Az időjárás változása vagy a helytelen testmozgás is okozhatja, hogy testünk izomcsoportjai megfeszülnek, fáradtak és fájnak. Jelenleg a masszázsolaj egy csodaszer, amely hatékonyan enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat.
A közelmúltban az időjárás változásai számos homeosztatikus tényezőt is befolyásolnak a szervezetben, beleértve a sókiválást, a vér viszkozitását, egyes mediátorok koncentrációját, a vazomotoros aktivitás megváltozását... Ezek a problémák izom- és ízületi merevséget, mozgási nehézségeket és fájdalmat okozhatnak. az ízületekben .
Az időjárás változásai izom- és ízületi merevséget, mozgási nehézségeket és ízületi fájdalmakat okozhatnak
Mi okozza az izomfeszülést és -merevséget?
Az izomfeszülés és -merevség fájdalmat okozhat, és sok napi tevékenységet megzavarhat. Az izomfeszülés és -merevség szakértők által azonosított okai a következők:
Az izomlazító masszázs segít hatékonyan kezelni a mozgásszervi fájdalmakat
A mozgásszervi és ízületi fájdalmak a keleti gyógyászat felfogásában a tünetek körébe tartoznak, vagyis a pangás, ezért a fájdalomcsillapítók alkalmazása mellett az akupresszúra, az izomlazító masszázs is javíthatja a tüneteket. , miközben segít megelőzni, ill. hatékonyan kezelni egyes mozgásszervi betegségeket.
A masszázsterápia elve a testszövetekre gyakorolt hatáson alapul, ezáltal elősegíti a rugalmasságot és csökkenti a stresszt. Ezt a terápiát a hagyományos és a modern orvoslás egyaránt alkalmazta, és hatékonynak bizonyult:
Ezenkívül a mozgásszervi fájdalmak kezelését hatékonynak találták alacsony születési súlyú csecsemőknél, megelőzve az anya nemi szervének károsodását, miközben csökkenti a székrekedés kockázatát, és ha van, az asztmát kontrollálja.
Tanulja meg, hogyan kell masszírozni, amikor az izmok feszesek, hogy sok helyen enyhítsék a fájdalmat
Arc- és fejmasszázs
Kezdje ülő helyzetben, egyenes háttal, és masszírozza gyorsan és erőteljesen, amíg felmelegszik.
Ezután döntse hátra a fejét és tegye a kezét a szem alatti áll területére, fokozatosan dörzsölje az áll aljától a fejtetőig, majd le a tarkóig, dörzsölje a nyak oldalát, majd térjen vissza az álla eredeti helyzetébe.
A fenti masszázst naponta 1-2 alkalommal kell megismételnie körülbelül 10-20 alkalommal.
Az arc és a fej területének masszírozása hatékonyan csillapítja a fájdalmat, ha ezen a területen az izmok feszesek
Hogyan masszírozzuk, ha a váll és a mellkas területe feszes
Először tartsa egyenesen a hátát, tegye a karját a háta mögé, keresse meg és keresse meg a nagy buzogány akupontot a nyakcsigolyák 7. pozíciója alatt.
Kezdje el ezt a pontot masszírozni, fokozatosan alulról felfelé a vállakig, a nyakba, majd menjen le a mellkason a buzogányakuponttal ellentétes pozícióba.
Ismételje meg ezt a mell- és vállmasszázst körülbelül 10-20 alkalommal minden kezelés során.
Nyújtó masszázs a felső végtagokon, a külső és belső részeken
Ülj egyenesen, és masszírozd a váll területén kívülről, fokozatosan lefelé a karon, az alkaron és végül a kézen.
Amikor eléri a kezét, meg kell dörzsölni a külső részét, majd masszírozni a kéz belsejét, innen haladva fel az alkarra, a karra és a vállra.
A fentiek szerint kell masszíroznia körülbelül 10-20-szor minden kezét.
Utasítások az alsó végtagok masszírozásához
Először tegye a kezét a combjára, és masszírozza le a combok elülső részét, a sípcsontot és végül a bokát. A folyamat során lassan emelje fel a lábát.
A sípcsont masszírozása után továbbra is körbefonja a karját a boka hátsó része körül, alulról felfelé masszírozva a combokig. Ezen a ponton fokozatosan engedje le a lábát.
Ezeket a mozdulatokat lábonként 10-20 alkalommal kell megismételnie.
Hogyan masszírozzuk a lábat?
Sok fontos akupunktúrás pont a lábfejben összpontosul. A megfelelő talpmasszázs nemcsak enyhíti a fájdalmat ezen a területen, hanem segít felfrissíteni az elmét is.
Először dörzsölje át a talpát, 10-20-szor dörzsölje össze a talpát, amíg a hőérzet fokozatosan fokozódik.
Ezután a kezével dörzsölje a láb belsejét, és fokozatosan masszírozza a láb külső részét.
A fentiek szerint minden masszázsciklus egyszerinek számít. Végezzen körülbelül 10-20 ismétlést minden lábon.
Emellett a láb akupresszúrás pontját is megnyomhatja és megnyomhatja. Az akupont megtalálásához csak be kell hajlítani a lábfejét és a lábujjait, majd a láb elülső részének körülbelül 1/3-a homorú terület az akupont helye.
Relaxáló masszázs segít enyhíteni a fájdalmat a váll és a nyak területén
Először dörzsölje a kezét a nyak területén, amíg melegebb lesz. Ezután fokozatosan nyomja össze a nyaki gerinc és a vállak körüli izmokat, amíg a bőr enyhén vörös lesz.
Ezalatt ügyeljen arra, hogy körülbelül 1 percig nyomja meg a fájdalompontot. Végül ellenőrizze a lapockák körüli izmokat, hogy nincs-e benne feszülés, ha igen, finoman nyomja össze, amíg az izom teljesen el nem ellazul.
A nyújtó masszázsmozgások hatékonyan enyhítik a nyak- és vállfájdalmakat
Kombinálja az izomlazító masszázsolajat a kezelési hatás fokozása érdekében
Amellett, hogy megtanulja, hogyan kell masszírozni feszült állapotban, néhány gél vagy krém alapú izomlazítót is használhat a terápiás hatás fokozására.
A masszázsolaj hatékonyan csökkenti a fájdalmat, fájó végtagokat, ficamokat, zúzódásokat..., nagyon jó sporteseményeknél, gyakran keményen dolgozó embereknél, időseknél, ízületi fájdalmakban…
Javasoljuk, hogy ezt a terméket edzés előtt és után használja, hogy felgyorsítsa a vérkeringést és tágítsa az ereket, ezáltal csökkentse az izomfeszültséget, segítsen gyorsan felépülni az edzés miatti fáradtságból és sérülésekből.
Napjaink legnépszerűbb masszázsolajai a következők:
Elmondható, hogy az izomlazító masszázsterápia nagy hatékonysága és biztonsága miatt fokozatosan népszerűvé vált. A masszázsolajok beépítése a kezelési folyamatba segít felgyorsítani a sérülés utáni felépülést, hatékonyan csökkenteni az izomfeszültséget. Emellett otthoni masszázsmódszereket is alkalmazhat az izomfeszülés és -merevség okozta fájdalom enyhítésére.
Az időjárás változása vagy a helytelen testmozgás is okozhatja, hogy testünk izomcsoportjai megfeszülnek, fáradtak és fájnak. Jelenleg a masszázsolaj egy csodaszer, amely hatékonyan enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat.
A talp izomfeszülése mozgási nehézségeket okoz, amelyek befolyásolják a napi tevékenységeket. Tehát mi a láb megerőltetése, veszélyes-e, olvassa el alábbi cikkünket!
„Mi az a borjúhúzódás alvás közben? Mi a borjúizom-húzódás oka és kezelése? és sok más kérdés is felmerül a vádli izomfeszülésével kapcsolatban, amelyek ma sok embert érdekelnek. A helyzet jobb megértéséhez olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét.
Bár az izomhúzódás nem életveszélyes, ha nem kezelik megfelelően, súlyos szövődményekhez vezethet, például ínszakadáshoz és izomszakadáshoz. Nézd meg most!
Az izomfeszülés olyan állapot, amelyben az izmok a szokásosnál jobban megfeszülnek megerőltető edzés vagy kemény munka miatt. Az izomfeszülés gyakran előfordul a kar, a vádli, a nyak és a hát izmaiban. Ha ez az állapot gyakran előfordul, fájdalmat és kényelmetlenséget okoz. Tehát ma megosztjuk veled az izomfeszültség csökkentésének leghatékonyabb módját, kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A vállfeszülés nem csak a sportolóknál előforduló sérülések. Valójában bárki megtapasztalhatja ezt a sérülést a mindennapi életében és a munkája során, ami sok nehézséget okoz és felforgatja az életet.
Az izomfeszültség az egyik olyan hirtelen izomfeszültség, amelyet nem lehet kontrollálni. Ez a jelenség csak akkor jelentkezik, ha az izmaid huzamosabb ideig állandó feszültség alatt állnak, vagy kiszáradás is lehet az oka. Ma tudjunk meg többet az aFamilyToday programról az aFamilyToday Blog segítségével!
A hátfájás meglehetősen gyakori egészségügyi probléma, amely többféle okból is előfordulhat. Ha sok derékfájása van, végezhet néhány hátnyújtó gyakorlatot a fájdalom enyhítésére.
A középső ujj kificamítása sok nehézséget okoz a betegeknek a munkában és a mindennapi életben. Tehát, ha ezzel a helyzettel szembesül, hogyan kezelje?
A tollaslabda növeli a magasságot? Ez egy olyan kérdés, amely a magasabbra vágyókat és azokat is érdekli, akik szeretik ezt a témát. A tollaslabdázás számos egészségügyi előnnyel jár, a tollaslabda is segíthet a magasság növelésében, ha rendszeresen és megfelelően karbantartod.
Az alkoholizmus a rendszeres alkoholfogyasztás kielégítetlen szükséglete miatt kialakuló krónikus betegség, amely alkoholizmushoz vezet, befolyásolja a munkateljesítményt, a testi-lelki egészséget, károsítja a családi kapcsolatokat, a családi és társadalmi életet. A diszulfiram hatóanyagú Esperal 500 mg belsőleges tabletta krónikus alkoholizmusban szenvedő betegek kezelésére szolgál.
A szemviszketés minden embernél gyakori tünet, és ennek a tünetnek számos oka lehet, valamint az élet kellemetlenségei. És a gyors javítás érdekében, és pénzt takaríthat meg a gyakori viszkető szemeknél, ésszerű szemcseppeket használni. De milyen szemcseppek viszketnek?
A fogfájás számos ok miatt lázat okoz. Tehát veszélyes a lázat okozó fogfájás? A lázat okozó fogfájás veszélyes szövődmény, amely azonnali kezelést igényel.
A nemzedékeken át hagyományozott népi gyógymódokban a piócafészkek állevelekkel való kezelésének módja még mindig széles körben alkalmazott és hatékony. Ebben a cikkben megismerkedünk a babérlevél felhasználásával és használatával a piócák kezelésére.
A mai gyermekek egyik leggyakoribb sérülése a ficam. Ismerje meg a gyermekkori ficamokat és a gyermekek ficamainak kezelését.
Az akne mindenki megszállottja, különösen a nők esetében. Ma a Blog aFamilyToday megmondja, hogyan kell kezelni a pattanásokat
Mit tehetnek a szülők, hogy segítsenek gyermekeiknek fiatal korban növelni az EQ-jukat? Mondjon el a szülőknek 3 módszert a gyermekek EQ-jának hatékony növelésére, segítve őket abban, hogy felülmúlják társaikat. Nézd meg most!
Sokan reggelente eldugult orral ébrednek anélkül, hogy tudnák az okát. Ezt az állapotot okozhatja allergén, vagy számos egészségügyi probléma is előidézheti. Az októl függően különböző kezelési módszereket alkalmazunk.
