A szülés utáni időszakban az anya szervezete még nagyon gyenge. Ezért a szülés utáni étkezés nagyon fontos, hogy az anya gyorsan felépüljön, valamint a teljes tej.
A szülés utáni időszakban az anya szervezete még nagyon gyenge. Ezért a szülés utáni étkezés nagyon fontos, hogy az anya gyorsan felépüljön, és elegendő teje legyen a baba táplálásához.
A táplálkozás jelentősége a szülés utáni nők számára
Anyai táplálék az anyatejhez
Általánosságban elmondható, hogy az anyatej összetétele viszonylag állandó, minden anyánál és az anya energiatartalékai szükség esetén mindig mobilizálódnak a tejtermelésre. Számos tanulmány azonban megerősíti, hogy az anyai táplálkozás még mindig nagy hatással van egyes mikroelemekre és az anyatej mennyiségére. Azoknál a nőknél, akiknek hiányzik a vitamin, különösen a B1-, A- és D-vitamin, ezek a vitaminok az anyatejből is hiányozni fognak. Ugyanakkor az első 6 hónapban a baba antitesteinek mennyisége közvetlenül az anyatejen keresztül továbbítódik. Ezért szükséges elegendő energiát és tápanyagot biztosítani ahhoz, hogy az anya a legjobb módja legyen a gyermek megbetegedésének megelőzésének, a betegségek, különösen a légúti és emésztőrendszeri fertőzések elleni küzdelemnek.
Táplálkozás az anya egészségéért
A helyes táplálkozás elősegíti az anyák egészségét, és gondoskodik a babájukról
Bár a várandósság alatti tápanyagtartalékokat nem használták fel teljesen, a szülés alatti vérveszteség, a várandósság utolsó hónapjaiban és a szülés utáni kolosztrumtermelés miatt rengeteget veszítettek. Ezért a szoptatás alatti anya táplálkozására való odafigyelés nem csak a tejtermelés, hanem az anya legjobb egészségének biztosítása is. A táplálkozás segít folytatni az anyaságot és a napi feladatokat. A változatos, elegendő tápanyagot tartalmazó, főleg sok kalciumot, A-, D-vitamint... tartalmazó étrend igényel a legtöbb odafigyelést.
Mit kell enni a terhes nőknek?
Egy táplálkozási szakértő szerint a szülés utáni nőknek megfelelő étrendet kell követniük, ésszerű tápanyagokat tartalmazó menüvel kell rendelkezniük, és elegendő energiát kell biztosítaniuk (kb. 2800 kcal/nap). A helyes szülés utáni étkezési irányelvek, amelyeket aFamilyToday Blog Pharmacist tanácsol a szülés utáni nőknek, hogy vegyék fel napi menüjüket:
Fehérje: Fogyasszon sovány húst (pl. sertés, csirke, marha, garnélarák) kerülje a zsíros húst, egyen sok tojást, hüvelyeseket, például szójababot, földimogyorót, feketebabot, vörösbabot... növelje a tehéntej, joghurt fogyasztását, szójatej…
Szénhidrát: rizs, zabkása, tészta, pho... Korlátozza a tészta fogyasztását édességekkel, szénsavas üdítőkkel, hideg fagylalttal...
Anya diverzifikálhatja az ételeket keményítőtartalmú anyagokból, mint például a rizs, a pho, a zabkása ...
Zöldségek és gumók: Fogyasszunk különféle sötétzöld leveles zöldségeket, narancssárga és piros gumókat, például spenótot, brokkolit, amarantot, spenótot, sárgarépát, sütőtököt, kurkumás édesburgonyát... Ezek az ételek sok vitamint, rostot és bétakarotint tartalmaznak, hogy fokozzák az ízületet. táplálja a tejet és nagyon jól megelőzi a székrekedést.
Vas: Az anyának vasban gazdag ételeket kell adnia, mint például tojássárgája, kacsa, szív, sertésvese, hal, tintahal, garnélarák, galambhús, juta zöldségek, fekete bab, fehér bab, tofu, szezám, lótuszmag, borsó, brokkoli…
Gyümölcsök : sokféleképpen kell fogyasztani az A-, C-vitamin, ásványi anyagok és különféle tápanyagok, például szőlő, narancs, alma, körte, avokádó, banán, papaya, jackfruit, licsi kiegészítésére... Fontos megjegyezni, hogy a gyümölcsöket lenyelés előtt fel kell vágni, alaposan megrágni, hogy a szájban felmelegedjenek.
Turmixba turmixolhatod, a levét kinyomkodva könnyen ihatod
Ezenkívül az anyáknak meg kell jegyezniük:
Az ételt puhára, könnyen emészthetőre kell főzni, akkor kell elfogyasztani, amikor az étel még meleg (kb. 40-50 Celsius fok). Kerülje a nyers, savas ételek, például a zöld mangó, a savanyú csillaggyümölcs, a citrom, a savanyú mandarin... kagyló, mert könnyen előidézik a hideg gyomrot, puffadást, emésztési zavarokat, ami befolyásolja a tej minőségét.
Sok vizet kell inni (ajánlott kb. 2,5-3 liter/nap), beleértve a tejet, gyümölcslevet, forralt és lehűtött vizet és ásványvizet. Azonban korlátozni kell a zöldségleves délutáni és esti fogyasztását, hogy elkerüljük a gyakori éjszakai vizelést.
A helyes táplálkozás nemcsak az anyák egészségét, a szülés utáni felépülést segíti elő, hogy a legjobb babáról gondoskodhasson, hanem azt is, hogy tápláló tejforrással rendelkezzenek a baba legjobb fejlődéséhez.
A monofóbia egy rögeszmés rendellenesség, az elszigeteltségtől és az elhagyatottságtól való túlzott félelem, miután a múltban egy vagy több veszteség történt.
A vesék az egyik olyan szerv, amely nagyon fontos szerepet játszik a szervezetben. E szerv működésének felméréséhez vér karbamid- és kreatininvizsgálatot kell végeznünk annak megállapítására, hogy a vér karbamid- és kreatininszintje a normál tartományon belül van-e.
A terhesség első 3 hónapjában rendkívül fontos a terhesség megőrzése, mert ebben az időszakban a magzat nem került beültetésre, nagyon könnyen előfordulhat, hogy elvetél, elvetél.
Sok gyermeknél gyakran viszket a végbélnyílás, sokat kapar, ami karcolásokat és fertőzéseket okoz. Tehát mi az oka, és hogyan kell kezelni ezt az állapotot?
A hagyma megfázás és influenza kezelésére szolgál. A nátha és influenza népi gyógymódja kissé furcsán hangzik, de ez egy egyszerű módja az influenza elleni küzdelemnek anélkül, hogy gyógyszert kellene szednie, amit sok országban alkalmaznak.
A kanyaró ritkább felnőtteknél, mint gyermekeknél. Ha azonban szubjektív, könnyen nagyon veszélyes szövődményeket hagyhat maga után.
Az időseknél a csípőtörések közé tartozik a trochanter és a combnyak törése. Ha többet szeretne megtudni ennek a csonttörésnek a veszélyéről, kérjük, olvassa el ennek a cikknek a tartalmát.
A fogszabályzós módszer erőt alkalmaz a készülékrendszerre, hogy a fogakat húzza harmonikus és kiegyensúlyozott helyzetbe az állkapocs ívén. Ezért a fogaknak elég erősnek kell lenniük ahhoz, hogy ellenálljanak a fogakra ható erőnek. Tehát kaphatnak fogszabályzót azok a fogak, amelyek elvitték a pépet? Milyen esetekben ne legyen fogszabályzó?
A víruslázban szenvedő betegek megfelelő ellátása elősegítheti a betegség hatékony kezelését, és megelőzheti a veszélyes szövődményeket, például tüdőgyulladást, görcsöket és mély kómát.
Kávé részeg vagy, és nem tudja, hogyan küzdje le ezt a helyzetet? Ha igen, olvassa el az aFamilyToday Blog következő cikkét, ahol megtudhatja, hogyan előzheti meg egyszerűen és hatékonyan a kávébetegséget!
