Válasz: Tornaterembe vagy Pilates-be járjak?

Mind az edzőterem, mind a pilates pozitív hatással van az egészségre és a testre. Elmondható, hogy az edzőterem története régebbi lehet, mint a pilatesé. A pilates azonban fokozatosan népszerűvé vált nemcsak az alkalmi testmozgás kedvelői körében, hanem azok körében is, akik sportolni szeretnének testalkatuk megváltoztatása érdekében.

Eközben az edzőterem segít az izomépítésben, a test gyors megváltoztatásában, a pilates pedig rugalmasságot és kiegyensúlyozott testalkatot biztosít stb. Edzőterembe vagy pilatesbe menj?

Mi az edzőterem?

A Gym teljes angol nevén gymnastics, azaz testforma javítását célzó gyakorlat. A gimnasztika az egészség erősítésére és az izomzat fejlesztésére szolgáló gyakorlatok esztétikai célú alkalmazása. 

A gyakorlatok elősegítik az izomzat gyors fejlődését

Az edzőterem előnyei

A gyakorlatok számos előnnyel járnak, például:

Boldognak érzem magam

Kutatások szerint a rendszeres testmozgás és aktivitás elősegíti a boldogsághormonok felszabadulását. Ez a hormon segít csökkenteni a szorongást, a stresszt és szabályozni a hangulatot. Ennek köszönhetően segít elkerülni a depressziót . 

Ezenkívül a boldogság hormonban található endorfin segít boldogabbnak, kényelmesebbnek és pozitívabbnak érezni a mindennapi életet. Ez is hatékony fájdalomcsillapító. 

Fogyás 

A tudósok kutatásai kimutatták, hogy a tétlenül ülő tested elhízott. Ezért a napi testmozgás különböző gyakorlatokkal segít a felesleges kalóriák eltávolításában, hozzájárulva a hatékony fogyáshoz. Amint látja, minél több energiát költünk el, annál magasabb az edzés szintje. Ez segít minimalizálni a zsír mennyiségét a szervezetben, segítve a legjobb fogyást. 

A testmozgás segít megszabadulni a felesleges kalóriáktól

Erősíti a csontokat és az izmokat

A fehérje-kiegészítőkkel kombinált súlyemelő gyakorlatok serkentik az izmok tágulását és tágulását. Ezenkívül az aminosavak edzés közbeni felszívódásának köszönhetően segít fenntartani az izomtónust. 

A rendszeres testmozgás hozzájárul a csontszövetek rugalmasabbá és egészségesebbé tételéhez is. Ez segít korlátozni a csontritkulást és a degeneratív betegségeket, és támogatja a pubertásban lévő gyermekek testmagasságának növekedését. 

Mi az a Pilates?

A „Konditerembe vagy pilatesre menjek?” kérdés megválaszolásához tudjunk meg többet arról, hogy mi is az a pilates!

A Pilates egy olyan gyakorlati és sportolási módszer, amely gyakorlatok sorozatát ötvözi, hogy segítsen kontrollálni egészségi állapotát, növelni az izomerőt. 

Az első világháború után a Pilates-et veteránok számára hozták létre, hogy gyakorlásra segítsék a testi és lelki rehabilitációt. A mai elfoglaltság mellett azonban folyamatosan jön a stressz, a szorongás és a stressz. Ezáltal mindig fáradt leszel. Emiatt a probléma miatt a pilates-et fiatalok és idősek körében egyaránt alkalmazták a város tehermentesítése és a fizikum javítása érdekében. 

Végezzen pilates izomerősítő gyakorlatokat

A pilates előnyei

Ha összehasonlítja, hogy edzeni vagy pilates-e, mérlegelje és mérlegelje mindkettő előnyeit a gyakorló számára. A Pilates nemcsak a test mozgása, hanem az elme gyógyszere is. A rendszeres pilates gyakorlás örömet okoz. 

Abban az esetben, ha az elméd és a szellemed elzavarodik. A Pilates olyan gyógyszerként fog működni, amely segít csökkenteni a stresszt, az élet pozitívabbá válik. 

Javítsa a hátfájást

A pilates gyakorlatok segítenek növelni a hátizmok számát, semlegesítve a forgó mozgásokat. Ez egyensúlyt teremt a testedben, és szebb lesz a tested. 

Ezen túlmenően ez a téma segít a hátsérülések felépülésében más sportok és sportok gyakorlása során. A pilates rendszeres gyakorlása elősegíti a tested jobb mozgását. A hátizmok erősebbek, erősebbek és rugalmasabbak. 

A Pilates segít enyhíteni a hátfájást

Hatékony fogyás

A pilates gyakorlása a testre hat, nem az egyes izomcsoportokra, mint a többi sportra. A kalóriabevitel szabályozása a fogyás egyik alapelve. Sokan kevesebbet esznek, hogy lefogyjanak. Ez azonban izomvesztéshez vezet. 

A Pilates segít a fogyásban, de az izomzat fenntartásában is. Mert a testmozgás segíti a szervezet anyagcseréjét, jobban égeti a zsírt. Néhány más gyakorlattal, például kardióval kombinálva... növeli a gyors fogyás képességét.

A fenti előnyök mellett biztosan többet ért az edzőteremről és a pilatesről. Az, hogy edzőterembe vagy pilatesre menjen, nagyban függ a gyakorlótól. 

Edzőterembe vagy pilatesbe menj?

Az edzőtermek és a pilates számos kiemelkedő előnnyel rendelkeznek. Íme néhány tipp, amikor megfontolja, hogy edzőterembe vagy pilatesre menjen.

Gyorsan fogyni

Ha gyorsan szeretne fogyni, hogy elkerülje a túlsúlyt és az elhízást , akkor az edzőterem a megfelelő választás az Ön számára. A következő okok miatt:

• A Pilates támogatja a fogyást, de hosszú ideig tart, mert gyakorlatai nagyon gyengédek. 
• Az edzőteremben olyan gyakorlatok lesznek, amelyek a test minden pozícióját, részét és izomcsoportját érintik. Jobban segítenek a kalóriák elégetésében, mint a pilates.

Az edzőteremnek és a pilatesnek is más-más előnyei vannak

Kemény és karcsú test

Ha karcsú, rugalmas testet szeretnél, a pilates gyengéd gyakorlatai tökéletes választást jelentenek számodra. 

• A pilates gyakorlatok leginkább az izmokat érintik, és megfelelő technikának kell lenniük, hogy a csontok erősek, rugalmasak és vékonyak maradjanak.
• Ezenkívül a pilates nagyon hatékonyan segít a hátfájás enyhítésében. 

A fenti cikk az aFamilyToday Blog megosztása az edzőterem vagy a pilates tartalmáról. Reméljük, ez a cikk további hasznos információkkal szolgál!