minél korábban ismerik fel a cukorbetegséget, annál magasabb a betegség kontrollálásának mértéke. 1. A beteg gyakran szomjas
A pulzusszám az ember egészségi állapotát jelzi. Tehát hány ütés percenként a normál pulzusszám? És milyen a jó pulzusszám?
A zsíros vér nagyon veszélyes és gyakori betegség a felnőtteknél, számos veszélyes szövődménnyel, amelyek befolyásolják a szív- és érrendszeri, a máj és a vese egészségét. Nézzük meg hatékony módszereket a betegség korlátozására.
Ha aggódik a rák okozta halláskárosodás miatt. Nézzük meg az alábbi cikkből!
Az idő és az életkor az öregedési folyamatot az emberekben megmutatja, mindenkit megijeszt, különösen a nőket. Szerencsére az öregedés folyamatát sokféleképpen lassíthatjuk, melyek közül az öregedésgátló zabpehely maszk használata is egy lehetőség.
A töredezett fog a fogak rendellenes állapota, amelyet számos tényező okozhat, mint például: kemény tárgyak harapása, kemény tárgyak ütése leeséskor, balesetek... Bármilyen szubjektív vagy objektív ok, amely kitöréshez vezethet. fogak, amelyeket nem tudhatunk előre.
A golyvarák a nyaki régióból eredő betegség, a betegség tünetei gyakran nem egyértelműek, így sok ember könnyen összezavarodik. Ezért tanuljuk meg a golyvarák alábbi 4 jelét, hogy megtudjuk, van-e golyvarákod vagy sem!
