Ez az alacsony glikémiás recept egy edényben nedves és ízletes grillezett csirkét hoz létre ízletes zöldségekkel. Pácolni, grillezni és kész! Ne aggódj, ha tél van, ez a recept jól bevált beltéri grillen is. Elkészítési idő: 15 perc Hűtési idő: 30 perctől 1 óráig Főzési idő: 15 perc Hozam: 6 adag […]
Az 1-es típusú cukorbetegség, amelyet korábban fiatalkori cukorbetegségként és inzulinfüggő diabéteszként ismertek, sokan valódi cukorbetegségnek gondolják. Az ismerős kép egy kivételesen vékony gyerek, aki inzulin injekciót kap, és ez elég pontos kép. Az 1-es típusú cukorbetegség általában fiatalabb korban jelentkezik, és az inzulin injekciók […]
Amíg a búzamentes étrendjét vizsgálja, a terv része az lesz, hogy tudja, mire kell figyelnie konkrétan a kezelt állapot tekintetében. A búza- vagy gabonamentes diéta pontosan ez: olyan ételek, amelyek búzát vagy gabonát nem tartalmaznak. A glutént tartalmazó nem búzaszemek, mint például az árpa és a rozs, megfelelőek, ha csak a […]
Tudtad, hogy nem kell elérned a kitűzött súlyod ahhoz, hogy egészségügyi előnyökre tegyen szert? Nem kell tökéletes alacsony glikémiás étrendet fogyasztania, hogy csökkentse a betegségek kockázatát. A kutatások azt mutatják, hogy egyszerű étrendi és testmozgási változtatásokkal javíthatja általános egészségi állapotát. Az alacsony glikémiás étrend jól működik a legtöbb ember számára […]
A hét eleji ebédre való felkészülés több időt takaríthat meg a zsúfolt hétköznapokon, és segíthet a fogyás tervének követésében. Vasárnap készítsen egy adag csirke- vagy tonhalsalátát, amelyet a hét folyamán használhat fel. Mindkét saláta elkészítése egyszerűbb, mint más receptek […]
Hajlamos lehet arra, hogy azt gondolja, hogy valójában nem választhat orvost vagy egészségügyi csapatot, hogy segítsen kezelni a cukorbetegséget, de mint sok más, a cukorbetegség kezelésével kapcsolatos feladathoz, Önnek is tudnia kell, hogy mire van szükség, és bizonyos követelményeket kell támasztania, ha nem kapja meg a szükséges támogatást. Íme egy gyors lista […]
A cukorbetegség étkezésének megtervezése az étlap összeállításával és az ételeket alkotó ételek összegyűjtésével kezdődik, és a lehetséges úti célok széles skálája kínál mindent, amire szüksége van. Bár az ábrán egy szupermarket tipikus alaprajza látható, egészséges választékot találhat a termelői piacokon, a helyi élelmiszerboltokban, óriáskereskedőknél, […]
Az alacsony vércukorszint - hipoglikémia - epizódok nem ritkák az inzulint szedők körében, és a 2-es típusú cukorbetegség kezelésére használt egyéb tabletták vagy injekciós gyógyszerek mellékhatásai lehetnek. Kezelés nélkül a hipoglikémia életveszélyes lehet. A hipoglikémiát a 70 mg/dl alatti vércukorszint határozza meg. A hipoglikémia tünetei változatosak […]
Az étel több, mint tüzelőanyag a szervezeted számára. Ha hagyományos nyugati étrenden nőtt fel, a mediterrán étrend elfogadása nagy változást jelent, és néhány kulcsfontosságú kompromisszumot is magában foglal: Kevesebbet fog enni ebből És többet ebből Vörös hús Sovány húsok és tenger gyümölcsei Telített zsírok Egészséges zsírok Feldolgozott élelmiszerek Egész […]
Ha a fermentált ételek nem ízlenek, nem maradtak volna olyan népszerűek vagy olyan széles körben használtak, mint évszázadok óta. Összességében elmondható, hogy a fermentált élelmiszerek további textúrát és ropogósságot, valamint rengeteg extra és gyakran egyedi ízt adhatnak az ételeknek. Sokféle ételt erjeszthet, ami azt jelenti, hogy […]
Sok étel egészséges az Ön számára, de nem minden élelmiszer tartalmaz olyan erős tápanyagokat, amelyek ténylegesen a zsírt célozzák, és segítik annak végleges elégetését. De pontosan ezt tartalmazzák ezek a szuperételek! Ha a következő ételeket rendszeresen beépíti étkezési tervébe, az nagyszerű módja annak, hogy maximalizálja az eredményeket a karcsú, szexi derékbőség érdekében: […]
Ha egészséges, kielégítő paleo ételeket szeretne készíteni, elengedhetetlen annak ismerete, hogyan cseréljék ki a nem paleo összetevőket a paleo által jóváhagyott testvéreikre. Ha a modern összetevőket egészségesebb paleo összetevőkre cseréli, a hétköznapi ételeket szuperételekké változtatja. Ki nem szereti ezt? Íme néhány javaslat: Kókuszolaj a feldolgozott olajok helyett: Egy […]
Ezt a mártogatóst fogyaszthatja magában vagy zöldségekkel és/vagy keksszel. A Herbs de Provence csak egy fantázianév az olyan fűszernövények keverékére, mint a sós, édeskömény, bazsalikom, kakukkfű és levendula. A Tahini őrölt szezámmagból készült paszta. Köszönet: ©FotografiaBasica, 2011 Tahini paszta Julie Beyer séf számos receptet módosított, például […]
A banánkenyér nagyon kényelmes étel – és még az IBS korlátozásai mellett is élvezheti. Ez a recept gabona-, glutén- és tejmentes, de az íze autentikus és olyan finom. Fogyasszon egy szeletet melegen a kenyérpirítóból önmagában vagy egy kis vajjal.
Ha azért választja a gluténmentességet, mert gluténérzékenysége, cöliákiája vagy dermatitis herpetiformisja van, akkor tudja, hogy a gluténmentesség kulcsa annak, hogy ne érezze magát rosszul. Az Ön számára az előnyök nyilvánvalóak. Az előnyök ugyanolyan jól érvényesülnek, ha diagnózisa teljesen meglepetést okozott – ha nem voltak nyilvánvaló tünetei […]
Semmi sem beszél a szószok kifejezésről, mint az olasz konyha, és a mediterrán étrend sok olasz ételt tartalmaz. Az olaszok főzésük során mártásokat használnak, a tésztától a húsételekig. Az olasz konyha során előfordulhat, hogy a szószokat többféle néven nevezik. Marinara Elkészítési idő: 5 perc Sütési idő: 35 perc Hozam: […]
Ha gluténmentes termékekre van szüksége, a helyi élelmiszerboltból való vásárlás lehet a legköltséghatékonyabb módja. De rengeteg pénzt megtakaríthat, ha saját maga készíti el az ételeket, és lemond néhány kirívóan drága készételről. Használja ezeket a tippeket, hogy pénzt takarítson meg, amikor élelmiszert vásárol a helyi […]
Olyan italt keresel, amely felmelegíti a hosszú téli szezonban? Ez a felnőtt forró csokoládé tökéletes hideg éjszakákhoz, amelyeket bent, a tűz mellett töltenek. 1 uncia. kávélikőr 1 oz. borsmentás pálinka Adjon kávélikőrt és borsmentás pálinkát egy bögréhez, és öntsön 8 oz. kedvenc forró csokoládéjából a […]
Gyorsan és egyszerűen elkészíthető a következő bulira, ez a sörsajtos mártogatós perecekkel, kocka pumpernikkel kenyérrel, almával vagy zöldségekkel tálalható. Grillezett hamburgerekhez vagy hot dogokhoz is kiváló. Egy 8 uncia csomag krémsajt (szobahőmérsékletű) Egy 8 uncia csomag Velveeta sajt (szobahőmérsékletű) 1 üveg sör […]
Minden étel dinamikus – több összetevőből és ízből áll, amelyek kölcsönhatásban hoznak létre egy (többé-kevésbé) finom egészet. Minden bor pontosan ugyanúgy dinamikus. Amikor étel és bor keveredik a szádban, mindegyik dinamikája megváltozik; az eredmény teljesen egyedi minden étel-bor kombinációnál. Mikor […]
Franciaország minden évben több bort termel, mint bármely más ország (bár Olaszország az utóbbi időben nyakig állt Franciaországgal), és Franciaországban még mindig az egyik legmagasabb az egy főre jutó borfogyasztás a világ bármely nagy országa közül (bár nem olyan magas, mint szokott). A franciák felállították a mércét […]
Az élet paleo nem jelenti azt, hogy ne élvezhetnéd a gazdag, csokis brownie-t. Ez a sütés nélküli friss mentás étcsokoládé brownie-k receptje egészséges, paleo-jóváhagyott összetevőket használ az erősen feldolgozott összetevők helyett, amelyek bűntudat nélkül kielégíthetik a brownie iránti vágyat. (És az évszaktól függően segíthet elhasználni a friss menta egy részét […]
A Paleo fogyasztása során kerülni kell az olyan modern feldolgozott és finomított élelmiszereket, mint a gabonafélék, a szója, az ipari magolajok, a mesterséges vagy finomított cukor és édesítőszerek, valamint a pasztőrözött tejtermékek. Ez a praktikus útmutató segít jó, tudatos döntések meghozatalában az ételek hozzávalóinak kiválasztásakor. A Paleo rengeteg egészséges és hihetetlenül ízletes választást kínál! A legjobb élelmiszerek közé tartozik […]
Ne hagyja, hogy a gyerekek unatkozzanak arra várva, hogy a pulyka befejezze a főzést. Ezek az egyszerű, gyerekbarát hálaadási kézműves ötletek és tevékenységek az egész család számára szórakoztatóak. Töltse le a hálaadási kézműves ötleteket itt.
Megkérdezed anyukádat: "Segíthetek?" Azt reméled, hogy összekeversz egy kis tésztát, de ő azt mondja: „Persze! Terítsen asztalt, kérem!" Persze jobb, mint a házi feladat vagy a szemetet kivinni, de egy kicsit aggódsz. Hová megy a rövid villa? Miről szól az a kisebb kanál? A kés jobbra megy, vagy […]
Néha egy recept előírja a zöldségek előfőzését. Bizonyos sűrű zöldségeket, mint például a sárgarépát, a burgonyát és a fehérrépát fel lehet főzni (forrásban lévő vízben rövid ideig megfőzni), hogy kissé megpuhuljanak, mielőtt egy másik módszer befejezné a főzést. Ez a technika garantálja, hogy az edényben lévő összes hozzávaló egyszerre fejezze be a főzést. Előforralhatja például […]
A gyümölcsöket és zöldségeket tartalmazó receptek gyakran arra kérik, hogy szeletelje fel vagy vágja fel őket. Például egy teljesen amerikai almás pite készítéséhez először meg kell vágnia, majd fel kell szeletelnie az almát. Gyümölcsök és zöldségek szeletelése A szeletelés a leggyakoribb – és legfontosabb – késes feladat. Tényleg csak kettő […]
Észrevette már, hogy savas refluxa a legkellemetlenebb időpontokban jelentkezik? Ez történhet közvetlenül egy nagy megbeszélés előtt, vagy amikor egy nagy beszéd előtt próbál egy jót aludni. Nos, ez nem véletlen: a stressz savas refluxot válthat ki. A stressz nem csak az elmédet érinti […]
A Yukon Gold burgonya gazdag színt kölcsönöz ennek a vegetáriánus ételnek. A mártás jól illik a burgonyához, valamint más oldalasokhoz és előételekhez. Hitel: ©iStockphoto.com/adlifemarketing Elkészítési idő: 15 perc Főzési idő: 30 perc Hozam: 8 adag Burgonya: 5 font Yukon Gold burgonya, meghámozva és 2 hüvelykes kockákra vágva (vagy félbevágva, ha […]
A Dietary Approaches to Stop Hypertension (DASH) diéta célja, hogy segítse a vese legjobb működését. Míg a tipikus nyugati étrend sokkal több sót és jóval kevesebb káliumot tartalmaz, mint amennyit a vesédnek szántak, a DASH megpróbálja visszaállítani ezt az egyensúlyt egy természetesebb állapotba. Ezt úgy teszi […]