Csökkentse a rövidlátást, ha több időt tölt a szabadban
Csökkenthető-e a rövidlátás, ha több időt töltünk a szabadban? Hogy megtaláljuk a választ erre a problémára, nézzük meg most az alábbi cikkben!
Végezzen szemvédő gyakorlatokat, hogy ne kelljen szemüveget viselnie
A szükséges tápanyagok biztosítása mellett szemtonik vagy szemcsepp használatával szemvédő gyakorlatokat is alkalmazhatunk a látás javítására. A munka alatt
A szükséges tápanyagok biztosítása mellett szemtonik vagy szemcsepp használatával szemvédő gyakorlatokat is alkalmazhatunk a látás javítására.
Egy sor káros tényező hatására, mint például a napfény, a porszennyezés, a számítógépek, a mobiltelefonok... a szemek gyakran egy sor problémával szembesülnek. Jellemzően minden korosztály szenved a szemszárazságtól, a szem fáradtsága fokozatosan látásromláshoz vezethet, ami befolyásolja a látást. Ha a szemnek ilyen problémái vannak, az emberek gyakran választanak rövidlátású, asztigmatizmussal, asztigmatizmussal stb. szenvedő szemüveget a jobb látás érdekében. A szemüveg viselése azonban sok kellemetlenséget okoz az életben. Tehát a cikk természetes szemvédő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítségével átmenetileg távol maradhat a szemüvegtől.
Ezek a szemgyakorlatok nemcsak javítják a látást, hanem enyhíthetik a szem megerőltetéséből adódó problémákat, például a fejfájást is. A szemtorna nem igényel hosszú időt, és szinte bárhol elvégezhető.
1. Gyakorlat 20-20-20
A 20-20-20 segíthet a szemednek összpontosítani és ellazulni, ha stresszesnek érzed magad
A 20-20-20 gyakorlatok segíthetnek szemednek összpontosítani és ellazulni, amikor stresszesnek érzed magad. Ehhez a gyakorlathoz egyszerűen állítson be időt bizonyos dolgok elvégzésére 20 percig, például nézzen valamit 20 percig.
Végezzen el egy hasonló feladatot 20 percenként, majd szánjon 20 másodpercet, hogy a többi, tőled legalább 6 méterre lévő objektumra összpontosítson.
Ez segít a szemében ellazulni és rövid ideig összpontosítani, és tisztább látással térhet vissza a tevékenységhez.
2. Forgasd meg a szemed
A folyamatos szemforgatás ismét ellazítja a szemet
Hasonlóan a váll- vagy lábnyújtáshoz, az ismételt szemforgatás ismét ellazítja a szemet. Ez a gyakorlat javíthatja a vérkeringést is, és lehetővé teszi a tápanyagok és oxigén mennyiségének növekedését a szemkörnyékbe.
A szemforgató gyakorlatok végezhetők ülő vagy fekvő helyzetben. Nyissa ki a szemét, és forgassa el az óramutató járásával megegyező irányba legalább 20-szor. Kétszer villog, majd megismétli az ellenkező irányba.
3. Látásmód változás
Változtassa meg látásmódját, hogy elkerülje a szem megerőltetését
A távolságra való összpontosítás javíthatja és javíthatja a látást. Hosszú idő elteltével a szemnek meg kell néznie a közeli tárgyakat, például számítógépeket, televíziókat, dokumentumokat vagy más tárgyakat. Szánjon minden nap néhány percet arra, hogy kilépjen a szobából, hogy szeme a távolabbi tárgyakra lásson.
A fentiekben nagyon egyszerű szemvédő gyakorlatok találhatók. Hatásuk nemcsak csökkenti a szembetegségeket, javítja a látást, hanem számos, az idegrendszerrel összefüggő betegség kockázatát is csökkenti, mint például a krónikus fejfájás, migrén, tenziós fejfájás stb.
Emellett érdemes odafigyelni a szem számára szükséges tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek pótlására is , és korlátozni kell a hosszú órákat számítógéppel, mobiltelefonnal, túl közeli tévézést...
Milyen gyógyszert kell bevenni lázas állapot esetén a láz gyors és biztonságos csökkentése érdekében?
A lázcsillapítók használata elengedhetetlen a szokásos magas láz esetén. Tehát, ha lázas, milyen gyógyszert vegyen be, hogy gyorsan csökkentse a lázat? Mikor milyen gyógyszert kell használni?
Tanítsd meg a gyerekeknek a szexuális zaklatás elleni küzdelem készségeit mától
Mit kell tenniük a szülőknek, hogy gyermekeik felismerjék és megvédjék magukat a szexuális zaklatás ellen? Bár gyermekeik lelke még éretlen, a szülők lassan megtaníthatják nekik a szexhez kapcsolódó készségeket és ismereteket, hogy megvédjék magukat bizonyos helyzetekkel szemben.
A 10 legjobb étel, amely káros a fogakra, amelyeket kerülnie kell
Tartózkodnia kell a fogaira ártalmas élelmiszerektől, hogy megvédje a fogzománcot, megelőzze a fogszuvasodást és a fogak elszíneződését okozó lepedéket. A száj egészsége szenved
A Pfizer klinikai vizsgálati szakasza a Covid-19 orális formában történő kezelésére szolgáló gyógyszer után
A Pfizer (USA) gyógyszergyár bejelentette, hogy megkezdte a gyógyszer 2. fázisú klinikai vizsgálatát a Covid-19 orális formában történő kezelésére.
Egyél banánt, ha köhögsz? Köhögés esetén fogyasztható gyümölcsök
A banán az egyik tápláló gyümölcs, sok tápanyaggal és antioxidánssal. De mikor érdemes banánt enni? Egyél banánt, ha köhögsz? Kérjük, kövesse az alábbi cikket!
9 nagyszerű tipp a reggeli álmosság elleni rendkívül hatékony küzdelemhez
Reggelente sokan elalszanak, emiatt csúszik a munka. Nem túl nehéz Önnek találni egy rendkívül hatékony módszert az álmosság leküzdésére induláskor
A kéz-, száj- és körömfájás okai és megelőzése
A kéz-, száj- és körömfájás gyakori betegség az ázsiai országokban, még Vietnamban is. De mely alanyok és életkorok a leginkább érzékenyek a kéz-, száj- és körömfájásra?
Mondjon búcsút az álmatlanságnak 10 illóolajjal, amelyek segítenek elaludni
Az álmatlanság többé nem kínoz minden este, amikor 10 illóolaj van, amelyek segítenek a jó alvásban, de nagyon biztonságosak. Az alvás fontos része a biztosnak
Azonnal kerülje el a 10 legjobb ételt, amely hasi zsírt okoz
Ha karcsú, vonzó és egészséges derekat szeretnél, mire vársz anélkül, hogy azonnal elkerülnéd ezeket a hasi zsírt okozó ételeket. oldal
Thalassemia - okok és tünetek
A thalassemia vérszegénység rossz következményekkel járt a versenyre nézve. A betegség azonban megelőzhető, ha időben felvértezzük a szükséges ismereteket. Thalassemia anémia az