Kérdés sarok: A kávéfogyasztás növeli a vérnyomást?

A kávé régóta népszerű italnak számít, és sokan szeretik. Ha minden reggel elfogyaszt egy csésze kávét, bőséges energiaforrást adhat szervezetének. Azonban még mindig vita folyik arról, hogy a kávé hogyan befolyásolhatja az egészséget, különösen a vérnyomással és a pulzusszámmal kapcsolatban. Tehát a kávéfogyasztás emeli a vérnyomást?

A statisztikák szerint az emberek által évente elfogyasztott kávé mennyisége körülbelül 5,6 millió tonnára becsülhető. Tehát jót tesz a szervezetnek a rendszeres kávéfogyasztás ilyen mennyiségben? Az aFamilyToday Blog adjon választ arra, hogy a kávéfogyasztás növeli-e a vérnyomást?

A kávéfogyasztás emeli a vérnyomást?

100 g kávé körülbelül 40 mg  koffeint tartalmaz , ez egy olyan hatóanyag, amely segíthet testének ébren és koncentráltabban maradni.

Arra a kérdésre, hogy a kávéfogyasztás növeli-e a vérnyomást, teljesen IGEN a válasz. Az okozott tünetek azonban nem lesznek túl súlyosak. Attól függően, hogy minden ember szervezete más és más, lesznek olyanok, akik nem szoktak kávét fogyasztani, vérnyomásuk minden használat után kb. 7-10 Hgmm-rel megemelkedhet, illetve azoknak, akiknek szokásuk a rendszeres kávéivás. Hg normál felett. Az ebből eredő vérnyomás-emelkedés nem tart sokáig. Ha meg kell mérnie a vérnyomását, ne igyon kávét az előző 30 percben.

A kávéfogyasztás közvetlenül a használat után növeli a vérnyomást

Egyes tanulmányok szerint nem a kávé lesz a szívbetegségek és a stroke fő oka. A kávéfogyasztás azonban a szokásosnál gyorsabban megemelheti a szívét, és szív neuropátiát is okozhat . 

Jó sok kávét inni?

Tudd, hogy a kávé használata éberséget és összpontosítást kölcsönöz a munkavégzés során, de azt is meg kell értened, hogy mi van, ha túl sokat fogyasztasz a szervezetben, annak is nagyszerű hatása van. Ideális esetben csak 400 mg-nál kevesebb kávét használjon a szakértők ajánlása szerint. 

A túl sok kávé fogyasztása stresszesebbé teszi a szervezetet

A túl sok kávé fogyasztása nem segít ébren maradni, de le is száll a lelked. Olyan betegségekben szenvedhet, mint a fejfájás, álmatlanság, szorongás, szívverés a szokásosnál gyorsabban. Ha valamilyen betegség kezelésére gyógyszert szed, a kávéfogyasztás némileg csökkenti a gyógyszer hatását. 14 óra után ne igyunk kávét, mert éjszaka erősödhet a fejfájás és az elalvás is.

A helyes kávéfogyasztás gyakorlati előnyökkel jár 

Látható, hogy egy csésze kávé koffeintartalma közvetlenül a használat után növelheti a vérnyomást . Ezek a hatások azonban csak rövid távúak. Szakértők szerint a napi, mérsékelt kávéfogyasztás nem befolyásolja a vérnyomást vagy a szívbetegségek kockázatát. Másrészt a kávé helyes használatával 15%-kal csökkenthető a szervezet szív- és érrendszeri megbetegedésének kockázata, és csökkenthető a korai halálozás kockázata.

A kávé helyes használata csökkentheti az antioxidánsok mennyiségét

A kávé biológiailag aktív, erős antioxidáns hatású anyagokat tartalmaz, amelyek segítségével a szervezet belülről csökkentheti az oxidációt.

Annak tudatában, hogy a kávé jó és rossz hatással is jár a szervezetben, és hogy a kávé használata biztonságos és hasznos szokás lehet, ha valóban megérted a kávét és megérted önmagad.

Látható, hogy a kávéfogyasztás is a vérnyomás emelkedés oka, de a növekedés nem jelentős. A kávé megfelelő használata segít a szervezetnek korlátozni a fáradtságot, éberebbé és koncentráltabbá teszi a munkavégzés során. Remélhetőleg a fenti cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy  a kávéfogyasztás növeli a vérnyomást ? További hasznos ismeretekért kövesse az aFamilyToday Blogot.