Amit az érintéstől való félelemről tudni kell
Az érintéstől való félelem más néven hafefóbia. Ez egy személy patológiás szindróma, amely a körülötte lévő emberekkel való érintkezéséből származik.
Ismerje meg a telefonhívásoktól való félelmet
A fonofóbia a telefonhívások kezdeményezésétől vagy fogadásától való félelemre utal. Ez egy gyakori félelem a szociális szorongásos zavarban szenvedők körében.
Lehetséges, hogy sokan nem szeretnek telefonon beszélni, vagy elkerülik azokat a beszélgetéseket, amelyeket telefonon kell folytatniuk. De ha a hívások kezdeményezésének és fogadásának halogatása olyan tüneteket okoz, mint például súlyos szorongás, légszomj vagy szívdobogás, akkor előfordulhat, hogy telefonfóbiában szenved.
Mi okozza a telefon félelmet?
A telefonálástól való félelemnek számos oka lehet. Minden alkalommal, amikor bejön egy hívás, vagy amikor fel kell hívnia valakit, mindig stresszes , szorongó... Lehet, hogy öntudatosnak érzi a hangját, vagy kényelmetlenül érezheti magát, ha nem tudja olvasni a testbeszédét. Amikor telefonon beszélünk, kizárólag a hangunkra hagyatkozunk. Nem tudunk beépíteni nonverbális jelzéseket, ami miatt elveszítjük a kommunikáció egy fontos aspektusát. Ez a kapcsolat megszakítása automatikusan káros a hallgató számára, és néhány ember számára nagyon kényelmetlenséget okoz.
Félelem a telefonhívásoktól
Ezzel szemben az SMS-ezés lehetővé teszi számunkra, hogy bármikor leálljunk anélkül, hogy aggódnunk kell a másik személy reakciója miatt. Ez különösen akkor hasznos, ha úgy érzi, hogy mások nem értenek egyet, vagy valamilyen módon elutasítanak. Ennek eredményeként ezek a tényezők ijesztővé tehetik a telefonálást a telefonfóbiában szenvedők számára. Ha rendkívüli szorongást érzel telefonos interakció előtt vagy után, akkor lehet, hogy telefonfóbiával küzd.
Telefonfóbia jelei?
A telefon szorongásos szindróma néhány érzelmi tünete a következők lehetnek:
- Kerülje el, hogy hívjon, és ne hagyja, hogy valaki más hívja.
- Mindig késleltesse a telefonhívások kezdeményezését vagy fogadását.
- A telefonhívásban elmondott szavak megszállottja.
- Stressz, amiért megszégyeníti magát.
- Attól tartanak, hogy a hívás zavarni fog másokat.
- Az aggodalom, amit mond, az hatással lesz másokra is.
Kerülje el, féljen, ha bejövő hívás érkezik
A telepátia fizikai tünetei a következők lehetnek:
- A szív gyorsan ver .
- Hányinger.
- Mindig tagadóan rázza meg a fejét.
- Koncentrálási nehézség hívások kezdeményezése közben.
A félelem és a szorongás a telefonhívások hallgatásakor vagy fogadásakor közvetlenül befolyásolja a munkát és az életet. Fontos, hogy komolyan vegyük a telefonfóbiát. Noha a telefonálás és a hívások kezdeményezése egyszerű feladatnak tűnhet, amelyet bárki elvégezhet, ha akrofóbiája van, a szorongás ijesztő és elsöprő tud lenni.
A telefonhívásoktól való félelem kezelése
A telefonos szorongás, más néven telefóbia kezelése kognitív-viselkedési terápiás (CBT) technikákat foglalhat magában. Ilyen például a kognitív szerkezetátalakítás és az expozíciós tréning. Ezenkívül számos önsegítő stratégia létezik a telefon szorongás kezelésére.
Az optimista gondolkodás javítja a telefon szorongását
Kognitív szerkezetátalakítás
A kognitív szerkezetátalakítás magában foglalja a hiedelmek megkérdőjelezését és a negatív gondolatok konstruktívabb alternatívákkal való helyettesítését. Például, ha rendszeresen attól tart, hogy zavarni fogja a másikat a telefonban, a kognitív átstrukturálás segíthet megvizsgálni a bizonyítékokat, hogy valóban ez a helyzet.
Miért veszi fel az illető a telefont, ha annyira elfoglalt? Miért kéri, hogy hívj fel, ha nem akar veled beszélni? A végén arra a következtetésre jut, hogy nem valószínű, hogy zavarja a másikat, vagy hogy nem akar beszélni veled.
Kapcsolatfelvételi képzés
Az expozíciós tréning magában foglalja az egyre nehezebb viselkedések fokozatos gyakorlását. Telefonos szorongás esetén a félelmek hierarchiája a legkönnyebbtől a legnehezebbig van felsorolva. Minden viselkedést addig gyakorolunk, amíg kényelmesen nem érzi magát, és továbbléphet a következő legnehezebb viselkedésre.
A fonofóbiát nehéz kezelni, de még mindig leküzdhető. Ha azonban úgy találja, hogy a telefonfóbia túlságosan befolyásolja kommunikációját és életét, forduljon pszichiáterhez. Ha a fenti kezelések egyike sem járt sikerrel, olyan kezelések is elérhetők lehetnek az Ön számára, mint a gyógyszeres kezelés vagy a terápia. Ne légy szubjektív ezzel a szindrómával, mert szorongásos zavarban szenvedhet, akár depresszióban is szenvedhet, ha nem akar kommunikálni másokkal.
Ha a telefonfóbia jeleit tapasztalja , alkalmazza a fent javasolt kezelési módszereket. Ha ezt követően a szindróma tünetei továbbra is fennállnak, azonnal forduljon pszichológushoz, hogy időben és hatékony tanácsot és kezelést kapjon.
Ismerje meg a telefonhívásoktól való félelmet
A fonofóbia a telefonhívások kezdeményezésétől vagy fogadásától való félelemre utal. Ez egy gyakori félelem a szociális szorongásos zavarban szenvedők körében.
A zajfóbiát veszélyes betegség okozza?
A zajfóbia gyakori szindróma, amely bár nem veszélyes az egészségre, számos kellemetlenséggel jár a beteg életében.
A genitális szemölcsök és a szemölcsök ugyanazok?
Sokan összekeverik a genitális szemölcsöket és a szemölcsöket, mint ugyanazt, mivel ez két gyakori társadalmi betegség, és meglehetősen hasonló tünetekkel jár. Tehát a genitális szemölcsök és a genitális szemölcsök ugyanaz a betegség? Itt megtudjuk.
Amit a skorbutról tudni kell
A skorbut, más néven skorbut olyan betegség lehet, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben hosszú ideig hiányzik a C-vitamin.
Gingivitis: okai és kezelése
Az ínygyulladás gyakori szájbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a szájüregben lévő szövetek és szövetek megfertőződnek. Tehát mi okozza a fogínygyulladást? Hogyan kezeljük a fogínygyulladást? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A legjobb 8 pórusösszehúzó krém, amire biztosan szükséged lesz
A bőrápolás sok nő bőrápolási rutinjában nélkülözhetetlen termék. Az alábbi pórusösszehúzó krémek amellett, hogy hidratálnak, csökkentik a fényt és mélyen táplálják a bőrt, segítenek abban, hogy gyorsan sima, sima bőrt kapjon.
Milyen betegségek esetén alkalmazható a Xanax? Amit a Xanax használatakor tudni kell
A Xanax egy vényköteles gyógyszer, amelyet szorongásos rendellenességek, depresszió vagy fóbiákkal küzdő emberek kezelésére használnak. A gyógyszer a Pfizer cég terméke, jelenleg széles körben használják a piacon.
A szürkehályog típusai és kezelésük
A szürkehályog minden típusa alapvetően olyan állapot, amelyben a szemlencse homályos, ami megnehezíti a fény átjutását a lencsén, és nem a retinára fókuszál, a szemek látása romlik, nem tiszta tárgyakat lát. . A különböző típusú szürkehályogokat azonban eltérően kezelik.
Mi az a sügér? Néhány süllőből készült étel
A sügér minden bizonnyal egy rusztikus étel, amely túlságosan ismerős minden vietnami számára. Sokan azonban még mindig nem tudják, hogy a süllőt milyen ételekké lehet feldolgozni. Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
Mi a rosszindulatú daganat? Milyen megnyilvánulásai vannak a rosszindulatú daganatoknak?
A melanoma vagy a rák mindig is sok embert foglalkoztatott, különösen a jelenlegi iparosodási időszakban, amikor a rákos betegek aránya folyamatosan növekszik és egyre fiatalabbá válik. Tehát mi a rosszindulatú daganat? Milyen megnyilvánulásai vannak a rosszindulatú daganatoknak? Tudjuk meg velünk!
Mennyibe kerül az orrpolip eltávolítása? Milyen típusú műtétet kell végezni?
Mennyibe kerül az orrpolip eltávolítása és milyen típusú műtétet tesznek fel sok betegnek a betegsége esetén. A félelem miatt sok beteg habozik, és nem kap időben kezelést, ami sok veszélyes szövődményt okoz.
Hogyan kell megfelelően és hatékonyan kezelni a fertőzött sebeket
A fertőzött sebek, ha nem kezelik, sok veszélyes szövődményt okoznak. Tehát hogyan lehet felismerni a fertőzött sebet és hogyan kell kezelni.