A férfi hormonszint csökkenése nemcsak a férfiak egészségét veszélyezteti, hanem a családi boldogságot is befolyásolja. Kérjük, olvassa el az alábbi lépéseket a férfi hormonok stabilizálására. Tesztoszteron
A férfi hormonszint csökkenése nemcsak a férfiak egészségét veszélyezteti, hanem a családi boldogságot is befolyásolja. Kérjük, olvassa el az alábbi lépéseket a férfi hormonok stabilizálására.
A tesztoszteron a férfi szexuális izgalomért és a szőrnövekedésért felelős hormon a mellkas területén. Ennek ellenére sok férfi panaszkodik orvosának az alacsony tesztoszteronszintről, mielőtt elérné a 40. életévét. Ez óriási hatással van az életminőségre, különösen a kapcsolatokban.
Valójában a férfi hormonok csökkenése normális az életkor előrehaladtával, ami azt jelenti, hogy a férfiak öregedésével a tesztoszteron mennyisége csökken a szervezetben. Vannak azonban olyan tényezők, amelyek miatt ez a folyamat egyeseknél a szokásosnál korábban és gyorsabban megy végbe. A férfi hormonok csökkenésének leküzdésére a szakértők néhány tippet adnak az alábbiak szerint:
1. A tesztoszteron-kiegészítők injekciói
A néhány hetente adott tesztoszteron injekció segíthet a normál spermatermelés fenntartásában
Az első intézkedés, amelyre gondolhatunk, a tesztoszteron injekció beadása a hormon pótlására, ha ez a hormon csökken. Ezt a megoldást ajánlják az orvosok azoknak is, akik idő előtti férfihormon-csökkenésben szenvednek. A néhány hetente adott tesztoszteron injekció segíthet a normál spermatermelés fenntartásában.
2. A gél segít elkerülni a férfi hormonok csökkenését
A tesztoszteron gél egy kifejezetten férfihormon-hiányos esetekre javallt gél, amikor a férfiaknak hormonelválasztási problémái vannak. Ez mesterséges férfihormonnak tekinthető, amelyet a természetes hormon helyettesítésére helyeznek be. Ha a tesztoszteron injekciókat csak néhány hetente kell beadni, akkor ezzel a géllel a férfiaknak gyakrabban kell használniuk.
3. Adjon hozzá cinktartalmú élelmiszereket
Ezt a tápanyagot alacsony tesztoszteronproblémákkal küzdő férfiaknak kell fogyasztaniuk. Mert feladata az ösztrogén hormon tesztoszteronná alakítása. A napi étkezéshez cinkben gazdag ételeket, például májat, tenger gyümölcseit, osztrigát, szezámmagot és dióféléket kell hozzáadni.
4. Adjon hozzá zsírtartalmú ételeket
A telítetlen zsírok szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a férfi hormonok csökkenésének elkerüléséhez
A cink mellett a zsírok – különösen a telítetlen zsírok – szintén nélkülözhetetlen tápanyagok a férfihormon-csökkenés elkerüléséhez. Egyél sok jó zsírban gazdag ételt, például tonhalat, lazacot, természetes mogyoróvajat, növényi olajokat, olívaolajat és avokádót.
5. Ésszerű étrend
A túlsúlyos embereknél magasabb az ösztrogén (egy női hormon) szintje. Ez azt jelenti, hogy a kövéreknek gyengébbek a férfi funkciói, mint a fitt embereknek. Tehát, ha úgy érzi, hogy sok a zsírfelesleg, gyorsan válasszon egy ésszerűbb étrendet az ideális testsúly elérése érdekében, és növelje a tesztoszteronszintet. Különösen tanácsos kerülni a férfiakra ártalmas élelmiszerek fogyasztását , mint például a konzervek, az aromákban és édesítőszerekben gazdag ételek.
6. Biztosítson minőségi alvást
A Chicagói Egyetem tanulmánya kimutatta, hogy gyakran az alacsony tesztoszteronszinttel rendelkező férfiak szoktak napi 6 óránál kevesebbet aludni. A vizsgálatok azt is kimutatták, hogy a tesztoszteronszint 40%-kal csökken, ha a férfiak gyakran nem alszanak minden éjszaka.
7. Kezelje a stresszt, hogy elkerülje a férfi hormonok csökkenését
A stressz hatására a szervezetben felszabadul a kortizol hormon, ami gátolja a tesztoszteron termelését
A stressz hatására a szervezetben felszabadul a kortizol hormon, ami gátolja a tesztoszteron termelését. Ezenkívül ezek a hormonok a zsír felhalmozódását is kiváltják a hasban. Tehát kerülje a stresszes helyzeteket, hogy stabilan tartsa a tesztoszteront.
8. C-vitamin-kiegészítő
A C-vitamin nélkülözhetetlen tápanyag az egészséges immunrendszer és a tesztoszteronszint fenntartásához. A férfiaknak minden nap 1000-1500 milligramm C-vitamint kell fogyasztaniuk, hogy leküzdjék az alacsony tesztoszteron problémát.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
Migrénes fejfájás, ha nem kezelik időben és időben. Tehát mi a migrén, mi okozza és hogyan kell kezelni? 1. A migrén okai
Számos oka lehet a térdfájdalmaknak lépcsőzéskor, például térdízületi gyulladás, térdízületi gyulladás, térdízület, száraz térd... Bármi legyen is az oka, a betegnek figyelnie kell az időben történő kezelésre, nehogy súlyos szövődményeket okozzon a térdízületben.
A tej további tápanyagforrás a gyermekek növekedéséhez és fejlődéséhez. Ezért az anyák nagyon odafigyelnek arra, hogy tejtermékeket válasszanak babáik számára. A Colosbaby tej egy olyan termékcsalád, amely gazdag tápanyagtartalmának köszönhetően jelenleg versenyképes a piacon, számos kiemelkedő felhasználási területtel. Tehát melyik ország Colosbaby teje?
A rossz alvás olyan súlyos betegségekhez vezethet, mint a memóriavesztés, a migrén és a krónikus fejfájás. Íme néhány hatékony módszer az álmatlanság gyógyítására
Ezekkel az ételekkel, amelyek nem okoznak súlygyarapodást, szabadon fogyaszthatja őket anélkül, hogy súlyproblémák miatt kellene aggódnia. Őszintén szólva a fogyás folyamatában,
A halolaj fogyasztása javítja a szív- és érrendszer működését, javítja a memóriát… Ez azért van, mert a halolaj jótékony hatásai olyan nagyok, hogy mindig azt tanácsoljuk, hogy minden nap együnk belőle. Jelenleg
Annak ismerete, hogy a hepatitis B fertőző-e, és milyen módon segíti Önt abban, hogy nagyobb biztonságban érezze magát, és tudja, hogyan előzheti meg, hogy jobban megóvja egészségét.
Az influenza A-t az influenza A(H1/N1) vírus okozza. Azonban nem mindenki érti ezt a fajta influenzát, veszélyes és fertőző-e az A (H1/N1) influenza? Az alábbi cikkből megtudjuk!
A drogok káros hatásai 2024-ben: Új adatok a metamfetamin és szintetikus drogok társadalmi hatásairól. Ismerje meg a prevenciós stratégiákat és a legújabb kezelési módszereket.
A licsi finom, tele van tápanyagokkal, de nagyon édes. Sok anya kíváncsi, hogy ehet-e licsit a terhesség alatt, mert fél a tejveszteségtől és a mérgezéstől. Ez a válasz a témában.
