Az emberek gyakran választanak gabonapelyheket reggelire, hogy időt takarítsanak meg, és mert egészségesnek tűnnek. Viszont ezek a gabonafélék nagyon jók
Az emberek gyakran választanak gabonapelyheket reggelire, hogy időt takarítsanak meg, és mert egészségesnek tűnnek. Azonban ezek a gabonafélék valóban olyan jók, mint gondolod? Szeretnél más tápláló, ízletes reggeli ételeket rövidebb idő alatt kipróbálni?
Mindannyian tudjuk, hogy a reggeli a nap legfontosabb étkezése, és nem szabad kihagyni. Sokan azonban nem tudják, hogyan válasszák ki a megfelelő ételeket reggelire. A legtöbb reggeli gabonafélék sok cukrot tartalmaznak, ami gyorsan elhomályosítja a bőrt, függőséget okoz más édes ételektől, és olyan étel, amelyet cukorbetegség esetén kerülni kell . Ideje más tápláló reggeli ételeket választani, hogy megóvja saját és családja egészségét.
A fogyasztásra kész gabonafélék nagyon népszerű reggeli ételek.
1. A gabonafélék valóban nem tesznek jót a szervezetnek?
A BMJ-ben (British Medical Journal – az Egyesült Királyság vezető orvosi folyóirata, a világ egyik legkorábbi orvosi folyóirata) megjelent tanulmány szerint a cukorfogyasztás közvetlenül összefügg a túlsúllyal és az elhízással . Túl sok feldolgozott élelmiszert fogyasztunk – amely túl sok cukrot tartalmaz – minden nap, és ez rossz szokássá válik. A magas cukortartalmú reggeli gabonapelyhek pedig a legtöbbet fogyasztott feldolgozott élelmiszerek közé tartoznak.
A fogyasztókat könnyen megtévesztik a gabonafélék csomagolásán található címkék, nem olyan egészségesek, mint a rostként emlegetettek, zsírszegények... Sőt, ha megnézzük az összetevőket, akkor felismerjük őket, ezek többnyire cukor és finomított gabonafélék, ill. nagyon kevés teljes kiőrlésű gabonát tartalmaz, így nem olyan egészséges, mint gondolná. A reggeli gabonapelyhek jelentése:
A feldolgozott gabonafélék nem igazán olyan jók, mint gondolná.
2. Tápláló reggeli ételek a gabonafélék helyettesítésére:
Számos egészséges, olcsó és időigényes reggeli közül választhat. A fő ok, amiért sokan a gabonaféléket vagy a feldolgozott élelmiszereket választják, az a sztereotípia, hogy egy finom, tápláló étel elkészítése sok időt vesz igénybe. Ezek az egyszerű, tápláló receptek pillanatok alatt megváltoztatják a véleményét:
Ízletes és tápláló tojásos szendvics.
Látod, a tápláló, gyors és finom reggeli ételek nem kevések. Ha csak egy kis idő van reggel, Ön és az egész családja azonnal egészséges reggelit kap.
Szél
Forrás: Lifehack
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az
A kellemetlen testszag sok embert foglalkoztat. Ezért elengedhetetlen a megfelelő dezodor kiválasztása. De sokan még mindig azon töprengenek, hogy dezodort vagy spray-dezodort használjanak? Az aFamilyToday blog a következő cikkben segít megtalálni a választ erre a kérdésre.
Az atópiás dermatitis egy krónikus gyulladásos bőrbetegség, amely bár nem túl veszélyes, de kellemetlen tüneteket okoz. Tehát hogyan lehet hatékonyan kezelni az atópiás dermatitist?
Ha olyan helyzettel találkozik, hogy örökre lefekszik, de nem tud aludni, biztosan elgondolkodik azon, hogy mit kezdjen az álmatlansággal? A cikkben azt javasoljuk, hogyan gyógyíthatja hatékonyan az álmatlanságot.
Terhesség alatt az anya egészségi állapota sokat romlik, az immunrendszer gyenge, ezért könnyen megfázhat, ami megfázáshoz vezet, köhög, orrfolyás, orrdugulás, ... Köhögéscsillapítás támogatására várandósok Ihatok Nam-et Ha Bo Pho?
Gyakori, hogy a kisgyerekek szeretnek tejet inni, de ha hosszú ideig hagyják túl sok tejet inni, az vérszegénységhez, vashiányhoz vezethet, mert a gyerekek jóllaknak és nem akarnak más ételeket enni.
