A legjobb edzésformák a terhesség alatt
A várandósság alatti testmozgás segíti az anyát és a magzatot, valamint a gyakorlati állóképességet a szülésre való felkészülésben.
UV-sugarak: 11 tény és mítosz, amit tudnod kell
Mik azok az UV sugarak? Jól értelmezed ezt a sugarat vagy sem? Kérjük, tanulja meg, hogyan védheti meg egészségét az UV-sugarak káros hatásaival szemben.
Az UV-sugarak jelentős károkat okoznak a bőrben, a szemekben és a test számos más részén. Ezt senki sem tagadhatja. Ennek ellenére még mindig sokan vannak, akiknek téves elképzeléseik vannak az ilyen típusú sugarakról.
Milyen tényeket kell tudni az UV-sugarakról?
Mik azok az UV sugarak?
Az UV-sugarakat ultraibolya sugárzásnak, ultraibolya sugárzásnak is nevezik. Ez egy elektromágneses hullám, amelynek hullámhossza rövidebb, mint a fényé, de hosszabb, mint a röntgensugárzásé.
Az UV sugarakat 3 típusra osztják: UVA, UVB és UVC. Különösen az UVC-sugarak képesek sterilizálni. Mindhárom típus szabad szemmel láthatatlan.
11 tény és mítosz az UV sugárzásról
A fiatalok jobban ki vannak téve az UV-sugárzásnak
Helyes! Becslések szerint az emberek körülbelül 50%-a élete során 18 éves kora előtt UV-sugárzásnak van kitéve. Ennek az az oka, hogy a fiatalok több időt töltenek a szabadban. Sőt, nem igazán törődnek azzal sem, hogy eltakarják bőrüket, széles karimájú kalapot viseljenek, napszemüveget viseljenek, vagy rendszeresen napszemüveget cseréljenek, mielőtt kimennek a napra.
A fiatalok bőre is általában vékonyabb, mint az idősek bőre. Ez az oka annak is, hogy napozás után könnyen égető érzést és kényelmetlenséget éreznek.
Az UV-sugarak káros hatásai ritkán érintik a szemet
Rossz! Az ultraibolya sugarak idővel halmozottan károsítják a szemet. Sok esetben a hatások, ha egyszer megszűnnek, maradandó következményeket hagynak maguk után.
Az UV-sugarak káros hatásai 10 és 16 óra között a legerősebbek a szemen
Rossz! A szem nem olyan, mint a bőr. Szemünk leginkább kora reggel és késő délután (10 óra előtt és 16 óra után) van kitéve az UV sugárzásnak.
A legtöbb UV sugarat a nap 10 és 16 óra között bocsátja ki
Helyes! Ez az az időszak, amikor az UV-sugarak a legaktívabbak.
A napszemüveg segít 100%-ban blokkolni a szemet érő káros UV-sugárzást
A napszemüveg valóban megvédi a szemét az UV-sugárzástól?
Rossz! Nem minden napszemüveg készül ugyanazzal az eljárással. Még sok olyan típus létezik, amely nem képes megvédeni a szemét az UV-sugarak káros hatásaitól, különösen a félig lebegő szemüvegek a piacon.
A tanulmányok azt mutatják, hogy az UV-sugarak körülbelül 45%-a még akkor is bejuthat a szemébe, ha UV-védelemmel ellátott napszemüveget visel.
A szakértők azt javasolják, hogy olyan napszemüveget válasszunk, amely nagy, körbeveszi a szemét, és győződjön meg arról, hogy UV védelmet nyújt. A szabadban is 100%-ban szemüveget kell viselnie.
Vietnamban az ultraibolya sugarak nyáron a legaktívabbak
Helyes! Vietnam trópusi ország. Az ultraibolya sugarak az év minden évszakában jelen vannak, de a legaktívabbak nyáron.
A felhős időben nem lesz UV-sugárzás
Rossz! Az UV-sugarak több mint 90%-a áthatol a felhőkön, és károsítja a bőrt és a szemet. Az UV-sugarak még felhős vagy borús napokon is képesek visszaverődni olyan felületeken, mint a beton, víz, homok, üveg stb.
Nincs szükség napvédő krémre a bőrre, ha a használt kozmetikumok már rendelkeznek fényvédővel
A fényvédő krém a bőr megmentője az UV-sugarak káros hatásaitól
Rossz! Kivéve, ha az Ön által használt kozmetikum SPF-je 30 vagy magasabb. Ellenkező esetben az alapozó felvitele után kenj fel egy extra réteg fényvédőt .
Ha sok időt tölt a napon, kétóránként kenje be újra a fényvédőt. A kozmetikusok szerint a legtöbb kozmetikum nem nyújt kellő védelmet az UV-sugarak káros hatásai ellen. Ha van fényvédelem, akkor az SPF-jük is csak 30 alatt van.
Az UV-sugarak valószínűleg nem okoznak bőrrákot zsíros bőrű embereknél
Rossz! Bármely bőrtípus maradandó károsodást vagy bőrrákot szenvedhet, ha rendszeresen ki van téve ultraibolya sugárzásnak. Ezért a zsíros bőrű embereknek továbbra is megfelelő bőrvédelmi intézkedéseket kell tenniük az UV-sugarak káros hatásai ellen.
Az UV-sugarak nem károsítják a bőrt, ha autóban ül
Rossz! Bár az autó üvege képes csökkenteni az UV-sugarak sugárzási intenzitását, nem tudja teljesen elzárni azt. Ez azt jelenti, hogy a nap által okozott kár még mindig sok kárt okoz a bőrében, ha bőrvédő nélkül ül az autóban.
A sok napozás segít elegendő D-vitaminhoz jutni
Rossz! Számos tudományos tanulmány kimutatta, hogy a hosszan tartó napozás nem növeli a D-vitamin felszívódását, csak növeli a rák vagy a bőrkárosodás kockázatát.
A napfény azonban bizonyos hatással van a mentális egészségre és a test anyagcseréjére. Ezért nagyon fontos, hogy a nap bizonyos szakaszaiban töltsön időt a szabadban, vagy tegye ki bőrét a napnak.
Általában az ultraibolya sugarak meglehetősen nagy károkat okoznak a bőrben és a szemekben. Ezek megfelelő megértése segít megfelelően és hatékonyabban megvédeni magát.
Feltárja a fokhagyma 9 nagyszerű előnyeit a gyermekek számára
Csecsemőjének bélproblémái vannak, vagy fáj a füle? Próbáljon fokhagymát használni gyermeke betegségének kezelésére.A szülőket meg fogja lepni ennek a fűszernek a hatékonysága.
Az 5-8 éves gyerekek elhízottak, mit tegyenek a szülők?
Jelenleg az elhízás a vezető oka a gyermekek szívbetegségének és cukorbetegségének kockázatának, de nem kapott kellő figyelmet.
A 18-24 hónapos csecsemőknek szánt szilárd élelmiszerekről beszélünk
Amellett, hogy a fő táplálékforrás a tej, az elválasztásnál a szülők engedjék meg gyermekeiket, hogy más finom ételeket is megkóstolhassanak, gazdagítva ezzel a baba menüjét.
Mérföldkövek jelzik gyermeke rajz- és íráskészségét
Kiskoromtól kezdve a babám mindig igyekszik gyakorolni az írást, bár ez még mindig naiv, ezek a vonások és rajzok a betűtanulásra való felkészülés kezdete.
Elárulja, hogyan ünnepelje babája 2. születésnapját
A baba hamarosan 2 éves lesz, de a szülők még mindig azon gondolkodnak, hogyan ünnepeljék a baba születésnapját? Nagy legyen vagy egyszerű?
Ehetsz jackfruitot ajaktetoválással? Milyen gyümölcsöket érdemes kerülni és nem enni?
A jackfruit sok olyan anyagot tartalmaz, amelyek jótékony hatással vannak az egészségre. De az ajaktetováló nők számára, hogy ehetnek-e jackfruitot, még mindig sok ember kérdése. Ahhoz, hogy szép ajakszíne legyen, a következő hasznos információkkal kell felvérteznie magát.
Felfedve néhány módszert a leégés joghurttal történő gyógyítására
A joghurt természetes antibiotikumnak számít, elősegíti a sebgyógyulást, csökkenti a bőrirritációt, segíti a bőr ragyogását,... Nézzünk néhány egyszerű módszert a leégés joghurttal történő otthoni gyógyítására.
Melyik terméket válasszam az arcon lévő pattanások teljes kezelésére?
Az arcon megjelenő akne sok ember számára mindig megszállottság, elveszíti önbizalmát, és félnek kommunikálni az emberekkel.
Miért jelennek meg a szem táskák? Az ok és a javítás módja
A duzzadt szemek különböző okok miatt jelennek meg. Az öregedési folyamat, a hormonális változások, az alvászavarok, a túlzott sótartalom a szervezetben vagy egyéb okok miatt...
Mondja el, hogyan kezelheti hatékonyan a puffadást otthon
A puffadtság kezelése segít visszanyerni az arc frissességét és fiatalságát. Ugyanakkor ennek az állapotnak a kezelése abban is segít, hogy magabiztosabban kommunikáljon a környező emberekkel.
Mi az a klematisz – tudtad?
A női nemi szervek hasítása egészen különleges szerkezetű. Tudjunk meg többet ebből a cikkből!
Tekintse át a C-vitamin La Roche-Posay használatát és használatát
A La Roche-Posay márka C-vitamint tartalmazó széruma ma az egyik legkeresettebb termék. Nézzük meg, hogy a La Roche-Posay C-vitamint felülvizsgálják-e a használatáról és a hatásáról!
Válaszoljon a kérdésre: Milyen hatással van a kurkumával való mézfogyasztás?
A cikk segít megválaszolni azt a kérdést, hogy a kurkumával való méz fogyasztása milyen hatással van a súlygyarapodásra, valamint hasznos információkat gyűjthet erről az italról.
Tanács: Női higiéniai megoldások vásárlásában szerzett tapasztalat
A női higiéniai megoldás csak akkor lesz előnyös, ha a megfelelő minőségű terméket választjuk és helyesen használjuk. Ezért szeretnénk némi tapasztalatot javasolni a női higiéniai megoldás vásárlásakor.
Hogyan lélegezzen helyesen és hatékonyan meditálva
Mindig azt kívánja, hogy legyen pihentető pillanata, hogy egyensúlyba hozza az életét, és visszaszorítsa negatív gondolatait. Ezen a ponton az ülő meditáció segít elérni ezt. Tehát hogyan lélegezzen meditáció közben, hogy elérje a kívánt eredményt?