Az időjárás változása vagy a helytelen testmozgás is okozhatja, hogy testünk izomcsoportjai megfeszülnek, fáradtak és fájnak. Jelenleg a masszázsolaj egy csodaszer, amely hatékonyan enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat.
A közelmúltban az időjárás változásai számos homeosztatikus tényezőt is befolyásolnak a szervezetben, beleértve a sókiválást, a vér viszkozitását, egyes mediátorok koncentrációját, a vazomotoros aktivitás megváltozását... Ezek a problémák izom- és ízületi merevséget, mozgási nehézségeket és fájdalmat okozhatnak. az ízületekben .
Az időjárás változásai izom- és ízületi merevséget, mozgási nehézségeket és ízületi fájdalmakat okozhatnak
Mi okozza az izomfeszülést és -merevséget?
Az izomfeszülés és -merevség fájdalmat okozhat, és sok napi tevékenységet megzavarhat. Az izomfeszülés és -merevség szakértők által azonosított okai a következők:
Az izomlazító masszázs segít hatékonyan kezelni a mozgásszervi fájdalmakat
A mozgásszervi és ízületi fájdalmak a keleti gyógyászat felfogásában a tünetek körébe tartoznak, vagyis a pangás, ezért a fájdalomcsillapítók alkalmazása mellett az akupresszúra, az izomlazító masszázs is javíthatja a tüneteket. , miközben segít megelőzni, ill. hatékonyan kezelni egyes mozgásszervi betegségeket.
A masszázsterápia elve a testszövetekre gyakorolt hatáson alapul, ezáltal elősegíti a rugalmasságot és csökkenti a stresszt. Ezt a terápiát a hagyományos és a modern orvoslás egyaránt alkalmazta, és hatékonynak bizonyult:
Ezenkívül a mozgásszervi fájdalmak kezelését hatékonynak találták alacsony születési súlyú csecsemőknél, megelőzve az anya nemi szervének károsodását, miközben csökkenti a székrekedés kockázatát, és ha van, az asztmát kontrollálja.
Tanulja meg, hogyan kell masszírozni, amikor az izmok feszesek, hogy sok helyen enyhítsék a fájdalmat
Arc- és fejmasszázs
Kezdje ülő helyzetben, egyenes háttal, és masszírozza gyorsan és erőteljesen, amíg felmelegszik.
Ezután döntse hátra a fejét és tegye a kezét a szem alatti áll területére, fokozatosan dörzsölje az áll aljától a fejtetőig, majd le a tarkóig, dörzsölje a nyak oldalát, majd térjen vissza az álla eredeti helyzetébe.
A fenti masszázst naponta 1-2 alkalommal kell megismételnie körülbelül 10-20 alkalommal.
Az arc és a fej területének masszírozása hatékonyan csillapítja a fájdalmat, ha ezen a területen az izmok feszesek
Hogyan masszírozzuk, ha a váll és a mellkas területe feszes
Először tartsa egyenesen a hátát, tegye a karját a háta mögé, keresse meg és keresse meg a nagy buzogány akupontot a nyakcsigolyák 7. pozíciója alatt.
Kezdje el ezt a pontot masszírozni, fokozatosan alulról felfelé a vállakig, a nyakba, majd menjen le a mellkason a buzogányakuponttal ellentétes pozícióba.
Ismételje meg ezt a mell- és vállmasszázst körülbelül 10-20 alkalommal minden kezelés során.
Nyújtó masszázs a felső végtagokon, a külső és belső részeken
Ülj egyenesen, és masszírozd a váll területén kívülről, fokozatosan lefelé a karon, az alkaron és végül a kézen.
Amikor eléri a kezét, meg kell dörzsölni a külső részét, majd masszírozni a kéz belsejét, innen haladva fel az alkarra, a karra és a vállra.
A fentiek szerint kell masszíroznia körülbelül 10-20-szor minden kezét.
Utasítások az alsó végtagok masszírozásához
Először tegye a kezét a combjára, és masszírozza le a combok elülső részét, a sípcsontot és végül a bokát. A folyamat során lassan emelje fel a lábát.
A sípcsont masszírozása után továbbra is körbefonja a karját a boka hátsó része körül, alulról felfelé masszírozva a combokig. Ezen a ponton fokozatosan engedje le a lábát.
Ezeket a mozdulatokat lábonként 10-20 alkalommal kell megismételnie.
Hogyan masszírozzuk a lábat?
Sok fontos akupunktúrás pont a lábfejben összpontosul. A megfelelő talpmasszázs nemcsak enyhíti a fájdalmat ezen a területen, hanem segít felfrissíteni az elmét is.
Először dörzsölje át a talpát, 10-20-szor dörzsölje össze a talpát, amíg a hőérzet fokozatosan fokozódik.
Ezután a kezével dörzsölje a láb belsejét, és fokozatosan masszírozza a láb külső részét.
A fentiek szerint minden masszázsciklus egyszerinek számít. Végezzen körülbelül 10-20 ismétlést minden lábon.
Emellett a láb akupresszúrás pontját is megnyomhatja és megnyomhatja. Az akupont megtalálásához csak be kell hajlítani a lábfejét és a lábujjait, majd a láb elülső részének körülbelül 1/3-a homorú terület az akupont helye.
Relaxáló masszázs segít enyhíteni a fájdalmat a váll és a nyak területén
Először dörzsölje a kezét a nyak területén, amíg melegebb lesz. Ezután fokozatosan nyomja össze a nyaki gerinc és a vállak körüli izmokat, amíg a bőr enyhén vörös lesz.
Ezalatt ügyeljen arra, hogy körülbelül 1 percig nyomja meg a fájdalompontot. Végül ellenőrizze a lapockák körüli izmokat, hogy nincs-e benne feszülés, ha igen, finoman nyomja össze, amíg az izom teljesen el nem ellazul.
A nyújtó masszázsmozgások hatékonyan enyhítik a nyak- és vállfájdalmakat
Kombinálja az izomlazító masszázsolajat a kezelési hatás fokozása érdekében
Amellett, hogy megtanulja, hogyan kell masszírozni feszült állapotban, néhány gél vagy krém alapú izomlazítót is használhat a terápiás hatás fokozására.
A masszázsolaj hatékonyan csökkenti a fájdalmat, fájó végtagokat, ficamokat, zúzódásokat..., nagyon jó sporteseményeknél, gyakran keményen dolgozó embereknél, időseknél, ízületi fájdalmakban…
Javasoljuk, hogy ezt a terméket edzés előtt és után használja, hogy felgyorsítsa a vérkeringést és tágítsa az ereket, ezáltal csökkentse az izomfeszültséget, segítsen gyorsan felépülni az edzés miatti fáradtságból és sérülésekből.
Napjaink legnépszerűbb masszázsolajai a következők:
Elmondható, hogy az izomlazító masszázsterápia nagy hatékonysága és biztonsága miatt fokozatosan népszerűvé vált. A masszázsolajok beépítése a kezelési folyamatba segít felgyorsítani a sérülés utáni felépülést, hatékonyan csökkenteni az izomfeszültséget. Emellett otthoni masszázsmódszereket is alkalmazhat az izomfeszülés és -merevség okozta fájdalom enyhítésére.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
Az időjárás változása vagy a helytelen testmozgás is okozhatja, hogy testünk izomcsoportjai megfeszülnek, fáradtak és fájnak. Jelenleg a masszázsolaj egy csodaszer, amely hatékonyan enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat.
A talp izomfeszülése mozgási nehézségeket okoz, amelyek befolyásolják a napi tevékenységeket. Tehát mi a láb megerőltetése, veszélyes-e, olvassa el alábbi cikkünket!
„Mi az a borjúhúzódás alvás közben? Mi a borjúizom-húzódás oka és kezelése? és sok más kérdés is felmerül a vádli izomfeszülésével kapcsolatban, amelyek ma sok embert érdekelnek. A helyzet jobb megértéséhez olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét.
Bár az izomhúzódás nem életveszélyes, ha nem kezelik megfelelően, súlyos szövődményekhez vezethet, például ínszakadáshoz és izomszakadáshoz. Nézd meg most!
Az izomfeszülés olyan állapot, amelyben az izmok a szokásosnál jobban megfeszülnek megerőltető edzés vagy kemény munka miatt. Az izomfeszülés gyakran előfordul a kar, a vádli, a nyak és a hát izmaiban. Ha ez az állapot gyakran előfordul, fájdalmat és kényelmetlenséget okoz. Tehát ma megosztjuk veled az izomfeszültség csökkentésének leghatékonyabb módját, kérjük, olvassa el az alábbi cikket.
A vállfeszülés nem csak a sportolóknál előforduló sérülések. Valójában bárki megtapasztalhatja ezt a sérülést a mindennapi életében és a munkája során, ami sok nehézséget okoz és felforgatja az életet.
Az izomfeszültség az egyik olyan hirtelen izomfeszültség, amelyet nem lehet kontrollálni. Ez a jelenség csak akkor jelentkezik, ha az izmaid huzamosabb ideig állandó feszültség alatt állnak, vagy kiszáradás is lehet az oka. Ma tudjunk meg többet az aFamilyToday programról az aFamilyToday Blog segítségével!
A hátfájás meglehetősen gyakori egészségügyi probléma, amely többféle okból is előfordulhat. Ha sok derékfájása van, végezhet néhány hátnyújtó gyakorlatot a fájdalom enyhítésére.
A vazektómia, más néven férfi sterilizáció, az egyik olyan módszer, amellyel megakadályozható a megtermékenyítés a közösülés során, és sok pár alkalmazza. Sok férfi azonban még mindig össze van zavarodva, mert úgy gondolja, hogy a vazektómia hatással lesz a férfiak fiziológiai szükségleteire. Tehát a vazektómia szexelhet, és a férfi sterilizáció befolyásolja-e a libidót?
A paranoid féltékenység a paranoid személyiségzavar egyik fajtája. A gyanakvás és az impulzív cselekvések gyakori megnyilvánulásai ennek az állapotnak. Ha a betegséget nem kezelik időben és megfelelően, annak számos súlyos következménye lehet.
A mellkasi szorító érzés, a köhögéssel járó légszomj nagyon kimeríti a beteget, és hatással van a mindennapi életre és a munkára. Milyen tünetei vannak tehát a mellkasi szorításnak, légszomjnak, köhögésnek? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy megtudja az alábbi cikkben található információkat.
Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) szerint a túlsúly globális világjárvány, amely évente jelentős növekedést mutat mind a felnőttek, mind a gyermekek körében.
Az agy az emberi test fontos része, amelyet minden nap ápolni és védeni kell. Ha azonban az agynak túlzottan kell "dolgoznia", akkor ez okozza
A bölcsességfogszuvasodás okozta fájdalom mindig sok ember rögeszméje, mert ez rendkívül kellemetlen fájdalom, és befolyásolja az életfolyamatot. A következő cikk megmutatja, hogyan lehet hatékonyan enyhíteni a bölcsességfogak fájdalmát otthon.
A gyermek C cirrhosisa a cirrhosis egyik stádiuma. Tehát mi a gyermek C cirrózisa? Mennyire veszélyes? És hogyan kell kezelni? Az alábbi cikkből megtudhatja az aFamilyToday Blog segítségével!
Jelenleg az ínyvágás az egyik olyan kozmetikai fogászat, amelyre nagy figyelmet fordítanak. Tehát milyen esetekben kell levágni az ínyt? Biztonságos ez a módszer? Van valami hatása a profitcsökkentésnek? A fenti kérdések megválaszolásához olvassa el az alábbi információkat.
A kézallergia nem túl furcsa, viszketést, kellemetlen érzést, bőrpírt, ... Bár nem túl veszélyes, de kihat a pszichológiára, valamint a betegség napi tevékenységére.
Mindennapi életünk során fülünk sokféle élénk hangnak van kitéve. Frusztráló lehet azonban, ha megmagyarázhatatlan tinnitusban szenved. Ez komoly betegség jele? Csatlakozzon az aFamilyToday Bloghoz, hogy többet megtudjon a megmagyarázhatatlan fülzúgásról!
