Az illóolajok gyakran illatosak és az egészségügyben használatosak. Sokan még mindig gyakran alkalmazzák az aromaterápia módszerét stresszoldásra, szépítkezésre, számos légúti betegség kezelésének támogatására. Azt azonban nem mindenki tudja, hogy jó-e belélegezni az illóolajokat alvás közben.
Egy jó éjszakai alvás jó állapotot hoz a szervezetbe. A mélyebb és jobb alvás érdekében sokan választanak természetes terápiákat az alvás támogatására, különösen az illóolajokat. Azt azonban nem mindenki tudja, hogy jó-e alvás közben belélegezni az illóolajokat. A következő cikk segít megválaszolni ezt a kérdést.
Jó illóolajokat használni alvás közben?
Az illóolajok olyan folyadékok, amelyeket közvetlenül gyógynövényekből, növényekből és virágokból vonnak ki. Gyakran jellegzetes illatúak és sok tápanyagot tartalmaznak. Mivel teljesen természetes, az illóolajok biztonságosnak tekinthetők az egészségre, és naponta használhatók.
A kellemes illatú természetes illóolajok képesek eltávolítani a dohos szagokat, megtisztítják a levegőt és komfortérzetet keltenek. Az alváshiány számos egészségügyi probléma fő oka . Számos tanulmány bebizonyította, hogy az illóolajok alvás közbeni belélegzése nemcsak a stresszt és a szorongást oldja meg, hanem támogatja a légzőrendszert is, elősegítve a mélyebb és jobb alvást.
Jó illóolajokat használni alvás közben? Ez a kérdés sok emberben felmerül
Hogyan használjuk az illóolajokat a hálószobában
Ha aggódik, és nem tudja, hogy az illóolajok jók-e az alváshoz, most nyugodtan használhatja őket, mert a legtöbb illóolaj pozitív hatással van az alvásra. Íme néhány javaslat, hogyan használd az illóolajokat a hálószobában, hogy a legtöbbet hozd ki belőle. Kimondottan:
Az illóolaj-diffúzor sokak számára kényelmes és kedvelt módszer
Az 5 legnépszerűbb hálószoba illóolaj
Valójában az aromaterápia számos pozitív hatással van az alvásra és a mentális egészségre. Tehát, ha kedvenc illóolajos illatot keresel, azonnal olvasd el 5 javaslatunkat. Azaz:
Szantálfa illóolaj
Ahelyett, hogy közvetlenül a levelekből és virágokból vonnák ki, mint sok más fajtát, a szantálfa illóolajat a szár magjából veszik. Éppen ezért ennek az illóolajnak jellegzetes nedves fa illata van, és magas ára van a piacon. A szantálfa illóolajat a tudat tisztán puhító, stresszt csökkentő hatása mellett fertőtlenítésre és köhögés kezelésére is használják.
Geránium illóolaj
Az aromaterápiás kezelések egyre népszerűbbek. Ezért nem ritka, hogy a muskátli illóolajat nemcsak a hétköznapi emberek, hanem a betegek alvásának javítására is használják. A muskátli édes illata hatékonynak bizonyult a szorongásos zavarok és a depresszió csökkentésében.
Jázmin illóolaj
A jázmin csábító, de nem sértő illatú virág, gyakran használják számos parfüm összetevőjeként. Ráadásul egy amerikai tanulmány bebizonyította, hogy a szervezet szerotonint termel a jázmin illóolaj szagolásakor. Ez egy olyan anyag, amely képes boldogságérzetet kelteni, segít megnyugodni és csökkenteni az alvászavarokat .
A jázmin illata a jó éjszakai alvás egyik „gyógyszere”.
Levendula illóolaj
A levendula illóolaj nemcsak a bőrápolásban használatos, hanem az álmatlanság kezeléséről és az alvás javításáról is híres, különösen a szülés utáni nők esetében. A mély illatú levendula ellazíthatja az agyat, csökkentheti a pulzusszámot. Ez megkönnyíti az elalvás folyamatát.
Narancshéj illóolaj
Sokan gyakran éreznek narancsbőr szagát, hogy csökkentsék az autóbetegségeket. Ennek az az oka, hogy a narancshéjban vannak olyan anyagok, amelyek támogatják a szedációt. Ez az anyag nem vész el a narancshéj illóolajának kivonása során. Ezért ezt az édes aromájú illóolajat a nyugtató gyógyszerek alternatívájaként ajánljuk a másnaposság, a kellemetlen érzés eloszlatására és az elalváshoz.
A narancshéj ismerős enyhe illata segít jobban aludni
Néhány megjegyzés az illóolajok alváshoz való használatához
Jó illóolajokat használni alvás közben? Az illóolajok alvásra és mentális egészségre gyakorolt csodálatos hatásai mellett a következő megjegyzésekre is figyelnie kell:
Meg kell tanulnia és kiválasztania a megfelelő altatóolajat
A fenti cikk néhány információ segít megválaszolni azokat a kérdéseket, amelyek arra vonatkoznak, hogy jó-e az illóolajok belélegzése alvás közben. Remélhetőleg e cikk révén több információhoz jutott a természet hatékony alvásjavító terápiájáról.
A masszázsfotel nagy hatékonysága miatt átfogó egészségügyi eszköznek számít az emberi test számára. A fáradtság és a stressz csökkentése mellett a masszázsfotelek képesek a vérkeringés fokozására és az idősek alvásának javítására is. Ha nincs tapasztalata masszázsfotelek vásárlásában, nézzük meg ezt a cikket.
A fogak csiszolás után érzékenyek a porcelán fogak fedésére, a fogszabályzó kényelmetlenséget okoz, akadályozza a napi tevékenységeket. Nézzük meg a fogcsikorgatás utáni érzékenység hatékony csökkentésének okait és módjait.
A parodontitis meglehetősen gyakori szájbetegség, de nem mindenki érti ezt a betegséget. Tehát gyógyítható a parodontitis?
Az Elevit fekete széklet bevétele a gyógyszer használatának egyik mellékhatásaként ismert. Veszélyes ez a jelenség?
A fenék pattanásai gyakori állapot, amelytől sok ember szenved. Ezt a problémát fogkrémmel oldhatja meg. Tehát hatékony a pattanások kezelése a fenéken fogkrémmel?
Szemhéjműtét elvégzése során bárkinek gondja lehet, hogy mennyi ideig tart a duzzanat eltávolítása és a seb teljes gyógyulása a szokásos módon. Valójában sok tényezőtől függ, hogy mennyi ideig tart a duzzanat megszabadulása. Találjuk ki együtt.
A szem körüli urticaria nagymértékben befolyásolja a páciens életminőségét és egészségét. Tehát mi a betegség oka és veszélyes-e?
A szülés utáni depresszió rendkívül veszélyes betegség, és még ijesztőbb, ha mindkét szülő szenved. A férfiak depressziójának tüneteit azonban gyakran figyelmen kívül hagyják, mert úgy tűnik, mindenki alábecsüli azt a nyomást, amelyet az apáknak kell viselniük a terhesség és a szülés során.
A pubertás nagyon fontos fejlődési mérföldkő a gyermekeknél, a pszicho-fiziológiai érés kezdetét jelzi. A pubertás korú gyermekek azonban gyakran tapasztalnak fejlődést hátrányosan befolyásoló rendellenességeket, amelyeket főként az okoz, hogy a szülők nem értik, hogyan gondoskodjanak gyermekeikről a pubertás idején.
Ha egyszer átesett a bárányhimlőn, élethosszig tartó immunitása lesz a betegséggel szemben. Ez azt jelenti, hogy nem lesz bárányhimlő másodszor (hacsak nem immunhiányos).
