Csökkentse a rövidlátást, ha több időt tölt a szabadban
Csökkenthető-e a rövidlátás, ha több időt töltünk a szabadban? Hogy megtaláljuk a választ erre a problémára, nézzük meg most az alábbi cikkben!
Végezzen szemvédő gyakorlatokat, hogy ne kelljen szemüveget viselnie
A szükséges tápanyagok biztosítása mellett szemtonik vagy szemcsepp használatával szemvédő gyakorlatokat is alkalmazhatunk a látás javítására. A munka alatt
A szükséges tápanyagok biztosítása mellett szemtonik vagy szemcsepp használatával szemvédő gyakorlatokat is alkalmazhatunk a látás javítására.
Egy sor káros tényező hatására, mint például a napfény, a porszennyezés, a számítógépek, a mobiltelefonok... a szemek gyakran egy sor problémával szembesülnek. Jellemzően minden korosztály szenved a szemszárazságtól, a szem fáradtsága fokozatosan látásromláshoz vezethet, ami befolyásolja a látást. Ha a szemnek ilyen problémái vannak, az emberek gyakran választanak rövidlátású, asztigmatizmussal, asztigmatizmussal stb. szenvedő szemüveget a jobb látás érdekében. A szemüveg viselése azonban sok kellemetlenséget okoz az életben. Tehát a cikk természetes szemvédő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítségével átmenetileg távol maradhat a szemüvegtől.
Ezek a szemgyakorlatok nemcsak javítják a látást, hanem enyhíthetik a szem megerőltetéséből adódó problémákat, például a fejfájást is. A szemtorna nem igényel hosszú időt, és szinte bárhol elvégezhető.
1. Gyakorlat 20-20-20
A 20-20-20 segíthet a szemednek összpontosítani és ellazulni, ha stresszesnek érzed magad
A 20-20-20 gyakorlatok segíthetnek szemednek összpontosítani és ellazulni, amikor stresszesnek érzed magad. Ehhez a gyakorlathoz egyszerűen állítson be időt bizonyos dolgok elvégzésére 20 percig, például nézzen valamit 20 percig.
Végezzen el egy hasonló feladatot 20 percenként, majd szánjon 20 másodpercet, hogy a többi, tőled legalább 6 méterre lévő objektumra összpontosítson.
Ez segít a szemében ellazulni és rövid ideig összpontosítani, és tisztább látással térhet vissza a tevékenységhez.
2. Forgasd meg a szemed
A folyamatos szemforgatás ismét ellazítja a szemet
Hasonlóan a váll- vagy lábnyújtáshoz, az ismételt szemforgatás ismét ellazítja a szemet. Ez a gyakorlat javíthatja a vérkeringést is, és lehetővé teszi a tápanyagok és oxigén mennyiségének növekedését a szemkörnyékbe.
A szemforgató gyakorlatok végezhetők ülő vagy fekvő helyzetben. Nyissa ki a szemét, és forgassa el az óramutató járásával megegyező irányba legalább 20-szor. Kétszer villog, majd megismétli az ellenkező irányba.
3. Látásmód változás
Változtassa meg látásmódját, hogy elkerülje a szem megerőltetését
A távolságra való összpontosítás javíthatja és javíthatja a látást. Hosszú idő elteltével a szemnek meg kell néznie a közeli tárgyakat, például számítógépeket, televíziókat, dokumentumokat vagy más tárgyakat. Szánjon minden nap néhány percet arra, hogy kilépjen a szobából, hogy szeme a távolabbi tárgyakra lásson.
A fentiekben nagyon egyszerű szemvédő gyakorlatok találhatók. Hatásuk nemcsak csökkenti a szembetegségeket, javítja a látást, hanem számos, az idegrendszerrel összefüggő betegség kockázatát is csökkenti, mint például a krónikus fejfájás, migrén, tenziós fejfájás stb.
Emellett érdemes odafigyelni a szem számára szükséges tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek pótlására is , és korlátozni kell a hosszú órákat számítógéppel, mobiltelefonnal, túl közeli tévézést...
Vannak rossz szokások, amelyek ezt a betegséget okozzák, állandóan beteg leszel
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
Kérdés: Jó sokat aludni?
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
A cukorbetegség 8 tünete, amelyek a betegek leggyakrabban fordulnak elő
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
A legjobb fehérjeforrások a szív számára
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
3 legjobb módszer az allergia megelőzésére esős napokon
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az álmatlanság tünetei – okai és kezelése
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Szörnyű veszély, ha túladagolja az altatót
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
Sorolja fel azokat a dióféléket, amelyek segítenek gyorsan és hatékonyan hízni
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
Az Elevit menstruációs zavarokkal való szedésének igazsága
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
Veszélyes a pszeudomembranosus colitis?
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.