10 étel a gyermekek immunitásának erősítésére
A kisgyerekek nagyon gyakran megbetegednek, de még így is megvédheti babáját az immunitást erősítő élelmiszerekben gazdag étrenddel.
11 étel, hogy sokáig jóllakjon az elfoglalt emberek számára
Az elfoglalt embereknek nincs idejük naponta többször étkezni, hatékony mentőövük a hosszú távú jóllakottságot segítő, nagy tápanyagtartalmú ételek. Megtaláltuk
Az elfoglalt embereknek nincs idejük naponta többször étkezni, hatékony mentőövük a hosszú távú jóllakottságot segítő, nagy tápanyagtartalmú ételek.
11 ételt találtunk, amelyek sokáig jóllaknak, így reggel is elfogyaszthatod őket, ez a csodaszer, hogy átvészeld a mozgalmas napot.
Tészta Pesto
Használjon tésztát reggelire, hogy egész nap ébren maradjon
A tészta nem túl népszerű reggeli étel, de az elfoglalt emberek számára a tészta a legjobb jóllakottság, így sok időt takaríthat meg a nap folyamán. A teljes kiőrlésű tészta egy lassan emésztődő szénhidrát, így kora reggeltől késő estig képes fenntartani. Ugyanakkor a sajt és a fenyőmag a pesto szósz két fő összetevője, amely fokozza a tészta hatását.
Falafel – Zöldbabból készült előétel
A falafel kedvenc bab, apróra vágott fűszernövények keverékéből készül, majd megsütjük. Ezért nem meglepő, hogy a falafel a vegetáriánusok körében népszerű étel lett. A falafel kenyérrel, friss zöldségekkel és fűszeres szósszal kombinálva semmivel sem jobb.
Burgonya
A reggeli sült burgonya fogyasztása segít fenntartani az energiát egész napra
A burgonya olyan anyagokat tartalmaz, amelyek általában megtalálhatók a napi étrendben, mint például: poliszacharidok, cink, vas és magnézium. Használjon sült burgonyát, hogy hosszabb ideig növelje a jóllakottságot. Könnyen elfogyasztható étel, és a burgonyának számos jótékony hatása van , de a sült burgonya nehéz étel, nem szabad túl gyakran enni.
Brownie torta
A Brownie egy étcsokoládéból, vajból és tojásból készült desszert. Ez igazán jó hír azoknak, akik szeretnek süteményeket enni. Az étcsokoládé sztearinsavat tartalmaz, amely ellazítja a nap folyamán. Ezért ez egy jó táplálkozási választás az elfoglalt emberek számára.
Friss málna
A málna, más néven málna sok C-vitamint és rostot tartalmaz, ami nagyon jó táplálék a hosszan tartó jóllakottság érzetéhez, és a diétázók számára is ideális táplálék. Bármely málnát tartalmazó étel legalább 5-6 órán át jóllakhat.
Hínár
A tengeri moszatnak számos egészségügyi előnye van
A tengeri alga nagyon hatékonyan csökkenti az éhségérzetet, és a tápanyagok teljes skáláját biztosítja. A hínárban sok rostot tartalmaz, ami lelassítja az emésztési folyamatot, így hosszú ideig jóllakottnak érzi magát. Ez nem csak egy olyan étel, amely a hosszan tartó jóllakottság érzését segíti elő, hanem hatékony tartó hatása is van, mert a hínár nagyon jól égetheti a hasi zsírt. Reggelire csak hínárt fogyaszthat, vagy kombinálhatja sushi tekercsekkel.
Pattogatott kukorica
A közelmúltban a tudósok felfedezték, hogy a pattogatott kukorica nagyon jót tesz az egészségnek. Ez egy alacsony kalóriatartalmú snack, amely tele van rákellenes szerekkel, és hosszabb ideig teltebbnek érzi magát. Ezt az ételt üzleti úton vagy filmnézés közben is kihasználhatja az autóban.
Kecskesajt
A lágy sajt sok linolsavat tartalmaz, amely hosszú ideig teltségérzetet biztosít. A kecskesajt minimális mennyiségű sót is tartalmaz, ami segít megelőzni a kiszáradást. Ha a kecskesajtot egy szelet kenyérrel kombináljuk, könnyű, egészséges ételt kapunk, és egyben olyan táplálékot kapunk, amely hosszú ideig segíti a jóllakottságot, és rengeteg energiát ad egy fárasztó nap során.
Chili szósz
Használjon több chilit az ételekhez, hogy meghosszabbítsa a teltségérzetet
A chili szósz, valamint más fűszeres ételek segítenek elnyomni a sóvárgást. A chili a legjobb ételként híres, amely nemcsak az éhségérzetet csökkenti, hanem nagyon hatékonyan égeti is a zsírt. Ezért a chili szósz használata az ételekben segít hosszabb ideig növelni a teltségérzetet.
Fenyőmag
Egy kis fenyőmag aminosavakat, szénhidrátot, mangánt, rezet, cinket, kobaltot, jódot, A-, E- és K-vitamint tartalmaz. Ha étkezés után még mindig fél az éhségtől, vegyen be még néhány fenyőmagot. Ez egy olyan étel, amely segít hosszú ideig jóllakottnak érezni magát, így a következő néhány órában elfelejti a sóvárgást.
Fekete kávé
Egy csésze feketekávé hozzáadásával tökéletesebb lesz a reggelije. A feketekávéban nincs cukor, a tej pedig antioxidánsokat tartalmaz, amelyek rendkívül jók az étvágycsökkentőkben. Próbáljon meg fahéjat hozzáadni, amely nagyon jóllakó ételként ismert.
Huong
Forrás: Brightside
Ezzel az 5 természetes dohányzás abbahagyási módszerrel sikeres leszel
A dohányzás abbahagyása önmaga és a körülötte lévő szerettei egészségének védelme. A következő természetes dohányzás abbahagyási módszerek segítenek ebben.
Felfedve 4 féle bőrpuhító hidratáló krémet, amelyekben ma már megbízhatók
A megfelelő hidratálás megóvja a bőrt a külső környezet hatásaitól, és megakadályozza a bőr kiszáradását és repedezését a kiszáradás és a nedvesség egyensúlyának felborulása miatt. A bőr megfelelő hidratálásához a cikkben említett 4 fajta bőrpuhító krém közül választhat egyet.
Milyen vitaminokat szedjenek a 20 évesek?
A vitaminok és ásványi anyagok nagyon jót tesznek a szervezetnek. Akár fiatal, akár idős, minden nap szüksége van vitaminokra. Szóval, hogy milyen vitaminokat kell szedni 20 évesen, az sok emberben felmerül a kérdés.
Vannak rossz szokások, amelyek ezt a betegséget okozzák, állandóan beteg leszel
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
Kérdés: Jó sokat aludni?
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
A cukorbetegség 8 tünete, amelyek a betegek leggyakrabban fordulnak elő
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
A legjobb fehérjeforrások a szív számára
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
3 legjobb módszer az allergia megelőzésére esős napokon
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az álmatlanság tünetei – okai és kezelése
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Szörnyű veszély, ha túladagolja az altatót
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja