Az időjárás változása vagy a helytelen testmozgás is okozhatja, hogy testünk izomcsoportjai megfeszülnek, fáradtak és fájnak. Jelenleg a masszázsolaj egy csodaszer, amely hatékonyan enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat.
A közelmúltban az időjárás változásai számos homeosztatikus tényezőt is befolyásolnak a szervezetben, beleértve a sókiválást, a vér viszkozitását, egyes mediátorok koncentrációját, a vazomotoros aktivitás megváltozását... Ezek a problémák izom- és ízületi merevséget, mozgási nehézségeket és fájdalmat okozhatnak. az ízületekben .
Az időjárás változásai izom- és ízületi merevséget, mozgási nehézségeket és ízületi fájdalmakat okozhatnak
Mi okozza az izomfeszülést és -merevséget?
Az izomfeszülés és -merevség fájdalmat okozhat, és sok napi tevékenységet megzavarhat. Az izomfeszülés és -merevség szakértők által azonosított okai a következők:
Az izomlazító masszázs segít hatékonyan kezelni a mozgásszervi fájdalmakat
A mozgásszervi és ízületi fájdalmak a keleti gyógyászat felfogásában a tünetek körébe tartoznak, vagyis a pangás, ezért a fájdalomcsillapítók alkalmazása mellett az akupresszúra, az izomlazító masszázs is javíthatja a tüneteket. , miközben segít megelőzni, ill. hatékonyan kezelni egyes mozgásszervi betegségeket.
A masszázsterápia elve a testszövetekre gyakorolt hatáson alapul, ezáltal elősegíti a rugalmasságot és csökkenti a stresszt. Ezt a terápiát a hagyományos és a modern orvoslás egyaránt alkalmazta, és hatékonynak bizonyult:
Ezenkívül a mozgásszervi fájdalmak kezelését hatékonynak találták alacsony születési súlyú csecsemőknél, megelőzve az anya nemi szervének károsodását, miközben csökkenti a székrekedés kockázatát, és ha van, az asztmát kontrollálja.
Tanulja meg, hogyan kell masszírozni, amikor az izmok feszesek, hogy sok helyen enyhítsék a fájdalmat
Arc- és fejmasszázs
Kezdje ülő helyzetben, egyenes háttal, és masszírozza gyorsan és erőteljesen, amíg felmelegszik.
Ezután döntse hátra a fejét és tegye a kezét a szem alatti áll területére, fokozatosan dörzsölje az áll aljától a fejtetőig, majd le a tarkóig, dörzsölje a nyak oldalát, majd térjen vissza az álla eredeti helyzetébe.
A fenti masszázst naponta 1-2 alkalommal kell megismételnie körülbelül 10-20 alkalommal.
Az arc és a fej területének masszírozása hatékonyan csillapítja a fájdalmat, ha ezen a területen az izmok feszesek
Hogyan masszírozzuk, ha a váll és a mellkas területe feszes
Először tartsa egyenesen a hátát, tegye a karját a háta mögé, keresse meg és keresse meg a nagy buzogány akupontot a nyakcsigolyák 7. pozíciója alatt.
Kezdje el ezt a pontot masszírozni, fokozatosan alulról felfelé a vállakig, a nyakba, majd menjen le a mellkason a buzogányakuponttal ellentétes pozícióba.
Ismételje meg ezt a mell- és vállmasszázst körülbelül 10-20 alkalommal minden kezelés során.
Nyújtó masszázs a felső végtagokon, a külső és belső részeken
Ülj egyenesen, és masszírozd a váll területén kívülről, fokozatosan lefelé a karon, az alkaron és végül a kézen.
Amikor eléri a kezét, meg kell dörzsölni a külső részét, majd masszírozni a kéz belsejét, innen haladva fel az alkarra, a karra és a vállra.
A fentiek szerint kell masszíroznia körülbelül 10-20-szor minden kezét.
Utasítások az alsó végtagok masszírozásához
Először tegye a kezét a combjára, és masszírozza le a combok elülső részét, a sípcsontot és végül a bokát. A folyamat során lassan emelje fel a lábát.
A sípcsont masszírozása után továbbra is körbefonja a karját a boka hátsó része körül, alulról felfelé masszírozva a combokig. Ezen a ponton fokozatosan engedje le a lábát.
Ezeket a mozdulatokat lábonként 10-20 alkalommal kell megismételnie.
Hogyan masszírozzuk a lábat?
Sok fontos akupunktúrás pont a lábfejben összpontosul. A megfelelő talpmasszázs nemcsak enyhíti a fájdalmat ezen a területen, hanem segít felfrissíteni az elmét is.
Először dörzsölje át a talpát, 10-20-szor dörzsölje össze a talpát, amíg a hőérzet fokozatosan fokozódik.
Ezután a kezével dörzsölje a láb belsejét, és fokozatosan masszírozza a láb külső részét.
A fentiek szerint minden masszázsciklus egyszerinek számít. Végezzen körülbelül 10-20 ismétlést minden lábon.
Emellett a láb akupresszúrás pontját is megnyomhatja és megnyomhatja. Az akupont megtalálásához csak be kell hajlítani a lábfejét és a lábujjait, majd a láb elülső részének körülbelül 1/3-a homorú terület az akupont helye.
Relaxáló masszázs segít enyhíteni a fájdalmat a váll és a nyak területén
Először dörzsölje a kezét a nyak területén, amíg melegebb lesz. Ezután fokozatosan nyomja össze a nyaki gerinc és a vállak körüli izmokat, amíg a bőr enyhén vörös lesz.
Ezalatt ügyeljen arra, hogy körülbelül 1 percig nyomja meg a fájdalompontot. Végül ellenőrizze a lapockák körüli izmokat, hogy nincs-e benne feszülés, ha igen, finoman nyomja össze, amíg az izom teljesen el nem ellazul.
A nyújtó masszázsmozgások hatékonyan enyhítik a nyak- és vállfájdalmakat
Kombinálja az izomlazító masszázsolajat a kezelési hatás fokozása érdekében
Amellett, hogy megtanulja, hogyan kell masszírozni feszült állapotban, néhány gél vagy krém alapú izomlazítót is használhat a terápiás hatás fokozására.
A masszázsolaj hatékonyan csökkenti a fájdalmat, fájó végtagokat, ficamokat, zúzódásokat..., nagyon jó sporteseményeknél, gyakran keményen dolgozó embereknél, időseknél, ízületi fájdalmakban…
Javasoljuk, hogy ezt a terméket edzés előtt és után használja, hogy felgyorsítsa a vérkeringést és tágítsa az ereket, ezáltal csökkentse az izomfeszültséget, segítsen gyorsan felépülni az edzés miatti fáradtságból és sérülésekből.
Napjaink legnépszerűbb masszázsolajai a következők:
Elmondható, hogy az izomlazító masszázsterápia nagy hatékonysága és biztonsága miatt fokozatosan népszerűvé vált. A masszázsolajok beépítése a kezelési folyamatba segít felgyorsítani a sérülés utáni felépülést, hatékonyan csökkenteni az izomfeszültséget. Emellett otthoni masszázsmódszereket is alkalmazhat az izomfeszülés és -merevség okozta fájdalom enyhítésére.
A nyújtás rendkívül fontos mind az edzésben, mind a mindennapi életben. Sok edző gyakran kihagyja a nyújtást, mert szerintük nem felesleges. Ez teljesen téves felfogás. Azonnal olvassa el a következő nyújtó gyakorlatokat, hogy gyakrabban gyakorolhasson.
Az időjárás változása vagy a helytelen testmozgás is okozhatja, hogy testünk izomcsoportjai megfeszülnek, fáradtak és fájnak. Jelenleg a masszázsolaj egy csodaszer, amely hatékonyan enyhíti az izomfeszültséget és a fájdalmat.
A talp izomfeszülése mozgási nehézségeket okoz, amelyek befolyásolják a napi tevékenységeket. Tehát mi a láb megerőltetése, veszélyes-e, olvassa el alábbi cikkünket!
A legtöbb ember számára aggodalomra ad okot, hogy mennyi ideig tart felépülni a retinaleválásból, és hogyan kell gondoskodni a szemekről a műtét után. Kövesse a cikket, hogy megkapja a választ.
Bár a halláskárosodás nem életveszélyes betegség, rontja a hallást és befolyásolja az életminőséget. Az alábbi cikkben az aFamilyToday Blog alapvető információkat nyújt olvasóinak a rossz hallású fülzúgásról.
Az atópiás dermatitis egy krónikus betegség, amely minden korosztályt érinthet. Az atópiás dermatitisz sokszor kiújul, feltűnő tünete a sok viszketés, ami rendkívül nyomorulttá és kényelmetlenné teszi a beteget. A betegség általában gyermekkorban kezdődik, visszatérő epizódokkal, és egy életen át tarthat.
Sokan összekeverik a genitális szemölcsöket és a szemölcsöket, mint ugyanazt, mivel ez két gyakori társadalmi betegség, és meglehetősen hasonló tünetekkel jár. Tehát a genitális szemölcsök és a genitális szemölcsök ugyanaz a betegség? Itt megtudjuk.
A skorbut, más néven skorbut olyan betegség lehet, amely akkor fordul elő, ha a szervezetben hosszú ideig hiányzik a C-vitamin.
Az ínygyulladás gyakori szájbetegség, amely akkor fordul elő, amikor a szájüregben lévő szövetek és szövetek megfertőződnek. Tehát mi okozza a fogínygyulladást? Hogyan kezeljük a fogínygyulladást? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A bőrápolás sok nő bőrápolási rutinjában nélkülözhetetlen termék. Az alábbi pórusösszehúzó krémek amellett, hogy hidratálnak, csökkentik a fényt és mélyen táplálják a bőrt, segítenek abban, hogy gyorsan sima, sima bőrt kapjon.
A Xanax egy vényköteles gyógyszer, amelyet szorongásos rendellenességek, depresszió vagy fóbiákkal küzdő emberek kezelésére használnak. A gyógyszer a Pfizer cég terméke, jelenleg széles körben használják a piacon.
A szürkehályog minden típusa alapvetően olyan állapot, amelyben a szemlencse homályos, ami megnehezíti a fény átjutását a lencsén, és nem a retinára fókuszál, a szemek látása romlik, nem tiszta tárgyakat lát. . A különböző típusú szürkehályogokat azonban eltérően kezelik.
A sügér minden bizonnyal egy rusztikus étel, amely túlságosan ismerős minden vietnami számára. Sokan azonban még mindig nem tudják, hogy a süllőt milyen ételekké lehet feldolgozni. Tudja meg velünk közvetlenül az alábbi cikkből!
