A váladékot tartalmazó széklet okai a terhesség alatt
A terhesség alatt a széklet normális nyálkatartalma gyakori. Ha azonban fájdalom vagy vér is kíséri, azonnal orvoshoz kell fordulni.
A 7 legjobb rostban gazdag étel a székrekedés kezelésére
A székrekedés ellen rostban gazdag élelmiszerekkel való kiegészítés természetes, de hatékony módszer. Tudod, mit egyél sok rostot tartalmazó székrekedés kezelésére? Nézd meg ezt a 7 legjobb rostban gazdag ételt!
A székrekedés egy gyomor-bélrendszeri betegség , amely bármely életkorban előfordulhat. A székrekedés fő oka a kevesebb rostot evés, a kevesebb vízivás vagy az inaktivitás. A javításhoz csak módosítania kell az étrendjét magas rosttartalmú ételekkel, növelnie kell a vízbevitelt és gyakorolnia kell. Az alábbi javaslatok segítségével könnyen megtudhatja, mely ételek tartalmaznak rostokat és 7 magas rosttartalmú ételt a székrekedés kezelésére.
A rostok hatása a székrekedés kezelésében
A rost a növényi eredetű élelmiszerek olyan összetevője, amelyet a szervezet nem képes megemészteni. A rostok elősegítik és táplálják a jótékony baktériumokat a bélrendszerben, hogy elősegítsék a zökkenőmentes emésztést. A napi rostkiegészítők segítik a hashajtókat, serkentik a vastagbélben lévő baktériumokat a széklet erjedésére és lágyítására. Ennek eredményeként a rostok lágyíthatják a székletet a könnyű eltávolítás érdekében.
A magas rosttartalmú élelmiszerek a székrekedést a salakanyag lágyításával és mozgásának elősegítésével kezelik
A rost 2 típusra oszlik:
- Oldható rost : Vízben oldódik és gélt képez az emésztőrendszerben. Lágyítja a hulladékot, és könnyebben mozgatja a székletet.
- Oldhatatlan rost: Vízben nem oldódik, de szerepe van a táplálék mozgásának elősegítésében, a szervezet rendszeres székletürítésének serkentésében.
A vietnamiaknak szóló táplálkozási ajánlások szerint a szervezetet napi 20-25 gramm rosttal kell kiegészíteni, maximum 38 grammot. A székrekedés kezelésén kívül a rostban gazdag élelmiszerek számos egyéb jótékony hatást is hoznak a szervezet számára. A rostban gazdag ételek mindennapi fogyasztása javítja a vércukorszintet, támogatja a fogyást, csökkenti a vér koleszterinszintjét, gátolja a betegséget okozó szabad gyökök növekedését...
Javasoljon 7 rostban gazdag ételt a székrekedés kezelésére
A rost számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Tehát milyen élelmiszerben van rost? A szakértők szerint itt van 7 rostban gazdag étel, a legjobb hashajtó.
Az avokádó körülbelül 13,4 g rostot tartalmaz
Az avokádó nagyszerű választás, ha nem tudja, mit egyen sok rostot tartalmazó székrekedés kezelésére. A statisztikák szerint egy átlagos avokádó körülbelül 13,4 g rostot tartalmaz. Súly szerint minden 100 g avokádó körülbelül 7 g rostot tartalmaz. 1,5 avokádó használata elegendő rosttartalomnak felel meg a napi táplálkozási igényeknek megfelelően. Az avokádó körülbelül 20 egyéb vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak az emésztőrendszer számára.
Az édesburgonya rostban gazdag étel a székrekedés kezelésére
Az édesburgonya zöldségek vagy édesburgonya fogyasztása a székrekedés kezelésének egyik módja, amelyet sokan sikeresen alkalmaznak. Kutatások szerint az édesburgonya zöldségekben több mint 1,9% műanyag mosószer található, amelyek hashajtó, hőtisztító és méregtelenítő hatásúak. 100 g édesburgonya körülbelül 3 g rostot tartalmaz. Ezenkívül az édesburgonya gazdag magnéziumban, foszforban és C-vitaminban, amelyek elősegítik a rendszeres és könnyebb bélmozgást.
Az édesburgonya fogyasztása segíti a hashajtókat, enyhíti a székrekedést
A sötétzöld leveles zöldségek fogyasztása segít a székrekedés kezelésében
A zöldségfélék közül a sötétzöld levelű zöldségek tartalmazzák a legtöbb rostot, minél sötétebb a zöld szín, annál több a rostot. A székrekedés kezelésére rostban gazdag élelmiszerekkel való kiegészítés nem hagyható figyelmen kívül a zöldségfélék: spenót, brokkoli, spenót, bok choy, hajnali dicsőség, spenót... A sötétzöld levelű zöldségek ásványi anyagokban is gazdagok, mint pl.: K-vitamin, C-vitamin, vas, magnézium elősegíti a táplálék felszívódását és anyagcseréjét.
Kiwi – Rostban gazdag ételek székrekedés kezelésére
Mit kell enni a székrekedés kezelésére, utalhat az ízletes kivire, amely gazdag tápanyagokban, különösen rostokban és aktinidinben. Egy 75 g-os kivi körülbelül 2,3 g rostot tartalmaz, ami elősegíti a rendszeres és könnyű bélmozgást. Az aktinidin enzim felelős a fehérjék felszívásáért és lebontásáért, segítve az élelmiszerek gyorsabb megemésztését. Az aktinidin támogatja a bélmozgást, javítja az emésztési zavarokat és a székrekedést.
Kezelje a székrekedést papayával gyógyszerek nélkül
Az érett papaya egy olyan gyümölcs, amely sok vizet tartalmaz, puha béle könnyen fogyasztható és könnyen emészthető. A statisztikák szerint 145 g érett papaya körülbelül 2,5 g rostot tartalmaz. Ezenkívül az érett papaya papain enzimet is tartalmaz, amely lebontja a kiviben található aktinidinhez hasonló fehérjéket. Az érett papaya fogyasztása segít a vastagbél tisztításában, serkenti a salakanyagok eltávolítását, különösen akkor, ha sok húst vagy magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, amelyek emésztési zavarokat okoznak.
Növelje a citrusfélék bevitelét
A citrusfélék közé tartozik: narancs, mandarin, grapefruit, kumquat, citrom. Nagyon zamatosak, gazdagok C-vitaminban, oldható rostban, és különösen van bennük naringenin, amely segít növelni a bélbe történő kiválasztódást. A citrusfélék használatának növelése segíti a salakanyagok lágyítását, elősegítve a széklet zökkenőmentes áthaladását. Ebben a gyümölcscsoportban a narancs a leggazdagabb rostokban, 154 g narancslé körülbelül 3,7 g rostot tartalmaz.
A citrusfélék csoportja magas rosttartalmú élelmiszer, amely nagyon hatékony a székrekedés kezelésében
Az érett banán rostban gazdag étel a székrekedés ellen
A banán nagyon népszerű az élelmi rostokban gazdag élelmiszerek között a székrekedés kezelésére. Ez a gyümölcs népszerű, könnyen megvásárolható és nagyon finom enni. 120g banán kb. 3g rostot tartalmaz és magas a következő anyagok tartalma: kálium, vas, B-vitamin... A banán napi fogyasztása támogatja az emésztést, hashajtó, enyhíti a székrekedés tüneteit. Ügyelni kell azonban az érett banán használatára, ne egyen nyers banánt, mert könnyen súlyosbíthatja a székrekedést.
A székrekedés kezelésére szolgáló fenti élelmiszerek mellett növelnie kell a vízbevitelt. A székrekedés egyik oka a szervezetben a vízhiány, ami miatt a salakanyagok megnehezednek és nehezen mozgathatók. Az, hogy mennyi vizet iszik naponta, az aktivitási szintjétől és az éghajlati viszonyoktól függ. Az ajánlások szerint azonban egy átlagos embernek napi 2 liter vizet kell inni.
A cikk segített megtudni, mely élelmiszerek rostban gazdagok és melyek rostban gazdagok a székrekedés kezelésére. Ha megpróbálta alkalmazni, de nem járt sikerrel, érdemes hivatkozni a funkcionális élelmiszerek használatára a székrekedésben szenvedők emésztésének elősegítésére . Fenn kell tartania a tudományos étkezési szokásokat, amelyeket testmozgással kombinálva tartsa stabilan az emésztőrendszert, és megakadályozza a székrekedés visszatérését.
Hogyan érzi magát egy terhes nő, ha kerek szalagfájdalma van?
A körszalag-fájdalom általában a terhesség második trimeszterében jelentkezik, és magától megszűnhet, vagy elmúlik pihenéssel.
7 tipp a terhesség alatti puffadásos és gázos terhes nők kezelésére
A terhesség alatti haspuffadás gyakori terhességi tünet. Próbálkozzon enyhe testmozgással, egyen sok rostot a puffadás kezelésére
Hogyan kezeljük, ha valaki a családban ólommérgezést kapott?
Az ólom nagyon mérgező fém a testtel érintkezve. Az ólommérgezés a mérgezés súlyos, sőt néha végzetes típusa.
Gyermekek székrekedése: Oldja meg babája székrekedését 9 jó tanáccsal
A gyermekek székrekedése meglehetősen gyakori probléma, amely számos probléma miatt fordul elő. Ha azonban a szülők tudják, hogyan, a székrekedés finoman visszaszorul
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
35 hetes terhesség: tünetek és a baba fejlődése
Szeretné tudni, hogyan fejlődik babája a 35. héten? Kövessük az aFamilyToday Health tájékoztatót az anya és a 35 hetes magzat egészségéről!
Az enyhe nőgyógyászati gyulladás jelei és kezelése népi gyógymódokkal
A nőgyógyászati gyulladás a nők gyakran szenvedő betegsége, bár nem életveszélyes, de számos kellemetlenséget, kellemetlenséget, pszichés hatást és a nők reproduktív egészségét okoz. A statisztikák szerint a nők 90% -a tapasztalt legalább egyszer életében nőgyógyászati betegséget. Ezért a nőknek ismeretekkel kell rendelkezniük a nőgyógyászati fertőzés jeleinek felismeréséhez a veszélyes szövődmények megelőzése és megelőzése érdekében.
Mi az anaerob? Különbség az anaerob és az aerob között
Az anaerob az az energiatermelési folyamat, amely segíti az izmok optimális működését. Ha Ön fitneszrajongó, lehetetlen nem tudni az anaerob gyakorlatokról. Sokan azonban, akik még csak most ismerkednek a testépítéssel vagy csak tanulnak, nem tudják, mi az anaerob gyakorlat? Ha többet szeretne tudni erről a koncepcióról, kövesse a cikket.
Kezelhető-e a külső fülrák vagy a külső hallójárat rákja?
A külső hallójárat az a szerv, amely kiválasztja a fülzsír-maradványt, amely megvédi a középső hallójáratot és a belső szerveket a fertőzésektől. Tehát kezelhető a külső fülrák? Tanuljunk meg erről a rendkívül ritka betegségről az alábbi cikkben.
A tályogok otthoni kezelésének hatékony módjait az olvasóknak tudniuk kell
A tályog nagyon veszélyes állapot a szervezet számára, ha nem kezelik időben. A tályog gyakran duzzanat, bőrpír, fájdalom, magas láz és hidegrázás formájában nyilvánul meg. A sebészeti kezelés mellett az enyhe tályogok önkezelhetők. Tehát vannak hatékony otthoni gyógymódok a tályogok kezelésére?
Vestibularis szindróma: Hatékony kezelés és pontos diagnózis
A szédülés, a szédülés, az egyensúlyvesztés a vestibularis szindróma gyakori megnyilvánulásai, amelyeket bárki megtapasztalhat, és nemcsak a napi tevékenységek során nehezíti meg, hanem növeli a sérülésekhez vezető esések kockázatát is. Mai cikkünkben az aFamilyToday Blog hasznos információkkal szolgál a vestibularis szindróma kezeléséről és diagnosztizálásáról. Olvassunk együtt!
Jó-e a napi többszöri fogmosás?
Jó a fogmosás? A közhiedelemmel ellentétben a gyakori fogmosás számos mellékhatással járhat. Ezért csak naponta kétszer mosson fogat.
Mik az okai egy 4 éves gyermek beszédkésésének? A lassan beszélő gyermekek tanításának módszerei
Amikor a 4 évesek már csevegnek, néhány szülő nagyon aggódik, mert a gyerekeik még mindig hallgatnak és nem beszélnek. Miért beszélnek lassan a 4 éves gyerekek, és hogyan lehet gyorsabban beszélni? Az aFamilyToday blog információkat küld a szülőknek a gyermekek beszédkéslelésének problémájáról.
Kérdés-felelet sarok: Veszélyes-e a hallójárat gombás fertőzése?
Veszélyes a fülgomba? Hogyan hat a fülgomba az egészségre? Ezeket a kérdéseket gyakran felteszik a betegségben szenvedő betegek.
Milyen betegség jele a köhögés fehér köpettel? Hogyan kezeljük otthon
A bakteriális fertőzések, légúti vírusfertőzések miatt a szervezet sok köpet választ ki, hogy megvédje, köhögési reflex hatására a köpet a baktériumokkal együtt kilökődik. Az októl függően a beteg fehér köpet köhög, vagy fehér köpet köhög fel habos, fehér köpet nyálkával. A következő cikk segít megkülönböztetni a fehér köpet típusait.
Mi az az antibiotikum spektrumú és széles spektrumú antibiotikum?
Mik azok a széles spektrumú és mik a szűk spektrumú antibiotikumok? A következő cikk segít többet megtudni az antibiotikum spektrum e két formájáról. Most konzultáljunk!