10 étel a gyermekek immunitásának erősítésére
A kisgyerekek nagyon gyakran megbetegednek, de még így is megvédheti babáját az immunitást erősítő élelmiszerekben gazdag étrenddel.
11 étel, hogy sokáig jóllakjon az elfoglalt emberek számára
Az elfoglalt embereknek nincs idejük naponta többször étkezni, hatékony mentőövük a hosszú távú jóllakottságot segítő, nagy tápanyagtartalmú ételek. Megtaláltuk
Az elfoglalt embereknek nincs idejük naponta többször étkezni, hatékony mentőövük a hosszú távú jóllakottságot segítő, nagy tápanyagtartalmú ételek.
11 ételt találtunk, amelyek sokáig jóllaknak, így reggel is elfogyaszthatod őket, ez a csodaszer, hogy átvészeld a mozgalmas napot.
Tészta Pesto
Használjon tésztát reggelire, hogy egész nap ébren maradjon
A tészta nem túl népszerű reggeli étel, de az elfoglalt emberek számára a tészta a legjobb jóllakottság, így sok időt takaríthat meg a nap folyamán. A teljes kiőrlésű tészta egy lassan emésztődő szénhidrát, így kora reggeltől késő estig képes fenntartani. Ugyanakkor a sajt és a fenyőmag a pesto szósz két fő összetevője, amely fokozza a tészta hatását.
Falafel – Zöldbabból készült előétel
A falafel kedvenc bab, apróra vágott fűszernövények keverékéből készül, majd megsütjük. Ezért nem meglepő, hogy a falafel a vegetáriánusok körében népszerű étel lett. A falafel kenyérrel, friss zöldségekkel és fűszeres szósszal kombinálva semmivel sem jobb.
Burgonya
A reggeli sült burgonya fogyasztása segít fenntartani az energiát egész napra
A burgonya olyan anyagokat tartalmaz, amelyek általában megtalálhatók a napi étrendben, mint például: poliszacharidok, cink, vas és magnézium. Használjon sült burgonyát, hogy hosszabb ideig növelje a jóllakottságot. Könnyen elfogyasztható étel, és a burgonyának számos jótékony hatása van , de a sült burgonya nehéz étel, nem szabad túl gyakran enni.
Brownie torta
A Brownie egy étcsokoládéból, vajból és tojásból készült desszert. Ez igazán jó hír azoknak, akik szeretnek süteményeket enni. Az étcsokoládé sztearinsavat tartalmaz, amely ellazítja a nap folyamán. Ezért ez egy jó táplálkozási választás az elfoglalt emberek számára.
Friss málna
A málna, más néven málna sok C-vitamint és rostot tartalmaz, ami nagyon jó táplálék a hosszan tartó jóllakottság érzetéhez, és a diétázók számára is ideális táplálék. Bármely málnát tartalmazó étel legalább 5-6 órán át jóllakhat.
Hínár
A tengeri moszatnak számos egészségügyi előnye van
A tengeri alga nagyon hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, és a tápanyagok teljes skáláját biztosítja. A hínárban sok rostot tartalmaz, ami lelassítja az emésztési folyamatot, így hosszú ideig jóllakottnak érzi magát. Ez nem csak egy olyan étel, amely a hosszan tartó jóllakottság érzését segíti elő, hanem hatékony tartó hatása is van, mert a hínár nagyon jól égetheti a hasi zsírt. Reggelire csak hínárt fogyaszthat, vagy kombinálhatja sushi tekercsekkel.
Pattogatott kukorica
A közelmúltban a tudósok felfedezték, hogy a pattogatott kukorica nagyon jót tesz az egészségnek. Ez egy alacsony kalóriatartalmú snack, amely tele van rákellenes szerekkel, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Ezt az ételt üzleti úton vagy filmnézés közben is kihasználhatja az autóban.
Kecskesajt
A lágy sajt sok linolsavat tartalmaz, amely hosszú ideig teltségérzetet biztosít. A kecskesajt minimális mennyiségű sót is tartalmaz, ami segít megelőzni a kiszáradást. Ha a kecskesajtot egy szelet kenyérrel kombináljuk, könnyű, egészséges ételt kapunk, és egyben olyan táplálékot kapunk, amely hosszú ideig segíti a jóllakottságot, és rengeteg energiát ad egy fárasztó nap során.
Chili szósz
Használjon több chilit az ételekhez, hogy meghosszabbítsa a teltségérzetet
A chili szósz, valamint más fűszeres ételek segítenek elnyomni a sóvárgást. A chili a legjobb ételként híres, amely nemcsak az éhségérzetet csökkenti, hanem nagyon hatékonyan égeti is a zsírt. Ezért a chili szósz használata az ételekben segít hosszabb ideig növelni a teltségérzetet.
Fenyőmag
Egy kis fenyőmag aminosavakat, szénhidrátot, mangánt, rezet, cinket, kobaltot, jódot, A-, E- és K-vitamint tartalmaz. Ha étkezés után még mindig fél az éhségtől, vegyen be még néhány fenyőmagot. Ez egy olyan étel, amely segít hosszú ideig jóllakottnak érezni magát, így a következő néhány órában elfelejti a sóvárgást.
Fekete kávé
Egy csésze feketekávé hozzáadásával tökéletesebb lesz a reggelije. A feketekávéban nincs cukor, a tej pedig antioxidánsokat tartalmaz, amelyek rendkívül jók az étvágycsökkentőkben. Próbáljon meg fahéjat hozzáadni, amely nagyon jóllakó ételként ismert.
Huong
Forrás: Brightside
A 10 legjobb étel, amely káros a fogakra, amelyeket kerülnie kell
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer klinikai vizsgálati szakasza a Covid-19 orális formában történő kezelésére szolgáló gyógyszer után
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
Egyél banánt, ha köhögsz? Köhögés esetén fogyasztható gyümölcsök
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
9 nagyszerű tipp a reggeli álmosság elleni rendkívül hatékony küzdelemhez
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás okai és megelőzése
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Mondjon búcsút az álmatlanságnak 10 illóolajjal, amelyek segítenek elaludni
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Azonnal kerülje el a 10 legjobb ételt, amely hasi zsírt okoz
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
Thalassemia - okok és tünetek
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
Válasz: Dezodort vagy spray dezodort használjak?
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Hogyan kezeljük az atópiás dermatitist, hogy korlátozzuk a betegség kiújulását sokszor
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?