Ha kíváncsi arra, hogyan tisztítsa meg tüdejét hatékonyan és biztonságosan, a következő cikk 6 javaslatot tartalmaz a tüdő természetes tisztítására vonatkozóan, amelyeket azonnal alkalmazhat.
A levegőben rengeteg szennyeződés, baktérium, fém és egyéb mikroszkopikus tárgy található, amelyeket szabad szemmel nem látunk. És minden, amit a levegőből belélegzel, csapdába eshet és a tüdődbe kerülhet. Tehát hogyan kell tisztítani a tüdejét , hogy elkerülje ezeket a potenciális egészségügyi kockázati tényezőket?
1. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt gyakorlatokkal
A rendszeres testmozgás a leghatékonyabb módja az általános egészségi állapot javításának, mind fizikailag, mind szellemileg. Emellett ez egy hatékony módszer a vérkeringés javítására is, így a szervezet hatékonyabban szabadul meg a felesleges szén-dioxidtól.
A gyakorlat javítja az általános egészségi állapotot
A COPD-s betegeknek (krónikus hörghurutot és tüdőtágulást magában foglaló állapotok csoportja), cisztás fibrózisban vagy asztmában szenvedőknek konzultálniuk kell orvosukkal vagy egészségügyi szakemberrel, mielőtt elkezdenének egy edzéstervet.
2. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt gőz belélegzéssel
A gőz egy gyakran használt terápia a pórusok megnyitására, hogy az izzadságot és a méreganyagokat eltávolítsa a bőrből. A gőz belélegzése is jó módja a légutak megnyitásának és a tüdőben a nyálkaképződés csökkentésének.
A tüdő- vagy légúti betegségben szenvedők tünetei általában rosszabbak a hideg vagy száraz levegő idején, ami kiszáríthatja a légutak nyálkahártyáját, és korlátozhatja a véráramlást.
A gőz növeli a meleget és a nedvességet a légutakban, fellazítja a nyálkahártyát a légutakban és a tüdőben. Ez egy gyors és átmeneti módja annak, hogy azonnali fájdalomcsillapítást és légutakat szabadítson fel, megkönnyítve a légzést.
3. A köhögés elleni küzdelem segít kitisztítani a tüdőt
Az emberek gyakran azt gondolják, hogy a köhögés kellemetlen érzést, nyaki fájdalmat okoz, de valójában a köhögés a szervezet természetes reakciója, amely segít a nyálkában lévő méreganyagok eltávolításában. A köhögés szabályozása segít csökkenteni a felesleges nyálkahártyát a tüdőben, és átnyomja a légutakat. Az orvosok azt javasolják, hogy a COPD-s betegek végezzék el ezt a gyakorlatot, hogy segítsenek kitisztulni a tüdejükben. A lépések a következők:
4. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt a zöld teától
Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt? Egyszerűen a zöld tea összetevőiből olyan italt készíthet, amely könnyen tisztítja a tüdőt.
A zöld tea nagyon hatékony antioxidáns
A zöld tea nagy mennyiségű antioxidánst tartalmaz, amelyek csökkenthetik a tüdőgyulladást. Ezek a vegyületek még a tüdőszövetet is megvédhetik a füst belélegzésének káros hatásaitól. Egy közelmúltban, több mint 1000 dél-koreai felnőtt bevonásával végzett tanulmány kimutatta, hogy azok, akik naponta legalább 2 csésze zöld teát ittak, jobb tüdőfunkcióval rendelkeznek, mint azok, akik nem.
5. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt a gyulladáscsökkentő ételektől
A gyulladáscsökkentő ételek fogyasztása segít a légúti gyulladás és a kapcsolódó tüdőproblémák tüneteinek enyhítésében is. A természetes gyulladáscsökkentő élelmiszerek olyan egyszerűek, mint:
A gyulladáscsökkentő élelmiszercsoportok használata javítja a légúti gyulladás tüneteit
Ha ezeket az ételeket hozzáadja a napi étkezéshez, akkor nem csak több táplálékot ad, hanem megtisztítja a tüdejét is.
6. Hogyan tisztítsuk meg a tüdőt mellkasi fizioterápiával
A mellkasi fizikoterápia (más néven CPT) hatékony választási módszer a felesleges nyálkahártya eltávolítására a tüdőből. Ehhez le kell feküdnie, az egészségügyi szakember vagy légzésterapeuta tölcséres kézzel ütemesen megütögeti a hátát felülről lefelé, hogy kimozdítsa a tüdőben rekedt nyálkahártyát.
Cisztás fibrózis vagy tüdőgyulladás esetén gyakran alkalmazzák a mellkasi fizioterápia és a testtartási drenázs kombinációját, hogy elősegítsék a tüdőváladék távozását a tüdőből és a légutak kitisztulását.
A fentiekben bemutatjuk a tüdő otthoni tisztításának egyszerű módjait. Ha helyesen alkalmazzák, a fenti módszerek segíthetnek a tüdejének hatékony és gyors tisztításában. De mi a leghatékonyabb módja a tüdőtisztításnak?
A legjobb módszer a tüdő egészségének megőrzése a dohányzás abbahagyásával, a cigarettafüst, a szennyezett levegő és a vegyi tisztítószerek elkerülésével... Ugyanakkor szokások A rendszeres testmozgás és az egészséges táplálkozás egyszerű életmódbeli változtatások, amelyek hozzájárulnak a tüdő tisztulásához. Ha minden nap megpróbálja ezt megtenni, az javítja a tüdő működését és csökkenti más betegségek kockázatát.
Az influenza B vírus gyakori légúti fertőzés Vietnamban és szerte a világon. Valószínűleg sokan kíváncsiak, hogyan kell kezelni a B influenzát? Valamint mi a hatékony módja a B influenza megelőzésének? Tanuljunk meg erről a témáról az alábbi cikkben található aFamilyToday Blog segítségével!
A táplálkozási szakértők megerősítik, hogy a gyermekek anorexiájának fő oka az emésztőrendszerrel kapcsolatos. A probiotikumok olyan mikroorganizmus-kiegészítők, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre, különösen az emésztőrendszerre, serkentik az emésztést, és finomabbá teszik a gyermekek étkezését. Tehát probiotikumot kell adni a babáknak?
A meniszkusz műtét egy viszonylag egyszerű műtét, és kevés következményt hagy maga után, de ha a páciensnek nincs gondos terve a meniszkusz műtét utáni felépülésére, akkor véletlenül nem kívánt szövődményeket okoz, hosszú távon pedig az egészségére is kihat.
A kötőhártya-gyulladás ma gyakori szemfertőzés. Bár a betegség jóindulatú, ha nem kezelik időben, súlyos látási szövődményeket okozhat. Tehát mennyi idő alatt múlik el a kötőhártya-gyulladás? Ez a betegség okától függ.
A nyugati stílusú leszoktatás a hagyományos és japán elválasztás mellett az egyik legnépszerűbb választási módszer a világon. Jelenleg sok anya választja és bízik benne, az általa hozott eredmények miatt. Mi olyan különleges ebben az elválasztási módban, amelyben a terhes nők annyira megbíznak?
A bőrallergia felnőtteknél és gyermekeknél egyaránt gyakori. Sokan tanácstalanul érzik magukat, mert nem tudják, milyen allergiás bőrben kell fürödni a gyors gyógyulás érdekében. Kövesse az alábbi cikket, hogy választ kapjon ezekre a kérdésekre.
Kövesse az alábbi cikket, hogy megismerje a gyomor teltségét és hányingerrel járó emésztési zavarokat, de nem világos, hogy ez milyen tünet, és veszélyes-e vagy sem, és hogyan lehet otthon gyógyítani a gyomor teltségét, emésztési zavarait és hányingerét. , biztonságos, hatékony?
A haspuffadás és az emésztési zavarok kezelés nélkül hosszú ideig étvágytalanságot okozhatnak, és károsíthatják az egészséget. Tekintse meg a következő tippeket a gyomor puffadása és az emésztési zavarok kezelésére, hogy elkerülje a tünet okozta következményeket.
Hogy miért nem sikerült a fogyás, az sok ember kérdése. Szóval te is köztük vagy? Ha továbbra is kíváncsi, miért, az alábbi cikkből megtudhatja
A hepatitis C károsíthatja a májat, és számos veszélyes szövődményhez vezethet. Tehát a hepatitis C fertőző, bármilyen módon, belélegzéssel, étkezéssel?
