A technológiai fejlődés jelenlegi korszakában elengedhetetlen, hogy rendszeresen érintkezzünk elektromos eszközökkel. A szemfáradtság és a látásromlás egyik oka azonban az a szokás, hogy sokat nézzük az elektronikus eszközök képernyőjét. Íme olyan módszerek, amelyek segítségével hatékonyan ellazíthatja a szemét otthon.
Számos friss kutatási eredmény szerint naponta több mint 9 órát vagyunk kitéve az elektronikus képernyőknek. Időnként homályos, száraz vagy fájó szemeket tapasztalhat. Ezek a „számítógépes látásszindróma” jelei. Ez a szindróma nem csak a "lélek ablakát" érinti, hanem az idegeket is, így krónikus fej-, nyak- és hátfájást okoz. Tehát hogyan ellazítsa el a szemét, amikor folyamatosan érintkezik elektronikus eszközökkel? Vessen egy pillantást a cikkben található módszerekre.
Öblítse le hideg vízzel, vagy tegyen hideg borogatást a szemére
Az egyik legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentse a szem terhelését, ha hideg vízzel megmossuk az arcunkat, vagy hideg borogatást alkalmazunk. A hideg víz javítja a vérkeringést, ellazítja a szem körüli izmokat és idegsejteket, csökkenti a duzzanatot és a duzzanatot. Bár eddig nincs pontos kutatás, amely bizonyítaná, hogy a hideg víz ellazítja a szemet, de valójában a hideg vízzel való szemöblítés természetes és azonnali reflex, amikor a szem irritált.
Az egyik legegyszerűbb és legegyszerűbb módja annak, hogy csökkentse a szem terhelését, ha hideg vízzel megmossuk az arcunkat, vagy hideg borogatást alkalmazunk.
A szem ellazító hatásának fokozása érdekében használjon hideg vízbe mártott tiszta puha törülközőt, majd nyomja ki a vizet és helyezze a szemére 1 percre. Ezután ismételje meg ezt a folyamatot többször 10 percen belül. A szemek teljesen ellazulnak, a sötét karikák és a duzzanat is jelentősen csökken. Ezzel a gyógyszerrel csökkentheti a sötét karikákat és a szem alatti fáradtságot .
Gyakran pislogni
Normál körülmények között 60 másodpercen belül 10-20-szor pislogunk. Ne gondolja, hogy a pislogás csak egy normális reakció. A villogó mechanizmus elősegíti a könnyek egyenletes eloszlását a szaruhártya felületén, és támogatja a szaruhártya kiszáradását és kiszáradását. A szervezetnek ez a reakciója az, hogy megvédje a szemgolyót a szennyeződéstől és a szennyezett levegőtől, és nedvesen tartja a szaruhártyát.
Amikor azonban számítógéppel vagy elektronikus eszközzel dolgozik, az intenzív koncentráció miatt elfelejtünk gyakran pislogni. Ekkor a 60 másodpercen belüli pislogások száma 3-8-ra csökken. Emiatt a szem könnyen elveszítheti a nedvességet, kiszáradhat és fájhat. Ezért, amikor a munkára összpontosít, ne felejtsen el gyakran pislogni, hogy elkerülje a szaruhártya kiszáradását. Ezzel a szokással a hideg évszakban leküzdheti a szemszárazságot is .
Elektronikus eszközök használatakor tartson megfelelő távolságot
Elektronikus eszközök használatakor, hogy elkerülje a szem túlzott alkalmazkodását, ami stresszhez és könnyű kifáradáshoz vezet, megfelelő távolságot kell tartani a készülék képernyőjétől. Ha a távolság túl nagy, akkor nehéz lesz elolvasni a képernyőn megjelenő információkat. Ezzel szemben, ha a képernyő túl közel van, az az állandó alkalmazkodás miatt könnyen szemfáradtságot okoz, és a látás is csökken.
Az elektronikus eszköz képernyője és a szem távolsága legalább egy kéz, hogy a szemnek ne kelljen túlságosan alkalmazkodnia, ami könnyű kifáradáshoz és stresszhez vezet.
Mi a legmegfelelőbb távolság elektronikus eszközök használatakor? A szakértők véleménye szerint a készülék képernyőjét legalább karnyújtásnyira helyezze el a karjától, és ügyeljen arra, hogy az asztal és a szék magasságát úgy állítsa be, hogy a látómező körülbelül 6-8 hüvelykre legyen a képernyő közepétől. . Ezenkívül, amikor a készülékre néz, közvetlenül a képernyő tetejére kell néznie, hogy a szemizmok ne legyenek túl feszültek.
Enyhítse a fáradtságot és a fájdalmat szempárolással
A szem megerőltetésének csökkentése érdekében minden nap begőzölheti a szemét. Ez a módszer javítja a vérkeringést a szem körüli helyeken. Stimulálja a könnymirigyeket is, segít megelőzni a szemszárazságot. A szempára serkenti a vérkeringést is, segít könnyebben elaludni és jobban aludni. Az időben és teljes mértékben elalvás az egyik módja annak, hogy segítse a szem pihenését és hatékony ellazulását.
A szem megerőltetésének csökkentése érdekében minden nap gőzölheti a szemét az illatmentes Megrhythm Eye Steam Mask segítségével.
Napjaink egyik legnépszerűbb szempároló terméke a piacon az illatmentes Megrhythm szemmaszk . Ez a híres japán Kao vállalat szemkörnyékápoló terméke. A maszk szemre történő felhordásakor a termékből sugárzó kellemes melegség elősegíti a szem körüli erek jobb keringését, az idegsejtek ellazulását, és hatékonyan csökkenti a stresszt. A szemek ellazulnak és világosabbak lesznek.
A cikkben bemutatjuk azokat a módszereket , amelyek segítségével a szeme ellazulhat, ha sok elektronikus eszköznek van kitéve, amelyekre hivatkozhat és alkalmazhat. A fenti módszerek könnyen elvégezhetők otthon, és gyors eredményeket hoznak. Remélhetőleg megfelelően alkalmazza az utasításokat, hogy szemei egészségesek és élesebbek maradjanak.
A legfrissebb kutatások alapján feltárjuk a kék fény káros hatásait a szemre és alvásra. Ismerje meg a 2024-es innovatív megoldásokat a kék fény szűrésére és a digitális szemfáradás megelőzésére.
Sok anya azt suttogja egymásnak, hogy a terhesség alatti brokkoli fogyasztása nemcsak az anya egészségét segíti, hanem a magzatnak is jót tesz. Szóval mi a helyzet?
A fogyni és zsírt égetni vágyók számára már nem új fogalom a kardió edzés téma. A kardió pedig számos különböző típusú gyakorlatot foglal magában, saját előnyeivel és hátrányaival. Tehát hányféle kardió gyakorlatot kell végezni, és melyiket érdemes elvégezni?
A szem fénytörési hibái, mint például a távollátás, asztigmatizmus vagy asztigmatizmus, mind a betegek látásromlásának okai. Ha ezt az állapotot hosszú ideig nem kezelik, a szenvedő szemei egyre gyengébben, sőt megvakulnak.
Folyamatos hasi fájdalom, gyakori székletürítés, kiszáradás, kedvetlenség stb. Ezek a pszeudomembranosus colitis megnyilvánulásai. Tehát mi ez a betegség, amitől a szenvedő ilyen szerencsétlenné válik?
A Meritintab a gyomor-bél traktus betegségeinek kezelésére szolgáló gyógyszer. A gyógyszert sok orvos írja fel emésztési rendellenességek, például gyomorfekély (emésztési zavarok, hányinger), gyomor reflux, irritábilis bél szindróma, székrekedés esetén.
Az Edwards-szindróma egy ritka genetikai rendellenesség, amely nem gyógyítható, de a terhesség korai szakaszában diagnosztizálható. Erről a szindrómáról többet megtudhat a következő cikkben!
A hasnyálmirigyrák olyan rák, amely a hasnyálmirigyből származik. A hasnyálmirigyráknak számos fajtája létezik, a rákos sejt típusától függően a progresszió és a tünetek teljesen eltérőek. Az alábbiakban hasznos ismeretek lehetnek a hasnyálmirigyrákról, amelyekre az olvasók hivatkozhatnak.
Mi az érrendszeri öregedés? Milyen ételeket együnk, hogy jót tegyenek a vérereknek és általában a szívnek? Ez a kérdés valószínűleg sok emberben felmerül.
Az arcbőr rendkívül finom és érzékeny, ezért óvatosnak kell lennünk, ha bármit is használunk az arcunkra. Itt vannak azok a tápanyagok, amelyek jónak tűnnek, de rendkívül mérgezőek, ha az arcra kenik.
A modern orvoslás számos kezelési lehetőséget kínál erre a betegségre, az akupunktúrától kezdve az akupresszúrán át a műtétig. Tanuljuk meg az egyes módszerek alkalmazását.
Mi az a mágneses rezonancia képalkotás (MRI)? Minden, amit az MRI-vizsgálatokról tudni kell. Az MRI világszerte népszerű képalkotó technika. Az MRI technológia fejlődése forradalmasította az orvostudományt. Tehát mi az MRI vizsgálat? Hogyan segítik a betegségek diagnosztizálását?
