A mellrák a vezető halálok a nők körében. A mellrák megelőzése érdekében az alábbi 5 dolog szerint változtassunk életmódunkon.
A mellrák a vezető halálok a nők körében. A mellrák megelőzése érdekében az alábbi 5 dolog szerint változtassunk életmódunkon.
Az emlőrák a leggyakoribb rák, és a vezető halálok a nők körében. A világ statisztikái szerint 20 másodpercenként diagnosztizálnak valakit ezzel a veszélyes betegséggel. Az emlőrákot azonban gyakran viszonylag késői stádiumban fedezik fel. Ennek részben az az oka, hogy az emlőrák korai tüneteit és jeleit könnyen félrediagnosztizálják a gyakori betegségekkel, részben maguk a nők szubjektív pszichológiájából fakadnak.
A világon minden 20 másodpercben mellrákot diagnosztizálnak valakivel
Korai felismerés és monitorozás esetén az emlőrák számos pozitív kezelési lehetőséget kínál, és jelentősen csökken a halálozási arány. Ezért a mellrák megelőzése érdekében ügyeljen a következőkre.
1. Kerülje a fogamzásgátló tabletták és a hormonterápia szedését
2007-ben az Egészségügyi Világszervezet bejelentette, hogy az orális fogamzásgátlók és a hormonterápiák 1. osztályú rákkeltő anyagokat tartalmaznak, vagyis mindkettő emberi rákkeltő. Azoknál a nőknél, akik rendszeresen szednek fogamzásgátló tablettákat és hormonszabályozó terápiákat, nagyobb a mellrák kialakulásának kockázata. Ezért a nőknek alternatív megoldásokat kell találniuk, például óvszert.
2. Tilos a dohányzás
A dohányzás károsítja a melleket és növeli a mellrák kockázatát
A dohányzás kétségtelenül káros az egészségre. De talán a dohányzás károsítja a melleket és növeli a mellrák kockázatát, sokan még mindig nem tudják. Tanulmányok szerint, különösen azoknál a nőknél, akik tinédzserként kezdtek dohányozni, ennek a halálos ráknak az aránya magasabb, mint azoknál, akik nem dohányoznak, vagy később dohányoznak. Ha mellrákja van, és továbbra is dohányzik, nő a halálozás kockázata. Ezért önmaga védelme érdekében intézkedéseket kell tennie a dohányzás abbahagyására .
3. Kerülje az alkoholt, valamint más alkoholtartalmú italokat
Az alkohol növelheti a rákos megbetegedések, köztük a mellrák kockázatát. A mellrák megelőzésének legjobb megoldása az elfogyasztott alkohol mennyiségének korlátozása vagy az alkohol teljes elhagyása.
4. Csökkentse a napi zsírfogyasztást
Az elhízás olyan kockázati tényező, amely növelheti a nők esélyét a mellrák kialakulására. Ezért az egészséges testsúly fenntartása a betegség megelőzése. Tartsa be a megfelelő étrendet, fogyasszon minden nap több gyümölcsöt és zöldséget, és szorgalmasan edzen a testsúly és a fitt alak megőrzése érdekében.
5. Gyakorolj többet
Az inaktivitás és a testmozgás szintén növelheti a mellrák kockázatát
Az inaktivitás és a testmozgás szintén növelheti a mellrák kockázatát. A jó hír az, hogy hetente négyszer 30 perc sétával 30-60%-kal csökkentheti a rák kockázatát. Ha mellrákot diagnosztizáltak nálad, a rendszeres reggeli edzés 50%-kal csökkentheti a halálozás kockázatát.
A mellrák olyan betegség, amely nem tesz különbséget a nemek között, és bárkit érinthet. A férfiak is kaphatnak mellrákot, de ez különösen gyakori a nőknél. Tehát tegye meg a fentieket a mellrák csökkentése és megelőzése érdekében.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A tenger gyümölcsei rengeteg táplálékot biztosítanak a gyerekeknek, de nem engedi, hogy a baba önkényesen egyen tenger gyümölcseit, hanem megtanulja, mikor adjon tenger gyümölcseit a gyerekeknek, hogy elkerülje az allergiát.
Az anyatej a legjobb táplálékforrás a csecsemők és kisgyermekek számára. Ezért a szoptató anya sok olyan előnnyel jár, amire nem is számíthat.
aFamilyToday Health – A sugárzás származhat természetes forrásokból, például a napból és mesterséges forrásokból, például mikrohullámú sütőkből vagy röntgenkészülékekből. A terhes nőket érinti?
A fiúknál a pubertás általában 9-14 éves kor között következik be. Ha gyermeke 14 éves, és nem mutatta a pubertás jeleit, előfordulhat, hogy fiúknál késleltette a pubertást.
Az emlő önvizsgálata messze az egyik legfontosabb és legfontosabb lépés az emlőrák megelőzésében és korai felismerésében. A mell önvizsgálata azonban nehezebb lehet, ha Ön terhes vagy szoptat.
A saláta ismerős zöldség a családi étkezésekben. A salátának számos előnye van a terhes nők számára, amire nem számított!
A pitvarfibrilláció – egy szívritmuszavar, amely szabálytalan szívverést okoz – mintegy 46,3 millió embert érint világszerte. Egy tanulmány azt sugallta, hogy a pitvarfibrilláció a kognitív hanyatlás és a memóriavesztés potenciális tényezője lehet.
A menstruációs rendszertelenség viszonylag gyakori jelenség, de sok nő szorongását okozza. Különösen a menstruációs zavarok nem lehet terhes mindig a legfontosabb kérdés.
A pillangóborsó virágát sokan kedvelik természetes színezőanyaga és egészségügyi előnyei miatt. Szóval lehet enni a pillangóborsót? Mit kell szem előtt tartani az ilyen típusú élelmiszerek használatakor? Tudjon meg többet a következő tartalomból.
Az ólom a modern életben széles körben használt fém. Az emberi szervezetbe jutó ólom azonban súlyos mérgezést okozhat. Tehát mennyire veszélyes az ólommérgezés, és hogyan kell kezelni?
Milyen gyógyszert szedjünk gyomorhurut esetén, milyen ételeket együnk, hogy elkerüljük a hirtelen, életet befolyásoló hasfájást, sok embert foglalkoztat. Fizetni
Napról napra növekszik a termékenységi gyógyszerek megismerésének szükségessége. Ha többet szeretne megtudni erről, nézze meg az aFamilyToday Blogot a következő cikkben!
Sokan felteszik a kérdést, hogy a terhesség alatt megduzzad a lábfej, amikor ezt a jelenséget tapasztalják. Az alábbi cikkünkből megtudhatja, mi a legjobb étel a lábduzzanat csökkentésére a terhesség alatt.
A fiatal szülők tudják, hogyan lehet korán felismerni a kanyarót a gyermekeknél, hogy könnyebb legyen a kezelés és a baba gyorsabban javuljon.
A kanyarós gyermek gondozása fontos, hogy mind a gyermek, mind a gondozónő számára fontos a higiéniára való odafigyelés, a betegség súlyosbodásának megakadályozása és a terjedés korlátozása.
A Dai Truong Du akupont a fő akupresszúrás pont a derékfájás kezelésére, a vastagbél működésének szabályozására, különösen a székrekedésre,... Tudjon meg többet!
![[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?](https://r1blog.afamilytoday.com/resources2/images2/image-5481-0617234029720.jpg "[Válasz] A menstruációs rendellenességek teherbe eshetnek?")
