Az egészséges immunrendszer segít a szervezetnek a betegség elleni küzdelemben. Az immunrendszer erősítésére számos módszer létezik, amelyekben a szakemberek sok sütőtök fogyasztását javasolják
Az egészséges immunrendszer segít a szervezetnek a betegség elleni küzdelemben. Az immunrendszer erősítésének számos módja van, ezek közül a szakemberek több tök fogyasztását javasolják.
A tök az egyik legismertebb gyümölcs a vietnamiak számára. A sütőtök fogyasztható snackként, vagy főételek alapanyagaként. A sütőtökből készült ételek ízletesek és hűvösek, és erősítik a szervezet immunrendszerét.
A sütőtök sok egészséges makrotápanyagot tartalmaz.
1. A sütőtök gazdag A-vitamin forrás
Egy tök 8-szorosa egy felnőtt A-vitamin-szükségletének
Egy tök 8-szorosa egy felnőtt A-vitamin-szükségletének. Az A-vitaminra a szervezetnek szüksége van az egészséges szem és bőr fenntartásához. Emellett egy 2010-es tanulmány azt is megjegyezte, hogy az A-vitamin és a D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. A sütőtök a megfázás és az influenza megelőzésére is jótékony hatású.
2. A sütőtök rostban gazdag
A sütőtök a napi rostszükséglet 25%-át fedezi
A sütőtök sok rostot tartalmaz, ami egy felnőtt napi rostszükségletének 25%-át képes kielégíteni. Ezenkívül egy 2010-es tanulmány azt is kimutatta, hogy a sütőtökben lévő rost segít megerősíteni az immunrendszert a fertőzésekkel szemben.
3. A sütőtök sok folsavat ad
A sütőtök zabkása egyszerre finom és tápláló
A folsav egy B-vitamin, amely nélkülözhetetlen az immunrendszer egészségéhez. A kutatások azt is kimutatták, hogy a folsavhiány károsíthatja a szervezet immunrendszerét, így a szervezet fogékonyabbá válik számos betegséggel szemben a fertőzések, bakteriális fertőzések stb. miatt.
4. A sütőtök mangánt tartalmaz
A sütőtök mangánt tartalmaz, amely segít növelni a szabadgyökökkel szembeni ellenállást, amelyek daganatokat és rákot képezhetnek. Ezért a tök nagyon fontos a szervezet immunrendszerének erősítésére is.
5. B2-vitamin
A sütőtök összetétele sok riboflavint is tartalmaz, ismertebb nevén B2-vitamint, amely segít a szervezetnek a fertőzések leküzdésében.
Fogyasszon sütőtököt más riboflavinban gazdag ételekkel, például spenóttal és mandulával, hogy erősítse a szervezet immunrendszerét. Ezekkel az összetevőkkel sok finom és tápláló ételt készíthet az egész család számára.
Amellett, hogy erősíti a szervezet immunrendszerét, a sütőtök számos jótékony hatással van az emberi egészségre is. A tökbelek és a magvak sok E-vitamint tartalmaznak, amely segít megelőzni a bőröregedés jeleit, például az idő előtti ráncokat, növeli a rugalmasságot, megőrzi a bőr és a fej vitalitását. Emellett azok, akik sok sütőtököt esznek, jobb szív- és érrendszeri funkcióval rendelkeznek, mint azok, akik nem eszik ezt az ételt.
A sütőtök emellett nagy mennyiségű K- és T-vitamint is tartalmaz – két nagyon hasznos mikrotápanyag, de rendkívül ritka az élelmiszerekben. A K-vitamin hasznos az egészség megőrzésében, valamint a csont- és ízületi betegségek megelőzésében. Eközben a T-vitamin elősegíti az anyagcserét, a véralvadást, elkerüli a vérszegénységet, támogatja az emésztőrendszert, megelőzi az elhízás kockázatát. Ezért a sütőtök sokak által használt hatékony fogyókúrás étel is.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
Bár odafigyeltem a megőrzésére, nem értem, miért beteges még mindig a test. Ez azért lehet, mert elsajátította az egyik rossz szokást, amely ezt a betegséget okozza. Belép
A legtöbb felnőttnek 7-9 óra alvásra van szüksége minden éjszaka. Sokan, akik ennél többet alszanak, elgondolkodhatnak azon, vajon jó-e a több alvás. Ebben a cikkben megvizsgáljuk a túl sok alvás okait és az egészségre gyakorolt hatását.
Az alábbi 8 cukorbetegség tünet segít abban, hogy időben felismerje ezt a veszélyes betegséget, hogy megfelelő kezelési módszereket kaphasson. Cukorbetegség (más néven cukorbetegség)
Az alábbi jótékony fehérjeforrásokat érdemes kiegészíteni és többet fogyasztani a szív- és érrendszeri betegségek megelőzésére. A fehérjék szerves vegyületek
Az esős évszak az az időszak, amikor számos egészségügyi probléma kezdődik, és az egyik legtöbbet beszélő téma az allergia. Íme 3 módszer a betegség megelőzésére
Az éjszakai álmatlanság manapság gyakori alvászavar. Sokan azonban meglehetősen szubjektívek és közömbösek a betegség jelei iránt, és lehet, hogy nem
Az altatók "nagyszerű" találmány az alvászavarokkal vagy krónikus álmatlansággal küzdők számára. Ez azonban nem jelenti azt, hogy kényelmesen használhatja
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
