A férfi hormonszint csökkenése nemcsak a férfiak egészségét veszélyezteti, hanem a családi boldogságot is befolyásolja. Kérjük, olvassa el az alábbi lépéseket a férfi hormonok stabilizálására. Tesztoszteron
A férfi hormonszint csökkenése nemcsak a férfiak egészségét veszélyezteti, hanem a családi boldogságot is befolyásolja. Kérjük, olvassa el az alábbi lépéseket a férfi hormonok stabilizálására.
A tesztoszteron a férfi szexuális izgalomért és a szőrnövekedésért felelős hormon a mellkas területén. Ennek ellenére sok férfi panaszkodik orvosának az alacsony tesztoszteronszintről, mielőtt elérné a 40. életévét. Ez óriási hatással van az életminőségre, különösen a kapcsolatokban.
Valójában a férfi hormonok csökkenése normális az életkor előrehaladtával, ami azt jelenti, hogy a férfiak öregedésével a tesztoszteron mennyisége csökken a szervezetben. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek miatt ez a folyamat egyeseknél a szokásosnál korábban és gyorsabban megy végbe. A férfi hormonok csökkenésének leküzdésére a szakértők néhány tippet adnak az alábbiak szerint:
1. A tesztoszteron-kiegészítők injekciói
A néhány hetente adott tesztoszteron injekció segíthet a normál spermatermelés fenntartásában
Az első intézkedés, amelyre gondolhatunk, a tesztoszteron injekció beadása a hormon pótlására, ha ez a hormon csökken. Ezt a megoldást ajánlják az orvosok azoknak is, akik idő előtti férfihormon-csökkenésben szenvednek. A néhány hetente adott tesztoszteron injekció segíthet a normál spermatermelés fenntartásában.
2. A gél segít elkerülni a férfi hormonok csökkenését
A tesztoszteron gél egy kifejezetten férfihormon-hiányos esetekre javallt gél, amikor a férfiaknak hormonelválasztási problémái vannak. Ez mesterséges férfihormonnak tekinthető, amelyet a természetes hormon helyettesítésére helyeznek be. Ha a tesztoszteron injekciókat csak néhány hetente kell beadni, akkor ezzel a géllel a férfiaknak gyakrabban kell használniuk.
3. Adjon hozzá cinktartalmú élelmiszereket
Ezt a tápanyagot alacsony tesztoszteronproblémákkal küzdő férfiaknak kell fogyasztaniuk. Mert feladata az ösztrogén hormon tesztoszteronná alakítása. A napi étkezéshez cinkben gazdag ételeket, például májat, tenger gyümölcseit, osztrigát, szezámmagot és dióféléket kell hozzáadni.
4. Adjon hozzá zsírtartalmú ételeket
A telítetlen zsírok szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a férfi hormonok csökkenésének elkerüléséhez
A cink mellett a zsírok – különösen a telítetlen zsírok – szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a férfihormon-csökkenés elkerüléséhez. Egyél sok jó zsírban gazdag ételt, például tonhalat, lazacot, természetes mogyoróvajat, növényi olajokat, olívaolajat és avokádót.
5. Ésszerű étrend
A túlsúlyos embereknél magasabb az ösztrogén (egy női hormon) szintje. Ez azt jelenti, hogy a kövéreknek gyengébbek a férfi funkciói, mint a fitt embereknek. Tehát, ha úgy érzi, hogy sok a zsírfelesleg, gyorsan válasszon egy ésszerűbb étrendet az ideális testsúly elérése érdekében, és növelje a tesztoszteronszintet. Különösen tanácsos kerülni a férfiakra ártalmas élelmiszerek fogyasztását , mint például a konzervek, az aromákban és édesítőszerekben gazdag ételek.
6. Biztosítson minőségi alvást
A Chicagói Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy gyakran az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak szoktak napi 6 óránál kevesebbet aludni. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a tesztoszteronszint 40%-kal csökken, ha a férfiak gyakran nem alszanak minden éjszaka.
7. Kezelje a stresszt, hogy elkerülje a férfi hormonok csökkenését
A stressz hatására a szervezetben felszabadul a kortizol hormon, ami gátolja a tesztoszteron termelését
A stressz hatására a szervezetben felszabadul a kortizol hormon, ami gátolja a tesztoszteron termelését. Ezenkívül ezek a hormonok a zsír felhalmozódását is kiváltják a hasban. Tehát kerülje a stresszes helyzeteket, hogy stabilan tartsa a tesztoszteront.
8. C-vitamin-kiegészítő
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges immunrendszer és a tesztoszteronszint fenntartásához. A férfiaknak minden nap 1000-1500 milligramm C-vitamint kell fogyasztaniuk, hogy leküzdjék az alacsony tesztoszteron problémát.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
