Beltéri levegőszennyezés: Okok, ártalmak és megoldások
Gyakran azt gondoljuk, hogy a levegőszennyezés csak az utcákon vagy a gyárakban történik, anélkül, hogy tudnánk, hogy a beltéri levegőszennyezés még mindig előfordul, és ez nagyon aggasztó.
Ha kíváncsi arra, hogyan tisztítsa meg tüdejét hatékonyan és biztonságosan, a következő cikk 6 javaslatot tartalmaz a tüdő természetes tisztítására vonatkozóan, amelyeket azonnal alkalmazhat.
A levegőben rengeteg szennyeződés, baktérium, fém és egyéb mikroszkopikus tárgy található, amelyeket szabad szemmel nem látunk. És minden, amit a levegőből belélegzel, csapdába eshet és a tüdődbe kerülhet. Tehát hogyan kell tisztítani a tüdejét , hogy elkerülje ezeket a potenciális egészségügyi kockázati tényezőket?
1. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt gyakorlatokkal
A rendszeres testmozgás a leghatékonyabb módja az általános egészségi állapot javításának, mind fizikailag, mind szellemileg. Emellett ez egy hatékony módszer a vérkeringés javítására is, így a szervezet hatékonyabban szabadul meg a felesleges szén-dioxidtól.
A gyakorlat javítja az általános egészségi állapotot
A COPD-s betegeknek (krónikus hörghurutot és tüdőtágulást magában foglaló állapotok csoportja), cisztás fibrózisban vagy asztmában szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal vagy egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdenének egy edzéstervet.
2. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt gőz belélegzéssel
A gőz egy gyakran használt terápia a pórusok megnyitására, hogy az izzadságot és a méreganyagokat eltávolítsa a bőrből. A gőz belélegzése is jó módja a légutak megnyitásának és a tüdőben a nyálkaképződés csökkentésének.
A tüdő- vagy légúti betegségben szenvedők tünetei általában rosszabbak a hideg vagy száraz levegő idején, ami kiszáríthatja a légutak nyálkahártyáját, és korlátozhatja a véráramlást.
A gőz növeli a meleget és a nedvességet a légutakban, fellazítja a nyálkahártyát a légutakban és a tüdőben. Ez egy gyors és átmeneti módja annak, hogy azonnali fájdalomcsillapítást és légutakat szabadítson fel, megkönnyítve a légzést.
3. A köhögés elleni küzdelem segít kitisztítani a tüdőt
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a köhögés kellemetlen érzést, nyaki fájdalmat okoz, de valójában a köhögés a szervezet természetes reakciója, amely segít a nyálkában lévő méreganyagok eltávolításában. A köhögés szabályozása segít csökkenteni a felesleges nyálkahártyát a tüdőben, és átnyomja a légutakat. Az orvosok azt javasolják, hogy a COPD-s betegek végezzék el ezt a gyakorlatot, hogy segítsenek kitisztulni a tüdejükben. A lépések a következők:
4. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt a zöld teától
Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt? Egyszerűen a zöld tea összetevőiből olyan italt készíthet, amely könnyen tisztítja a tüdőt.
A zöld tea nagyon hatékony antioxidáns
A zöld tea nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek csökkenthetik a tüdőgyulladást. Ezek a vegyületek még a tüdőszövetet is megvédhetik a füst belélegzésének káros hatásaitól. Egy közelmúltban, több mint 1000 dél-koreai felnőtt bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta legalább 2 csésze zöld teát ittak, jobb tüdőfunkcióval rendelkeznek, mint azok, akik nem.
5. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt a gyulladáscsökkentő ételektől
A gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása segít a légúti gyulladás és a kapcsolódó tüdőproblémák tüneteinek enyhítésében is. A természetes gyulladáscsökkentő élelmiszerek olyan egyszerűek, mint:
A gyulladáscsökkentő élelmiszercsoportok használata javítja a légúti gyulladás tüneteit
Ha ezeket az ételeket hozzáadja a napi étkezéshez, akkor nem csak több táplálékot ad, hanem megtisztítja a tüdejét is.
6. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt mellkasi fizioterápiával
A mellkasi fizikoterápia (más néven CPT) hatékony választási módszer a felesleges nyálkahártya eltávolítására a tüdőből. Ehhez le kell feküdnie, az egészségügyi szakember vagy légzésterapeuta tölcséres kézzel ütemesen megütögeti a hátát felülről lefelé, hogy kimozdítsa a tüdőben rekedt nyálkahártyát.
Cisztás fibrózis vagy tüdőgyulladás esetén gyakran alkalmazzák a mellkasi fizioterápia és a testtartási drenázs kombinációját, hogy elősegítsék a tüdőváladék távozását a tüdőből és a légutak kitisztulását.
A fentiekben bemutatjuk a tüdő otthoni tisztításának egyszerű módjait. Ha helyesen alkalmazzák, a fenti módszerek segíthetnek a tüdejének hatékony és gyors tisztításában. De mi a leghatékonyabb módja a tüdőtisztításnak?
A legjobb módszer a tüdő egészségének megőrzése a dohányzás abbahagyásával, a cigarettafüst, a szennyezett levegő és a vegyi tisztítószerek elkerülésével... Ugyanakkor szokások A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás egyszerű életmódbeli változtatások, amelyek hozzájárulnak a tüdő tisztulásához. Ha minden nap megpróbálja ezt megtenni, az javítja a tüdő működését és csökkenti más betegségek kockázatát.
„A 35 év alatti betegek körülbelül 20%-ának van memóriazavara” – mondta Nguyen Thi Hung, a Ho Si Minh-városi Neurológiai Egyesület alelnöke. Szóval mi a megoldás?
Elmondható, hogy a maszkok ma mindenki elválaszthatatlan tárgyai. A maszkok a járvány elleni szerek mellett azt a képességet is magukban hordozzák, hogy megvédik a környezetből a szennyeződéseket, és nagyon jól védik az arcot a naptól. A maszk viselése azonban számos kellemetlen állapotot is okoz, például pattanásokat, rossz leheletet, ezért egyesek hajlamosak szemüveget használni a cseppek megelőzésére. De vajon helyes-e ez a döntés?
Milyen előnyökben részesülnek a munkavállalók a balesetbiztosítás megvásárlásakor? Mennyi a fizetés? Milyen feltételekkel kell járni baleset esetén? Ez néhány kérdés a sok közül, amelyekkel a munkavállalók törődnek a balesetbiztosítás megvásárlásakor.
Az arczsír csökkentésének módja az egyik olyan kulcsszó, amelyre ma sok keresés érkezik. A munka és az élet természetéből adódóan nagyon érdekel, hogy gyorsan és egyszerűen legyen karcsú arc.
Az Ich Nieu Khang egy Go - Less összetevőket tartalmazó szájon át szedhető tabletta (tökmagból és szójababcsírából extrahálva), hogy segítse azokat az embereket, akik nocturiában, gyakori vizelésben, vizelet-inkontinenciában és hiperaktív hólyag szindrómában szenvednek. OAB. Tehát hol van az Ich Nieu Khang, ahol valódi és biztonságos terméket vásárolhat?
A jó éjszakai alvás lehetővé teszi, hogy másnap hatékonyabban tanuljon és dolgozzon. De mi is az a jó éjszakai alvás, hogy megtudjuk, válaszoljunk a következő kérdésekre!
A vesztibuláris mirigy rendkívül fontos szerepet játszik az emberi idegrendszerben. Ezért több hasznos információt kell "töltenie" erről a részről, hogy tudja, hogyan kell a legjobban ápolni a testét. Kövesse az alábbi cikkben található információkat a vestibularis mirigyről.
Sokan használnak gyógyszereket a korai magömlés leküzdésére. A nemi életet meghosszabbító gyógyszer azonban tartalmazhat olyan összetevőket, amelyek allergiát okoznak a felhasználónak. Gyógyszerszedés helyett miért nem próbálja ki a cikkben megosztott, nem gyógyszeres korai magömlés kezeléseket?
A Ginseng Alipas egy vese tonik, növeli a vitalitást a férfiaknál, lelassítja a férfiak menopauzát, csökken és elveszíti a szexuális érzést. Az Alipas ginseng termékek már régóta a piacon vannak, és sok férfi használja. Tehát mennyi az alipas ginseng a piacon?
Miért függenek a gyerekek a körömrágástól? Valószínűleg sok szülő felteszi ezt a kérdést, amikor látja, hogy gyermekei ezt a kifejezést használják. A körömrágástól függő gyerekek pszichés probléma előjelei lehetnek, de lehet pusztán rossz szokás is. Ez az állapot kisgyermekeknél fordulhat elő, de idősebb gyermekeknél is megfigyelhető.