Mától azonnal hagyjon fel ezzel a 13 agykárosító szokással, hogy okosabb legyen és hatékonyabban dolgozhasson. Hasonló az ügynökségekhez
Mától azonnal hagyjon fel ezzel a 13 agykárosító szokással, hogy okosabb legyen és hatékonyabban dolgozhasson.
Más szervekhez hasonlóan agyunkat is számos különböző tényező befolyásolhatja, amelyekben a mindennapi életben előforduló rossz szokások is hozzájárulnak az agy rossz működéséhez.
Kommunikáció hiánya
A Michigani Egyetem (USA) tanulmánya kimutatta, hogy mindössze napi 10 percnyi beszélgetés és eszmecsere az emberekkel javítja az agy hatékony működését. Nem kell kimenni és megpróbálni beszélgetést kezdeményezni egy idegennel, a barátoddal vagy szeretteddel való telefonos beszélgetés is jelentősen stimulálja az agyat.
A rokonokkal és barátokkal való telefonos beszélgetés is serkenti az agyműködést
Fogyassz sok cukrot
A cukor egyik káros hatása , hogy nagymértékben befolyásolja az agy neurotróf faktorait (BDNF). A BDNF felelős az agyi neuronok termeléséért, amelyek fontos szerepet játszanak a hosszú távú memória és a tanulási képesség kialakításában.
Nincs agytorna
A tudósok szerint az agyi aktivitás 16-25 éves kor között éri el a csúcspontját, majd fokozatosan csökken. Egy további tanulmány azonban kimutatta, hogy a rendszeres agyi testmozgás (például olvasás, rejtvényfejtés) jelentősen javíthatja az agy teljesítményét még azoknál is, akik nem egészségesek. a memóriavesztés jeleit mutatták.
A rendszeres olvasás jót tesz az agynak
Kihagyni a reggelit
A gyerekek jobban teljesítenek az iskolában, ha rendszeresen reggeliznek, különösen a természettudományos tárgyakban. Ezzel szemben a reggeli kihagyása csökkenti a szervezet vércukorszintjét, ezáltal negatívan befolyásolja az agyműködést.
Gyors kaja
A sok gyorsétterem fogyasztása a napi étrendben negatívan befolyásolja az agysejtek közötti kapcsolatot, ezáltal rontja a memóriát. Emellett a sok gyorsétterem is a depresszió oka.
Krém
Bármilyen hideg étel, beleértve a fagylaltot is, hirtelen fejfájást okozhat. Úgy tartják, hogy a hideg ételek szűkítik az ereket. A szervezetnek úgy kell megbirkóznia a hirtelen fellépő hipotermiával, hogy meleg vért küld az agyba, ezáltal kitágítja az ereket, és ez a különbség fejfájást okoz.
Mobiltelefon
Az egereken végzett kutatások összefüggést mutatnak az agyrák kockázata és a mobiltelefon-használat között. A telefon teljes feladása azonban nem lehetséges. Ehelyett az orvosok azt javasolják, hogy használjon kihangosítót vagy fejhallgatót a beszélgetéshez, és ne tartsa a telefont a párna közelében alvás közben.
Alvás közben fedje le a fejét
A fejet alvás közben takaróval letakarni agykárosító szokás, csökkenti a szervezet oxigénellátását és hipoxiát okoz az agyban.
Kiszáradás
Mint tudjuk, az agy 70-80%-ban vizet tartalmaz. Sőt, a víz felelős az agy számára szükséges anyagok biztosításáért, így nélküle az agy nem tud hatékonyan működni.
A telefon szemtől szembe hallgatása gyakran agykárosító szokás, használjon fejhallgatót vagy külső hangszórót
Alkohol
A kutatók szerint a magas alkoholfogyasztás tönkreteszi az agysejtek közötti kapcsolatokat. Ez az állapot azonban elmúlik, ha teljesen felhagy az ivással.
Füst
A dohányzás nemcsak rákot okoz, hanem csökkenti az agykéreg vastagságát is, ezáltal jelentősen romlik a memória.
Lusta gyakorolni
Egy tanulmány azt találta, hogy a testmozgás nagyon előnyös a BDNF szintézisében és a hosszú távú memória javításában.
Szegény diéta
Felfedezték, hogy a helytelen táplálkozás nemcsak gyors fogyást eredményez, hanem csökkenti az agyműködést is, ami káros szokás az agy számára. Tudományos étrendre van szükségünk, nem rossz étrendre.
A helytelen táplálkozás károsítja az agyat
Huong
Forrás: Brightside
aFamilyToday Health – A körömrágás a gyerekek stresszének csökkentésének egyik módja. Ez a szokás azonban nem jó. Tehát mit kell tennie, ha gyermeke rágja a körmét?
A gyerekeknek mindig vannak rossz szokásai. Szülőként az Ön feladata, hogy segítsen gyermekének megszabadulni ettől a rossz szokásától, mielőtt még rosszabbá válik.
aFamilyToday Health – Bár bosszantják gyermekeik rossz szokásait, ha ismerik ezeknek a dolgoknak az okait, a szülők segíthetnek gyermekeiknek lemondani róluk.
Mától azonnal hagyjon fel ezzel a 13 agykárosító szokással, hogy okosabb legyen és hatékonyabban dolgozhasson. Hasonló az ügynökségekhez
A csokoládé egészségügyi előnyei vitathatatlanok. A cikk világosan megmagyarázza a csokoládé hasznosságával kapcsolatos általános mítoszokat. Felett
Sokan feltették a kérdést: "Hízott-e a szunyókálás?" vagy "a sok ebéd hízik?". Sokféle vélemény született ebben a kérdésben. Tanuljuk meg ezt a problémát az aFamilyToday Blog segítségével a következő cikkben.
Azok, akik megkapták a 2. vakcina adagot, megkapják a harmadik adagot? Hogyan segíti a szervezetet a SARS-CoV-2 vírus támadása ellen 3 adag vakcina szerepe?
Hangulatunk pozitív és gyors javítását mindenki el akarja érni, ha az érzelmeink „alulnak”. A hétköznapokban mindenkinek van ideje
A köszvényben szenvedők száma napról napra nő. Sok ember nem kap megfelelő kezelést, ami a köszvény szövődményeihez vezet. Ez a cikk összefoglalja a köszvény 3 legveszélyesebb szövődményét.
A tífusz gyakori és gyakori betegség a kisgyermekeknél. Amikor a baba ebben a betegségben szenved, a láz után a baba testében sok vörös folt jelenik meg. Majdnem minden
A helyi gyógyszerek alkalmazása és a samponozás mellett a diéta is befolyásolja a betegség lefolyását. Ebben a cikkben információkat osztunk meg arról, hogy mit kell enni fejbőrgombásodás esetén, és milyen ételeket kell enni, ha fejbőrgombája van.
A cukorbeteg diétája mindig sok beteg gyakori kérdése. Itt vannak azok az ételek, amelyeket a cukorbetegeknek korlátozniuk és szigorúan tiltaniuk kell. 1. Valódi
A terhességi cukorbetegség veszélyes-e olyan kérdés, amely miatt sok terhes nő és család aggódik. Nézzük meg a betegség okát és kezelését. Valóság
