Csökkentse a rövidlátást, ha több időt tölt a szabadban
Csökkenthető-e a rövidlátás, ha több időt töltünk a szabadban? Hogy megtaláljuk a választ erre a problémára, nézzük meg most az alábbi cikkben!
Végezzen szemvédő gyakorlatokat, hogy ne kelljen szemüveget viselnie
A szükséges tápanyagok biztosítása mellett szemtonik vagy szemcsepp használatával szemvédő gyakorlatokat is alkalmazhatunk a látás javítására. A munka alatt
A szükséges tápanyagok biztosítása mellett szemtonik vagy szemcsepp használatával szemvédő gyakorlatokat is alkalmazhatunk a látás javítására.
Egy sor káros tényező hatására, mint például a napfény, a porszennyezés, a számítógépek, a mobiltelefonok... a szemek gyakran egy sor problémával szembesülnek. Jellemzően minden korosztály szenved a szemszárazságtól, a szem fáradtsága fokozatosan látásromláshoz vezethet, ami befolyásolja a látást. Ha a szemnek ilyen problémái vannak, az emberek gyakran választanak rövidlátású, asztigmatizmussal, asztigmatizmussal stb. szenvedő szemüveget a jobb látás érdekében. A szemüveg viselése azonban sok kellemetlenséget okoz az életben. Tehát a cikk természetes szemvédő gyakorlatokat tartalmaz, amelyek segítségével átmenetileg távol maradhat a szemüvegtől.
Ezek a szemgyakorlatok nemcsak javítják a látást, hanem enyhíthetik a szem megerőltetéséből adódó problémákat, például a fejfájást is. A szemtorna nem igényel hosszú időt, és szinte bárhol elvégezhető.
1. Gyakorlat 20-20-20
A 20-20-20 segíthet a szemednek összpontosítani és ellazulni, ha stresszesnek érzed magad
A 20-20-20 gyakorlatok segíthetnek szemednek összpontosítani és ellazulni, amikor stresszesnek érzed magad. Ehhez a gyakorlathoz egyszerűen állítson be időt bizonyos dolgok elvégzésére 20 percig, például nézzen valamit 20 percig.
Végezzen el egy hasonló feladatot 20 percenként, majd szánjon 20 másodpercet, hogy a többi, tőled legalább 6 méterre lévő objektumra összpontosítson.
Ez segít a szemében ellazulni és rövid ideig összpontosítani, és tisztább látással térhet vissza a tevékenységhez.
2. Forgasd meg a szemed
A folyamatos szemforgatás ismét ellazítja a szemet
Hasonlóan a váll- vagy lábnyújtáshoz, az ismételt szemforgatás ismét ellazítja a szemet. Ez a gyakorlat javíthatja a vérkeringést is, és lehetővé teszi a tápanyagok és oxigén mennyiségének növekedését a szemkörnyékbe.
A szemforgató gyakorlatok végezhetők ülő vagy fekvő helyzetben. Nyissa ki a szemét, és forgassa el az óramutató járásával megegyező irányba legalább 20-szor. Kétszer villog, majd megismétli az ellenkező irányba.
3. Látásmód változás
Változtassa meg látásmódját, hogy elkerülje a szem megerőltetését
A távolságra való összpontosítás javíthatja és javíthatja a látást. Hosszú idő elteltével a szemnek meg kell néznie a közeli tárgyakat, például számítógépeket, televíziókat, dokumentumokat vagy más tárgyakat. Szánjon minden nap néhány percet arra, hogy kilépjen a szobából, hogy szeme a távolabbi tárgyakra lásson.
A fentiekben nagyon egyszerű szemvédő gyakorlatok találhatók. Hatásuk nemcsak csökkenti a szembetegségeket, javítja a látást, hanem számos, az idegrendszerrel összefüggő betegség kockázatát is csökkenti, mint például a krónikus fejfájás, migrén, tenziós fejfájás stb.
Emellett érdemes odafigyelni a szem számára szükséges tápanyagokat tartalmazó élelmiszerek pótlására is , és korlátozni kell a hosszú órákat számítógéppel, mobiltelefonnal, túl közeli tévézést...
Tippek a kozmetikumok allergiamentes használatához
A kozmetikumok használata során a bőr olykor olyan irritáló összetevővel találkozik, amely kellemetlen allergiás tünetekhez vezet. A cikk tippeket oszt meg Önnel a nem allergiás, biztonságos és hatékony kozmetikumok használatához.
5 hatékony leégés elleni krém szintézise a bőr számára
Ha fényvédőt keres a bőrének, íme néhány javaslat a könnyebb hivatkozás érdekében.
„Hozzon nevet magának” mit ne tegyünk éhgyomorra
Gyulladáscsökkentő gyógyszereket szedni, kávét vagy alkoholt inni… nem szabad éhgyomorra tenni, mert sok egészségkárosodást okozhat. Ez a cikk fog
Kíváncsi vagy, kit kérdezz: Befolyásolja-e a rossz lehelet kezelésére szolgáló műtét?
A hónalj szagától a betegek mindig öntudatosak és félnek kommunikálni. Számos módszer létezik a hónalj szagának kezelésére, például népi módszerek, dezodorok és műtétek. Milyen mellékhatásai vannak a hónalj szagának műtéti kezelésének? Ez a kérdés a legtöbb embert érdekli.
A burgonya előnyei: Miért együnk belőle többet?
A vietnamiak megszokott ételeként sokan még mindig úgy gondolják, hogy a burgonyát nem szabad túl sokat enni. Talán át kell gondolniuk ezt, ha
A kérdésre keresve a választ: veszélyes-e a pikkelysömör parakeratosis?
A pikkelysömör parakeratosis veszélyes sok ember kérdése a betegség egészségre és életre gyakorolt negatív hatásai miatt. Egy kicsit a betegségről
A HIV-vel kapcsolatos tévhitek, amelyekről mindenki azt hiszi, hogy igaz
A hatóságok azon erőfeszítései ellenére, hogy felhívják a figyelmet a HIV-fertőzéssel és a megelőzésre, továbbra is élnek a HIV-vel kapcsolatos tévhitek. HIV AIDS
Mi a jódfelesleg golyva? Okok, diagnózis és kezelési módszerek
Nemcsak a jódhiány okozhat súlyos egészségügyi következményeket, hanem a túl sok jód is számos veszélyes betegség okozója. A következményeket a szervezetben lévő jódfelesleg okozhatja, például pajzsmirigy-túlműködés, hypothyreosis, pajzsmirigyrák stb.
Ha fertőzött Covid-19-cel, a tünetek gyorsabban alakulnak ki, ha F0-nak vannak kitéve
Egy új kutatás kimutatta, hogy ha egy személy F0-nak van kitéve, és ha fertőzött a Covid-19-cel, akkor a tünetek gyorsabban alakulnak ki, mint azt gondolják.
Különbséget kell tenni a golyva és a pajzsmirigy csomó között. Okok és kezelések
A golyva és a pajzsmirigy-csomó mind a pajzsmirigy állapota, amely megnövekszik. Azonban a jelek, az okok és a kezelések ugyanazok?