A borokat gyümölcsökből, például szőlőből, áfonyából és természetes alapanyagokból erjesztik, így sok B-vitamint, C-vitamint és néhány egyéb ásványi anyagot, például Mg-t, Ca-t tartalmaznak. Nézzük meg, hogyan igyunk bort a nők számára, hogy teljes mértékben kihasználhassák ezeket az előnyöket.
Jelenleg sokan desszert italként használják a bort étkezéseik során, mert számos jó hasznot hoznak, megelőzve a szív- és érrendszeri betegségeket, a vérnyomást, a cukorbetegséget, a rákot. Különösen a nőknek érdemes bort használniuk az antioxidáns sejtek, a szép bőr és a fiatalság fokozására. De hogyan iszik bort a helyes út, nézzük meg az alábbi cikkből.
Rendszeresen kell bort inni
A bornak számos egészségügyi előnye van a nők számára
Körülbelül 10% alkoholon és egyéb adalékanyagokon kívül az egészséges borban több mint 85% összetevők találhatók, köztük víz, antocianinok és polifenolok. Az antocianinok vízben oldódó természetes szerves pigmentek, amelyek a flavonoidok csoportjába tartoznak, amelyek a bor vörös színéért felelősek. Ez egy nem mérgező, nem mutagén anyag, ezért fontos szerepet játszik a szembetegségek, a rák, a szív- és tüdőbetegségek, az öregedésgátló és az érelmeszesedés megelőzésében és kezelésében.
A polifenolok olyan növényi vegyi anyagok, amelyek antioxidánsként működnek, és megvédik a sejteket a szabad gyökök okozta károsodástól, védik a sejteket a szöveti degeneráció okozta károsodásoktól. A rendszeres borfogyasztás azt jelenti, hogy fenntartja azt a szokását, hogy minden étkezésnél bort igyon, de ne lépje túl a megengedett adagot, helyesen kell értenie a bort és annak fogyasztását az optimális egészségügyi előnyök elérése érdekében Erős.
Naponta csak 1 pohárral igyunk
Más alkoholos italokhoz hasonlóan, ha túl sok bort iszunk, az nem tesz jót egészségünknek. A boradagolás az egyes személyek életkorától, testtömegétől, nemétől és egészségi állapotától függ, de általános normákra oszthatjuk, mint pl.: A nők naponta csak körülbelül 250 ml bort igyanak meg. Ez napi 1 pohár bornak felel meg, de heti 5 napnál többet nem szabad inni.
Hogyan kell helyesen inni bort
Bort kell inni magas fehérjetartalmú ételekkel és zöld zöldségekkel
Boriváskor lassan, lassan kell inni, hogy csökkentse a szájnyálkahártya és a gyomor irritációját, ugyanakkor hagyjon időt a májnak az oxidációra. Semmiképpen ne keverje a bort más típusú alkohollal, mert könnyen okozhat mérgezést, például hányingert és szédülést.
Igyunk bort olyan ételek mellé, mint például keményítőtartalmú ételek, sok zöld zöldséget tartalmazó élelmiszerek, hogy hígítsuk az alkohol alkoholkoncentrációját, kerüljük a vércukorszint csökkenését. Alkoholfogyasztás előtt szűrt vizet kell inni, sok fehérjetartalmú étel fogyasztása lelassítja az alkohol felszívódását a vérbe. Ne használja csípős, fűszeres ételekhez, zsíros ételekhez vagy édes cukorkákhoz, mert könnyen elfárasztja a szervezetet.
Igyál bort este, lefekvés előtt
Jelenleg az alkoholfogyasztás mintegy 90%-a este, étkezés közben vagy lefekvés előtt történik. Ez egy jó szokás, mert a vacsora mellé borivás képes szabályozni a szervezet biológiai óráját, így könnyebben elalszik és másnap reggel felébred. Ezenkívül a borban található melatonin vegyület lassítja az öregedési folyamatot és megakadályozza a rákhoz vezető tényezőket. Lefekvés előtt azonban ne igyunk bort, ez megnehezíti az elalvást.
Emberek, akiknek nem szabad bort inniuk
A terhes nők nem ihatnak bort
Bár azt mondják, hogy a bor nagyon jót tesz az egészségnek, ha a következő betegségekben szenvedünk, ne fogyasszunk bort:
Magas vérnyomásban szenvedők: Az alkoholfogyasztás felgyorsíthatja a vérkeringést, magas vérnyomást okozva, serkentheti az ereket, ami károsíthatja a vesét és a szívet.
Fájdalomcsillapítókat szedők: Fájdalomcsillapítókat, például aszpirint vagy gyomorral összefüggő betegségekben, például fekélyben szenvedőknek, gyomorfájdalom esetén sem szabad bort inni, mert éhes állapotban gyomorvérzést okozhat, a magas véralkoholkoncentráció gyorsan megemelkedik, csökkentve az agyi aktivitást , csökkenti a vérnyomást, befolyásolja az ítélőképességet.
Zsíros májúak: A magas vérzsírszint hasonló a szívbetegekhez, a bor alkoholtartalma serkentheti az ereket, felgyorsíthatja a vérkeringést és megterhelheti a szívet.
Cukorbetegek : A bor bizonyos mennyiségű alkoholt is tartalmaz, cukorbetegeknél a bor ivása serkentheti az ereket, hirtelen magas cukorszint esetén sok szövődményt hagy maga után veszély.
Szívvel összefüggő betegségek: Az olyan betegségek, mint a szívbillentyű regurgitáció, a szívkoszorúér-betegség szintén nem igyunk bort, mert egyes esetekben serkentik a szívet, és gyorsabban verik a szívet, mint anginánk., szívritmuszavar és légzési nehézség.
Terhes nők : Ebben az időben az anyának semmiképpen sem szabad alkoholos italokat fogyasztania, és a tiszta bor sem tesz jót a magzatnak, könnyen emésztési zavarokat és hányást okoz.
A tüdőtuberkulózis antibiotikus kezeléssel 6-12 hónapon belül gyógyítható. A beteg állapotától és patológiájától függően az orvos minden egyes személy számára egyénileg ír fel gyógyszert a tüdőtuberkulózis kezelésére.
Az ízületi fájdalmak enyhítésének módja az egyik olyan kérdés, amely sok embert a leginkább érdekel. Gyakran tapasztal ízületi fájdalmakat, testfájdalmakat, nagyon egyszerű módszerekkel teljesen megjavulhat otthon.
A futás növeli a magasságot? Sok alacsony magasságú ember mindig talál olyan sportokat és tevékenységeket, mint például a kocogás, hogy javítsa gyengeségét. A választ megtalálja a következő cikkben!
Az ananász olyan gyümölcs, amely nagyon gazdag vitamin- és ásványianyag-mennyiséggel látja el a szervezetet. A legtöbb gyerek vagy felnőtt szeretne ananászt enni. De mi a helyzet a cukorbetegekkel? A cukorbetegek ehetnek ananászt, ez nem kérdés.
A rózsaszín szem, más néven kötőhártya-gyulladás (a szem fehér részének gyulladása) egy vírus által okozott gyulladásos betegség. A betegség jóindulatú, 7-10 napon belül gyógyítható, tudományos odafigyeléssel nem befolyásolja a gyermek látását.
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.
