A burgonya előnyei: Miért együnk belőle többet?
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A reggeli napozás 5 előnye, amire kevesen számítanak
Sokan azt hiszik, hogy a napfény elfeketedést és bőrrákot okoz. De kevesen gondolták volna, milyen jótékony hatású a reggeli napozás. Amikor
Sokan azt hiszik, hogy a napfény elfeketedést és bőrrákot okoz. De kevesen gondolták volna, milyen jótékony hatású a reggeli napozás.
Amikor a napfényről van szó, az emberek gyakran az UVA és UVB sugarakra gondolnak. Ez két tiszta fénysugár, amelyek rossz hatással vannak az egészségre, például elsötétítik a bőrt és bőrrákot okoznak. De a betegség csak akkor jelentkezik, ha olyan időben van kitéve a napsütésnek, amikor az intenzív. Ami a reggeli napsütést illeti, több előnnyel jár, például serkenti a szervezetet D-vitamin termelésére, elpusztítja a bőrön lévő káros baktériumokat és erősíti az immunrendszert . Íme a rendszeres reggeli napozás 5 előnye, amelyet kevesen tudnak.
Aludj jobban
A reggeli napozás segít jobban aludni éjszaka
A reggeli napozás hatására a szervezetben a melatonin nevű hormon termelődik. A melatonin a legtöbb élő szervezetben megtalálható, beleértve az embert is. Szerepet játszik a normál cirkadián ritmus fenntartásában, és segít a jó éjszakai alvásban. Ha álmatlanságban szenved, próbáljon meg korábban kelni reggel, és élvezze a reggeli napsütést.
Fogyás
A reggeli napozás egyik váratlan előnye, hogy segít a fogyásban . Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy szoros összefüggés van a BMI és a reggeli napon fürdéssel töltött idő között. Azoknál az embereknél, akik a napozás után az 1-es (BMI: 30-35) és a 2-es elhízási szinten (BMI: 35-40) vannak, ez az index fokozatosan csökken a túlsúlyra, a súlyra vagy a normál szintre. Ez csak akkor igaz, ha jól alszik, és másnap reggel kipihenten ébred.
Erős csontok
A napozás hatására a szervezet D-vitamint termel, amely elősegíti a kalcium felszívódását, hogy a csontok erősek legyenek
Kétségtelen, hogy a reggeli fény jótékony hatásai segíthetik a szervezetben termelődő D-vitamin mennyiségét. A D-vitamin segíti a szervezetben a kalcium felszívódását, erősíti a csontokat és a fogakat. Ha minden nap pótolja a kalciumot , de elfelejti ezt a vitamint, a szervezet nem tudja felszívni, és mégis kalciumhiányba esik. A D-vitamin táplálékkal juthat be a szervezetbe: halból és tenger gyümölcseiből készült ételekkel. Sokkal egyszerűbb és hatékonyabb módszer azonban a reggeli napfényben való fürdés. Az 1 évesnél fiatalabb gyermekeket legalább hetente kétszer, körülbelül 30 percet kell napozniuk szüleik által, hogy megerősítsék a csontokat.
D-vitamin szintetizálása a betegségek leküzdésére
A D-vitamin hozzáadásával a szervezet egészségesebbé válik, és jobban küzd a betegségekkel. Sok tudós bebizonyította, hogy azoknál, akik eleget kapnak ebből a vitaminból, alacsonyabb a rák kockázata. Még jobb, hogy a D-vitamin a napfényből szintetizálódik, mint a cukorból.
Az immunrendszer javítása
A reggeli napfény elpusztítja a baktériumokat a bőrön, erősíti az immunrendszert
Az immunrendszer olyan sejtek és szervek rendszere, amelyeknek ugyanaz a célja, hogy megakadályozzák a kórokozók szervezetet támadását. Valamilyen okból, például a lakókörnyezet, az étrend vagy a szokások gyengítik az immunrendszert. A reggeli napfény növeli a fehérvérsejtszámot és az immunantitesteket. Nem csak a reggeli fénynek kiváló antiszeptikus tulajdonságai is vannak, elpusztítva a bőrbetegségeket okozó vírusokat.
A kérdésre keresve a választ: veszélyes-e a pikkelysömör parakeratosis?
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A HIV-vel kapcsolatos tévhitek, amelyekről mindenki azt hiszi, hogy igaz
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Mi a jódfelesleg golyva? Okok, diagnózis és kezelési módszerek
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Ha fertőzött Covid-19-cel, a tünetek gyorsabban alakulnak ki, ha F0-nak vannak kitéve
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
Különbséget kell tenni a golyva és a pajzsmirigy csomó között. Okok és kezelések
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
Ginkid Ho narancsszirup – Támogatja a testhőmérsékletet és csökkenti a köhögést gyermekeknél
Ginkid köhögés elleni szirup - Köhögéscsillapító, tonik hatékony egészségvédő termék, csökkenti a gyermekek influenza tüneteit, mint a tüsszögést, orrfolyást, torokfájást, száraz köhögést, váladékkal járó köhögést, ...
A túl sok alvás 4 következménye súlyosabb, mint gondolnád
Az alváshiány nagymértékben befolyásolja az egészséget, a munka termelékenységét és az életminőséget. A túl sok alvás következményei azonban ugyanolyan súlyosak. Egy mozgalmas életben
Átfogó súlyzós mellkas gyakorlatok otthon
A súlyzókkal végzett mellkasgyakorlatokat olyan gyakorlatoknak tekintik, amelyek átfogóbban segítik a mellkasi izmok fejlesztését, mint a súlyzók. Kérjük, olvassa el az aFamilyToday Blog alábbi cikkét, hogy megismerje a súlyzókkal végzett, könnyen végrehajtható, de rendkívül hatékony mellkasi gyakorlatokat!
Hogyan kezeljük a gyomrot csak banánnal és mézzel, az segít örökre gyógyítani a betegséget
Nem kell a nyugati orvoslást alkalmazni, csak az alábbi gyomorkezelést kell alkalmazni banánnal és mézzel, nagyon nagy a teljes gyógyulás esélye. A gyomorfájdalom az