Hogyan csökkentsük a fáradtságot a Covid 19 után

Sok ember, aki felépült a Covid-19-ből, negatív lett, és olyan poszt-Covid-19 tüneteket mutatott, mint a köhögés, légszomj, testfájdalmak, fejfájás és még fizikai fáradtság is. Tehát mit kell tenni a Covid-19 utáni fáradtság csökkentése érdekében?

A Covid 19-ből való felépülés után F0-ak ezrei tapasztaltak hosszan tartó fáradtságot a Covid 19 után. A Covid 19 utáni problémák, mint például: álmatlanság, elalvási nehézség, nem alszik mélyen, alvászavarok, légszomj, fejfájás és különösen fáradtság. Ez súlyosan befolyásolja az egészséget, az életminőséget és a munka minőségét. A következő cikk a Covid-19 utáni fáradtság korlátozásához és csökkentéséhez nyújt információkat!

Mi az a poszt- Covid-19 szindróma?

Az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közzétette a Covid 19 utáni szindróma vagy az elhúzódó Covid 19 szindróma hivatalos meghatározását . Ennek megfelelően ez a Covid-19 utáni állapot olyan betegeknél fordul elő, akiknek az anamnézisében enyhe vagy súlyos tünetekkel járó fertőzés szerepel, és legalább 2 hónapig tart, ami nem magyarázható alternatív diagnosztikai módszerekkel. Ez az állapot a beteg egészségi állapotának hosszú távú romlását okozza, súlyosan befolyásolva a munkába való visszatérést, a tanulást vagy más társadalmi életben való részvételt. A Covid-19 utáni járvány kihat a mentális és a fizikai egészségre, és még az önmaga, a családja és a társadalom gazdasági következményeire is hatással lehet.

A Covid-19 utáni járvány hatással van a betegek testi és lelki egészségére

A Covid 19 utáni fáradtság tüneteinek kezelése

Sok Covid-19-beteg esetében a családban élő szeretteik elvesztésével vagy azokkal a tünetekkel kell megküzdeniük, amelyeket az F0-knak le kellett küzdeniük. Emiatt bánat, szorongás, szorongás érzései vannak, megzavarta a betegségek felépülését, kihat az egészségre, testi és lelki fáradtságot is eredményezve.

A betegségből felépült F0-soknak tudniuk kell, hogy legyőzték a Covid-19-et, és erősebb mentalitást és szellemiséget kell kialakítaniuk a Covid-szindróma leküzdéséhez. A Covid-19 utáni fáradtság tüneteinek mielőbbi kezelése tanácsos az egyéb kapcsolódó sérülések csökkentése és az új elváltozások megelőzése érdekében.

A rehabilitációs terápia fontos intézkedés a már lélegeztetőgépen lévő betegek számára. A kezelések a következők: Helyi fizioterápiás gyakorlatok, kar- és lábmozgató gyakorlatok, légzőgyakorlatok, spirometria és hasi légzőgyakorlatok. Fénytől fokozatosan növelni kell a végtagizmok állóképességét és erejét, különösen a kórházból vagy az intenzív osztályról visszatérő betegeknél. A könnyű gyakorlatok légzőgyakorlatokkal kombinálva jelentősen javíthatják a fáradtságot. Ha a fáradtság továbbra is fennáll, a betegnek kardiológushoz vagy pulmonológushoz kell fordulnia, hogy kiderítse a tartós fáradtság okát.

A Covid-19 utáni időszakban tartós fáradtságban vagy fejfájásban szenvedő betegeknek szakorvosi konzultációra van szükségük, hogy jobban megismerjék egészségi állapotukat. A terapeuta irányítja a legmegfelelőbb kognitív-viselkedési terápiát mozgásterápiával kombinálva. A Covid utáni fáradtság kezelését gyakran számos más módszerrel kombinálják az egészségi állapottól függően. Például az alvásképtelenség miatti fáradtság, az elhúzódó köhögés miatti fáradtság , a légszomj miatti fáradtság stb.

Fáradt a Covid 19 után, mit tegyenek a betegek?

Az egészségügyi ellátás javítása, a Covid-19 utáni fáradtság megelőzése

A Covid 19-ből való felépülés után a betegeknek továbbra is figyelemmel kell kísérniük, javítaniuk kell általános egészségi állapotukat és funkciójukat, fizikoterápiában kell részesülniük, valamint mentális és alvási gondozásban kell részesülniük. Az egészségfejlesztés megelőzheti vagy leküzdheti a következő hosszú távú fáradtságot:

  • Légzőgyakorlatok beállítása: Lassan lélegezzen be és ki. Lassan lélegezzen be mélyen és lélegezzen ki óvatosan, minden nap emelt tempóval kombinálva, hogy javítsa az egészséget, csökkentse a fáradtságot okozó légszomjat.
  • Gyakorlat: Minden nap finoman kell gyakorolnia, kerülnie kell az inaktivitást, például a lassú séta, a gyengéd testmozgás a helyén, a lassú kerékpározás vagy a tápláló gyakorlatok.
  • Sétagyakorlatok: Minden nap gyengéden járjon, majd fokozatosan növelje az intenzitást.
  • Kell eleget aludni, pihentető zenét hallgatni, információt cserélni a körülötte lévőkkel vagy a családban, hogy visszatérjen egy új normális élethez, elkerülje a negatív érzéseket... szintén mentálhigiénés terápiák.

A betegségből való felépülés után, ha szeretne gyorsan visszanyerni az egészségét, jól aludni, hogy elkerülje a fáradtságot, meg kell őriznie az optimista, kipihent, kényelmes és kipihent lelkületet a gyógynövények támogatásával kombinálva Egészséges idegrendszer, könnyű elaludni, enyhíteni a fejfájást, a fáradtságot és csökkenteni a stresszt.

Hogyan csökkentsük a fáradtságot a Covid 19 után Fáradt a Covid 19 után, mit tegyenek a betegek?

A táplálkozás segít csökkenteni a fáradtságot a Covid 19 után

A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik, mivel az alábbiak szerint segíti a Covid-19-ből való felépülés folyamatát:

  • A betegeknek elegendő vizet kell inniuk, rostban, fehérjében, keményítőben és vitaminokban gazdag ételeket kell fogyasztaniuk, hogy maximalizálják a sérült szövetek helyreállítását.
  • A diéta sok kis étkezéssel kezdődik, elkerülve a fáradtsághoz vezető túlevést.
  • Korlátozza a cukorbevitelt, ne igyon alkoholt, ne dohányozzon.
  • Kávét és teát nem szabad használni, mert megnehezítheti az alvást, ami letargiához vezethet.
  • Korlátozza a zsíros, nehezen emészthető, sok tartósítószert tartalmazó feldolgozott élelmiszerek fogyasztását. Ez növelheti a fáradtságot és az ingerlékenységet.

A táplálkozás nagyon fontos szerepet játszik, mivel segít felgyorsítani a gyógyulási folyamatot a Covid 19-ből való felépülés után

A fenti információk segítik az olvasókat abban, hogy jobban megértsék a Covid 19 utáni fáradtság problémáját. A fáradtságnak számos oka lehet, például: Testi gyengeség, amiatt, hogy a szervezet nem épült fel teljesen, fáradtság miatti kimerültség Ha a beteg mindig olyan állapotban van, fáradtság , letargia, nincs vitalitása, és nem mutatják a gyógyulás jeleit, akkor a betegnek minél előbb egyeztetnie kell az orvoshoz fordulás időpontját a Covid-19 utáni kivizsgálás és az időben történő kezelés céljából.


Leave a Comment

Gyakori álmatlanság, mit tegyünk?

Gyakori álmatlanság, mit tegyünk?

Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.

Anya és baba egészségügyi konzultáció: Ihatnak-e a terhes nők a Nam Ha Co Pho-t?

Anya és baba egészségügyi konzultáció: Ihatnak-e a terhes nők a Nam Ha Co Pho-t?

Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?

A gyerekek vérszegények, mert minden nap tejet isznak

A gyerekek vérszegények, mert minden nap tejet isznak

Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.

Hogyan lehet hatékonyan kezelni a száraz köhögést és a nyakviszketést hosszú ideig

Hogyan lehet hatékonyan kezelni a száraz köhögést és a nyakviszketést hosszú ideig

Hatékony, hosszan tartó száraz köhögést keres? Akkor semmiképpen ne hagyja figyelmen kívül ezt a cikket, mert mi segítünk megtalálni a leghatékonyabb, legbiztonságosabb és legegyszerűbb módszereket.

10 étel, amely elősegíti a szervezet anyagcseréjét

10 étel, amely elősegíti a szervezet anyagcseréjét

A következő élelmiszerek elősegítik a szervezet anyagcseréjét, ezáltal támogatják testsúlyának szabályozását és formában tartását. Az a fontos, hogy

Mi az a metaplasztikus emlőkarcinóma?

Mi az a metaplasztikus emlőkarcinóma?

A metaplasztikus emlőkarcinóma az emlőrák egyik fajtája. A metaplasztikus emlőmirigy daganatok lehetnek jóindulatúak vagy rosszindulatúak, és képesek osztódni és behatolni a test más szerveibe.

Gyomorbetegségnek azt kell ennie, ami jó?

Gyomorbetegségnek azt kell ennie, ami jó?

Gyomorbetegség esetén azt kell enni, ami jó és hogyan kell enni, hogy teljesen kiküszöbölhessük ennek a betegségnek a kellemetlen tüneteit. 1. Étkezési szabályok

Mit kell enni a zsírmájban szenvedőknek a májrák elkerülése érdekében?

Mit kell enni a zsírmájban szenvedőknek a májrák elkerülése érdekében?

Sokakat érdekel, hogy mit egyenek a zsírmájban szenvedők, mert a táplálkozás óriási szerepet játszik a betegség kezelésében. Az orvos szerint

Ismerje meg, mi a cukorbetegség és annak tünetei

Ismerje meg, mi a cukorbetegség és annak tünetei

A kérdés, hogy mi a cukorbetegség, egyre népszerűbb, mint valaha, mert növekszik a betegségben szenvedők száma. Ez a cikk segít

Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel

Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel

A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.