A brokkoli nagyon egészséges étel, rendszeres hozzáadásával segít megelőzni a szervezet számos betegségét. Megakadályozza a brokkoli csontritkulását is
A brokkoli nagyon egészséges étel, rendszeres hozzáadásával segít megelőzni a szervezet számos betegségét. A brokkoli csontritkulásának megelőzése is nagyon hatásos, próbáltad már?
A brokkoli sok kalciumot és K-vitamint tartalmaz, így hatékonyan megelőzi a csontritkulást
1. A K-vitamin fontos szerepe a csontokban és az ízületekben
A K-vitamin szerepe
A K-vitamin a zsírban oldódó vitaminok csoportja, beleértve a K1-, K2-, K3-vitaminokat… hasonló szerkezetűek. Ezek nemcsak a szervezet számára fontos vitaminok, hanem a kalcium-komponensekkel együtt nagyszerűen segítik a csontritkulás megelőzését is.
Az Aberdeeni Egyetemen végzett tanulmány szerint 49 és 54 év közötti nők körében. A csapat azt találta, hogy a szervezetben lévő magas K-vitamin szint erősebb csontsűrűséggel jár együtt. Különösen, ha pubertásban van, és K-vitamin-hiányban szenved, magassága nagyon korlátozott lesz, és felnőttkorban nagyobb a csontritkulás kockázata.
A K-vitamin táplálékforrásai
A K-vitamin táplálékforrásai szintén bőségesek:
2. A brokkoli csontritkulásának megelőzése – Tudtad
Kalciumot és K-vitamint tartalmaz – két, az erős csontokhoz szükséges anyag
A tudósok legfrissebb kutatása szerint a csontritkulás megelőzésében segítő zöldségfélék közül a brokkoli a legjobb K-vitamin forrás, nem csak, hogy nagy mennyiségű kalciumot is tartalmaz, amelyre a szervezetnek minden nap szüksége van.
Hogyan kell megfelelően főzni a brokkolit
Néhány étel, amely segít megelőzni a brokkoli okozta csontritkulást , amelyekkel változatosabbá teheti étlapját a hét folyamán: brokkolileves, brokkolisaláta vagy brokkoli spagettiszósszal vagy rántva marhahússal, garnélarákkal… vagy főzve, csontokkal párolva. Azonban csak forraljuk vagy pároljuk, semmiképpen ne sütjük vagy főzzük túl, hogy a brokkoli minden része működni tudjon, és ne veszítse el benne a nélkülözhetetlen tápanyagokat.
Nem számít, hogyan készíti el, emlékeznie kell arra az elvre, hogy ne főzze túl vagy pörkölt
Ezenkívül a kalcium szintézise és a K2-vitamin élelmiszerből származó szerepe hosszú időt vesz igénybe, és a felszívódó tápanyagok mennyisége alacsony. Számos funkcionális táplálékforrásból pótolhatod, mint például a Calcium K2 tabletta, amelyekről az aFamilyToday Gyógyszerész Blog bizonyította, hogy hatékonyan segítik a csontok erősítését, támogatják a csontritkulás kezelését és megelőzését. Minden Calcium K2 tabletta kalciumot, K2-vitamint, magnéziumot, D3-vitamint tartalmaz... 2 tabletta reggelire és ebédre minden nap, teljes mértékben kiegészíti a szervezet vitaminokkal és ásványi anyagokkal, különösen a kalciummal és a K-vitaminnal.
A brokkoliból származó csontritkulás megelőzése hatékonynak bizonyult, és sokan választják, mert nemcsak a kalcium-kiegészítők, hanem a K-vitamin is hozzájárul a csontok erősítéséhez, a csontritkulás, valamint a csont- és ízületi betegségek megelőzéséhez. Ugyanakkor a brokkoli más tápanyagokat is hozzáad, például rostokat, béta-karotint és sok más vitamint, amelyekre a szervezetnek szüksége van. Ezért miért ne adná hozzá azonnal a napi menüjéhez?
Az aFamilyToday Health megosztja Önnel a napi étrendben lévő kalcium mennyiségét, hogy elősegítse az erős csontozat kialakulását, és elkerülje a csontritkulás kockázatát későbbi életében.
Ha a vér kalciumszintje túl alacsony, a szervezet kalciumot vesz fel a csontokból, hogy pótolja a hiányt. Csatlakozzon az aFamilyToday Health programhoz, hogy megértse a gyermekek kalciumszükségletét és ennek a tápanyagban gazdag kiegészítőnek a forrását.
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.
Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.
Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.
A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.
Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?
Valószínűleg nem sokan hallottak a megtört szív szindrómáról. Ez egy átmeneti szívbetegség, amely néhány nap vagy néhány hét után elmúlik, de könnyen összetéveszthető más szívrohamokkal és szívbetegségekkel. Ismerkedjünk meg a megtört szív szindrómával az aFamilyToday Blog segítségével az alábbi cikkben!
A rendkívül gyenge immunrendszerű újszülöttek minden szülő gondja. A forró nyár lázba hozza a babákat, de sok szülő elgondolkodik azon, hogy a lázas babáknak érdemes-e fürödni.
A parókaháló egy kiegészítő, amely segít a legtermészetesebb gyönyörű hajért. Használat közben érezze jól magát. Ha többet szeretne tudni arról, hogy milyen parókaháló illik hozzád, ne hagyd ki az alábbi cikket!
