Mit kell és mit nem szabad tenni a rossz lehelet elkerülése érdekében?

A kellemetlen szájszag öntudatossá tesz, amikor a környezetében lévő emberekkel kommunikál? Ne aggódjon túl sokat, néhány alábbi szokás megváltoztatásával hatékonyan elkerülheti a rossz leheletet

A kellemetlen szájszag öntudatossá tesz, amikor a környezetében lévő emberekkel kommunikál? Ne aggódjon túl sokat, néhány alábbi életmód megváltoztatásával hatékonyan elkerülheti a rossz leheletet.

A szájhigiénia fontos, és a napi kétszeri fogmosás vagy a rágógumi nem biztos, hogy elegendő a rossz lehelet megelőzéséhez. Íme néhány teendő és mit nem szabad a szájszag elkerülése érdekében.

Igyál sok vizet

A víz soha nem rossz ötlet a rossz lehelet elkerülésére. A szervezet megfelelő vízellátása serkenti a nyálmirigyek működését, elkerülve a szájszárazságot – ez a rossz lehelet egyik oka.

Tipp: Szokjon rá, hogy minden alkalommal igyon néhány korty vizet, amikor valaki a nevén szólítja az iskolában vagy a munkahelyén.

Igyon sok vizet, hogy elkerülje a rossz leheletet

Ne igyon túl sok kávét

Sok ember számára a reggeli kávé elengedhetetlen a nap beindításához. De ne ragaszkodj túlságosan ehhez az italhoz. A koffein lelassíthatja a nyáltermelést, szájszárazságot hagyva maga után, ami viszont rossz lehelethez vezet. E helyzet elkerülése érdekében jobb, ha ebédre vagy vacsorára iszik egy csésze teát.

Tipp: Egy csésze zöld tea is segít megszabadulni a fokhagyma szagától.

Tisztítsa meg a fogsorát

A fogsor gondozása ugyanolyan fontos, mint a fogak gondozása. Gyakorolja a fogsor higiéniáját, hasonlóan ahhoz, amit valódi fogaival tenne, hogy megakadályozza, hogy az ételmaradékból származó baktériumok felhalmozódjanak a fogai között, és szagokat okozzanak.

Kerülje el a rossz leheletet étkezés után fogselyem használatával

Minden étel, amely túl sokáig marad a fogai között, szaga lesz. Az élelmiszerből származó baktériumok, amelyek mélyen az íny vonalába jutnak, nemcsak rossz leheletet okoznak, hanem fertőzéseket is okoznak. Ezért a fogselyem használata ugyanolyan fontos, mint a fogmosás.

Cserélje ki a fogkefét 3 havonta

Gyorsan repül az idő, ha elfoglaltak vagyunk, és sokszor elfelejti, hogy a fogkeféje lejárt. A régi fogkefe használata nem biztonságos, mert növelheti a szájüregbe jutó baktériumok mennyiségét. Ennek a helyzetnek a kiküszöbölése érdekében rendszeresen cserélni kell a kefét.

Tipp: A fogkefe cseréje az influenza után nagyszerű módja annak, hogy megakadályozza a régi baktériumok visszajutását a szervezetbe.

Ne hanyagolja el a nyelvrészt

A nyelv figyelmen kívül hagyása hiba a fogápolás során . Tehát amikor reggel fogat mos, ne felejtse el megmosni a nyelvét is. Bebizonyosodott, hogy ez akár 70%-kal is csökkenti a rossz leheletet.

Tippek: Használjon arcos kefét a nyelv megtisztításához a hátulján.

Ne felejtse el megtisztítani a nyelvét minden alkalommal, amikor fogat mos

Az alkoholmentes szájvíz használata a rossz lehelet elkerülésének egyik módja

Sok szájvíz akár 27% alkoholt is tartalmaz. Kiszárítják a szájat és kellemetlen szagot adnak, miután a szájvíz frissessége elmúlik. Tehát amikor szájvizet vásárol , ellenőrizze még egyszer a címkét, hogy megbizonyosodjon arról, hogy az alkohol nem szerepel az összetevők listáján.

Tipp: A klórhexidint tartalmazó szájvíz idővel a fogak elszíneződését is okozhatja.

Kerülje a cukros mentát

A gyakran étkezés után fogyasztott mentákhoz cukrot adnak . És ez okozza a baktériumok szaporodását a szájban. Sőt, rosszabbá teheti a légzést, ha eltűnik a gumiszag. Ha mentát kell használnia, feltétlenül válasszon cukormentes fajtákat.

Tájékozódjon az Ön által szedett gyógyszerről

Az olyan gyógyszerek, mint az antidepresszánsok, fájdalomcsillapítók és antihisztaminok, csökkenthetik a nyáláramlást és krónikus szájszárazságot okozhatnak.

Tipp: Feltétlenül kérdezze meg orvosát a vényköteles gyógyszerek mellékhatásairól.

Ellenőrizze a mandulákat

A mandulák törmelékek és baktériumok keveréke, amelyek a torok hátsó részén találhatók. Úgy néz ki, mint egy fehér foltos púp, és nagyon csúnya szagot okoz. A mandulák megelőzése érdekében ügyeljen a megfelelő higiéniai rutin betartására, és rendszeresen látogasson el fogorvosához.

Súlykövető

Egy másik tényező, amely rossz leheletet okozhat, az elhízás. A Tel Avivi Egyetem kutatói publikáltak egy tanulmányt a túlsúly és a rossz lehelet közötti közvetlen kapcsolatról, és arra a következtetésre jutottak: minél elhízottabb az ember, annál több a rossz lehelet.

Mondj nemet az alacsony szénhidráttartalomra

Ha az étrended túl szélsőséges, a szervezeted olyan vegyi anyagokat bocsát ki, mint a ketonok, amelyek rossz leheletet okoznak.

Lehet, hogy nem hiszi el, de a kemény diéta rossz leheletet okozhat