Az emberek gyakran választanak gabonapelyheket reggelire, hogy időt takarítsanak meg, és mert egészségesnek tűnnek. Viszont ezek a gabonafélék nagyon jók
Az emberek gyakran választanak gabonapelyheket reggelire, hogy időt takarítsanak meg, és mert egészségesnek tűnnek. Azonban ezek a gabonafélék valóban olyan jók, mint gondolod? Szeretnél más tápláló, ízletes reggeli ételeket rövidebb idő alatt kipróbálni?
Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és nem szabad kihagyni. Sokan azonban nem tudják, hogyan válasszák ki a megfelelő ételeket reggelire. A legtöbb reggeli gabonafélék sok cukrot tartalmaznak, ami gyorsan elhomályosítja a bőrt, függőséget okoz más édes ételektől, és olyan étel, amelyet cukorbetegség esetén kerülni kell . Ideje más tápláló reggeli ételeket választani, hogy megóvja saját és családja egészségét.
A fogyasztásra kész gabonafélék nagyon népszerű reggeli ételek.
1. A gabonafélék valóban nem tesznek jót a szervezetnek?
A BMJ-ben (British Medical Journal – az Egyesült Királyság vezető orvosi folyóirata, a világ egyik legkorábbi orvosi folyóirata) megjelent tanulmány szerint a cukorfogyasztás közvetlenül összefügg a túlsúllyal és az elhízással . Túl sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk – amely túl sok cukrot tartalmaz – minden nap, és ez rossz szokássá válik. A magas cukortartalmú reggeli gabonapelyhek pedig a legtöbbet fogyasztott feldolgozott élelmiszerek közé tartoznak.
A fogyasztókat könnyen megtévesztik a gabonafélék csomagolásán található címkék, nem olyan egészségesek, mint a rostként emlegetettek, zsírszegények... Sőt, ha megnézzük az összetevőket, akkor felismerjük őket, ezek többnyire cukor és finomított gabonafélék, ill. nagyon kevés teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, így nem olyan egészséges, mint gondolná. A reggeli gabonapelyhek jelentése:
A feldolgozott gabonafélék nem igazán olyan jók, mint gondolná.
2. Tápláló reggeli ételek a gabonafélék helyettesítésére:
Számos egészséges, olcsó és időigényes reggeli közül választhat. A fő ok, amiért sokan a gabonaféléket vagy a feldolgozott élelmiszereket választják, az a sztereotípia, hogy egy finom, tápláló étel elkészítése sok időt vesz igénybe. Ezek az egyszerű, tápláló receptek pillanatok alatt megváltoztatják a véleményét:
Ízletes és tápláló tojásos szendvics.
Látod, a tápláló, gyors és finom reggeli ételek nem kevések. Ha csak egy kis idő van reggel, Ön és az egész családja azonnal egészséges reggelit kap.
Szél
Forrás: Lifehack
A tömegnövelő diófélék, például a kesudió, a makadámia dió vagy a földimogyoró zsír- és tápanyagtartalma segít elérni a kívánt súlyt rövid időn belül.
A legkeresettebb kérdés az Elevit szedése menstruációs zavar esetén vagy sem, különösen azon nők esetében, akik teherbe akarnak esni vagy szoptatnak. Kérjük, szánjon 5 percet az aFamilyToday Blog alábbi cikkére, és válaszoljon erre a kérdésre.
A pszeudomembranosus vastagbélgyulladás olyan betegség, amelytől manapság sokan szenvednek. És egy kérdés, amely sok embert aggaszt: „veszélyes-e a pszeudomembranosus colitis?” Ebben a cikkben segítünk megválaszolni ezt a kérdést.
Egészségünk nagyban függ az étkezéstől. Az összeférhetetlen táplálékpárok ismerete nagyon fontos, hogy ne kövessünk el egészségkárosító hibákat. Íme a 8
A savanyúság számos potenciális egészségügyi kockázattal jár, különösen egyes alanyok nem fogyaszthatják ezeket az ételeket. Szóval ki ne egyen savanyúságot? Hogyan káros a savanyúság az egészségre?
A hasi fájdalomnak sokféle oka lehet, és onnantól kezdve a fájdalom helye is megváltozik. A következő cikk azonban csak a megoldásra összpontosít
A Covid-19 munkahelyi megelőzésére vonatkozó ajánlásokat a vietnami Egészségügyi Minisztérium és az Egészségügyi Világszervezet (WHO) közösen dolgozta ki, hogy segítse a szervezetek biztonságos működését a járványszezonban.
Végezd rendszeresen minden nap ezeket az izomlazító gyakorlatokat, mély és meglepően jó alvásod lesz! Sok órát kell ülnie ahhoz, hogy vezessen, vagy üljön a géphez
A zsírmáj kezelésének néhány egyszerű módszerével korlátozhatja a betegség negatív hatásait, és javíthatja a máj egészségét. Betegségek kutatása
Korábban gyakran tudtuk, hogy a dohányzás rákhoz vagy gyógyíthatatlan betegségekhez vezet, anélkül, hogy odafigyeltünk volna ennek a viselkedésnek az egyes ember megjelenésére gyakorolt közvetlen hatására.
