13 szupergyors zsírégető étel

Adja hozzá ezeket a szupergyors zsírégető ételeket a napi menüjéhez, hogy hamarosan karcsú, karcsú dereka legyen. Egy karcsú alak 3 kiegyensúlyozott gyűrűvel mindig álom

Adja hozzá ezeket a szupergyors zsírégető ételeket a napi menüjéhez, hogy hamarosan karcsú, karcsú dereka legyen.

A karcsú alak 3 kiegyensúlyozott gyűrűvel mindig a nők álma és vágya. Azonban ahhoz, hogy ilyen testet kapjon, ésszerű edzés- és táplálkozási rendszerre van szükség, amelyben rendkívül fontos a megfelelő táplálék kiválasztása. Az aFamilyToday Blog ma olyan zsírégető ételeket segít megismerni, amelyeket a szakértők nem csak a zsírcsökkentés hatékonysága miatt ajánlanak, hanem a szervezetünkbe juttatott tápanyagok miatt is.

1. Extra szűz olívaolaj

Az extra szűz olívaolajban található jó zsírok hatékonyan eltávolítják a rossz (telített) zsírokat, és jelentősen csökkentik a stresszhormon kortizol szintjét, és gyorsan híznak. Ezért az olívaolajat mindig a legideálisabb zsírégető ételek közé sorolják. Meg kell jegyezni, hogy az olívaolaj nagyon könnyen elveszíti felhasználását magas hőmérsékleten, ezért főzés helyett csak salátákhoz keverje, vagy csak levesekhez keverje.

Az olívaolaj jó zsírokat tartalmaz, amelyek segítenek eltávolítani a rossz zsírokat a szervezetből

2. Alma

Az alma fogyókúra és bőrszépítő hatása miatt mindig is megbízott táplálék a szépségben hívők körében, mert sok vitamint és antioxidánst tartalmaz. Fogyasszon el naponta legalább 3 almát, hogy formába lendüljön, vagy egyen almát zabpehellyel kombinálva éhgyomorra, hogy megduplázza a fogyás hatását.

3. Kék bőrű hal

A kékhalban található omega-3 zsírsavak képesek eltávolítani a felesleges zsírt és megakadályozzák a zsír felhalmozódását a szervezetben, ezáltal elősegítik a fogyást.

Néhány étel, amely helyettesítheti az általad elkényeztetett kékhalat, a lazac, makréla, hering, tonhal, szardínia, szardella, tengeri pisztráng, uszonyos hal, angolna, kardhal, tonhal és csattanó.

4. Banán

A banán olyan tápanyagok gazdag forrása, mint a kálium, kalcium, magnézium és vitaminok. A napi egy banán elfogyasztása nemcsak az alapvető tápanyagokhoz juttatja a szervezetet, hanem segít a gyors fogyásban is. Ezen túlmenően, ha éhesnek érezzük magunkat az étkezések között, vagy desszerteket készítünk, akkor szintén jó ötlet banánt hozzáadni.

A banánt mindig is olyan élelmiszerként ismerték, amely segít hatékonyan égetni a zsírt

5. Citrusfélék, mint a narancs, mandarin, citrom

Nyilvánvaló tény, hogy a citrusfélék C-vitaminban gazdagok, ami csökkenti az inzulinszintet és segíti a szervezetet a zsírok gyorsabb megemésztésében.

6. Tenger gyümölcsei

A tenger gyümölcsei mindig szerepelnek azon élelmiszerek listáján , amelyek segítenek a gyors fogyásban . Egyszeresen telítetlen zsírokat tartalmaznak, amelyek segítenek elkerülni a felesleges zsírok felhalmozódását. Ezenkívül a tenger gyümölcsei az omega-3 zsírsavak nagyszerű forrásai. Ezért tudnia kell, hogyan kell kihasználnia és szerencsésnek éreznie magát, amikor a tenger közelében van.

7. A dinnye és a görögdinnye fajtái

A sárgadinnye, különösen a görögdinnye, vízben és káliumban gazdag, mindkettő vizet biztosít a szervezetnek, és gyorsan csökkenti a duzzanatot.

8. Dió és mandula

Ezek mind omega-3-ban és fehérjében gazdag élelmiszerek. Ezenkívül a mandula segít szabályozni a cukorszintet a szervezetben, és aktiválja az anyagcserét. A legjobb, ha salátához adjuk kísérőként, vagy ha éhesek vagyunk, egyedül fogyasztjuk.

A dió jó a fogyáshoz

9. Vaj

Sokan nem csak azért szeretik az avokádót, mert finom, hanem azért is, mert olajsavat tartalmaz, ami csodálatos módon csökkenti az éhséget. Ezenkívül sok rostot és egyszeresen telítetlen zsírt is tartalmaz, így kényelmesen étkezhet anélkül, hogy súlyproblémáktól kellene aggódnia.

10. Quinoa

A quinoa egy rendkívül különleges gabona. Rostban gazdagok és alacsony kalóriatartalmúak, így szabályozzák az étvágyat és felgyorsítják a zsírégetést. Fehérjét, antioxidánsokat és egyéb tápanyagokat, például vasat, cinket, szelént és E-vitamint is tartalmaznak. Éppen ezért kiválóan helyettesítik a rizst, és tökéletes párosítást biztosítanak húsokhoz és zöldségekhez.

11. Paradicsom

Ami a zsírégető ételek listáját illeti a paradicsom említése nélkül, az hiányos. Mivel a paradicsom olyan élelmiszer, amely hatékonyan csökkenti a vérzsírokat (beleértve a koleszterint is). Élvezheti a paradicsomlevet vagy kedvenc paradicsomsalátáját, amikor éhesnek érzi magát.

12. Bogyók

Az eper, a málna vagy az áfonya… mind olyan gyümölcs, amely segíthet a fogyásban. Ennek az az oka, hogy ezekben a bogyókban található flavonoidok képesek jelentősen csökkenteni a zsírt és a cukrot a szervezet számára.

13. Zöld kávé

A zöld kávébab klorogénsavat tartalmaz, amely csökkenti a cukor felszívódását, ezáltal hatékonyan égeti el a felhalmozódott zsírt. Sőt, ez a sav serkenti a máj metabolikus aktivitását, ami több zsírt éget el. Hamarosan lapos lesz a hasa, ha rendszeresen iszik egy csésze zöld kávét reggel, amikor éhes.

A zöld kávé támogatja a hatékony fogyást