A váladékot tartalmazó széklet okai a terhesség alatt
A terhesség alatt a széklet normális nyálkatartalma gyakori. Ha azonban fájdalom vagy vér is kíséri, azonnal orvoshoz kell fordulni.
A 7 legjobb rostban gazdag étel a székrekedés kezelésére
A székrekedés ellen rostban gazdag élelmiszerekkel való kiegészítés természetes, de hatékony módszer. Tudod, mit egyél sok rostot tartalmazó székrekedés kezelésére? Nézd meg ezt a 7 legjobb rostban gazdag ételt!
A székrekedés egy gyomor-bélrendszeri betegség , amely bármely életkorban előfordulhat. A székrekedés fő oka a kevesebb rostot evés, a kevesebb vízivás vagy az inaktivitás. A javításhoz csak módosítania kell az étrendjét magas rosttartalmú ételekkel, növelnie kell a vízbevitelt és gyakorolnia kell. Az alábbi javaslatok segítségével könnyen megtudhatja, mely ételek tartalmaznak rostokat és 7 magas rosttartalmú ételt a székrekedés kezelésére.
A rostok hatása a székrekedés kezelésében
A rost a növényi eredetű élelmiszerek olyan összetevője, amelyet a szervezet nem képes megemészteni. A rostok elősegítik és táplálják a jótékony baktériumokat a bélrendszerben, hogy elősegítsék a zökkenőmentes emésztést. A napi rostkiegészítők segítik a hashajtókat, serkentik a vastagbélben lévő baktériumokat a széklet erjedésére és lágyítására. Ennek eredményeként a rostok lágyíthatják a székletet a könnyű eltávolítás érdekében.
A magas rosttartalmú élelmiszerek a székrekedést a salakanyag lágyításával és mozgásának elősegítésével kezelik
A rost 2 típusra oszlik:
- Oldható rost : Vízben oldódik és gélt képez az emésztőrendszerben. Lágyítja a hulladékot, és könnyebben mozgatja a székletet.
- Oldhatatlan rost: Vízben nem oldódik, de szerepe van a táplálék mozgásának elősegítésében, a szervezet rendszeres székletürítésének serkentésében.
A vietnamiaknak szóló táplálkozási ajánlások szerint a szervezetet napi 20-25 gramm rosttal kell kiegészíteni, maximum 38 grammot. A székrekedés kezelésén kívül a rostban gazdag élelmiszerek számos egyéb jótékony hatást is hoznak a szervezet számára. A rostban gazdag ételek mindennapi fogyasztása javítja a vércukorszintet, támogatja a fogyást, csökkenti a vér koleszterinszintjét, gátolja a betegséget okozó szabad gyökök növekedését...
Javasoljon 7 rostban gazdag ételt a székrekedés kezelésére
A rost számos gyümölcsben és zöldségben megtalálható. Tehát milyen élelmiszerben van rost? A szakértők szerint itt van 7 rostban gazdag étel, a legjobb hashajtó.
Az avokádó körülbelül 13,4 g rostot tartalmaz
Az avokádó nagyszerű választás, ha nem tudja, mit egyen sok rostot tartalmazó székrekedés kezelésére. A statisztikák szerint egy átlagos avokádó körülbelül 13,4 g rostot tartalmaz. Súly szerint minden 100 g avokádó körülbelül 7 g rostot tartalmaz. 1,5 avokádó használata elegendő rosttartalomnak felel meg a napi táplálkozási igényeknek megfelelően. Az avokádó körülbelül 20 egyéb vitamint és ásványi anyagot is tartalmaz, amelyek nagyon hasznosak az emésztőrendszer számára.
Az édesburgonya rostban gazdag étel a székrekedés kezelésére
Az édesburgonya zöldségek vagy édesburgonya fogyasztása a székrekedés kezelésének egyik módja, amelyet sokan sikeresen alkalmaznak. Kutatások szerint az édesburgonya zöldségekben több mint 1,9% műanyag mosószer található, amelyek hashajtó, hőtisztító és méregtelenítő hatásúak. 100 g édesburgonya körülbelül 3 g rostot tartalmaz. Ezenkívül az édesburgonya gazdag magnéziumban, foszforban és C-vitaminban, amelyek elősegítik a rendszeres és könnyebb bélmozgást.
Az édesburgonya fogyasztása segíti a hashajtókat, enyhíti a székrekedést
A sötétzöld leveles zöldségek fogyasztása segít a székrekedés kezelésében
A zöldségfélék közül a sötétzöld levelű zöldségek tartalmazzák a legtöbb rostot, minél sötétebb a zöld szín, annál több a rostot. A székrekedés kezelésére rostban gazdag élelmiszerekkel való kiegészítés nem hagyható figyelmen kívül a zöldségfélék: spenót, brokkoli, spenót, bok choy, hajnali dicsőség, spenót... A sötétzöld levelű zöldségek ásványi anyagokban is gazdagok, mint pl.: K-vitamin, C-vitamin, vas, magnézium elősegíti a táplálék felszívódását és anyagcseréjét.
Kiwi – Rostban gazdag ételek székrekedés kezelésére
Mit kell enni a székrekedés kezelésére, utalhat az ízletes kivire, amely gazdag tápanyagokban, különösen rostokban és aktinidinben. Egy 75 g-os kivi körülbelül 2,3 g rostot tartalmaz, ami elősegíti a rendszeres és könnyű bélmozgást. Az aktinidin enzim felelős a fehérjék felszívásáért és lebontásáért, segítve az élelmiszerek gyorsabb megemésztését. Az aktinidin támogatja a bélmozgást, javítja az emésztési zavarokat és a székrekedést.
Kezelje a székrekedést papayával gyógyszerek nélkül
Az érett papaya egy olyan gyümölcs, amely sok vizet tartalmaz, puha béle könnyen fogyasztható és könnyen emészthető. A statisztikák szerint 145 g érett papaya körülbelül 2,5 g rostot tartalmaz. Ezenkívül az érett papaya papain enzimet is tartalmaz, amely lebontja a kiviben található aktinidinhez hasonló fehérjéket. Az érett papaya fogyasztása segít a vastagbél tisztításában, serkenti a salakanyagok eltávolítását, különösen akkor, ha sok húst vagy magas fehérjetartalmú ételeket fogyaszt, amelyek emésztési zavarokat okoznak.
Növelje a citrusfélék bevitelét
A citrusfélék közé tartozik: narancs, mandarin, grapefruit, kumquat, citrom. Nagyon zamatosak, gazdagok C-vitaminban, oldható rostban, és különösen van bennük naringenin, amely segít növelni a bélbe történő kiválasztódást. A citrusfélék használatának növelése segíti a salakanyagok lágyítását, elősegítve a széklet zökkenőmentes áthaladását. Ebben a gyümölcscsoportban a narancs a leggazdagabb rostokban, 154 g narancslé körülbelül 3,7 g rostot tartalmaz.
A citrusfélék csoportja magas rosttartalmú élelmiszer, amely nagyon hatékony a székrekedés kezelésében
Az érett banán rostban gazdag étel a székrekedés ellen
A banán nagyon népszerű az élelmi rostokban gazdag élelmiszerek között a székrekedés kezelésére. Ez a gyümölcs népszerű, könnyen megvásárolható és nagyon finom enni. 120g banán kb. 3g rostot tartalmaz és magas a következő anyagok tartalma: kálium, vas, B-vitamin... A banán napi fogyasztása támogatja az emésztést, hashajtó, enyhíti a székrekedés tüneteit. Ügyelni kell azonban az érett banán használatára, ne egyen nyers banánt, mert könnyen súlyosbíthatja a székrekedést.
A székrekedés kezelésére szolgáló fenti élelmiszerek mellett növelnie kell a vízbevitelt. A székrekedés egyik oka a szervezetben a vízhiány, ami miatt a salakanyagok megnehezednek és nehezen mozgathatók. Az, hogy mennyi vizet iszik naponta, az aktivitási szintjétől és az éghajlati viszonyoktól függ. Az ajánlások szerint azonban egy átlagos embernek napi 2 liter vizet kell inni.
A cikk segített megtudni, mely élelmiszerek rostban gazdagok és melyek rostban gazdagok a székrekedés kezelésére. Ha megpróbálta alkalmazni, de nem járt sikerrel, érdemes hivatkozni a funkcionális élelmiszerek használatára a székrekedésben szenvedők emésztésének elősegítésére . Fenn kell tartania a tudományos étkezési szokásokat, amelyeket testmozgással kombinálva tartsa stabilan az emésztőrendszert, és megakadályozza a székrekedés visszatérését.
Hogyan érzi magát egy terhes nő, ha kerek szalagfájdalma van?
A körszalag-fájdalom általában a terhesség második trimeszterében jelentkezik, és magától megszűnhet, vagy elmúlik pihenéssel.
7 tipp a terhesség alatti puffadásos és gázos terhes nők kezelésére
A terhesség alatti haspuffadás gyakori terhességi tünet. Próbálkozzon enyhe testmozgással, egyen sok rostot a puffadás kezelésére
Hogyan kezeljük, ha valaki a családban ólommérgezést kapott?
Az ólom nagyon mérgező fém a testtel érintkezve. Az ólommérgezés a mérgezés súlyos, sőt néha végzetes típusa.
Gyermekek székrekedése: Oldja meg babája székrekedését 9 jó tanáccsal
A gyermekek székrekedése meglehetősen gyakori probléma, amely számos probléma miatt fordul elő. Ha azonban a szülők tudják, hogyan, a székrekedés finoman visszaszorul
A szilva előnyei terhes nők számára a terhesség alatt
Azok a terhes nők, akik tápláló étrendre vágynak, nem hagyhatják figyelmen kívül a friss gyümölcsöket, különösen a szilvát!
35 hetes terhesség: tünetek és a baba fejlődése
Szeretné tudni, hogyan fejlődik babája a 35. héten? Kövessük az aFamilyToday Health tájékoztatót az anya és a 35 hetes magzat egészségéről!
Veszélyes a hegesztési szemfájdalom? Amit szem előtt kell tartani, ha hegesztési szemfájástól szenved
Veszélyes a hegesztési szemfájdalom? Ez egy olyan kérdés, amelyre nagy figyelmet fordítanak a hegesztők, vagy bárki, aki közvetlenül ki van téve az elektromos hegesztési fénynek.
A 13+ legjobb szemcsepp ma
Vásároljon jó, eredeti, legmegbízhatóbb szemcseppeket még ma a Blog aFamilyToday oldalon. Vásároljon most gyógyszerészi tanácsért és aznapi kiszállításért!
Mi az a zsálya? Nagyszerű használat és hatékony használat
A zsálya egy jól ismert gyógynövény, amely számos csodálatos felhasználási lehetőséget kínál az emberi egészségre. De milyen fa ez, hogyan kell használni? Mindent részletesen elmagyarázunk a következő cikkben.
A tüdőgyulladás fertőző? A tüdőgyulladás örökletes? Hogyan lehet megelőzni?
Napról napra nő a tüdőgyulladásban szenvedők száma. Ezért sok embert érdekel, hogy a tüdőgyulladás fertőző-e, vagy van-e hatékony módszer a tüdőgyulladás megelőzésére. Találjuk ki együtt!
A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Mi az árulkodó jel?
A galandféreg fertőzések terjedhetnek emberről emberre? Hogyan lehet felismerni és megelőzni a fertőzést? Az alábbi cikk megosztása segít megválaszolni ezt a problémát!
Félelem az elhagyás szindrómától: pszichológiai fóbia, amelyet meg kell osztani
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
Hogyan lehet terhes lenni a terhesség első 3 hónapjában, a terhes nőknek meg kell jegyezniük
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Jó az orröblítés fiziológiás sóoldattal?
Az orr a test azon része, amely közvetlenül ki van téve számos kórokozónak. Az orrüreg tisztítása nagyon fontos. Tehát otthon fiziológiás sóoldattal mossam meg az orrom?
Dadogás stressz alatt: okok, tünetek, kezelés
Bizonyított kapcsolat van a testi szorongás és a dadogás között, ez a cikk mindent megad, amit a stresszes dadogásról tudni kell, és javaslatokat tesz annak leküzdésére. Legyen hatékony!
Kézbőr allergia: okai és kezelése
A kézallergia nem túl furcsa, viszketést, kellemetlen érzést, bőrpírt, ... Bár nem túl veszélyes, de kihat a pszichológiára, valamint a betegség napi tevékenységére.