Inni kell sört edzés közben?

A mindennapi életünkben meglehetősen gyakoriak az alkoholos italokat használó ivászatpartik. Az alkohol azonban gyorsan tönkreteszi a szervezetet, ha túl sokat iszik. Tehát az edzőterem alatt igyunk sört vagy ne? Tudja meg az alábbi tartalomból!

Általában minden nap délutánonként elmész konditerembe, de nem maradhat el az italozás a kollégákkal. Szóval ihatsz sört edzés közben?

Változások a szervezetben sörfogyasztás után

Ahhoz, hogy megtudjuk a választ arra a kérdésre, hogy igyunk-e sört az edzőteremben vagy sem, tudnunk kell, hogyan változik a test az alkoholtartalmú italok használatakor. 

Amint elfogyaszt egy pohár alkoholos italt, egy sor fiziológiai változást indít el testében. A sör bejut a gyomorba, és felszívódik a vékonybélben. Ezután elkezd az erekbe költözni, hatással van a test belső szerveire, jellemzően az agyra, a hormonokra vagy a fehérjeszintézisre,...

Azoknak, akik sportolnak, nagyon óvatosnak kell lenniük az alkoholfogyasztás során

Könnyen érezni fogja az alkohol hatásait, például vörös bőrt, csökkent ítélőképességet, emésztési problémákat. A legveszélyesebb azonban továbbra is a szív- és érrendszerre gyakorolt ​​negatív hatás, amely magas vérnyomást , vagy akár szívrohamot is okozhat.

Azok, akik azon tűnődnek, hogy igyanak-e sört az edzőteremben, a következők: Az alkoholos italok befolyásának mértéke a szervezet fiziológiai aktivitására számos tényezőtől függ, mint például a súly, az ital típusa, az italfogyasztás ideje. alkoholfogyasztás, alkoholfogyasztás, nem, ...

Lehetséges kockázatok az edzőterembe látogatók számára sörivás után

Mint fentebb említettük, az alkohol káros hatásai nagy hatással vannak egészségünkre. Ezért arra a kérdésre, hogy az edzőteremben igyon-e sört, a válasz az lesz, hogy korlátozzuk. Ha továbbra is folytatja az alkoholtartalmú italok fogyasztását, az a következő kockázatokkal jár:

Csökkent test koordinációs képesség

Az alkohol befolyásolja az agy jelátviteli útvonalait. Még ha csak egy kis pohárral iszik is, könnyen tapasztalhat bizonyos hatásokat. Eközben az edzőtermi gyakorlatoknak össze kell hangolniuk a test számos részének tevékenységét, ugyanakkor meg kell tartani a test egyensúlyát.

Ezért mindenkinek, aki azon töpreng, hogy igyon-e sört az edzőteremben, vagy nem, tisztán kell értenie ezt a tényezőt, hogy ne kerüljön olyan helyzetbe, amikor könnyen elveszítheti az egyensúlyát, ami elesést és sérülést okozhat magának és az együtt gyakorló embereknek.

Az alkoholfogyasztás növeli a sérülések kockázatát edzés közben

A viselkedés szabályozásának nehézségei

Ha sok alkoholt iszik, csökken az egyensúlytartás képessége, nagyobb a sérülésveszély edzés közben. Ezért, ha egy kicsit szédült, kényelmetlenül érzi magát a testben, a biztonság érdekében a legjobb, ha hazamegy pihenni.

A test dehidratált

Az alkohol vizelethajtó, növeli vizelési szükségletünket. Ha az edzőteremben izzadással kombináljuk, nagyon könnyen vízveszteséget okoz a szervezet. Ez izomfáradtságot okozhat, és akár szívritmuszavarokhoz is vezethet . 

Csökkent helyzetkezelési képesség

Az edzőteremben érdeklődőknek érdemes sört inni, vagy nem kell különösebben odafigyelniük, hogy az alkoholos italok befolyásolják a helyzetkezelési képességet, ami miatt lassul, nem lesz olyan rugalmas, mint korábban.

Általában az alkohol hatása nem azonnal az ivás után jelentkezik, hanem egy bizonyos idő elteltével. Valószínű, hogy amikor az edzőterembe lép, a teste súlyosan megsérül. 

Inni kell sört edzés közben?

Alkoholfogyasztás után nem kell teljesen feladnod az edzőtermet. Ha azonban mégis szeretne gyakorolni, meg kell győződnie arról, hogy szervezete teljesen felépült, hogy elkerülje a szükségtelen hatásokat. 

Miután alkoholos italokat fogyasztott és edzőterembe járt, azt fogja tapasztalni, hogy a gyakorlat unalmas és semmi hasznot nem hoz. Ezért a legjobb módszer a Condition Healthcare termékek használata , amelyek elősegítik a máj méregtelenítését, korlátozzák az alkohol káros hatásait.

Állapot Az egészségügyi termékek hatékonyan korlátozzák az alkohol káros hatásait

A Condition Healthcare egy koreai prémium természetes növényi összetevőkből kivont termék. Alkohol méregtelenítő hatásával gyorsan csökkenti az alkoholfogyasztás utáni kellemetlen tüneteket, segíti a felhasználók gyors kijózanodását, elkerüli a fejfájást, szédülést, a rugalmas reakcióképesség elvesztését, ...

A szakértők nem tartják jó ötletnek az edzőterembe járást és az alkoholfogyasztást. Ha azonban az ivással összefüggésben edzéstervet szeretne vagy arra kényszerül, hogy a biztonság érdekében meg kell ragadnia néhány megjegyzést. 

Megjegyzés azoknak, akik alkoholfogyasztás közben sportolnak

• Gyakorlási idő, amennyire csak lehetséges: Alkoholfogyasztás után legalább 1-2 órát kell várni, hogy a szervezet helyreálljon és a hatások csökkenjenek. Ez a módszer azonban csak kevesebb alkoholfogyasztás esetén működik.
• Öntsön sok vizet, gyakoroljon rövid időn belül: Az alkohol könnyen kiszárítja a szervezetet. Ezért edzés előtt és után aktívan vizet kell inni. Ezenkívül korlátoznia kell az edzés idejét, hogy a test ne veszítse el erejét. 
• Edzés megfelelő intenzitással: Alkoholos italok fogyasztása után ne végezzen nagy intenzitással. Ehelyett válasszon gyengéd mozdulatokat a biztonság érdekében. 

Az utolsó cikk részben válaszolt arra a kérdésre, amelyet sok sportoló ember igyon sört vagy ne. Remélhetőleg a fenti tartalom révén megérti a testmozgás helyes módját, elkerülve az egészségre gyakorolt ​​negatív hatásokat.