Bronchitis böjtölés mit egyek? Mit együnk az egészségért?

A bronchitis olyan állapot, amelyben a tüdőbe vezető légcsatornák megduzzadnak és begyulladnak. Ennek eredményeként olyan tünetei lesznek, mint a súlyos köhögés, váladék, orrfolyás, és megfázáshoz hasonló tünetek, például fájdalmak és hidegrázás. 

A megfelelő táplálkozás és pihenés nemcsak a test és a lélek egészségének megőrzését segíti elő, hanem a betegségek visszaszorításában is. És természetesen a bronchitis sem kivétel. Tehát mit lehet enni hörghuruttal? Bronchitis mit kell enni? Ehet-e a hörghurut tojást?

Mit lehet enni hörghurut esetén?

Korlátozza a húsfogyasztást

Kutatások szerint a feldolgozott húsokat és a vörös húsokat korlátozni kell a hörghurutban szenvedők ételeiben . Mivel sok ilyen hús hozzáadása súlyosbítja a hörghurut tüneteit. Ehelyett használjon zsíros halakból származó D-vitaminban gazdag ételeket, például lazacot, makrélát, ...

Gázképződést és puffadást okozó ételek

Ha krónikus hörghurutja van , kerülje a túlevést vagy a túl sok, puffadást okozó élelmiszercsoport fogyasztását. A gyomor puffadása megnehezítheti a légzést. A gázképződést és puffadást okozó élelmiszerek, amelyeket a hörghurutban szenvedőknek kerülniük kell: 

• Gáz ital.
• A sült ételek zsírosak vagy fűszeresek.
• Magas zsírtartalmú tejtermékek, például sajt.
• Néhány gyümölcsöt nem szabad túlzásba vinni, például almát, avokádót.
• Korlátozza a földimogyoró, kukorica (kukorica), lencse, ...
• Különösen a tej és tejtermékek növelhetik a nyálkakiválasztást, ami sűrűbbé és kényelmetlenebbé teszi a beteg számára.

A hörghurut korlátozza a gyors, zsíros ébredést, mert irritálja a torkot

Alkoholos italok, kávé

Az orvos első tanácsa a hörghurutban szenvedő betegek számára, hogy igyon sok vizet a kiszáradás elkerülése érdekében. Ennek oka, hogy a beteg könnyen kiszárad olyan tünetek miatt, mint a láz, köhögés, orrfolyás, ...

Egyes italok azonban jobban kiszárítanak, ezért a hörghurutban szenvedőknek kerülniük kell a kávé, bor, sör vagy alkoholos italok fogyasztását. Ezek olyan italok, amelyek vízhajtó tulajdonságokkal rendelkeznek, és kiszárítják a szervezetet. Emiatt a tüdőben a nyálka megvastagodik, ami megnehezíti a kiköpést.

Magas cukortartalmú élelmiszerek

Egy 2015-ös tanulmány összefüggést talált a magas cukortartalmú élelmiszerek fogyasztása és a több váladék előidézése között, ami légúti elzáródást okoz. Ezért korlátozza a magas fruktóz tartalmú élelmiszereket. Ha desszertet szeretne enni anélkül, hogy hörghurutot okozna, a legjobb, ha citrusféléket választ, a grapefruit magas rosttartalmú, ami lassítja a szervezet cukorfelszívódását és számos gyulladáscsökkentő vegyületet tartalmaz.

Bronchitis mit kell enni?

Friss zöldségek, gyümölcsök

Ez egy nagyon jó és szükséges táplálék az egészséghez. A zöldségek és gyümölcsök antioxidánsokat, hasznos tápanyagcsoportokat, vitaminokat tartalmaznak és erősítik a szervezet ellenálló képességét. Ezek a tápanyagok javíthatják a hörghurutot felnőtteknél és gyermekeknél.

Ha hörghurutban szenved, fogyasszon színes citrusféléket, például narancsot, mandarint, grapefruitot stb. Bőséges C-vitamin forrást biztosítanak, ami jót tesz az egészségnek. Készíthet ételeket brokkoliból, szőlőből, almából, paradicsomból, paprikából, sütőtökből stb., hogy számos vitaminforrással láthassa el szervezetét. 

A vitaminokban gazdag zöldségek és gyümölcsök nagyon jótékony hatással vannak a szervezet egészségére és immunrendszerére

A fűszeres ételek előnyösek

Az igazság az, hogy az olyan fűszeres ételek, mint a chili, a mustár, a bors stb., nagyon jók a hörghurutban szenvedőknek, mert a szakértők szerint a fűszeres ételek kapszaicint tartalmaznak, ami elvékonyítja a nyálkahártyát a tüdőben. Ha azonban a hörghurut torokfájással jár, nem szabad fűszeres ételeket enni. Mivel a fűszeres ételek jobban okoznak irritációt, köhögést és torokfájást. Rajtam kívül a gyomorbetegek ne egyenek fűszeres ételeket.

Tojás

A tojás számos egészséges tápanyagot tartalmaz, például vasat, cinket, fehérjét, amelyek erősítik az immunitást és javítják az egészséget. Ezért a bronchitisben szenvedők teljesen megehetik a csirke tojást.

Igyál sok vizet

Mindig gondoskodnia kell arról, hogy teste megfelelően hidratált legyen, ha hörghurutja van. Mivel a víz segít csökkenteni a nyálkát a torokban, és megkönnyíti a nyálka eltávolítását. Ezenkívül a hörghuruthoz olyan tünetek is társulhatnak, mint a láz, így a szervezet gyakran kiszárad. Meleg vizet kell inni, hogy elkerülje a torok irritációját, duzzadását és gyulladását.

Antibiotikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszerek

A fokhagymát egy természetes antibiotikumhoz hasonlítják, mivel képes elpusztítani a beteg szervezetébe kerülő vírusokat és baktériumokat. Lelassítja a lipoxigenáz termelését, amely anyag a tüdőszövet gyulladását okozza. Ezenkívül a fokhagyma kénvegyületeket és allicint is tartalmaz, amelyek nagyon jótékony hatással vannak az egészségre, segít megelőzni a megfázás vagy influenza okozta fertőzéseket .

A fokhagyma mellett a hagyma is természetes antibiotikus tulajdonságokkal rendelkező élelmiszer, amely segít leküzdeni a légutakat és a tüdőt érintő fertőzéseket. Az ételekhez hozzáadhat olyan összetevőket, mint a fokhagyma és a hagyma, vagy minden nap fűszerként használhatja ételeihez.

 A fokhagyma és a hagyma természetes antibiotikus tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek segítik a hörghurutot okozó baktériumok és vírusok eltávolítását

A fenti cikkből valószínűleg már tudja, mit kell enni a hörghurutban és mit kell enni a tünetek gyors csökkentése és a rosszabbodás érdekében. Ha megváltoztatod az étrendedet, az immunrendszered jobban fog küzdeni a baktériumok és vírusok ellen.