Az egészséges immunrendszer segít a szervezetnek a betegség elleni küzdelemben. Az immunrendszer erősítésére számos módszer létezik, amelyekben a szakemberek sok sütőtök fogyasztását javasolják
Az egészséges immunrendszer segít a szervezetnek a betegség elleni küzdelemben. Az immunrendszer erősítésének számos módja van, ezek közül a szakemberek több tök fogyasztását javasolják.
A tök az egyik legismertebb gyümölcs a vietnamiak számára. A sütőtök fogyasztható snackként, vagy főételek alapanyagaként. A sütőtökből készült ételek ízletesek és hűvösek, és erősítik a szervezet immunrendszerét.
A sütőtök sok egészséges makrotápanyagot tartalmaz.
1. A sütőtök gazdag A-vitamin forrás
Egy tök 8-szorosa egy felnőtt A-vitamin-szükségletének
Egy tök 8-szorosa egy felnőtt A-vitamin-szükségletének. Az A-vitaminra a szervezetnek szüksége van az egészséges szem és bőr fenntartásához. Emellett egy 2010-es tanulmány azt is megjegyezte, hogy az A-vitamin és a D-vitamin fontos szerepet játszik az immunrendszer erősítésében. A sütőtök a megfázás és az influenza megelőzésére is jótékony hatású.
2. A sütőtök rostban gazdag
A sütőtök a napi rostszükséglet 25%-át fedezi
A sütőtök sok rostot tartalmaz, ami egy felnőtt napi rostszükségletének 25%-át képes kielégíteni. Ezenkívül egy 2010-es tanulmány azt is kimutatta, hogy a sütőtökben lévő rost segít megerősíteni az immunrendszert a fertőzésekkel szemben.
3. A sütőtök sok folsavat ad
A sütőtök zabkása egyszerre finom és tápláló
A folsav egy B-vitamin, amely nélkülözhetetlen az immunrendszer egészségéhez. A kutatások azt is kimutatták, hogy a folsavhiány károsíthatja a szervezet immunrendszerét, így a szervezet fogékonyabbá válik számos betegséggel szemben a fertőzések, bakteriális fertőzések stb. miatt.
4. A sütőtök mangánt tartalmaz
A sütőtök mangánt tartalmaz, amely segít növelni a szabadgyökökkel szembeni ellenállást, amelyek daganatokat és rákot képezhetnek. Ezért a tök nagyon fontos a szervezet immunrendszerének erősítésére is.
5. B2-vitamin
A sütőtök összetétele sok riboflavint is tartalmaz, ismertebb nevén B2-vitamint, amely segít a szervezetnek a fertőzések leküzdésében.
Fogyasszon sütőtököt más riboflavinban gazdag ételekkel, például spenóttal és mandulával, hogy erősítse a szervezet immunrendszerét. Ezekkel az összetevőkkel sok finom és tápláló ételt készíthet az egész család számára.
Amellett, hogy erősíti a szervezet immunrendszerét, a sütőtök számos jótékony hatással van az emberi egészségre is. A tökbelek és a magvak sok E-vitamint tartalmaznak, amely segít megelőzni a bőröregedés jeleit, például az idő előtti ráncokat, növeli a rugalmasságot, megőrzi a bőr és a fej vitalitását. Emellett azok, akik sok sütőtököt esznek, jobb szív- és érrendszeri funkcióval rendelkeznek, mint azok, akik nem eszik ezt az ételt.
A sütőtök emellett nagy mennyiségű K- és T-vitamint is tartalmaz – két nagyon hasznos mikrotápanyag, de rendkívül ritka az élelmiszerekben. A K-vitamin hasznos az egészség megőrzésében, valamint a csont- és ízületi betegségek megelőzésében. Eközben a T-vitamin elősegíti az anyagcserét, a véralvadást, elkerüli a vérszegénységet, támogatja az emésztőrendszert, megelőzi az elhízás kockázatát. Ezért a sütőtök sokak által használt hatékony fogyókúrás étel is.
rugalmas kötés
Forrás: Medicmagic
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?
